29 Consejos para el cuidado de la piel que necesita saber, según dermatólogos y esteticistas

Ya sea que adopte un enfoque mínimo de su rutina de belleza o devore cada cuidado de la piel y sugerencia de maquillaje, puede tener en sus manos, una cosa sigue siendo universal: todos queremos saber las mejores prácticas para lograr una piel sana. En su mayor parte, tenemos los conceptos básicos cubiertos al garantizar que nuestra rutina diaria consiste en aplicar protector solar, Beber mucha agua y recordar Retire nuestro maquillaje antes de acostarse . Sin embargo, en estos días, parece que siempre hay un nuevo ingrediente, técnica o producto en la escena, con un grupo de consejos para el cuidado de la piel para acompañarlo.

A medida que el cuidado de nuestra piel ocupa un lugar bastante alto en nuestra lista de tareas pendientes, hablamos con los mejores dermatólogos y esteticistas para profundizar en los consejos y técnicas probadas en el tiempo que han aprendido a lo largo de sus carreras.

Sigue desplazándose por cuidado de la piel aprobado por expertos Consejos: desde la protección solar adecuada en la que vale la pena invertir los productos.

Conocer a los expertos

• Elizabeth Tanzi , MD, es dermatólogo certificado por la junta y fundador y director de Láser capital .
• Carl Thornfeldt , MD, es un dermatólogo certificado por la junta y fundador de Epionce .
• Sarah Lee y Christine Chang son las cofundadoras y los co-ceos de Receta de brillo .
• Vermén VERALLO-ROWELL, MD, es dermatóloga certificada y dermatopatóloga y fundadora de VMV hipoalergénica .
• Francesca J. Fusco , MD, es un dermatólogo certificado por la junta y cirujano dermatológico en el Hospital Mount Sinai en la ciudad de Nueva York.
• Rachel Nazarian , MD, es un dermatólogo certificado por la junta de Grupo de Dermatología Schweiger .
• Rollo de Renée es un esteticista de celebridades y fundador de Renée Rouleau Skin Care.
• Joanna Vargas es un facialista de celebridades y fundadora de Joanna Vargas Salon y Joanna Vargas Skincare .
  
• Candace Noonan es un esteticista y director de educación en Cuidado de la piel ambiental .
• Morgan Rabach , MD, es un dermatólogo certificado por la junta y cofundador de LM Medical En Nueva York, NY.
  

Evita el sol

Evite el sol, y cuando no pueda evitarlo, use protector solar y un sombrero. Juro por la ropa de Coolibar Sun-Protective y ColorScience Sunforgettable Total Protection Brush-On Shield SPF 50 . - Elizabeth Tanzi, MD, fundadora y directora de Capital Laser

Obtenga un examen de cuerpo completo

Debe obtener un examen de piel de cuerpo completo de un dermatólogo para cuando cumpla 30. Es importante que los ojos expertos echen un vistazo a cualquier lunar que pueda tener y pueda seguirlos para los cambios en el futuro. Además, el dermatólogo puede enseñarle cómo hacer un control adecuado para la piel. Esto es muy importante porque el melanoma, el tipo más mortal de cáncer de piel, es casi 100% curable si se atrapa en sus primeras etapas. Si las mujeres están armadas con información sobre qué buscar, puede salvar sus vidas. - Dr. Tanzi.

Productos de capa de más delgado a más grueso

Consideramos que los pasos de tratamiento son cualquier cosa entre la tonificación y la hidratación. Capas de sus sueros ¡Y las esencias de más delgadas a más gruesas ayudan a la piel a absorber cada capa de manera más eficiente! Nos gusta el Blithe Tundra Chaga presionó suero . -Sarah Lee y Christine Chang, cofundadores y co-ceos de la receta GLOW

Estimular el flujo sanguíneo

Ginseng aplicado tópicamente es uno de mis consejos favoritos para el cuidado de la piel: funciona para estimular el flujo sanguíneo en los capilares, promoviendo un rostro saludable, firme y brillante desde dentro. ¡Puntos de bonificación si coloca un producto que contiene ácido hialurónico enormes con su ginseng! - Lee y Chang.

Maximice el ajuste de su máscara de hoja

Al aplicar una máscara de hoja, maximice la adherencia cortando desde el lado del pliegue de la nariz hasta el agujero del ojo. Esto le permitirá mover la máscara de la misma manera, acercarse al área debajo de los ojos y evitar cualquier tienda. Si es necesario, haga un Snip debajo del pómulo y coloque la máscara sobre sí misma para maximizar el ajuste aún más. Pruébelo con una máscara a base de aloe Vera como la máscara de hidrogel orgánica de Whamisa. - Lee y Chang.

Use exfoliadores dirigidos

Serpiente y Verja son populares en las clínicas de dermatología, pero también están formuladas para ser utilizadas en tratamientos exfoliantes en el hogar para revelar una piel más brillante y uniforme. En pocas palabras, los AHA ayudan a desglosar células de la piel de superficie tercos que causan opacidad y obstrucción por los poros, mientras que los BHA entran en los poros para disolver el sebo y luchar contra el acné latente. - Lee y Chang.

Retire su maquillaje

Se ha dicho un millón y una vez, pero efectivamente Eliminación de maquillaje es la puerta de entrada a una piel más clara y saludable. Cuando se elimina el maquillaje, la piel se convierte en un lienzo limpio listo para absorber el producto. Un consejo fácil es limpiar la cara tan pronto como subes a la puerta en lugar de esperar justo antes de acostarse. ¡Justo cuando te mueres por salir de tu ropa de trabajo restrictiva, la piel quiere desesperadamente deshacerse de los escombros y la contaminación de poros! Nos gusta usar aceite de limpieza suave como primer paso. - Lee y Chang.

Calmar la inflamación

Use un producto para el cuidado de la piel que optimice la barrera de la piel y contenga ingredientes antiinflamatorios. Esto también ayudará a reducir la inflamación crónica inducida por la luz ultravioleta y la contaminación en el aire. Se debe evitar el cuidado de la piel y la limpieza que dama en barrera. - Carl Thornfeldt, MD, fundador de Epionce.

Invierte en una gran crema hidratante

Humectantes Ayude a nuestra barrera de la piel proporcionando lípidos, protegiendo de productos químicos externos y proporcionando agua a nuestra piel a veces reseca. Mi crema hidratante favorita de todos los tiempos es, por supuesto, Virgin aceite de coco . -Vermén Verallo-Rowell, MD, dermatólogo certificado por la junta y fundador de VMV Hipoalergené.

Comer bien

Su piel actúa como un sistema excretor para deshacerse de las sustancias que no están de acuerdo con su cuerpo. En el caso de los lácteos, se forman moco y puede ser difícil para el resumen del cuerpo, por lo que muchas personas son intolerantes a la lactosa. Entonces, cuando obtienes demasiada lácteos para que tu cuerpo se digiera, puede salir en forma de acné quístico (protuberancias duras y dolorosas debajo de la piel) en el área de la barbilla y la mandíbula. El consumo de leche, queso y yogurt puede convertirse en factores que influyen en las hormonas endógenas e imitan las hormonas que desencadenan la producción de aceite en la piel para encender el proceso del acné.'- Rollo de Renée, celebrity esthetician.

Consejo de belleza mym

'Tan pronto como se forman los quistes, suplique mi Solución anti -bulto ', dice Rouleau. 'Reducirá drásticamente la infección y reducirá el tiempo de curación, al menos a la mitad. Cuando se usa dos veces por semana en áreas propensas a quistes, ¡puede descubrir que no aparecerán en absoluto! Es uno de mis mejores consejos para el cuidado de la piel.

Apunta a una noche de sueño reparador

A menudo explico este concepto a los pacientes dando la analogía de nuestras mentes como una computadora que necesita ser reiniciada todas las noches para procesar todo lo que les ponemos. De siete a ocho horas de sueño permite que esto suceda. - Verallo-Rowell.

Implementar más greens

Mi consejo número uno es absolutamente mi consejo de cuidado de la piel favorito: bebe un jugo verde todos los días. Será un gran reemplazo para su café de la tarde y transformará su piel en cuestión de días. Los ingredientes en el jugo ayudan a oxigenar la piel y estimular el drenaje linfático, ¡por lo que también está desbordando! - Joanna Vargas, facialista de celebridades y fundadora de Joanna Vargas Salon y Joanna Vargas Skincare.

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Una forma de obtener más verduras en su dieta es comiendo aguacates o incluso agregando algunas rebanadas a su batido matutino. El aguacate proporciona a la piel grasas y fitonutrientes saludables para hidratar desde adentro hacia afuera y recuperar tu brillo, dice Vargas.

Exfoliar suavemente

Exfoliante Dos veces por semana es lo que llamo mi arma secreta para perfeccionar la piel. Todos tendemos a omitirlo o exagerarlo. Dos veces por semana con un exfoliante físico que tiene un elemento químico como ácido láctico es un combo perfecto para una gran piel. Mantiene los poros minimizados, mantiene las líneas finas a raya y resurge la piel perfectamente. - Ay.

Pruebe el masaje de drenaje linfático

Otro gran tratamiento en el hogar es masaje de drenaje linfático Para mantener la piel clara, despreciada y brillante. Para la piel seca, masajee en movimientos circulares hacia arriba. Comience en la base del cuello donde están sus arterias. Masajea en gentiles círculos hacia arriba, hacia la mandíbula, por los lados de la cara y alrededor de los ojos. Esto ayudará a coaxiar nutrientes en el tejido. Desea hacer el movimiento opuesto y comenzar en la parte superior de los ojos si es propenso a los brotes, esto alejará los desechos. El masaje de drenaje linfático puede cambiar completamente el aspecto de la cara de alguien y es una excelente punta de cuidado de la piel debajo del radar. - Ay.

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El Gua Sha La técnica de masaje también es una excelente manera de facilitar el drenaje linfático.

Utiliza tu suero vitamínico

La nutrición completa para la epidermis es crítica. La epidermis (la capa más externa de la piel) es una estructura protectora clave que usa 23 vitaminas. Estas vitaminas deben proporcionarse a concentraciones terapéuticas y administradas dentro de la epidermis para una salud óptima de la piel. Un suero vitamina no es irritante y formulado con vitaminas A, B, C, D y E para darle a la piel la nutrición que necesita. -Dr. Thornfeldt.

Mira a los péptidos

Cuando se aplica tópicamente, específico péptidos puede reducir la aparición de líneas y Crow’s-pies . Mi enfoque favorito de no narración es indoloro, asequible y acumulativo. - Francesca Fusco, MD, dermatólogo.

Prueba micro-necación

[ Microhapling ] reduce la apariencia de líneas finas, suaviza el aspecto de las cicatrices y mejora el rendimiento de los ingredientes para el cuidado de la piel. - Dr. Brownish.

Use un limpiador de foaming

Al elegir un limpiador, manténgase alejado de los limpiadores de alta goteo, ya que pueden quitar la piel, dejándola apretada, seca y más propensa a los brotes. Incluso puede causar líneas, arrugas y sensibilidad al medio ambiente. En cambio, uno de mis consejos más estratégicos para el cuidado de la piel es aplicar un pre-limpio antes de la limpieza para ayudar a limpiar a fondo su piel sin quitar el aceite natural de su piel. - Candace Noonan, esteticista y director de educación en Environ Skin Care.

Lave su cuerpo con cuidado

Destacados de piel seca y demasiado lavada arrugas y looks more aged than hydrated skin. Also, as we get older, the skin naturally loses the ability to maintain its own natural moisture retention. - Dermatóloga, Rachel Nazarian, MD, del Grupo de Dermatología Schweiger.

Duerme bien para evitar las arrugas

Después de la exposición a la luz solar/UV, la segunda causa de las arrugas es dormir. Aplicar su cara en una almohada durante aproximadamente 2,500 horas al año mientras duerme es como planchar las arrugas en la piel. Coloque estratégicamente su cabeza para que la mitad inferior de su cara nunca toque su almohada. Lo que esto ayuda a prevenir es un aplastamiento de la cara, que exacerbaría las arrugas que vienen con la edad. Estos son los pliegues profundos, también conocidos como paréntesis o Líneas de marioneta Eso va desde la fosa nasal hasta la esquina de la boca a ambos lados de la cara y se mejoran cada vez que sonríes o ríes. - Rollo.

Encuentra los tratamientos de puntos correctos

El best solution initially is to leave your pimple alone (without the application of a drying spot treatment) to get rid of it faster. This may come as a real surprise, but most spot treatments actually make the blemish stick around longer when used in this way. It will also lead to a prolonged recovery time with scarring. When there is an infection within the pore, the natural process is for the infection to come up y out through the skin’s surface. Applying a warm, damp washcloth to the blemish beforehy for two minutes can soften up the skin to make for easier extraction. Once the cabeza blanca se elimina, dab en un producto de ZIT-Zapping. Esto funciona para secar las bacterias restantes para ayudar a cerrar la piel. - Rollo.

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'Cuando la infección llega a la superficie, apareciendo como una cabeza blanca, puede exprimirla suavemente mientras salga en uno o dos intentos. Cualquier cosa más que eso significa que no estaba listo para salir y lastimará la piel, lo que resulta en una cicatriz roja o oscura , dice Rouleau. Asegúrese de envolver los dedos en los tejidos cuando intente hacer un grano.

Trate su cuello como una extensión de su cara

'El ángulo de 45 grados que cuelga la cabeza para mirar su teléfono celular provoca un aplastamiento repetido del cuello, también llamado' cuello tecnológico ', lo que resulta en pliegues y arrugas prematuras. Para tratar esto, la mayoría de las personas saben aplicar humectantes al cuello, y muchos lo hacen, pero el error se comete al tratar el cuello como una ocurrencia tardía , dice Rouleau.

'Esto se aplica particularmente con el protector solar, ya que la causa número uno del envejecimiento prematuro de la piel son los rayos UV emitidos por el sol. La mejor manera de aplicar protector solar a esta área es haciendo una segunda aplicación completa exclusivamente al cuello. Además del protector solar, asegúrese de aplicar sus sueros y humectantes en un movimiento ascendente para ir en contra de la gravedad ', dice ella.

Aumentar la circulación en tu piel

Cuando la piel envejece, se están entregando menos oxígeno y [menos] nutrientes. Entonces, con menos vasos, significa menos sangre rica en nutrientes, y se está llevando oxígeno a las células de la piel. El resultado es la piel opaca y de aspecto cansado. Para asegurarse de que la piel esté sana y tenga un buen flujo de sangre, cuelgue la cabeza boca abajo durante tres minutos por día, es uno de los mejores consejos para el cuidado de la piel. Esto también se puede hacer contra una pared, durante un perro descendente en yoga, o simplemente colgando la cabeza sobre el costado de su cama. Después de tres minutos, aparecerá un ligero enrojecimiento en la piel, y a la larga, puede marcar una gran diferencia para obtener y mantener ese brillo interno fuerte. - Rollo.

Empiece a obtener faciales

Siempre recomiendo que los clientes tengan faciales una vez al mes. ¡Nada de lo que haga en casa puede reemplazar la exfoliación profesional, la extracción y la atención! - Ay.

Tomar baños de manzanilla y romero

Uno de los mejores consejos para el cuidado de la piel que puedo recomendar es algo que aprendí cuando mi hijo tenía eczema cuando era un bebé. Hasta el día de hoy, es el secreto de mi familia para curar la piel seca y sensible. Hierva una gran cantidad de agua con una taza de manzanilla hojas de té y una taza de romero . Cocine estos durante 15 minutos. Luego cuele y agregue esta agua a su baño. No solo se sentirá relajado de su día, sino que también esta poción calmará su piel como nada más. Parches secos y redness will disappear overnight! - Ay.

Use protector solar

Uno de mis mejores consejos para el cuidado de la piel es Usa un protector solar que contiene ingredientes antiinflamatorios y reparadores de barrera. Un protector solar de amplio espectro con protección UVA y UVB de al menos SPF 30 es mejor. - Dr. Thornfeldt

Permanecer hidratado

La hidratación es clave. 'Mantiene su piel en general lo más saludable posible ya que el agua es esencial para mantener los procesos de células de la piel. La hidratación también puede mejorar la elasticidad de la piel, ' - El dermatólogo certificado por la junta Morgan Rabach, MD.

Si te preocupa reducir la apariencia de líneas y arrugas, la hidratación es un arma secreta para el cuidado de la piel que desearás en tu arsenal. Cuando deprime la hidratación, puede enfrentar la piel áspera, apretada, escamosa, agrietada, seca y con picazón, según el Dr. Rabach. La piel deshidratada también a menudo mostrará un aspecto desigual, arrugado y opaco, agrega.

Apuntar a 2.200 ml de ingesta diaria de agua para mujeres o 3.000 ml para hombres.

Reemplace la cama de bronceado con un curtidor propio

Una cama de bronceado siempre es una mala idea para la salud de la piel, por lo que el autoanjador es un reemplazo seguro para la cama de bronceado Dr. Rab .

Sin embargo, no vayas con un titular. Algunos auto-tanners tienen ingredientes y fragancias [duras], por lo que definitivamente buscaría el producto más natural [que] puede encontrar, dice ella.

Elija productos para su tipo de piel

Elegir productos basados ​​en su tipo de piel puede reducir los efectos secundarios menos que agradables. Por supuesto, deberá comenzar descubriendo qué tipo de piel tiene, si no está seguro, use un proceso llamado tipificación de piel .

Puede enfrentar irritación, brotes, quemaduras y dermatitis de contacto alérgica o irritante cuando usa productos no destinados a su tipo de piel. (Por ejemplo, la arcilla bentonita puede ser una opción sólida para aquellos con tipos de piel de aceite, pero si tiende a la piel más seca: tenga cuidado.)- Dr. Rab

Si su piel parece estar cambiando o reaccionando de manera diferente a sus productos favoritos, puede estar cambiando con la edad u otros factores. Su El tipo de piel puede cambiar Con el tiempo, lo que cambiará los productos que debe incorporar a sus rutinas.

1. Hamp A, Anderson J, Rishy M, et al. Gua-Sha, Jade Roller y Masaje facial: ¿Hay beneficios dentro de la dermatología? Ebsco . 2023. Dos: 10.1111/play.15421