Cómo exfoliar adecuadamente la piel para lograr un cutis radiante

Todos sabemos que hay ciertos pasos que todo el mundo debe seguir para tener una rutina de cuidado de la piel saludable. Lo esencial: limpiar, hidratar y usar SPF son beneficiosos para todo tipo de piel, pero hay un paso crucial que tiende a evitarse: la exfoliación. Existe la falsa creencia de que hacerlo daña la barrera de la piel , y aunque eso puede ser cierto si se hace incorrectamente o cuando se usa un producto que es demasiado duro para su tipo de piel, aprender a exfoliar su cara correctamente puede ser el mejor cambio de juego, que puede desbloquear su cutis más brillante y clara hasta el momento.

Hay dos tipos de exfoliantes: físico y químico. Los exfoliantes físicos usan granos (como el azúcar y la sal) que pule físicamente las células muertas de la piel y cualquier otra acumulación de la piel. Exfoliación química , por otro lado, use ácidos para el cuidado de la piel como los ácidos alfa-hidroxi (AHA) y los ácidos beta-hidroxi (BHA) que profundizan en los poros para eliminar la suciedad y el aceite. Algunas personas prefieren uno sobre el otro, pero la verdad es que ambos pueden ser beneficiosos para la mayoría de los tipos de piel siempre que se usen correctamente.

Para comprender mejor cómo exfoliar la forma correcta, aprovechamos a cuatro expertos en el cuidado de la piel. A continuación, explican por qué la exfoliación es una parte tan importante de cada rutina, cómo exfoliar mejor su cara y cuerpo, además de consejos para lograr sus sueños de piel brillantes.

Conocer a los expertos

• Michele Farber, MD, es un dermatólogo certificado por la junta de Schweiger Dermatology.
• Christine McMackin es especialista certificada en estética avanzada, enfermera de familia certificada y cofundadora de Centro de piel de Nueva Inglaterra .
• Michelle Henry, MD , es un dermatólogo certificado por la junta e instructor clínico de dermatología en Weill Cornell Medical College.
• Rachael Burns, MPAS , es asistente médico y consultor de dermatología para Domingo .

¿Por qué es importante exfoliar?

Si bien es posible que ya sepas que exfoliar tu piel le da ese brillo fresco y la ayuda a lucir mejor, es posible que no sepas que también mejora la salud de tu piel. Diariamente, las células de nuestra piel se renuevan y las células que forman las capas externas de nuestra piel mueren a medida que las nuevas células las reemplazan. La exfoliación garantiza que las células muertas se eliminen por completo, explica la asistente médica Rachael Burns. Si no eliminamos las células muertas, nuestra piel puede lucir opaca y, con el tiempo, nuestros poros pueden obstruirse, lo que a menudo conduce a un brote de acné o piel grasa.'

Los beneficios de exfoliar

Exfoliar ayuda a estimular la síntesis de colágeno para mejorar la textura de la piel y mantener el cutis con un aspecto terso, terso y joven, dice la dermatóloga certificada Michelle Henry, MD. Cuando se trata de la frecuencia con la que debes exfoliarte, ella recomienda escuchar tu piel. Algunas personas prefieren los exfoliantes químicos a los físicos y viceversa, pero depende de tus necesidades específicas.

La enfermera practicante, Christine McMackin, agrega que esencialmente, la piel más joven y saludable que queremos está justo debajo de la piel que tenemos. Con la exfoliación química o física, podemos eliminar la piel muerta y opaca que alberga la mayor parte de nuestro daño en la piel [para] revelar nuestra piel más brillante, saludable y sin daños y exponer una tez más suave y brillante. Además, ayuda a mantener limpios los poros, por lo tanto, evitando los brotes.

Cómo exfoliar la seguridad

Con esos beneficios en mente, es posible que se sienta atraído por comenzar a exfoliarse de inmediato con cualquier herramienta y productos antiguos que tenga a mano. Pero, McMackin comparte una advertencia antes de hacerlo: si se usa un producto que es incorrecto para su tipo de piel, puede causar micro-Tears en la superficie de su piel. Estas lágrimas permiten que las bacterias ingresen a la piel, potencialmente causando inflamación, poros obstruidos, capilares rotos y cicatrices , dice ella. Sin embargo, no existe riesgo de exfoliar si se hace correctamente con el producto correcto para su tipo de piel.

Haga clic en Reproducir para aprender cómo exfoliar su rostro (de la manera correcta)

¿Con qué frecuencia debe exfoliar?

'Para las personas que empiezan con los exfoliantes, es mejor utilizar un producto más suave una o dos veces por semana. Sin embargo, es posible aumentar la exfoliación diaria, dice la dermatóloga Michele Farber, MD. Ella recomienda un producto exfoliante por día, pero una vez que tu piel tolera los productos, puede ser útil alternar entre diferentes exfoliantes. En caso de duda, consulte a un dermatólogo para conocer su tipo de piel y los productos que mejor se adaptan a sus necesidades y objetivos de cuidado de la piel.

Otra razón para no exagerar: es contraproducente. Por mucho que la exfoliante sea buena para nuestra piel, demasiado exfoliante, ya sea hacerlo con demasiada frecuencia o usar un exfoliante que sea demasiado duro o que no esté de acuerdo con nuestra piel, puede conducir a reacciones adversas como enrojecimiento, pelado y descamación, dice Burns. También dice que tenga cuidado al dejar a su exfoliante, porque el tiempo variará entre los productos. 'Los exfoliantes químicos solo deben dejarse encendidos durante el tiempo que el embalaje recomiende. Los exfoliantes físicos deben usarse por no más de un par de minutos.

Las mejores herramientas para la exfoliación

'Si está buscando algo natural para exfoliar, no tiene que verse más allá de su propia cocina. Puedes hacer un exfoliante natural usando aceite de coco Mezclado con café de café o granulado azúcar ', dice Burns. Mezcle con la consistencia que le guste, y aplique a la piel utilizando pequeños movimientos circulares. Luego enjuague e hidraten como de costumbre. Otro ingredientes naturales , como la avena y el polvo de hornear, también puede funcionar bien para los exfoliantes de la cara y el cuerpo, pero no puede equivocarse con algunas herramientas exfoliantes, siempre que tenga las correctas.

Para la exfoliación física, considere lo básico. tapa Tu mejor amigo cuando se trata de exfoliar tanto tu cara como tu cuerpo. Las personas a menudo eligen exfoliar con una esponja, pero es más duro en la piel y, a veces, puede ser incómodo, las notas queman. Una toallita rugosa proporciona una experiencia más suave y es una alternativa adecuada. Además, un cepillo seco como el Joanna Vargas Cepillo ritual y guantes exfoliantes Son fantásticos para frotar la piel con movimientos circulares.

Para la exfoliación química, no necesitas ninguna herramienta específica. Todo lo que necesitas hacer es tener a mano tu producto preferido, el rostro limpio y seco, las instrucciones de uso adecuado y agua tibia para cuando llegue el momento de enjuagarlo.

Cómo exfoliar la cara

Sin una exfoliación adecuada, su piel se puede cubrir con células muertas de la piel, lo que hace que su cara se vea más antigua y opaca. Además, si hay un montón de mierda en la cara, será más difícil que el maquillaje se vea suave, y el cuidado de la piel no podrá penetrar la piel tan bien como se supone que debe. Entonces, con eso en mente, aquí hay algunos consejos que nuestros expertos compartieron para exfoliar su rostro.

Encuentre los productos adecuados: Cualquier persona con piel sensible debería elegir opciones de exfoliación más suaves, como un lavado con un porcentaje bajo de Qué o HABÍA , o una almohadilla exfoliante química '', dice Farber. Por lo general, recomienda químicos sobre la exfoliación física, particularmente en aquellos con piel seca. Y recuerda, no toda piel en tu propio El cuerpo es incluso el mismo. Es importante tener en cuenta que nuestra piel de cara y cuello es mucho más frágil que la piel del resto de nuestros cuerpos, [así] la mayoría de las personas necesitan dos exfoliantes diferentes, dice McMackin. Úsalos correctamente: Incluso el productos correctos pueden dar malos resultados si los aplicas incorrectamente. Como regla general, utilice una pequeña cantidad de producto y apply it to cleansed skin with clean fingers, using small, gentle circular movements. If you’re using an exfoliating wash, you can rinse it off the skin after a minute o two,' says Burns. 'Fo cáscara química productos, follow the instructions y don’t be tempted to leave it on fo longer than recommended. Rather than doing the skin some good, it may cause the skin to become red y sensitive, possibly with some peeling o flaking. Exfoliar por la mañana: Aunque cualquier momento del día sirve, exfoliar por la mañana es ideal porque la piel se repara sola por la noche. potencialmente dejando una capa de células muertas de la piel que piden ser eliminadas. Además, es fantástico para garantizar tu mejor y más brillante cara al frente. Use matorrales faciales en la ducha: El calor de una ducha suaviza la piel y libera los aceites naturales del cuerpo mientras abre los poros. Asegúrese de tener un suministro de agua caliente para lavar las células muertas de la piel una vez que las haya eliminado, aconseja Burns. Si está exfoliando en el baño, opte por un gel sin fragancias y remoje durante 10 minutos antes de comenzar a exfoliar para permitir que la piel se ablande. Si está en la ducha, pase el agua sobre su piel durante cinco minutos antes de exfoliar. Aplicar un poco de presión: Si bien ciertamente no querrás lastimarte al usar exfoliantes físicos, tampoco querrás ser demasiado delicado al exfoliarte, o no eliminarás la piel muerta. No olvides tus labios: Labios agrietados? No la conocemos. Frota las hojuelas con una pasta de bricolaje de azúcar y agua, pero lo más importante es que se une con un emoliente como la vaselina o el aguafor después para promover la hidratación y la suavidad. Seguimiento con crema hidratante: Algunos exfoliantes pueden dejar la piel seca, por lo que usar una crema hidratante después ayuda a garantizar que la piel se reponga.

Cómo exfoliar físicamente el rostro

El uso de un matorral facial puede sentirse intimidante ya que las fórmulas antiguas le han dado a la categoría una mala repetición. Los productos más nuevos en el mercado están diseñados específicamente para darle a su piel el suave aficionado que necesita sin causar irritación, se trata de la técnica correcta. A continuación, McMackin nos guía a través de la mejor manera de usar el exfoliante físico en su cara:

Lávese la cara: Utilice un limpiador suave y agua tibia. Use una pequeña cantidad: Después de lavar suavemente el limpiador y mientras la piel aún está húmeda, toma una cantidad de exfoliante del tamaño de un guisante y coloca un pequeño punto en la frente, ambas mejillas y la barbilla. Nos gustan los frescos Exfoliante de la cara de azúcar y Tula's Exfoliante de azúcar . Trabajarlo en: En suaves movimientos circulares extendieron el exfoliante por su cara. Enjuagar: Una vez que hayas frotado suavemente el exfoliante alrededor de tu rostro durante unos 30 segundos, usa agua tibia para enjuagarlo. Hidratación: Exfoliar puede resecar la piel, así que aplica una crema y un suero hidratantes.

Cómo exfoliar físicamente el cuerpo

Como ocurre con la mayoría de las cosas relacionadas con la belleza, todo es cuestión de técnica. Si bien un exfoliante sencillo puede funcionar para la mayor parte del cuerpo, los codos y los pies requieren un poco de atención adicional. McMackin dice que nuestros codos, rodillas y pies tienen una piel más gruesa, por lo que pueden soportar una exfoliación más agresiva, y que se puede usar un exfoliante de esponja vegetal o incluso la toallita de todos los días para aumentar los efectos exfoliantes en la piel más gruesa. Si prefiere un buen producto para el cuidado del cuerpo, le recomendamos exfoliantes que tengan un grano más espeso para realmente hacer el trabajo, como el de Sol de Janeiro. Bum bum cuerpo matorral y Nopalera's Exfoliante de flores de cactus .

Similar a cuando exfolia su piel facial, usar agua tibia es la mejor manera de comenzar el proceso de exfoliación, señala McMackin. Esto permite que la piel muerta se elimine con facilidad, sin dejar espacio para posibles daños en la piel o micro-Tears.

1. Lyons AB, Moy L, Moy R, Tung R. Ritmo circadiano y la piel: una revisión de la literatura . J Clin Aesthet Dermatol . 2019; 12 (9): 42-45.