Aquí se explica cómo prevenir las arrugas por estrés, según los expertos

Con los años he aceptado el hecho de que las arrugas son inevitables. Es cierto que puedo untar mi cara con una alineación de lociones y pociones antienvejecimiento, aferrándome a la esperanza de que ayuden, pero a la verdad, no se trata de si mi piel se formará arrugas, es cuestión de cuando . ¿Qué sucede, sin embargo, cuando las arrugas brotan por estrés? El estrés también es en su mayoría inevitable. Pero hay algunas cosas que puedes hacer para ayudar. Para obtener algunas respuestas, hablé con dos expertos, la practicante de la enfermera Lori Friedman y el experto en estrés Dr. Eric First, para averiguar qué son realmente las arrugas de estrés y cómo puedo prevenirlas. Lo que descubrí, a continuación.

Conocer a los expertos

• Lori Friedman es enfermera especializada en Kate Somerville y Expertos en salud de la piel Especializado en tratamientos con láser, microagujas, exfoliaciones químicas e inyectables.
• El Dr. Eric First es un experto en estrés, así como cofundador y CMO de Suplementos de estrés por R3Set .

¿Qué son las arrugas por estrés?

Tiene sentido, de verdad. Cuando estamos estresados, no duermemos adecuados, no hacemos ejercicio tan a menudo como deberíamos, y nuestra dieta puede sufrir. Todos esos factores pueden contribuir a los efectos negativos no solo en nuestra salud, sino en nuestra piel. Se cree que las arrugas de estrés ocurren como resultado del estrés crónico, típicamente estrés psicológico) y estresores ambientales (toxinas, contaminantes, exposición al sol), dice primero. La región facial es típicamente donde son más comunes. Tanto Primero como Friedman señalan que las arrugas de estrés son más propensas a aparecer en el área de la frente y entre las cejas (también conocidas como 'líneas de preocupación').

¿Por qué tenemos arrugas de estrés?

El estrés puede provenir del trabajo, las relaciones, las finanzas e incluso el entorno físico. Pero, ¿cuál es la ciencia real detrás de todo? La respuesta corta se puede resumir en una palabra: telómeros. Los telómeros son las tapas al final de cada hilo de ADN que protegen nuestros cromosomas, piense en ellas como la cubierta de plástico al final de un encaje de zapato, dice Friedman. Cuando los telómeros se acortan en longitud hasta cierto punto, ya no pueden replicarse, y esto conducirá a los signos del envejecimiento. Continúa observando que las personas que sufren trastornos mentales, depresión, ansiedad o trauma pueden tener telómeros más cortos en comparación con las personas que no lo hacen. Estudios se han realizado vinculando telómeros más cortos con estrés crónico y psicológico, lo que hace que un individuo sea más propenso a las arrugas.

Arrugas relacionadas con el estrés versus arrugas relacionadas con la edad

Las arrugas causadas por el envejecimiento ocurren debido a la disminución del colágeno y elastin. According to Friedman, in our twenties we begin to produce less collagen. And although we can’t stop aging completely, we can help slow it down by making lsiestyle adjustments (i.e. wearing SPF y adhering to a healthy skin regimen). Stress wrinkles, though, form due to the shortening of telomeres in people experiencing long-term psychological stress. 'If you are in your thirties or older y under chronic psychological stress, you may see the appearance of both age-related y stress related wrinkles more, versus wrinkles just from aging alone,' says First.

Cómo prevenir las arrugas de estrés

Evitar el estrés es más fácil de decir que de hacer. A continuación se ofrecen algunos consejos de expertos para facilitar el proceso.

Crear una rutina: Friedman recomienda implementar una rutina para aliviar el estrés en su vida diaria; esto podría significar hacer ejercicio, meditar o llevar un diario. Mantente hidratado: Cuando estás bajo estrés crónico, es fácil olvidarte de mantenerte hidratado, y esto puede agravar el problema, dice First. 'Hidrata la piel externa e internamente bebiendo suficiente agua.' Modifique su estilo de vida: Friedman señala la importancia de llevar un estilo de vida saludable en general: llevar una dieta equilibrada, limitar el consumo de alcohol, evitar fumar e implementar técnicas de respiración con frecuencia. Dormir bien: Si bien esto puede parecer un hecho, primero recomienda apuntar durante ocho horas de sueño, ya que este es un momento importante en que el cuerpo repara el daño a la piel. Use SPF: Tanto Primero como Friedman enfatizan la importancia de usar protector solar. Use un protector solar diario que tenga un SPF de al menos 30 (o productos que contengan protector solar) especialmente en las áreas faciales, dice primero. '¡Y sí, incluso en los meses de invierno! Estimular el colágeno: Los tratamientos para estimular el colágeno pueden ayudar a prevenir y suavizar las líneas finas existentes, dice Friedman. 'Estos tratamientos incluyen microagujas (con PPR para una bonificación adicional), cáscaras químicas y láseres como Laser Genesis.'

Productos para arrugas de estrés

Desde la vitamina C hasta el retinol, hay una buena cantidad de ingredientes utilizados en productos para el cuidado de la piel y cremas antiarrugas que pueden ayudar a combatir o suavizar las arrugas inducidas por el estrés.

Tanto First como Friedman coinciden en que la exfoliación es esencial para la salud general de la piel. Las enzimas de frutas en este exfoliante, a saber, calabaza, papaya y piña, trabajan juntas para disolver y eliminar suavemente las células muertas de la piel que, de otro modo, pueden hacer que las arrugas parezcan más pronunciadas.

La vitamina C, un antioxidante esencial que ilumina el cutis, también puede reducir el daño causado por los radicales libres en el medio ambiente. Éste tiene una sensación de ligereza y está enriquecido con extracto de té blanco para reducir el estrés oxidativo.

Se sabe que el retinol mejora la renovación celular de la piel y favorece la producción de colágeno, afirma Friedman. Esta fórmula tres en uno de 1% de microesferas de retinol, 1% de bakuchiol y 2% de péptido similar al retinol es el retinol básico perfecto y ofrece los mismos beneficios del retinol para la piel sin irritación ni molestias.

Ambos expertos recomiendan aplicar un protector solar a diario. La fórmula suave y sedosa de Coola sirve como humectante diurno y SPF en uno, y se mezcla perfectamente debajo del maquillaje.

Tener una barrera de piel reforzada asegura que la piel pueda aferrarse a la humedad. El extracto de manzana, el aceite de semilla de cártamo y el aceite de aguacate en esta loción facial ligera mejora la estructura de la piel, proporciona hidratación y reduce el aspecto de las manchas de edad.