Cuando escuchas a la gente hablar de renunciar a sus vicios para una mejor piel, generalmente es azúcar , lácteos, alcohol o incluso gluten, pero ¿lo último para llegar a la lista no-no? Es café. Pero realmente está tomando café eso ¿Mal para tu piel? Como es el caso con la mayoría de las cosas en la vida, las líneas están un poco borrosas en términos de si el café puede considerarse bueno o malo. Y las razones en la lista de Pro y Conn pueden sorprenderlo.
Entonces, antes de renunciar a su hábito de Starbucks y cambiar a té Para siempre, fuimos directamente a la fuente. Los dermatólogos Gary Goldenberg y Whitney Bowe nos dan sus opiniones de expertos sobre si el café puede tener un impacto en su piel, para bien o para mal.
Conocer a los expertos
- Gary Goldenberg es un dermatólogo cosmético en Dermatología de Goldenberg en Nueva York y profesor clínico asistente de dermatología en el Hospital Mount Sinai.
- Whitney Bowe es un dermatólogo certificado por la junta y autor de Looks sucios: el secreto de la piel hermosa. Ella tiene su sede en Nueva York.
El café puede elevar sus niveles de estrés
Uno de los mayores rumores que rodean el café es que causa acné, y bueno, eso no es del todo falso, pero el diablo está en los detalles. Como lo explica el Dr. Goldenberg, el consumo excesivo de cafeína se ha asociado con el estrés, que se asocia con acné . Entonces, ¿cuánto café es demasiado? La FDA sugiere un máximo de 400 miligramos al día (aproximadamente cuatro o cinco tazas). Pero cuando se trata de su piel, el Dr. Bowe sugiere limitarse a una o dos tazas al día. Demasiado de cualquier cosa puede ser algo malo, así que cuando bebes café, hazlo con moderación.
La forma en que tomas tu café podría provocar brotes
El Dr. Goldenberg dice inorgánico leche , el azúcar blanco y el jarabe pueden afectar negativamente sus hormonas y conducir al acné. Entonces, si regularmente tomas tu café con edulcorante y cualquier crema que tengas a mano, entonces, sí, tu café podría Sea la fuente de su brotes . Evite el azúcar y la leche de vaca (y sí, eso significa reducir su brebaje elegante y azucarado hecho por un barista) y opte por una crema no láctea sin azúcar.
El café malo puede interrumpir su flora intestinal
También es importante tener en cuenta que no todos los granos de café son iguales. El café de mala calidad, especialmente si se bebe con productos lácteos, proviene de vacas inyectadas con antibióticos, puede alterar la flora intestinal, dice el Dr. Goldenberg. Sin embargo, el café orgánico no se ha asociado con la interrupción de la flora intestinal. Pero, ¿por qué es importante exactamente la flora intestinal? Como lo explica el Dr. Bowe, si su intestino está inflamado, eso aparecerá como inflamación en su piel. 'Comer los tipos incorrectos de alimentos, desafortunadamente, ralentiza la digestión y crea un cambio en el tipo de entorno bacteriano en su intestino,' explica el Dr. Bowe. 'Afecta su microbioma intestinal, y eso, a su vez, conduce al intestino con fugas, y el intestino fugaz se traduce en una piel permeada'. En resumen, la calidad del café es clave. Si vas a tomar café todos los días, derroches los frijoles orgánicos.
El café de mala calidad, especialmente si se bebe con productos lácteos de vacas inyectados con antibióticos, puede alterar la flora intestinal.
Los granos de café están llenos de antioxidantes
Pero espera, antes de que decidas dejar tu taza de café de la mañana, debes saber que, cuando se hace bien, el café es en realidad un buen hábito. ' Cafeína se ha demostrado que es beneficioso para su piel ', dice el Dr. Goldenberg. 'Tiene antioxidante Propiedades y es antiinflamatorio. Puede que estés familiarizado con los radicales libres, pero para los no iniciados, son las moléculas dañinas que causan el envejecimiento prematuro y, según algunos estudios, incluso pueden provocar acné. En otras palabras, son los enemigos de la piel. Los antioxidantes, por otro lado, trabajan para luchar contra el daño radical libre, y pueden aplicarse por vía tópica y también ingerida. La Dra. Bowe recomienda que sus pacientes propensos a su consumo de antioxidantes. Si eres un gran bebedor de café, buenas noticias: los productos que contienen cafeína son excelentes fuentes de antioxidantes. En realidad, los estudios muestran café y té son algunas de las mayores fuentes de antioxidantes para muchas personas. ¿Quién sabía?
El café puede ser beneficioso cuando se aplica tópicamente
Si prefiere dejar de beber café por completo que beberlo negro, no te culpamos. Puede ser difícil adaptarse al sabor amargo del café cuando estás acostumbrado a todos los edulcorantes y cremas. Pero eso no significa que tenga que renunciar a todos los beneficios amantes de la piel de la bebida matutina. El Dr. Goldenberg dice productos tópicos eso contain caffeine also have anti-inflammatory and antioxidante properties. Although the effects are short-term, Dr. Goldenberg says the caffeine in productos tópicos can decrease the appearance of cellulite by dehydrating the tissue. Dr. Bowe adds eso coffee grounds also work to reduce swelling and puffiness, which is why you'll commonly find this ingredient in cremas para los ojos y tratamientos.
La comida para llevar
Cuando se consume correctamente, el café puede ser bueno para su piel. Pero eso puede tomar algunos cambios en el café que está acostumbrado a beber. Entonces, si eres uno de los que no puede soportar el sabor del café simple, es posible que desee probar algunos productos con infusión de café en su lugar, y coseche los beneficios antioxidantes tópicos y antiinflamatorios. Si cree que su hábito de café es el culpable de sus brotes, puede ser beneficioso intentar renunciar un poco y ver qué sucede. Pero si no ve ningún cambio en su piel o su acné empeora, sería aconsejable consultar con su dermatólogo, ya que puede haber algo más que cause problemas de piel.
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