Finalmente, algunas buenas noticias: cada vez más personas se vuelven activas, según la Asociación de la Industria del Deporte y el Fitness (SFIA). informe reciente . Por primera vez desde que comenzaron a rastrear los niveles de actividad en 2008, la participación al menos una vez en un deporte o actividad física durante el año pasado alcanzó el 80 por ciento. Eso significa que 247,1 millones de personas en Estados Unidos se están moviéndose.
¿Una modalidad que ha estado animando a los estadounidenses a sudar? Pilates. Según el informe, ha experimentado el mayor aumento de popularidad en los últimos cinco años. Si notas que tu estudio está cada vez más ocupado últimamente es porque desde 2019, la participación en pilates ha pasado de 9,2 millones de personas a 12,9 millones. Eso es un cambio de casi el 40 por ciento.
En comparación, la segunda modalidad de más rápido crecimiento, el yoga, aumentó un 23,6 por ciento, seguida de pesas rusas al 21,2 por ciento y barra al 19,1 por ciento. (La modalidad que vio la mayor disminuir ? Ciclismo, que bajó un 33,5 por ciento en cinco años).
La práctica es particularmente atractiva para las mujeres, que representan alrededor del 70 por ciento de sus usuarios, según Otro informe de SFIA .
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Por qué la gente ama el Pilates
Pilates cuenta con muchos beneficios, por lo que tiene sentido que la gente se suba al tren.
- Es un entrenamiento de bajo impacto que es suave para las articulaciones y accesible para la mayoría de los niveles de deportistas, según anterior Meltyourmakeup.com informar .
- También hay muchas formas de practicarlo. Puedes subirte a un reformador en un estudio, pero también puedes hacerlo muro o estera pilates desde la comodidad de tu hogar.
- Y, obviamente, es una excelente manera de trabajar *todos* los músculos centrales y desarrollar resistencia muscular, ya que ese es su objetivo principal.
- También verás Mejora de la postura, flexibilidad y movilidad. -¡puntaje!
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Olivia Luppino es asistente editorial en Meltyourmakeup.com. Pasa la mayor parte de su tiempo entrevistando fuentes expertas sobre las últimas tendencias en fitness, consejos de nutrición y consejos prácticos para vivir una vida más saludable. Olivia escribió anteriormente para The Cut, PS (anteriormente POPSUGAR) y Salon de la revista New York Magazine, donde también realizó entrevistas frente a la cámara con invitados famosos. Recientemente corrió el maratón de la ciudad de Nueva York.
