10 formas de preservar el colágeno de su piel, según los dermatólogos

Una vez que llega a los 20 años, la superficie de su piel comienza a perder colágeno a aproximadamente uno por ciento por año. El colágeno, como explica la dermatóloga, la Dra. Hannah Kopelman, es una proteína común que forma los bloques de construcción de piel, cabello, uñas y tejido conectivo y proporciona estructura, elasticidad y resistencia a la piel.

A medida que envejecemos, la producción de colágeno natural del cuerpo se ralentiza, dice ella. 'La exposición a los rayos UV, la contaminación, el tabaquismo y la mala dieta pueden causar descomposición del colágeno, lo que lleva a una piel menos firme y elástica con arrugas , líneas finas , y hundimiento . Una vez que el colágeno está dañado o perdido, puede ser un desafío reemplazar, por lo que preservarla ayuda a mantener la piel juvenil y saludable ''.

Adelante, encuentre 10 recomendaciones aprobadas por el dermatólogo para proteger y preservar el colágeno de su piel.

Conocer a los expertos

• Hannah Kopelman , MD, es un dermatólogo certificado por la junta en la ciudad de Nueva York.
• Karan Lal, Do, Faad, es un dermatólogo pediátrico y cosmético certificado de doble placa en Scottsdale, AZ.

Use una crema hidratante con colágeno

El Dr. Lal comparte eso Usar una crema hidratante con colágeno Puede ayudar a proporcionar hidratación y reparar daños en la barrera de la piel, pero debe buscar el producto adecuado. El colágeno es una molécula muy grande, y no penetra en las capas profundas de la piel, explica. 'Existen algunas teorías que aplicarla a la piel pueden ayudar al cuerpo a construir colágeno. Dado que el colágeno apoya la piel y ayuda a mantenerla elevada, es importante mantener un equilibrio saludable entre la construcción del colágeno y la prevención de la descomposición del colágeno. Prevenir colágeno breakdown is key here. Because the efficacy of colágeno stimulation with topical creams is not known, buscar colágeno moisturizers que apoyan y defienden las tiendas de colágeno de su piel en lugar de productos que pretenden entregar un nuevo colágeno a través de la aplicación tópica.

Invierta en tratamientos con microaguos

Micronedling es un tratamiento estimulador de colágeno bien conocido que crea microinjurios en la piel. Estas heridas estimulan el proceso de curación natural del cuerpo, promoviendo la producción de colágeno y elastina como un subproducto. ' Micronedling También mejora la textura de la piel, reduce las arrugas y minimiza las cicatrices '', agrega el Dr. Kopelman. Por lo general, los resultados aparecen varias semanas después del tratamiento, con una mejora continua en los siguientes meses a medida que aumenta la producción de colágeno.

Los expertos recomiendan varios tratamientos y sesiones de mantenimiento para cosechar todos los beneficios del microagudo.

Trabaja un retinoide en tu rutina

Retinoides son vitamina A Los derivados convertidos en ácido retinoico para su uso en tratamientos tópicos y orales para el cuidado de la piel. Cuando se aplican tópicamente, estimulan la producción de colágeno y promueven la rotación de células de la piel. Esto ayuda a proteger el colágeno existente y fomenta nuevas fibras de colágeno, dice el Dr. Kopelman. El Dr. Lal prefiere retinoides a retinol Debido a que los retinoides están activos en lugar del retinol, que debe convertirse en un retinoides para volverse activo.

Mientras que ambos expertos abogan por los retinoides, pruebe una crema de venta libre o un suero con bakchiol , un ingrediente suave a base de plantas considerado una alternativa.

Hacer un tratamiento con láser

En la oficina tratamientos con láser puede mejorar significativamente la calidad y los niveles de colágeno de su piel. Al Dr. Kopelman le gustan los láseres porque estimulan la producción de colágeno, al tiempo que mejoran la textura y el tono. El Dr. Lal agrega que fraccionario Y los láseres no establecidos pueden ser seguros para todo tipo de piel, pero es esencial consultar a un profesional experimentado para encontrar el mejor tratamiento para su tipo de piel y cutis.

Busque tratamientos de radiofrecuencia

Tratamientos de radiofrecuencia Confíe en la energía administrada en lo profundo de la piel para calentarla y estimular la producción de colágeno y elastina. La piel se vuelve más ajustada, más firme y suave, con menos líneas y arrugas y menos laxitud de la piel como respuesta al tratamiento. Me gustan estos tratamientos porque proporcionan resultados efectivos y visibles con un tiempo de inactividad mínimo al tiempo que mejoran la apariencia general y la salud de la piel, dice el Dr. Kopelman.

Prueba las inyecciones de Sculptra

En términos de inyectables que ayudan con el colágeno, Sculptra es mi favorito, dice el Dr. Lal. 'Construir el colágeno es el principal mecanismo de acción de Sculptra. Estimula los fibroblastos de la piel para producir colágeno a través de una respuesta de curación de heridas para una piel más ajustada y firme. Es mejor para pacientes con un volumen de piel adecuado pero laxitud. Si comienza a usar Sculptra en sus 40, ayudará a construir colágeno con el tiempo.

Usar vitamina C

Incorporando el antioxidante vitamina C En su rutina diaria de cuidado de la piel puede marcar la diferencia cuando se trata de preservar el colágeno. La vitamina C es un cofactor en la producción de colágeno, y aplicarlo tópicamente debería ayudar al proceso de construcción de colágeno, explica el Dr. Lal.

La vitamina C también ayuda a proteger la piel de los radicales libres, que dañan los niveles de colágeno (y elastina) mientras trabajan para reducir las líneas finas, las arrugas y manchas oscuras . Como la mayoría de los otros ingredientes para el cuidado de la piel, tarda unos tres meses en funcionar, agrega el Dr. Lal. Así es el tiempo que tarda los procesos de nivel celular para dar como resultado una diferencia visible.

Prueba una cáscara química

Cáscaras químicas son often praised fo their skin-smoothing and tone-evening benefits. But truth be told, they offer colágeno-related benefits as well. Alpha hydroxy acid (AHA) chemical peels containing glicólico o ácido láctico Exfoliar la piel y promover el recambio de células de la piel, protegiendo el colágeno de la piel mientras estimula el nuevo colágeno.

Use protector solar todos los días

Una de las formas más fáciles de preservar el colágeno es usar protector solar a diario. El protector solar es crucial para preservar el colágeno ya que la radiación UV es uno de los principales culpables de la degradación del colágeno, dice el Dr. Kopelman. Ella recomienda usar un SPF de amplio espectro de 30 o más para proteger la piel contra los rayos UVA y UVB.

'Busque ingredientes como el óxido de zinc y el dióxido de titanio para la protección física y los antioxidantes como la vitamina E y niacinamida Para obtener beneficios de piel y colágeno adicionales ', agrega.

Considera tu dieta

El colágeno es una proteína, por lo que es importante comer una dieta suficiente proteína, dice el Dr. Lal. Las proteínas y los aminoácidos ayudan a construir otras proteínas y aminoácidos. El Dr. Kopelman agrega que las carnes magras, el pescado y las legumbres son buenas fuentes de colágeno porque proporcionan aminoácidos esenciales, mientras que los alimentos ricos en antioxidantes como las nueces y los radicales libres de combate de té verde que descomponen el colágeno.

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