Aparte de las recomendaciones de cuidado de la piel estándar, ciertamente no hay escasez de listas para usar tratamiento con acné Ideas que flotan en Internet. ¿La última tendencia en limpieza de la piel que está arrasando en las redes sociales? Duchas frías. Internet, y las redes sociales en particular, están llenos de videos y publicaciones que afirman que las duchas frías y los baños fríos tienen una variedad de beneficios para la salud. (Y, dejando a un lado las duchas frías, también hay toneladas de contenido que promocionan que sumergir la cara en agua de hielo puede tener un efecto anti-acneo). Pero si ha visto a suficientes personas que promueven este remedio, probablemente haya comenzado a preguntarse dónde cae en el espectro de falso a válido.
Le pedimos a los dermatólogos superiores que nos lo dieran directamente. Sigue leyendo para aprender todo lo que necesita saber sobre duchas frías para el acné, desde la lista de beneficios potenciales hasta las advertencias que debe tener en cuenta antes de probar este método.
Conocer a los expertos
- Marisa Garshick , MD, es dermatólogo certificado en los Centros de Dermatología y Cirugía Cosmética de Manhattan en la ciudad de Nueva York y profesor clínico asistente de dermatología en New York Presbyterian-Cornell.
- Melanie Palm, MD, es dermatóloga certificada por la junta Arte de la piel MD en San Diego.
- Geeta Yadav, MD, es dermatóloga certificada y fundadora de Dermatología facetaria en Toronto.
Los fundamentos de las duchas frías para el acné
La afirmación básica es que las duchas frías pueden tratar el acné reduciendo la producción de aceite y desacelerando los brotes, dice el dermatólogo certificado por la junta Geeta Yadav , Md. Hay lógica allí, explica. El aceite no fluye a través de los poros tan fácilmente cuando hace frío, y el agua fría reduce los efectos inflamatorios del acné, que es de donde proviene mucha incomodidad. Sin mencionar que la limpieza de su cara con agua fría a menudo es preferible a hirviendo el agua caliente, lo que puede despojar la piel de sus aceites naturales, comprometer la barrera de su piel y posiblemente irritar los brotes existentes, según dermatólogo certificado por la junta Melanie Palm , médico.
Dicho esto, realmente no es tan simple, y es imperativo no tomar todas las bombas de redes sociales y promesas al pie de la letra. En la mayoría de los casos, un video de 30 a 60 segundos que cruza el consejo para el cuidado de la piel está dejando de lado la información crítica y los matices, advierte Palm.
¿Funcionan realmente las duchas frías para el acné?
Las duchas frías pueden ayudar potencialmente con el acné, pero ciertamente no de manera extrema y panacea como a menudo se describe en línea. Las temperaturas frías contraen los vasos sanguíneos, lo que puede reducir la hinchazón, la inflamación y el enrojecimiento general, explica un dermatólogo certificado Marisa Garshick , médico. All of these are components of acne, but they're not the only ones—excess oil, poros obstruidos y las bacterias también son actores clave. El acné tiene múltiples factores y requiere un enfoque de tratamiento múltiple. 'Un efectivo Rutina de cuidado de la piel para pieles propensas al acné. Requiere mucho más que duchas frías '', nos dice Palm. 'Implica una limpieza adecuada, utilizando los ingredientes de cuidado de la piel correctos de manera consistente, evitando comedogénico productos, nutrir una barrera cutánea saludable, cambios de estilo de vida saludables, minimizar fluctuaciones hormonales y, en algunos casos, medicamentos tópicos o orales recetados.
Posibles efectos secundarios de las duchas frías para el acné
También es posible que las duchas frías tengan el efecto contrario y acaben exacerbando el acné, ya que el agua fría no es tan eficaz para eliminar la suciedad y la grasa de la superficie de la piel que pueden obstruir los poros. Si alguna vez has lavado una sartén que tenía aceite de coco, habrás visto cómo se desarrolla en tiempo real, dice Yadav. 'Piense en lo que le sucede al aceite de coco cuando se enfría: se solidifica o se espesa y es más difícil de eliminar, incluso con mucho jabón. Por el contrario, cuando el aceite de coco se aplica con agua más tibia o más caliente, se ablanda y se emulsiona fácilmente con jabón, y se enjuaga mucho más rápido. Si usas regularmente agua fría para ducharte, el aceite y la suciedad pueden acumularse no solo en la superficie de la piel, sino también dentro de los poros, creando el caldo de cultivo perfecto para las bacterias.
Además, el agua súper helada generalmente no es ideal para la piel, ya sea en la cara o en otros lugares. 'El agua demasiado fría puede ser dura para la piel y acabar debilitando la barrera de la piel y provoca enrojecimiento», explica Garshick, y añade que algunas personas incluso experimentan una afección conocida como urticaria por frío, básicamente, urticaria que se desarrolla como resultado de la exposición a temperaturas frías.
Beneficios de las duchas frías para el acné
A pesar de los riesgos potenciales, todavía hay algunos beneficios importantes para lavar su cara y/o cuerpo con agua fría si su piel la tolera bien. Todos los dermatólogos con los que hablamos acordaron que debido a que el agua fría restringe los vasos sanguíneos, puede reducir hinchazón . Cuando los vasos sanguíneos en la superficie se contraen, cambia el flujo sanguíneo al tejido más profundo, lo que puede mejorar la circulación y ayudar a que la piel se vea más saludable y más radiante, señala Garshick. Aún así, ella dice que estos efectos (además de otros beneficios potenciales) son temporales, todos duran solo varias horas. Pero incluso si nada más, Palm señala que tomar una ducha fría y/o lavarse la cara con agua fría lo ayudará a sentirse más despierto y listo para tomar el día.
La conclusión final
El agua fría puede tener algunos beneficios temporales cuando se trata de una inflamación y brotes calmantes, pero ciertamente no es una panacea o una solución singular para una piel clara y sin acné. Al final del día, lo mejor que puedes hacer es evitar los extremos en ambos extremos (tanto agua súper caliente como súper fría) y mantener temperaturas tibias al lavarte la cara y en la ducha. Su piel le agradecerá el enfoque suave.
