¿Deberías lavarte la cara con agua fría o caliente? Preguntamos a los dermatólogos

Ya sea que esté dedicado a un elaborado proceso de varios pasos rutina de cuidado de la piel Si te gusta simplificar las cosas, todos sabemos la importancia de lavarte la cara dos veces al día para eliminar los restos, el maquillaje, las bacterias y el exceso de sebo que puedan haberse acumulado durante el día. Lo que muchos de nosotros tal vez no sepamos es en qué dirección deberíamos girar el grifo: frío o caliente.

Ambas temperaturas tienen una gran cantidad de beneficios cuando se trata de lavarse la cara, desde reducir la inflamación hasta ayudar a sus productos para el cuidado de la piel a absorber mejor. Para descubrir qué temperatura es el agua mejor para sus objetivos de cuidado de la piel, y por qué, nos comunicamos con los principales dermatólogos Rachel Nazarian, MD, Debra Jaliman, MD y Susan Massick, MD. Además, ofrecieron Consejos expertos de lavado de cara Eso seguramente nivelará tu juego de limpieza.

Sigue leyendo para explorar si el agua fría o caliente es mejor para tu piel.

Conocer a los expertos

• Rachel Nazarian , MD, es un dermatólogo certificado por la junta en Schweiger Dermatology Group en la ciudad de Nueva York.
• debra jaliman , MD, es dermatólogo certificado y profesor asistente de dermatología en la Escuela de Medicina Icahn en Mount Sinai.
• Susan Massick , MD, es dermatólogo certificado por la junta en el Centro Médico Wexner de la Universidad Estatal de Ohio.

¿Qué temperatura del agua es mejor para lavarse la cara?

Como regla general, Massick dice que debe usar agua tibia al lavarse la cara, no caliente, ni frío. El agua caliente puede despojar la cara de sus aceites protectores naturales, y el agua fría puede no ser tan efectiva para aflojar los desechos como el maquillaje. La temperatura del agua es como la regla de los Ricitos de Oro: no demasiado caliente, no demasiado frío, dice ella. Elija una temperatura que esté justo en el medio, una temperatura tibia.

Una temperatura tibia es lo suficientemente cálida como para matar bacterias, eliminar el exceso de aceite y limpiar los restos de la piel. El uso de agua tibia también puede ayudar a abrir los poros y permitir una penetración más profunda del producto para el cuidado de la piel. Sin embargo, vale la pena señalar que usar agua fría puede ser beneficioso para los tipos de piel, como aquellos con piel propensa a acné. El agua caliente nunca se recomienda para la cara.

Por qué nunca deberías usar agua caliente

Muchas afecciones de la piel comunes, incluida rosácea , soriasis y dermatitis atópica ( también conocido como eczema ), puede verse exacerbado por las altas temperaturas, dice Nazarian. Incluso si su piel ya está clara, el uso de agua caliente puede provocar un brote.

Pero eso no es todo. Otra razón para evitar las temperaturas muy calientes del agua al lavarse la cara es que el agua caliente puede eliminar la hidratación y humedad naturales de la piel, según Nazarian. Esto puede hacer que la piel se seque e inflame con el tiempo. Por el contrario, despojar a la piel de sus aceites naturales también puede hacer que se acelere en términos de producción de aceite, lo que en última instancia provoca brotes.

Cuándo y cómo utilizar agua fría

Si bien el agua tibia es lo mejor, los dermatólogos dicen que lavarse la cara con agua fría o fría de vez en cuando puede tener algunos beneficios. Estas son algunas de las principales razones por las que alguien podría querer lavarse con agua fría:

• Jaliman dice que el agua fría puede ayudar con la irritación relacionada con el acné porque calma eficazmente la inflamación en el lugar.
• El agua fría también puede ayudar a reducir la hinchazón de la piel, especialmente para aquellos que se despiertan con ojos hinchados , dice Jaliman.
• El agua fría puede causar vasoconstricción, que es un estrechamiento de los vasos sanguíneos, dice Nazarian. Esto puede dar a la piel una apariencia temporal más brillante y menos inflamada.

Solo tenga en cuenta que el agua tibia todavía se considera el estándar de oro en términos de temperatura para lavarse la cara. Es posible que el agua fría no limpie la cara de bacterias y contaminantes con tanta eficacia como lavarse con agua tibia, dice Jaliman. Tus poros también pueden reaccionar al agua fría contrayéndose, lo que puede atrapar suciedad, bacterias y grasa, lo que básicamente hace que tus esfuerzos de limpieza sean menos efectivos, explica Massick. Además, el agua fría puede despojar el rostro de los aceites naturales.

Si los beneficios de lavarse con agua fría son demasiado buenos para dejarlos pasar, intente limpiarse la cara primero con agua tibia y luego aplíquele algunas salpicaduras de agua fría.

Consejos para lavarse la cara a tener en cuenta

Es fácil concentrarse en todos los detalles, pero lavarse la cara no tiene por qué ser complicado. Aquí hay algunos conceptos básicos que debe tener en cuenta al lavarse la cara:

Lavar con agua tibia: Los dermatólogos coinciden en que el agua tibia es lo mejor para lavarse la cara. Pero un chorrito de agua fría puede ser bueno a primera hora de la mañana o después de lavarse la cara con agua tibia.
Siempre evite el agua extremadamente caliente: Al lavarse la cara, no es probable que el agua caliente le haga ningún favor en términos de salud de la piel. No solo puede quitarle la piel de sus aceites naturales, sino que puede hacer que los vasos sanguíneos se dilaten, lo que puede hacer que su piel se vea más roja, dice Jaliman.
Lávese la cara dos veces al día: Massick dice ser consistente y Intenta lavar dos veces al día , particularmente al final del día para eliminar la suciedad, el maquillaje y las bacterias.
Encuentra un limpiador suave que disfrutes: La temperatura del agua no es el único factor que importa a la hora de lavarte la cara. Un limpiador suave y no abrasivo ayuda a sentar las bases de una práctica sólida de cuidado de la piel y puede adaptarse a sus necesidades específicas. ' Para pieles grasas o propensas al acné, ácido salicílico o lavados a base de peróxido de benzoílo puede ser útil, afirma el Dr. Massick. Para pieles sensibles o secas, utilice un limpiador a base de crema para evitar la irritación o el empeoramiento de la sequedad.
Limite la exfoliación a 1-2 veces por semana: La exfoliación diaria no es necesaria, nos dice Massick. De hecho, podría hacer más daño que bien, provocando irritación, enrojecimiento y brotes. Evite también frotarse la piel, ya que esto también puede causar irritación.

La conclusión final

Es importante lavarse la cara diariamente. El Academia Americana de Dermatología (y nuestros expertos) sugieren lavarse con un limpiador suave y agua tibia cuando se despierte, antes de acostarse y después de sudar. Nunca se recomienda el agua caliente para la piel, pero usar agua fría puede tener algunos beneficios, como reducir la hinchazón y la irritación. Si esos beneficios le parecen atractivos, primero lávese la cara con agua tibia y luego déle unas cuantas salpicaduras de agua fría.

• ¿Usar agua fría para lavar la cara de la cara?

  No. De hecho, usar agua fría para lavarse la cara puede ayudar a evitar que la piel pierda demasiados aceites naturales, lo que reduce la posible sequedad e irritación. Sin embargo, Jaliman dice que el agua fría no limpia la cara de bacterias y contaminantes tan eficazmente como lavarse con agua tibia, por lo que es mejor incorporar el uso de frío al final de la limpieza en lugar de durante toda la duración.
• ¿Es seguro lavarse la cara con agua helada?

  En general, sumergir su cara en agua helada es seguro cuando se hace correctamente y bajo supervisión. Sin embargo, para las personas con ciertas afecciones médicas, como problemas cardíacos, problemas de circulación o intolerancia al frío, es mejor consultar con un profesional de la salud antes de intentarlo. El uso de agua helada tiene muchos de los mismos beneficios (y desventajas) que lavar con agua fría. Por lo tanto, mientras sumergir su cara en agua helada puede ayudar a reducir la irritación y la hinchazón, es posible que no limpie efectivamente su cara. Por esas razones, si está buscando cosechar los beneficios del lavado de cara fría, es mejor lavarse primero con agua tibia.