13 formas de tratar el acné hormonal, según los dermatólogos

El acné hormonal puede tener un patrón cíclico, pero eso no significa que nos sorprendamos menos que agradablemente cada vez que asoma la cabeza. Las fluctuaciones hormonales pueden desencadenar un brote de acné en cualquier momento y en casi cualquier etapa de su vida. Pero no es necesario estar pasando por una transición importante en la vida para experimentar acné hormonal . También puede aparecer mes tras mes con el ciclo menstrual o surgir con cambios en el estilo de vida. Con poco control sobre nuestras hormonas, los quistes y los bultos dolorosos pueden parecer inevitables, pero no tienen por qué serlo.

Para ayudarnos a comprender mejor cómo navegar por el acné hormonal, aprovechamos a los profesionales del cuidado de la piel, incluidos varios dermatólogos certificados por la junta, y les pedimos su consejo experto. Pero primero, ayudaron a desglosar exactamente qué es el acné hormonal, donde puede encontrarlo y lo que lo causa en primer lugar. Sus respuestas, abajo.

Conozca a los expertos

• Elyse M. Amor , MD, es una dermatóloga certificada con sede en la ciudad de Nueva York y copresentadora del podcast Beauty Curious.
• Josué Zeichner, MD, es director de investigación cosmética y clínica en dermatología y profesor asistente de dermatología en el Centro Médico Mount Sinai en la ciudad de Nueva York.
• Annie Tepin es el fundador de la marca de cuidado de la piel Cañola .
• Katie Rodan, MD, es dermatóloga y cofundadora de Campos de Rodán .
• Jeremy Fenton , MD, es dermatólogo en Grupo de Dermatología Schweiger en Manhattan.
• Kimberly Snyder es nutricionista holística, experta en bienestar y presentadora del podcast Feel Good. También es la fundadora de Solluna, una marca de estilo de vida holístico.
  

¿Qué es el acné hormonal?

El término acné hormonal se usa típicamente para describir el acné femenino de inicio de adultos, ya que tiende a haber un fuerte componente hormonal para este tipo, explica Elyse M. Love, MD, un dermatólogo basado en NYC. Continúa diciendo que este acné puede presentarse en sus 20, 30 y 40 años, e impactar tanto a aquellos que han experimentado brotes quísticos antes y aquellos que no lo han hecho.

¿Cómo se ve el acné hormonal?

'El acné hormonal es casi siempre quístico e inflamatorio de naturaleza, dice el Dr. Love. Se presenta con pápulas rojas dolorosas, pústulas y quistes profundos en la cara inferior, y puede crear cicatrices a largo plazo (especialmente si intenta reventarlo). En su forma más leve, el acné hormonal se presenta con una o dos rupturas cerca de la menstruación, pero para muchos, puede persistir durante todo el mes.

Ella explica que el acné hormonal ocurre más comúnmente en la cara inferior (en las mejillas inferiores, la mandíbula, la barbilla) y el cuerpo (en el cofre, la espalda y los hombros), pero también pueden presentarse entre las cejas.

Causas de acné hormonal

Según el dermatólogo certificado Joshua Zeichner, MD, hay dos indicadores principales de si su acné se debe, de hecho, a hormonas: los brotes ocurren en el tercio inferior de la cara y empeoran antes de su período, cuando hay una acumulación excesiva de testosterona.

Además de su ciclo menstrual, hay algunas otras instancias que pueden desencadenar el acné hormonal. El embarazo y las hormonas fluctuantes que lo acompañan, por uno. Además, la disminución de las hormonas reproductivas (también conocida como menopausia) puede causar acné hormonal debido a que su cuerpo se ajusta a los niveles fluctuantes. El síndrome de ovario poliquístico (PCOS) es otro culpable. Puede ocurrir en mujeres a una edad reproductiva y causa una fluctuación en las hormonas que pueden aumentar la longitud de su ciclo menstrual, causar obesidad y dar como resultado brotes.

Cómo tratar el acné hormonal

Prevenir el acné hormonal puede parecer una tarea difícil (después de todo, es causado por las hormonas), pero hay algunas cosas que puedes hacer, dice el Dr. Love. Requiere algunos cambios en el estilo de vida. Estos brotes provienen de un desequilibrio hormonal en el cuerpo, por lo que es necesario llegar a la raíz de la causa para determinar el tratamiento hormonal adecuado para el acné.

A continuación, los dermatólogos comparten sus mejores consejos sobre cómo ayudar a tratar el acné hormonal.

Controle sus desequilibrios hormonales con una prueba

Cuando se trata de acné hormonal, el cuerpo tiene una fuerte sensibilidad a los andrógenos, más concretamente a la testosterona, afirma la fundadora de la marca de cuidado de la piel SkinOwl, Annie Tevelin, que también padecía acné quístico. Los estudios estiman que aproximadamente el 50 por ciento de las mujeres de 20 a 29 años experimentan acné hormonal. Para asegurarse de que las hormonas sean la causa principal, Tevelin sugiere que realice un análisis de sangre de panel hormonal en profundidad y lo analice durante todo el mes para asegurarse de que sus niveles hormonales sean estables. Debido a que la cascada hormonal fluctúa según el momento del ciclo menstrual en el que te encuentres, sugiere realizar pruebas varias veces a lo largo del mes. Recomendamos la prueba de salud femenina de Everlywell, una prueba casera de nivel hormonal para controlar cualquier desequilibrio hormonal.

Limpiar los poros con peróxido de benzoilo

Con mucho, la mejor medicina tópica para el acné es el peróxido de benzoilo, dice la dermatóloga, Katie Rodan, MD. Nada, ni siquiera los antibióticos, lo superan cuando se trata de matar bacterias y despejar poros a largo plazo sin resistencia a los antibióticos. Peróxido de benzoilo es tan poderoso porque es antimicrobiano, lo que significa que elimina las bacterias que causan el acné y evita que los granos vuelvan a aparecer.

El Dr. Zeichner recomienda usar peróxido de benzoilo en concentraciones que oscilen entre 2.5 y 10 por ciento para obtener beneficios máximos. Funciona mejor cuando se deja en la piel en forma de una loción liviana, pero algunos limpiadores y máscaras que contienen peróxido de benzoilo pueden permanecer en la piel en una concentración efectiva después de que se hayan lavado, si se han formulado para hacerlo. Pruebe el gel de tratamiento con manchas de acné de Humane, que contiene cinco por ciento de peróxido de benzoilo junto con ingredientes calmantes como el gel de aloe vera y el extracto de pepino.

Considere su dieta para evitar un desequilibrio hormonal

Cómo tratar el acné hormonal tiene mucho que ver con su dieta, a saber, el consumo de lácteos. Los estudios han demostrado que los lácteos pueden empeorar el acné, dice el dermatólogo, Jeremy Fenton, MD. Se ha demostrado que los lácteos estimula la producción de testosterona en personas que la consumen, y los picos en la testosterona pueden empeorar el acné. La lechería también contiene naturalmente sus propias hormonas, como el estrógeno, que puede ejercer su propio impacto en el equilibrio hormonal de una persona. El peor culpable, lo creas o no, es leche descremada y lácteos sin grasa. El Dr. Fenton explica que eliminar la grasa de los lácteos los hace más concentrados y hace que el cuerpo los absorba más rápido, lo que significa que los picos hormonales se producen más rápidamente.

Los alimentos en lo alto del azúcar son otro culpable de culpa. Recomendaría evitar la harina refinada, los dulces y los carbohidratos procesados, dice el Dr. Fenton. El mecanismo exacto no se conoce con certeza, pero creemos que estos carbohidratos refinados conducen a un pico de insulina, lo que causa una cascada hormonal que puede aumentar la inflamación y la producción de petróleo.

Limpia tu cuidado de la piel

El acné hormonal puede ser causado por desequilibrios hormonales, pero el uso de productos para el cuidado de la piel no sabrosos puede exacerbar los brotes. Adhiérase a una rutina simple que le permite monitorear los ingredientes que se usan y cómo afectan la piel. Considere los productos no comedogénicos sus luces de guía, ya que no obstruirán los poros y crean más dificultades para usted en el futuro.

Exfoliar con ácido salicílico

ácido salicílico es un punto de inflexión para mantener los poros impecablemente limpios. La mejor concentración de ácido salicílico es de hasta el dos por ciento cuando se elige un producto de venta libre. Desea buscar un producto que destape los poros sin sensibilizar demasiado la piel, lo que podría provocar más brotes de irritación. Sugerimos las almohadillas para el tratamiento del acné de arcilla blanca de First Aid Beauty, ya que contienen la concentración máxima de ácido salicílico al dos por ciento destinado a minimizar la inflamación en los brotes de acné existentes y también mantener a raya los nuevos.

Limite el estrés para reducir la inflamación

¿Has oído hablar alguna vez de un grano de estrés? Estar nervioso no sólo es malo para tu forma de pensar, sino que también irrita tu piel. El estrés desencadena la liberación de una variedad de hormonas que pueden desencadenar una respuesta inflamatoria en el cuerpo, dice el Dr. Fenton. 'La inflamación es una parte importante del acné; eso es lo que conduce a esos granos quísticos grandes y de color rojo intenso. Cualquier cosa que puedas hacer para reducir la inflamación será útil para tu acné.'

Cuando se trata de ajustes en el estilo de vida, Kimberly Snyder, nutricionista holística, recomienda hacer del sueño una prioridad: El sueño combate el estrés y ayuda al cuerpo y al sistema hormonal a funcionar. Además, recomienda aumentar la ingesta de agua. cepillado en seco y ejercicio (le encanta el yoga) para ayudar a controlar y aliviar el estrés.

Revise su salud intestinal

Según Snyder, permanecer al tanto de la salud intestinal (que se ha relacionado con el acné) es crucial para mantener el equilibrio hormonal. Pero hay más en la salud intestinal que evitar los alimentos inflamatorios o que causan el acné. Snyder sugiere incorporar un probiótico de calidad para restaurar la salud intestinal.

Prueba un anticonceptivo oral para equilibrar las hormonas

Si se siente cómodo y si un ginecólogo dice que es un buen candidato, los anticonceptivos orales pueden ayudar a equilibrar sus hormonas, incluidas las responsables del acné. El Dr. Zeichner dice que las mejores opciones de receta para el acné hormonal son las píldoras anticonceptivas y espironolactona (más sobre eso en un segundo). Las píldoras anticonceptivas ayudan a regular las hormonas y disminuir los niveles de testosterona, lo que puede significar menos brotes inducidos por hormonas.

La FDA incluso ha aprobado el uso de ciertos anticonceptivos orales en el tratamiento del acné, explica el Dr. Fenton. Si ya estás tomando anticonceptivos o estás pensando en hacerlo, asegúrate de pedirle a tu ginecólogo un anticonceptivo oral que también te ayudará con tu acné. El Dr. Zeichner señala las cuatro píldoras anticonceptivas actualmente aprobadas para el acné: Yaz, Beyaz, Ortho Tri-Cyclen y EstroStep.

Otra opción es la ya mencionada Espironolactona. Aunque no está diseñado específicamente para tratar el acné (su uso previsto es para tratar la presión arterial alta), a menudo se usa exactamente para ese propósito porque evita que la testosterona estimule las glándulas sebáceas: Menos aceite significa menos brillo, menos poros obstruidos y menos alimento para alimentar a las bacterias que causan el acné, explica el Dr. Zeichner.

Mantenga una rutina preventiva de cuidado de la piel

La amenaza número uno para mantener cualquier tipo de resultados es caer de una rutina perfectamente buena una vez que logra su objetivo. Una rutina preventiva para el cuidado de la piel no es una con una línea de meta, sino más bien un régimen disciplinado que debería sostenerse incluso después de que el acné desaparezca. (Nuevamente, el acné hormonal tiene un patrón cíclico). Si ha encontrado retinoides y exfoliantes tópicos que funcionan para usted, continúe usándolos para mantener esos resultados. Además, el Dr. Fenton recomienda usar un lavado de acné OTC y una crema hidratante no comedogénica regularmente.

Prueba la terapia con luz LED

La terapia de luz azul es popularmente conocida por tener muchas propiedades antibacterianas que ayudan a mantener a raya el acné. Además, ayuda a mantener la protuberancia sin protuberancia de la piel gracias a sus beneficios antiinflamatorios y reguladores de sebo. Recomendamos la máscara Faceware Pro del Dr. Dennis Gross DRX Spectralite Faceware y usarla durante tres minutos al día.

Obtenga una cáscara química

Los exfoliantes químicos ayudan a eliminar las células muertas de la superficie de la piel para que las células nuevas y frescas ocupen un lugar central. Si las soluciones para el cuidado de la piel de venta libre no son suficientes, considere aumentar el porcentaje con un tratamiento profesional. Además de ayudar a mantener la piel radiante, las exfoliaciones químicas previenen el acné y ayudan a que los productos para el cuidado de la piel penetren mejor en la piel.

Considere suplementos de zinc

' Zinc Es antiinflamatorio y puede proporcionar beneficios naturales para el acné, dice el Dr. Love. La mayoría de los estudios se han realizado con suplementos orales de zinc, pero es probable que el zinc tópico también sea útil.

Consulte a un dermatólogo para recibir un tratamiento recetado

Si las soluciones tópicas y los cambios en el estilo de vida no funcionan, consultar a un profesional del cuidado de la piel le ayudará a abordar el tratamiento de la mejor manera posible. Si no ha notado una mejora en su acné hormonal después de dos semanas de cambios intencionales, es hora de consultar a un dermatólogo para un régimen más especializado. También pueden realizar extracciones en el consultorio o inyecciones de esteroides para disminuir la inflamación rápidamente.

1. Bagatine E, Freitas THP de, Revitti-Machado MC, et al. Acné femenino adulto: una guía para la práctica clínica . Un bras dermatol . 2019; 94 (1): 62-75. Dos: 10.1590/ABD1806-4841.20198203

2. Zeichner JA, Baldwin HE, Cook-Bolden FE, Eichenfield LF, Fallon-Friedlander S, Rodríguez DA. Problemas emergentes en acné femenino adulto . J Clin Aesthet Dermatol . 2017;10(1):37-46.

3. Fox L, Csongradi C, Aucamp M, Du Plessis J, Gerber M. Modalidades de tratamiento para el acné . Moléculas . 2016; 21 (8): 1063. doi: 10.3390/moléculas21081063

4. Melnik B. Intervención dietética en el acné: atenuación del aumento de la señalización mTORC1 promovida por la dieta occidental . Dermatoendocrinol . 2012; 4 (1): 20-32. Dos: 10.4161/derm.19828

5. Salem I, Ramser A, Isham N, Ghannouum MA. El microbioma intestinal como importante regulador del eje intestino-piel. . Microbiol frontal . 2018; 9: 1459. Dos: 10.3389/fmicb.2018.01459

6. Elsaie Ml. Tratamiento hormonal del acné vulgaris: una actualización . Clin Cosmat Investigat Dermatol . 2016; 9: 241-248. doi: 10.2147/ccid.s114830