Has oído hablar de los suplementos para el crecimiento del cabello que te dan mechones gruesos, voluminosos y brillantes, pero ¿funcionan estos productos? Si tu cabello se esta adelgazando O desea hacer que su mane sea un poco más larga, los suplementos de crecimiento de cabello son un tratamiento bien conocido.
Aún así, hay mucho debate sobre si los suplementos de crecimiento del cabello funcionan o no son solo placebos populares. Para responder a nuestras preguntas sobre los suplementos del crecimiento del cabello, recurrimos al Dr. Rick Mizuguchi de Monte Sinaí y la Dra. Jennifer Herrmann de Moy Finchch Chipps .
Conocer a los expertos
- El Dr. Rick Mizuguchi, MD, es un dermatólogo certificado en Monte Sinaí . Tiene una variedad de experiencia y experiencia particular en dermatología cosmética.
- Dr. Jennifer Herrmann , MD, es un dermatólogo certificado por la junta y cirujano dermatológico en Moy Fincher Chipps. Sus especialidades incluyen tratamientos con láser, cirugía reconstructiva y rellenos cosméticos.
A continuación, consulte lo que necesita saber sobre los suplementos para el crecimiento del cabello y si realmente funcionan.
¿Qué son los suplementos de crecimiento del cabello?
Los tipos de suplementos para el cabello se correlacionan con las diferentes preocupaciones que se encuentra, como genética, estrés, hormonas, condiciones médicas, y nutrición.
Herrmann dice que los suplementos se pueden agrupar en aquellos que reponen las verdaderas deficiencias o insuficiencias, otros que disminuyen la inflamación, aquellos que reducen el estrés oxidativo, otros que mejoran la salud intestinal (lo que a su vez evita menos moléculas potencialmente inflamatorias para ingresar al cuerpo y efectuar el cabello), aquellos que reducen las influencias hormonales que afectan la pérdida del cabello que disminuyen la inflamación '.'
Los ingredientes comunes en los suplementos del crecimiento del cabello incluyen vitaminas (particularmente vitaminas A, C y múltiples vitaminas del grupo B ), minerales como el zinc y el selenio, los ingredientes herbales como la palma de sierra y el contenido de alimentos, como los polvos de colágeno y los aceites de pescado.
'Algunos suplementos tienen como objetivo mejorar la capacidad de tolerar el estrés ( ashwagandha ), otros disminuyen la inflamación (curcumina), algunos actúan como potentes antioxidantes (vitamina E), otros tienen como objetivo reducir las influencias hormonales negativas (palma enana americana) y algunos realmente 'complementan' cuando hay deficiencias de vitaminas o minerales,' dice Herrmann.
¿Funcionan realmente los suplementos para el cabello?
Los médicos dicen que los suplementos para el cabello no suelen funcionar para la mayoría de las personas. Realmente no creo en ninguno de los suplementos para el cabello que existen, dice Mizuguchi. Creo que cada vez hay más pruebas de que la suplementación con hierro en algunas mujeres con niveles comprobados de ferritina [la proteína que almacena hierro] debería tomar suplementos, ya que es un cofactor vital para el crecimiento del cabello. Sin embargo, Mizuguchi aconseja consultar con un médico antes de tomar hierro, ya que demasiado podría provocar daños hepáticos graves.
¿Pueden los suplementos fortalecer el cabello?
Y aunque probablemente hayas oído hablar de biotina , un ingrediente común en muchos productos de suplementos para el cabello, es importante saber que se dirige principalmente al cabello. fortaleza . La biotina es otro suplemento que se prescribe a menudo, especialmente a las mujeres de color, porque se supone que es bueno para la rotura del cabello, dice Mizuguchi. Mucha gente lo confunde con algo bueno para la caída del cabello, pero la deficiencia de biotina provoca la rotura del cabello y no su caída.
'Honestamente, hay muy pocos datos bien investigados sobre el apoyo de que biotina Mejora el crecimiento del cabello en aquellos que no son deficientes ', agrega Herrmann.
Cómo abordar la caída del cabello
Si su problema es la caída del cabello, Herrmann dice que es importante resolverlo por qué La pérdida de cabello está ocurriendo antes de elegir un camino de tratamiento. Hable con su médico sobre las posibles causas de su pérdida de cabello para determinar qué tratamiento se adapta a sus necesidades. '¿Estás perdiendo el cabello por cambiar las hormonas? ¿Tiene una condición dermatológica que cause parches calvos discretos? O ha procesado demasiado hasta el punto en que sus cerraduras fritas son frágiles, rotura ¿Y simplemente caerse? Comprender mejor el motivo de la caída o adelgazamiento del cabello es importante para determinar qué productos podrían ser útiles, afirma.
Si necesita un agente engrosamiento o en crecimiento, independientemente de la fuente de adelgazamiento del cabello, Rogaine es el tratamiento de crecimiento del cabello más efectivo en el mercado, según Herrmann y Mizuguchi. Aunque no entendemos completamente el mecanismo exacto detrás de Rogaine, los estudios han demostrado que alarga la fase de crecimiento del cabello y restaura el tamaño de los folículos encogidos, dice Herrmann. Esto lleva a una reformulación gradual del cabello.
¿Cómo sé si tengo una deficiencia de vitaminas?
Las vitaminas y los minerales desempeñan un papel en la salud del cabello y deficiencia de vitaminas puede estar detrás de la pérdida de cabello. Hay bastantes señales que pueden dar pistas si alguien tiene una deficiencia vitamínica grave. Para tener una mejor idea, Herrmann analizó algunas deficiencias comunes y lo que pueden causar:
Phillips TG, Slomiany WP, Robert Allison II. Caída del cabello: causas comunes y tratamiento. . AFP . 2017; 96 (6): 371-378.
Almohnana HM, Ahmed AA, Talnas, Tstaalis, Tost A. El papel de las vitaminas y minerales en la caída del cabello: una revisión . Dermatol Ther (Heidelb) . 2018;9(1):51-70.
Burns EK, Pérez-Sánchez A, Katta R. Riesgos de suplementos para la piel, el cabello y las uñas . Concepto de práctica de Dermatol . 2020; 10 (4): E2020089.
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'Las deficiencias de vitaminas se pueden detectar mediante análisis de sangre. Son poco frecuentes excepto en quienes siguen dietas estrictas, incluidas las veganas», explica Herrmann. 'Los veganos pueden necesitar suplementos para asegurarse de obtener cantidades adecuadas de vitaminas que provienen de productos animales. Además, evitar estrictamente el sol puede poner a alguien en mayor riesgo de sufrir una deficiencia de vitamina D.
¿Cuáles son algunas formas de hacer que mi cabello crezca?
A pesar de que es probable que los suplementos para el cabello no sean la mejor opción, hay cosas que puede hacer para ayudar a crecer más fuertes y más saludables.
La conclusión final
En última instancia, hay poco para apoyar la eficacia de los suplementos para el cabello. Aquellos que buscan tratar el adelgazamiento del cabello están mejor que van a su médico y descubren qué está causando la pérdida de cabello y cómo se puede tratar. Si bien es posible que una deficiencia de vitaminas esté detrás del adelgazamiento o menos que las cerraduras brillantes, una dieta equilibrada y saludable puede ayudar a mejorar la condición de sus hilos.
17 mejores alimentos para el crecimiento del cabello, según nutricionistas Fuentes del artículo MYM Beauty aprovecha cada oportunidad para utilizar fuentes de alta calidad, incluidos estudios revisados por pares, para respaldar los hechos contenidos en nuestros artículos. Lea nuestras pautas editoriales para obtener más información sobre cómo mantenemos nuestro contenido preciso, confiable y digno de confianza.
