Lo creas o no, los pies extremadamente secos podrían ser el signo de un problema subyacente, y no solo una indicación de que debes una pedicura. Doloroso y difícil de deshacerse de , los talones agrietados pueden ser causados por cualquier cosa, desde el aire frío y seco hasta una deficiencia de vitaminas. Resulta que los talones agrietados pueden surgir si tienes deficiencia de vitaminas C, B-3 o E, ya que todas estas vitaminas son importantes para la salud de la piel. A continuación, descubre los signos de los talones agrietados debido a la deficiencia de vitaminas, según los dermatólogos.
Conocer a los expertos
Anna Guanche, MD es un dermatólogo certificado por la junta con sede en Calabasas, CA.
Orit Markowitz, MD es un dermatólogo certificado por la junta con sede en la ciudad de Nueva York.
Causas potenciales de tacones agrietados
- Piel seca
- Usando chanclas regularmente, mulas u otros zapatos sin tacones o soporte de tacones
- Caminar descalzo
- Trauma a la piel, como raspado frecuente o punta
- Condiciones médicas como el pie de atleta, psoriasis, eccema
- De pie durante largos períodos de tiempo sin el apoyo adecuado del talón
- Clima frío
- Exposición prolongada a la humedad
- Usar zapatos que no le quedan bien
- Se pueden observar talones secos y agrietados en personas con trastornos de la tiroides, diabetes y afecciones autoinmunes.
- Deshidración
- Infecciones por hongos
- Deficiencia de vitaminas
- Acumulación de callos
¿Son los talones agrietados un signo de deficiencia de vitaminas?
En casos raros, los tacones agrietados pueden ser un signo de deficiencia de vitaminas. Es más probable que esto se vea en los países más pobres y puede estar relacionado con la desnutrición y las deficiencias de las vitaminas C, B-3 y E.
Deficiencia de vitaminas related cracked heels are not as common as [cracked heels associated with] medical conditions, explains Guanche.
Como indica Guanche, en países más ricos como Estados Unidos, es probable que sea más inusual que alguien experimente talones agrietados como resultado de una deficiencia de vitaminas. En cambio, algunas afecciones médicas que pueden asociarse con mayor frecuencia con talones secos y agrietados incluyen diabetes, eccema, hipotiroidismo, síndrome de Sjögren, y otros que hemos enumerado anteriormente
Algunas de las vitaminas más importantes para la salud de la piel
Las vitaminas C, B-3 y E son importantes para la salud de su piel. Como mencionamos, las personas que viven en países de mayores ingresos rara vez tienen deficientes en estas vitaminas. Pero si tiene curiosidad por saber cómo estas vitaminas afectan la salud de la piel, esto es lo que necesita saber:
Csiderr C, Peirara MP, HA F, Mike Missy L, Steincrink K, Standing S. Prurito en dermatosis autoinmunes e inflamatorias . Inmunol delantero . 2019; 10: 1303. Dos: 10.3389/Fimmu.2019.01303
Schagen SK, Zampeli VA, Makrantonaki E, Zouboulis CC. Descubriendo el vínculo entre la nutrición y el envejecimiento de la piel . dermatoendocrinol . 2012; 4 (3): 298-307. Dos: 10.4161/derm.22876
Instituto Nacional de Investigaciones Dentales y Craneofaciales. síndrome de sjögren . Actualizado en julio de 2018.
Savvidou S. Pelagra: una antigua enfermedad no erradicada . Clin Pract . 2014; 4 (1): 637. Dos: 10.4081/cp.2014.637
Harvard T.H. Chan School of Public Health. vitamina e .
Cuándo tomar un suplemento
Es importante tomar un suplemento general si no puede obtener un buen equilibrio de vitaminas en su dieta, dice Markowitz. Tu cabello, piel y uñas son la ventana de un cuerpo sano, por lo que cuando hay un desglose de esto, es una señal de que al cuerpo le faltan las vitaminas y el equilibrio, debe estar en la punta de la mejor forma.
Remedios caseros recomendados por el médico para los tacones agrietados
Evite fregar, raspar y aplicar piedra pómez
El mejor remedio y el más duradero es dejar de raspar, frotar o aplicar piedra pómez en la piel ya dañada, dice Markowitz. En su lugar, intente usar una crema exfoliante con humectantes fuertes como urea o laquidrina cubierta con una envoltura de sarán y deje actuar durante unas horas para permitir que la crema se absorba.
Exfoliar
Exfoliar la piel muerta seca con una esponja de luffa u otro agente como una crema con urea o ácido láctico puede ayudar a eliminar la piel muerta mientras la hidrata, dice Adam Mamelak , un dermatólogo con sede en Austin.
Mantenga los pies hidratados
Regularmente hidratante Tus pies son una de las formas más simples de tratar los tacones secos y agrietados. A menudo, una simple loción o crema funcionará, pero también puede hidratar e humedecer su piel con algo como Vaseline o Aquaphor. Mamelak sugiere bloquearse en la vaselina usando calcetines o envolviendo los talones con una envoltura de saran después de aplicarlo. Mantenga los calcetines en la noche para dejar que esa humedad se empape.
Aumente su ingesta de agua
Como si no tuvieras ya suficientes motivos para Beber más agua , no debería sorprender que este método probado y verdadero también pueda ayudar con los talones agrietados. El podólogo y cirujano de pies certificado Bruce Pinker recomienda consumir al menos de ocho a doce vasos de agua al día para hidratar todo el cuerpo, incluida la piel.
Pruebe un producto diseñado para tratar los talones agrietados
Existen varios productos recetados y de venta libre que contienen petróleo y ácido salicílico, y también productos más fuertes con ácido glicólico, que exfoliarán y suavizarán la piel de los talones, dice Pinker.
La comida para llevar
Una deficiencia de vitaminas puede contribuir a los talones agrietados, pero esto puede estar vinculado a la desnutrición y probablemente no sea probable entre las personas que viven en países más ricos como los Estados Unidos. Dentro de los Estados Unidos, es más probable que desarrolle tacones secos y agrietados como resultado de la piel seca, el clima frío de invierno, caminar descalzo o usar zapatos sin espalda, y de pie sin soporte de talón.
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