La rutina de cuidado de la piel nocturna perfecta, según dermatólogos

Dormir lo suficiente es crucial para mantener un estilo de vida saludable, pero cuando se trata de que duerma su 'belleza', la rutina de cuidado de la piel correcta puede subir de nivel la salud de su piel.

Entonces, ¿cuáles son exactamente los pasos en una rutina de cuidado de la piel nocturna simple y efectiva? Antes, Parvaneh Rafaeloff, MD - Doctor médico en El bonito spa de meda Junto a los dermatólogos, la Dra. Anna Guanche y la Dra. Carl Thornfeldt desglosan el paso por paso ideal rutina de cuidado de la piel de noche .

Conocer a los expertos

• Anna Guanche , MD es un dermatólogo certificado con oficinas en Calabasas y Beverly Hills, CA.
• Carl Thornfeldt, MD, es un dermatólogo certificado y fundador de Epionce Skincare .
• Parvaneh Rafaeloff, MD es médico de Le Jolie Medi Spa.

¿Por qué es importante tener una rutina de cuidado de la piel nocturna?

Según Rafaeloff, su piel entra en una fase reparadora mientras duerme, por lo que una rutina de cuidado de la piel nocturna efectiva es crucial. 'Además, no hay estresores ambientales por la noche (como la contaminación ambiental y daño solar ) Mientras duermes ', dice ella. Entonces, los productos pueden penetrar mejor cuando no usas maquillaje mientras duermes y la piel puede respirar.

Paso uno: quítate el maquillaje y el SPF

Anna Guanche , MD, es un gran admirador de doble limpieza —la idea de limpiar la piel dos veces por la noche para obtener una limpieza efectiva—y recomienda comenzar su rutina de cuidado de la piel por la noche quitándose el maquillaje (si lo usa), el protector solar y la grasa y la suciedad del día. Ella recomienda un limpiador suave y sin espuma para este paso, como un bálsamo limpiador o agua micelar . También puedes utilizar un desmaquillante a base de aceite con bolitas de algodón si usas maquillaje resistente al agua.

Paso dos: limpiador suave

No importa tu tipo de piel, un limpiador suave que no le quitará el aceite natural ni alterará su microbioma (Leer: causar irritación) es esencial, dice Carl Thornfeldt, MD, dermatólogo y fundador de la línea de cuidado de la piel Epionce . el dice Los tipos de piel sensibles y secas deben buscar un limpiador hidratante, mientras que los tipos de piel grasa y propensa al acné pueden optar por un limpiador en espuma suave. .

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Opcionalmente, puede usar un tóner después de la limpieza. Sin embargo, los dermatólogos que hemos entrevistado están de acuerdo en que usar Tóner no es necesario , especialmente si te has hecho una doble limpieza.

Paso tres: tratamientos dirigidos o spot

Este paso es donde puedes adaptar la rutina A las preocupaciones de su piel, dice Thornfeldt, ya sea un suero para la hiperpigmentación o un Producto de acné recetado como tretinoína . Aquí también es donde pones tratamientos spot en brotes activos. Sin embargo, Es importante tener en cuenta que los retinoides recetados y los tratamientos localizados funcionan mejor en la piel seca. , por lo que es mejor dejar que tu piel se seque durante unos 20 minutos después de la limpieza antes de agregar tratamientos con ingredientes activos.

La mayoría de las veces, los tratamientos específicos se elogian para que se usen de 3 a 5 noches a la semana, por lo que puede omitir este paso en sus noches 'desactivadas'.

Paso cuatro: suero de ácido hialurónico

ácido hialurónico es un ingrediente hidratante e hidratante que casi cualquier persona puede agregar a su rutina, especialmente si tiene piel seca. Sin embargo, los sueros de ácido hialurónico no se consideran un paso obligatorio en una rutina de cuidado de la piel nocturna. Agrégalo después de su tratamiento dirigido si puede, o busque una crema hidratante que contenga ácido hialurónico para completar dos pasos en uno.

Paso cinco: crema para los ojos

cremas para los ojos no son totalmente falsos: cuando se usan como forma de atención preventiva, son beneficiosos porque brindan un tratamiento específico a la fina piel alrededor de los ojos. Algunas cremas debajo de los ojos afirman iluminar y reducir la apariencia de las ojeras; sin embargo, mantener esa delicada área hidratada es lo más importante, especialmente porque nuestros ojos pueden pasar desapercibidos al desmaquillarse los ojos.

Cuando busque cremas para los ojos, busque fórmulas que tengan péptidos , que aumentan la hidratación y ayudan a reafirmar la piel a suave líneas finas y arrugas.

Paso seis: hidratar siempre

Cada tipo de piel debe terminar su rutina de cuidado de la piel nocturna con humectantes, incluso si su piel es grasosa o propensa al acné . Thornfeldt recomienda un ' Hema humectante de barrera de la piel para ayudar a rejuvenecer la salud de la piel. En otras palabras, elija algo hidratante que no obstruya sus poros. Somos fanáticos de los productos que contienen ácido hialurónico porque ayuda a su piel a retener la humedad. Si omite este paso, su piel puede sentirse apretada y muy seca, incapaz de obtener los beneficios de una buena noche de sueño para su piel. Si le preocupa los brotes, opte por una fórmula sin aceite que aún reponga su piel con la humedad que necesita sin agregar exceso de aceite a sus poros.

Paso siete: aceite facial opcional o oclusivo

Mientras que completamente opcional, aquellos con piel seca se beneficiará del sellado en su rutina de cuidado de la piel con un producto oclusivo como un aceite facial (o 'golpear' con el viejo estilo Vaselina ). Los oclusivos como estos atrapan la humedad en su piel, lo que resulta en una humectación más profunda y efectiva. Sin embargo, los oclusivos no se recomiendan si tiene una piel propensa al acné, ni se recomienda colocar en cola de los retinoides, ya que 'atrapar' el retinoide puede causar irritación.

1. Jeong S, Yoon S, Kim S, et al. Beneficios antiarrugas del complejo de péptidos que estimulan la expresión de las proteínas de la membrana basal de la piel. . Int J Mol Ciencia . 2019; 21 (1): 73. Dos: 10.3390/IJMS21010073

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