Si alguna vez ha experimentado pérdida o caída del cabello, es posible que se haya preguntado si se debe a una deficiencia nutricional. Mientras que los cambios hormonales, alopecia , el peinado apretado, el uso excesivo de herramientas calientes y los factores ambientales se encuentran entre las causas más comunes de la caída del cabello; las deficiencias de vitaminas también pueden influir.
La vitamina D es un jugador integral en la salud del cabello y la pérdida de cabello. Pero no siempre está tan cortado y seco. El hecho de que haya experimentado la pérdida de cabello no necesariamente significa que esté bajo en la vitamina D. Con eso en mente, hablamos con los dermatólogos superiores Michele Green, MD y Scott Paviol, MD, sobre todo lo que hay que saber sobre la pérdida de cabello relacionada con la vitamina D.
Conocer a los expertos
- Michele Green, MD es una dermatóloga cosmética con sede en la ciudad de Nueva York.
- Scott Paviol, MD es dermatólogo en Charlotte, Carolina del Norte.
¿Existe un vínculo entre la pérdida de cabello y la vitamina D?
Si bien la deficiencia de vitamina D está vinculada a la pérdida de cabello, no es probablemente la causa de la pérdida para la mayoría de las personas que se ocupan de la pérdida de cabello, según el Dr. Green . Pero dicho esto, es una posibilidad. La vitamina D es metabolizada en la piel por los queratinocitos, dice, y señala que los queratinocitos son células de la piel que producen queratina, una proteína responsable de mantener el cabello, la piel y las uñas con su mejor aspecto (y sensación). Cuando el cuerpo no tiene suficiente vitamina D, los queratinocitos de los folículos pilosos tienen problemas para facilitar el crecimiento del cabello, lo que provoca su caída y su caída, explica.
Otras causas comunes de caída del cabello
Mientras que muchas personas podrían estar lidiando con la vitamina D sin cable alopecia Y ni siquiera lo sabe, Green dice que hay muchas otras razones por las cuales la pérdida de cabello podría estar ocurriendo. A saber, ella asiente hacia la genética, las hormonas y los cambios importantes en el estilo de vida (es decir, durante el embarazo, mientras procesa trauma, sometido a cirugía, etc.). Dicho esto, ella dice que los cuatro tipos más comunes de pérdida de cabello son la alopecia androgenética (la más común), el efluvio telógeno (mencionado anteriormente), Alopecia areata (también mencionado anteriormente) y tricotilomanía.
Fuera de las causas más comunes de pérdida de cabello, Green dice que su entorno también puede causarlo. Los estudios han demostrado que las toxinas y los carcinógenos en el aire contaminado pueden interferir con los procesos productores de proteínas dentro del cuerpo, lo que estimulan el crecimiento del cabello, explica.
¿Cuánto tiempo se tarda en experimentar la caída del cabello por deficiencia de vitamina D?
Puede llevar de seis semanas a seis meses a partir de un evento estresante para que ocurra la pérdida de cabello, dice Green, y señala que si la tricotillomanía está en juego, y si el cabello no sale inicialmente, podría caer por el camino.
Síntomas potenciales de baja vitamina D
La única forma segura de saber que está bajo en vitamina D es ver a un médico y hacerse un análisis de sangre. Antes de comenzar a tratar la pérdida de cabello suspendida por la deficiencia de vitamina D, le recomiendo que vea a un dermatólogo para obtener un diagnóstico adecuado, dice Paviol, y señala que la pérdida de cabello y el adelgazamiento del cabello pueden ser complejos y multifactoriales. Comparo el cuero cabelludo con un jardín, y para que crezcan las flores, debe asegurarse de que todos los factores (vitaminas y medicamentos) estén en su lugar para garantizar el máximo crecimiento.
Dado que muchas cosas podrían estar en juego, Green dice que la mejor manera de tratar la caída del cabello Es comenzar por encontrar el problema subyacente que lo está causando. Después de todo, no querrás empezar a tratar la caída del cabello por la causa equivocada. Teniendo esto en cuenta, recomienda encarecidamente consultar con un dermatólogo experimentado que podrá evaluar su afección y ofrecerle las mejores opciones de tratamiento.
Además de verificar los niveles de vitamina D, su médico podrá verificar los niveles de hierro y los recuentos sanguíneos y examinar su cuero cabelludo para ver si algo más podría estar en juego.
Cómo tratar la caída del cabello relacionada con la vitamina D
Si usted son Deficiente en vitamina D, para la mayoría de los pacientes, recomendaré vitamina D 1,000 IU diariamente durante 12 semanas, acciones de Paviol. Si bien el uso de suplementos es una excelente manera de aumentar los niveles de vitaminas, Green recomienda centrarse en una dieta bien equilibrada (rica en hierro, ácidos omega-3, magnesio, selenio, yodo, proteínas, vitaminas, zinc y biotina) también. Después de todo, eres lo que comes, y si comes una recompensa de vitaminas y minerales que aumentan el cabello, es probable que tu melena lo muestre.
Dicho esto, si sus niveles de vitamina D son deficientes, Paviol dice que existen otras formas más intensivas de complementar la vitamina. Su dermatólogo podrá guiarlo a través de ellos.
Consejo de belleza mym
Si bien solo existe un tratamiento médico aprobado por la FDA para la caída del cabello (el minoxidil tópico), las fórmulas tópicas que exfolian el cuero cabelludo también pueden ser útiles, pero no necesariamente para aquellos con un factor nutricional subyacente, como la deficiencia de vitamina D.
¿Tomar vitamina D puede ayudar a restaurar la caída del cabello?
Los estudios muestran que tomar vitamina D puede ayudar con la pérdida de cabello al estimular nuevos folículos pilosos, lo que puede ayudar al cabello a mantener el grosor y prevenir la pérdida de cabello. Los pacientes con pérdida de cabello a menudo preguntan si los suplementos nutricionales pueden ayudar a restaurar el crecimiento del cabello o prevenir una mayor pérdida de cabello, dice Green. Las vitaminas y los minerales son importantes para el crecimiento y la función celulares normales y pueden contribuir a la pérdida de cabello cuando son deficientes.
Dicho esto, antes de agregar cualquier suplemento a su rutina, Green dice que primero debe hablar con un médico para asegurarse de que está tomando la cantidad correcta y apuntando a la causa adecuada.
La conclusión final
La deficiencia de vitamina D puede contribuir a la pérdida de cabello. Afortunadamente, es un problema que se puede diagnosticar fácilmente con un análisis de sangre de un médico de confianza. Para tratar la deficiencia (y cualquier posible pérdida de cabello que pueda estar experimentando), se puede recomendar la suplementación con vitaminas y minerales. Hable con su médico antes de tomar nuevas vitaminas o suplementos, ya que conocen mejor su historial médico y pueden asesorarlo sobre un tratamiento adicional.
- ¿Puedes tomar demasiada vitamina D?
Sí, existe la toxicidad por vitamina D que puede ocurrir si se toma demasiado suplemento de vitamina D. 4000 UI es la dosis diaria recomendada, pero siempre debe consultar con su médico antes de comenzar a tomar cualquier suplemento.
Natarelli N, Gahoonia N, Sivamani RK. Enfoque integrador y mecanicista del ciclo de crecimiento y caída del cabello. Revista de medicina clínica . 2023;12(3):893.
