La sílice es un ingrediente bastante intrigante en lo que respecta al cuidado de la piel. Está dirigido a aquellos con piel sensible —Un preocupación creciente y relevante hoy. Pero lo que es más interesante de este producto para el cuidado de la piel es que funciona como un suplemento, utilizando un enfoque externo.
Llamamos al dermatólogo Papri Sarkar, MD; Doctor naturista Isabel Sharkar, ND; y Michael Somenek, cirujano plástico facial certificado por la junta, para ayudarnos a aprender más sobre este suplemento de refuerzo juvenil.
Conocer a los expertos
- Sarkar Ducks , MD, es un dermatólogo cosmético con sede en Newton, MA.
- Isabel Sharkar, ND, es un médico que trabaja en práctica privada en la Clínica Integrativa de Salud Integrativa de Washington, D.C.
- Michael Somenek , MD, es un cirujano plástico facial certificado por la junta con sede en Washington, D.C.
- Parque Justine , MD, es un dermatólogo certificado por la junta en Skin and Beauty Center en West Hills, CA.
¿Qué es la sílice?
Puede recordar Silicon (SI) de sus días escolares; se encuentra en la mesa periódica entre el aluminio y el fósforo. (¿Realmente te recuerdas? Yo tampoco; tuve que buscarlo en Google). Cuando el silicio y el oxígeno se combinan, forman sílice (SIO2), también conocida como cristal de cuarzo. También puede reconocer la sílice de esas pequeñas bolsitas blancas que absorben la humedad que se encuentran en bolsos nuevos y cajas de zapatos.
El sílice es el tercer oligoelemento más abundante en el cuerpo humano, después del hierro y el zinc, explica Sharkar. Por supuesto, todos hemos oído hablar de zinc (que refuerza el sistema inmunitario y ayuda a reparar nuestras heridas) y el hierro (lo que ayuda a mantener nuestra sangre sana). Pero, ¿cuál es el trato con esta sílice menos conocida? Tiene un impacto tan tremendo en la regeneración de la piel: la Sílica está fuertemente vinculada con una piel saludable y juvenil, dice Sharkar. También crea enlaces entre las moléculas de proteínas, que son responsables de la capacidad natural de la piel para retener el agua, crítico para la reparación y la renovación celular.
Los beneficios de la sílice
- ¿Puedes tomar sílice todos los días?
Sí, puedes. Sin embargo, la Dra. Justine Park señala que generalmente no se necesitan suplementos si come frutas y verduras a diario. Ella dice: La deficiencia de sílice puede ocurrir si está desnutrido o si tiene una dieta pobre que consiste principalmente en alimentos procesados.
- ¿Cuáles son los síntomas de la deficiencia de sílice?
Los síntomas pueden incluir uñas quebradizas, pérdida de cabello, fatiga, dificultad para concentrarse, secreción nasal o moco, nos dice Park.
- ¿Es mejor tomar colágeno o sílice?
Park recomienda colágeno sobre sílice. No hay estudios que comparen los beneficios de tomar colágeno versus sílice para la salud de la piel o el cabello, pero recomendaría suplementos de colágeno y confiaría en comer alimentos saludables para obtener suficiente sílice, dice. Esto se debe a que la sílice es fácil de ingerir al comer frutas y verduras, mientras que el colágeno puede ser más difícil de consumir en grandes cantidades.
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Efectos secundarios de los suplementos de sílice
Los suplementos de sílice se pueden derivar del bambú o la planta de cola de caballo. La cola de caballo puede no ser para todos, y puede tener contraindicaciones en la diabetes y el embarazo, advierte Sharkar. 'El dióxido de silicio, por otro lado, es generalmente seguro. En caso de duda, consultaría a su proveedor de atención médica holística antes de comenzar cualquier régimen de suplemento. La sílice está contraindicada en personas con enfermedad renal o cardíaca o retención de líquidos.
Cómo usar la sílice
Si no está interesado en agregar un suplemento a su rutina diaria, también puede reforzar su consumo de sílice a través de su dieta al incluir mucha D greens de hoja de arca , puerros, judías verdes, pepino, apio y espárragos.
Pero la única forma de tener suficiente del mineral es a través de un suplemento: Si estás tomando sílice en forma de cápsulas, para empezar, una buena dosis es de 180 a 360 miligramos por día, dice Sharkar. Somenek De acuerdo, agrega: La mayoría de los suplementos están entre 150 mg y 300 mg y recomiendan uno al día, por lo que simplemente iría con ese rango como una dosis inicial. Al comprar un suplemento de sílice, debe asegurarse de que no contenga aditivos y rellenos innecesarios o poco saludables. Y recuerde, cuando se trata de suplementos, obtienes lo que pagas.
Los suplementos de sílice también mejoran la hidratación de la piel porque la sílice se une y estimula las moléculas de unión al agua llamadas glicosaminoglicanos, dice Somenek. Estas moléculas pueden contener casi mil veces su peso en el agua, lo que ayuda a proporcionar humedad a la piel.
Cuándo ver a un médico
'Aunque se ha demostrado que algunos suplementos ayudan a la piel (como vitamina A , niacinamida , etc.), en general, recomiendo hablar con un médico antes de comenzar esto '', dice Sarkar, quien agrega que los suplementos de sílice, en particular, solo deben tomarse bajo la atención de un médico.
