8 formas de rellenar la piel naturalmente, según los dermatólogos

En este artículo

Seamos realistas: la vida puede afectar nuestra piel. Ya sea sequedad estacional , estrés , o diablos, envejeciendo, nuestra piel está en una batalla constante para mantener una apariencia saludable y juvenil. Entonces, ¿cómo tratamos? Bien, rellenos Puede ser la vía rápida hacia la piel más regordeta, pero también hay formas naturales de revivir una tez cansada y aburrida. A continuación, redondeamos cinco formas de fortalecer y apretar de manera efectiva el órgano más grande de su cuerpo. Pruebe estas prácticas para mejorar instantáneamente e impleméntelas en su rutina diaria para obtener resultados a largo plazo.

Desde alimentos que aumentan el colágeno hasta productos reafirmantes de la piel , sigue desplazándote para saber cómo dar volumen a la piel de forma natural.

Conozca a los expertos

• Brendan Camp, MD es un dermatólogo certificado por la junta en MDCS Dermatology.
• Shari Sperling, DO , es un dermatólogo certificado que ejerce en Florham Park, Nueva Jersey.
  
  

Masajea tu cara

La belleza está en tus manos. Georgia Louise, la facialista experimentada detrás de las caras famosas como Gwyneth Paltrow, Jennifer Aniston y Anna Wintour, jura por esta técnica para levantar y esculpir los rostros de sus clientes. Masajeando suavemente tu propia cara (o haciendo ejercicios faciales ), estimulas el tejido muscular lo que mejora el volumen de tu piel y combate la atrofia.

Si bien puede parecer extraño, los masajes faciales se sienten increíbles y disfrutarás aún más sabiendo que refinan tus poros y rellenan tu piel. Masajear regularmente mantiene todo comprometido y tenso, como un levantamiento de cara natural .

Consejo de belleza mym

Además de usar los dedos, también puede usar un Roller Jade o una piedra Gua Sha para masajear su piel. Presione suavemente, luego enrolle o altee su herramienta de masaje en su cara para promover el drenaje linfático y la producción de colágeno, lo que lleva a una piel de aspecto más plum como de manantía.

Evite la exposición al sol

Todos sabemos que el sol puede causar hiperpigmentación e incluso daños graves como quemaduras, el exceso de daño solar también provoca pérdida de colágeno. Como explica Brendan Camp, los rayos ultravioleta (UV) del sol dañan las proteínas estructurales de la piel, como el colágeno y la elastina. Estas proteínas normalmente aportan firmeza y rigidez a la piel. Menos colágeno y elastina se asocian con características del envejecimiento de la piel, como líneas finas, arrugas y una piel menos boyante. Por supuesto, si no puedes evitar el sol, entonces querrás asegurarte de aplicarte protector solar. 'El protector solar es extremadamente importante para proteger la piel de la dañina radiación ultravioleta. El protector solar ayuda a prevenir las quemaduras solares, el envejecimiento prematuro y el cáncer de piel. Durante los meses de verano, es importante volver a aplicar protector solar con frecuencia, aproximadamente cada 2 horas, dice Shari Sperling.

Come alimentos que aumentan el colágeno

Ciertos alimentos son conocidos por estimular la producción de colágeno. Empaque su dieta con un equilibrio saludable de superalimentos nutritivos como verduras de hoja oscura, huevos ricos en aminoácidos, aguacate e incluso ajo. Busque alimentos abundantes en vitaminas C y E y antioxidantes. Incluso hay polvos que aumentan el colágeno Puede agregar a su comida o bebida de elección.

Exfolia tu piel

Exfoliar la piel no sólo la deja tersa y suave, sino que también puede ayudar a estimular la producción de colágeno, que luego se convierte en una piel más firme y tersa. Eliminar las células muertas de la superficie ayuda a revelar una piel más brillante y radiante y también se cree que estimula la producción de colágeno, lo que puede contribuir a una piel con un aspecto más juvenil, dice Camp.

Pruebe una mascarilla reafirmante para la piel

Una vez que haya abordado todo lo que pueda desde el interior, trate su piel cansada desde el exterior. Puede preparar una máscara natural que llena la piel en casa mezclando un huevo con dos cucharadas de agua de rosas y dos cucharadas de glicerina . Agregar glicerina a la máscara sirve como un humectante natural (una forma natural de hidratar la piel) para ayudar con el relleno visible de la piel. Déjelo encendido durante quince minutos y luego enjuague con agua.

Duerme bien por la noche

Una de las mejores cosas que puedes hacer por tu piel es priorizar una buena noche de sueño. Como explica Sperling, el sueño es un proceso reparador y es necesario para una salud óptima. La falta de sueño puede debilitar el sistema inmunológico y afectar la regulación hormonal.' Camp agrega que no dormir lo suficiente no solo puede afectar nuestra salud general, sino también la salud de nuestra piel.

Use Ingredeints probados

Incorporación de ingredientes de buen por tu piel: hidratación ácido hialurónico , antienvejecimiento retinol , y engordando colágeno —en tu rutina te acercará un paso más a un cutis más saludable. Además, deberías estar exfoliante Al menos una vez a la semana para eliminar cualquier acumulación (tierra, sebo, células muertas de la piel, etc.). Esto no solo mejorará la opacidad, sino que también permitirá que los ingredientes del producto se absorban mejor en la piel.

Haga ejercicio regularmente

No hace falta que le digamos que el ejercicio es bueno para usted (vale, lo acabamos de decir). Aumentar el ritmo cardíaco aumentará el flujo sanguíneo, entregando oxígeno y nutrientes a los órganos (incluida la piel), lo que dará como resultado un rubor saludable después del entrenamiento.

Además, el ejercicio es una gran salida para dejar de lado el estrés e incluso preparar el escenario para dormir bien. Dado que tanto el estrés como la falta de sueño pueden haber efectos adversos en la piel , dirigirse a estos agravantes puede traerle piel más plumemente.

• ¿Cómo sabes si tienes piel cansada?

  Si notas que tus ojos están un poco hinchados u oscuros, tu piel se ve apagada y las líneas de tu rostro son más prominentes, entonces probablemente estés lidiando con una piel cansada que necesita un poco de cariño. Afortunadamente, puedes mejorar la piel cansada haciendo ciertos cambios en tu estilo de vida que están bajo tu control.

• ¿Cómo puedo evitar que la piel se hundiera?

  La piel naturalmente se vuelve menos firme a medida que envejecemos, pero nuestras opciones de estilo de vida también pueden afectar cuándo y en qué medida nuestra piel se hunde. Para ayudar a combatir los signos prematuros de envejecimiento, deje de fumar y usar protector solar a diario.

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• ¿Beber agua rellena tu piel?

  A menos que esté gravemente deshidratado, no existe evidencia suficientemente sólida que respalde que beber agua le dará una piel más tersa. Aún así, beber al menos ocho vasos de agua al día es beneficioso para tu salud y te mantendrá hidratado.

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1. Alam M, Walter AJ, Geisler A, et al. Asociación del ejercicio facial con la aparición del envejecimiento . Cave dermatol. 2018;154(3):365–367. doi:10.1001/jamadermatol.2017.5142

2. Paul C, lector S, Oesser S. Se pueden incorporar cantidades significativas de péptidos de colágeno funcionales a la dieta manteniendo al mismo tiempo el indispensable equilibrio de aminoácidos. . Nutrientes . 2019; 11 (5): 1079. Dos: 10.3390/NU11051079

3. ' Cómo su entrenamiento puede afectar su piel . ' Academia Americana de Dermatología.