Durante un tiempo en el que sientes que apenas estás manteniendo todo junto (es decir, en este momento), lo último de lo que necesitas escuchar (o sentirte mal) es la forma en que te ves. Pero incluso cuando crees que estás ocultando el estrés, la falta de sueño o la ansiedad de tus amigos y seres queridos, aparece de manera astuta. Y aunque el remedio para esos sentimientos depende de usted, hay algunos consejos útiles que hemos recogido a lo largo de los años. Vea, su cuerpo, piel, mente y salud están conectados. Y aunque Vanity no tiene que ser su principal prioridad, cuidar esas partes de usted puede ayudarlo a sentirse mejor.
Sanam Hafeez , PSYD, profesor de la Universidad de Columbia y fundador de los servicios psicológicos de consulta integral en la ciudad de Nueva York, sugiere: Cuando nota los cambios en su apariencia facial, realice un inventario de lo que está sucediendo en su vida y lo que puede estar estresando. Cosas simples como sentarse en silencio durante 10 minutos centrándose en respirar, escribir en un diario, hacer ejercicio o caminar afuera, leer, hornear, pintar, escuchar música y buscar una actividad que quita [el] enfoque del estrés es útil. Claramente, hay una conexión entre cómo nos vemos y cómo nos sentimos y pensamos.
Hafeez, cuya experiencia es comprender las vías neuronales a medida que responden a la ansiedad, el estrés y el trauma, señala: La forma en que pensamos afecta directamente cómo envejecemos y cómo aparecemos jóvenes. Los factores estresantes de rutina en nuestras vidas realmente afectan la o lento envejecemos. Cuando lo estresamos, lo vemos en nuestro tono de piel, textura, elasticidad y brillo general.
La deshidratación, las dietas poco saludables y el estrés podrían hacernos sentir cansados independientemente de cuánto duerma. A continuación, Hafeez y algunos otros expertos en salud, cuidado de la piel y bienestar proporcionan consejos sobre cómo ayudar.
Para: finchar
Dioses de la piel Máscara para siempre ojo $ 25.00 Comercio Los capilares debajo de los ojos son frágiles y se rompen bajo estrés, dejando a los ojos debajo de la atención y cansado, lo que hace que los círculos oscuros parezcan más evidentes, dice Hafeez. Además, 'la lista de tareas pendientes de mañana puede pesar en su mente, evitando que duerma suficiente belleza. Esto puede hacer que el líquido se agrupe debajo de su área de párpado inferior, dejándote hinchado por la mañana (especialmente si duermes con el estómago) '', dice. El antídoto? Las máscaras para ojos de silicona de grado médico de la piel de Dieux Skin. Una vez aplicados, los parches de ojos reutilizables prometen sostener geles, sueros y cremas cerca de su piel para la máxima absorción (es decir, están destinados a hacer que los productos que ya ama funcione mejor), y son reutilizables por hasta un año.
Para: Skin SaLlow
Rollo de Renée Tóner de impulso de energía $ 39.00 Comercio 'En primer lugar, Toma una ducha caliente ' sugiere el esteticista de celebridades Renée Rouleau. 'Dilates de calor (relaja y abre) vasos linfáticos para ayudar a ayudar con el drenaje de fluidos (desechos y toxinas) y aumentar el flujo sanguíneo para llevar oxígeno y nuevos nutrientes a las células de la piel. Después, Use productos estimulantes de la piel . Rouleau dice que los ingredientes como la vitamina B12, el ginseng y la menta en los productos para el cuidado de la piel funcionan para darle a la piel un pico de circulación. Cuando se aplican tópicamente, estos ingredientes dilatan los vasos sanguíneos, lo que permite que la piel acomode más sangre rica en nutrientes. Con el uso continuo, puede ver que la piel se vuelve visiblemente más radiante ', continúa Rouleau.
Además, 'no hay nada más rápido para que tu piel brille que masajear un liquidación facial suave sobre la cara durante 60 segundos en la piel húmeda . El masaje ayuda a fomentar la circulación y la exfoliación funciona para eliminar las células de la superficie que pueden hacer que la piel se vea opaca '. De hecho, según Rouleau, Deberías estar masajeando tu cara cada vez que hidratas . 'Cierre su mano para hacer un puño y use sus nudillos para masajear la piel en pequeños movimientos circulares durante dos minutos. Esto ayuda a estimular suavemente el flujo sanguíneo a la piel para traer nuevos nutrientes a las células de la piel, así como un brillo vibrante.
Sin embargo, si está buscando un consejo rápido que no cuesta nada, Rouleau también puede ayudar con eso: ' Cuelgue la cabeza boca abajo durante tres minutos. Puede hacerlo fácilmente sobre el costado de su cama, y después de tres minutos debe notar que aparece un ligero enrojecimiento en la piel. Esto traerá inmediatamente la circulación de sangre fresca que fluye hacia la cara para dar un brillo interno.
Para: opciones de alimentos relacionadas con el estrés
Cosecha inofensiva Agua de coco 100% cruda $ 17.00 Comercio Estamos allí con usted, en tiempos de estrés, no podemos ser responsables de nuestros alimentos reconfortantes. Y eso está bien. Pero podemos tomar decisiones específicas para compensar las opciones de alimentos relacionadas con el estrés. Una dieta alta en alimentos procesados puede hacernos parecer agotados, dice Jessica Rosen, entrenadora de salud holística certificada y presidenta de Generación en bruto . 'Los alimentos procesados promueven la inflamación, lo que disminuye el colágeno, lo que hace que nuestra piel se caiga y se vea agotada.
Además de dormir más, dice Rosen, es esencial que beba más líquidos hidratantes como agua, jugo prensado en frío y agua de coco. Coma alimentos ricos en vitamina C y aminoácidos para darle a su cuerpo la nutrición que necesita para tener una piel juvenil y de aspecto renovado. La col rizada es especialmente rica en ambos. Los alimentos que luchan contra la inflamación también te ayudarán a parecer más descansado. Algunos ejemplos de potentes alimentos antiinflamatorios son la cúrcuma, la piña, las verduras de hoja verde, el té verde y los arándanos.
Para: brotes
Osmia Organics Tratamiento de manchas $ 22.00 Comercio Muchos adultos rompen debido a las hormonas del estrés, señala Hafeez. 'Lo que lo empeora es que las personas tensas a menudo no pueden dejar solo las espinillas: echarle la espada, hurgar y elegirlos se convierte en una forma casi obsesiva de liberar la tensión. Pero, también empeora los brotes, exacerbando la respuesta inflamatoria.
En su lugar, use un tratamiento con manchas que combate bacterias sin secar excesivamente o irritar su piel. Osmia Organics tiene una fórmula hecha de solo aceite de Primrose, aceites esenciales de lavanda, limón, perejil, tomillo, ciprés y romero. Cada ingrediente promete calmar su piel (y su estrés) mientras cura su piel.
Para: envejecimiento prematuro
Fragmento Crema facial $ 159.00 Comercio El estrés de la vida afecta nuestra química cerebral, señala Hafeez. 'Cuando nos sentimos tristes o ansiosos, estamos llorando o no durmiendo bien, es común ver líneas más profundas alrededor del medio de los ojos, la frente, el área y la boca debajo de los ojos. Ese mismo estrés puede provocar inflamación como erupciones, rosácea, brotes de eccema y cambios en la humedad de su piel.
'Asegúrese de mantener su piel adecuadamente hidratada con una humectante que calme, tiene propiedades antiinflamatorias y regenera la piel. Aplique unas gotas adicionales en la frente y el cuello, ya que las tienden a secarse y envejecer más rápido que el resto de su cara. Hafeez agrega: 'Cuando tiendes a apretar tu mandíbula o fruncir tu ceja. La atención plena es la capacidad de prestar atención incluso cuando se dedica a una tarea y atiende a los sentimientos y comportamientos a medida que surgen. Al ser consciente, uno puede abordar el estrés antes de que se vuelva crónico o se convierta en un ataque de pánico completo, al darse cuenta de lo que está haciendo en la cara, alisando conscientemente la frente nuevamente en su lugar, desbloqueando la mandíbula, tal vez masajeando y tomando respiraciones profundas y con un propósito.
