Para algunos, el cuidado de la piel es un Proceso de 10 pasos , mañana y noche. Lo que ocasionalmente nos hace preguntarnos: ¿nos vamos por la borda con los productos? El ayuno de la piel de la señal, una tendencia creciente en los últimos años y la versión propia de una limpieza de desintoxicación de su piel. Para obtener más información sobre la rutina de cuidado de la piel reducida, o la falta de ella, aprovechamos a los mejores expertos en el cuidado de la piel. Siga leyendo para obtener su baja en todo lo relacionado con el ayuno de la piel.
Conocer a los expertos
- Lindsey Zubritsky , MD, es un dermatólogo certificado por la junta con sede en Pittsburgh, PA. Se especializa en exámenes de cáncer de piel, junto con dermatología pediátrica, médica y cosmética.
- Sarkar Ducks, MD, es un dermatólogo certificado por la junta con sede en Newtown, Massachusetts.
- Natalie Aguilar es una enfermera dermatológica con sede en Los Ángeles y esteticista de celebridades. Ella es la fundadora de N4 Skincare .
- Karen Fernández es el esteticista principal en Skinspirit con sede en la ubicación de Palo Alto, California de la compañía. Ella ha recibido licencia en estética durante 28 años.
¿Qué es el ayuno de la piel?
El ayuno de la piel está tomando un descanso de todos sus productos o rutina actuales de la piel para darle a su piel tiempo para respirar, descansar y restablecer, explica el dermatólogo certificado por la junta Lindsey Zubritsky, MD. Teóricamente, permite que su piel funcione naturalmente de la forma en que estaba destinada sin la ayuda de productos para el cuidado de la piel.
Cómo funciona
Si bien el concepto es bastante sencillo, la metodología puede variar de persona a persona. Al igual que el ayuno relacionado con la comida, puede haber diferentes niveles de cuánto elimina y por cuánto tiempo, dice Karen Fernández, esteticista principal en Skinspirit. La teoría es dejar que su piel reconstruya su capa protectora del estrato córneo para fomentar una mejor salud y resistencia de la piel. También puede ser una buena manera de detectar productos que causan irritación, brotes u otros problemas de la piel.
Mientras que la información sobre qué productos funcionan mejor para ciertos tipos de piel, qué productos funcionan mejor entre ellos Y qué productos debe evitar que existan, es fácil quedar atrapado con nuevos lanzamientos, modas y tendencias. El ayuno de la piel no tiene que ser una eliminación completa de sus productos para el cuidado de la piel; A veces, puede ser tan simple como eliminar un producto a la vez para probar lo que funciona mejor tu tipo de piel . Similar a seguir una dieta de eliminación porque ha estado experimentando reacciones adversas en las que elimina ciertos alimentos durante un período de tiempo para discernir cuáles están causando efectos negativos. Cuando comience a introducir cada cosa, ya sea alimento o skincare, verá cómo reacciona su cuerpo y podrá decidir si debe cortarlo para el bien.
Para quien es
Aquellos con Sensibilidades de la piel Puede beneficiarse del ayuno de la piel, dice Fernández. Le da tiempo a la piel para no tener ingredientes activos que puedan desencadenar la inflamación. Ella agrega que El ayuno de la piel es más beneficioso para aquellos con piel seca y ese graso y piel propensa a acné no se beneficiará de una piel completa ayunada de ninguna longitud.
Cualquier persona que experimente problemas con su rutina diaria de cuidado de la piel también puede beneficiarse de una forma menos severa de ayuno de la piel al eliminar un producto a la vez hasta que se identifique la piel irritante. Cualquiera puede probar el ayuno de la piel, especialmente aquellos que sienten que su piel necesita un reinicio, dice Natalie Aguilar, una enfermera dermatológica, esteticista de celebridades y fundadora de N4 Skincare. Es especialmente beneficioso para aquellos que experimentan más imperfecciones, sequedad , o irritación de lo habitual.
Lo que recomiendo es ocasionalmente solo usar lo básico [Cleanser, SPF] y darle tiempo a su piel para descansar y reconstruir , agrega Fernández. Esto evitará que su ayuno se convierta en un desastre que lo prepara en su lucha contra el acné o cualquier otro trastorno de la piel.
Quien debería evitar
No recomiendo el ayuno de la piel para aquellos que tienen trastornos de la piel como el eccema, no controlado acné , rosácea, melasma u otros trastornos de la piel que requieren productos tópicos para ayudar, dice el Dr. Zubritsky. No soy fanático del pavo frío, la eliminación total de todos los productos para el cuidado de la piel a la vez, especialmente si tiene una condición de la piel que requiere ingredientes activos.
Es aconsejable hablar con su dermatólogo o prescribir a un médico sobre tomar un descanso de cualquier producto recetado que esté utilizando actualmente, ya que algunos no deben detenerse, agrega Aguilar. No proteger su piel con protector solar [es un riesgo]. Si ha usado algún ácido en los últimos tres días, especialmente retinol , entonces debes continuar usando protector solar y limitar la exposición al sol. Aquellos que tienen rutinas de cuidado de la piel que funcionan también pueden querer omitir este método.
Consejos de ayuno de la piel
Personaliza tu enfoque
El ayuno de la piel es exclusivo del individuo, dice Aguilar. Algunos eliminan lentamente productos, mientras que otros se enfrían a Turquía.
Para una piel completa, deja de usar todos sus productos para el cuidado de la piel por completo, agrega Fernández. 'No limpieza o tonificar, o aplicar sueros, hidratadores o humectantes. Dejar que el sebo natural [aceite] natural de su piel haga todo el equilibrio y la protección es la acción principal. Es importante escuchar su piel durante todo el proceso, que puede durar desde unos pocos días hasta unas pocas semanas según el Dr. Zubritsky.
Apégate a lo básico frente a ir 'pavo frío'
Recomiendo apegarse a los conceptos básicos como limpiador, humectante y protector solar, y eliminar todos los demás productos de pavo frío, dice Aguilar, ofreciendo un ángulo diferente en el ayuno de la piel. Si vas a eliminar el protector solar, entonces debes eliminar la exposición al sol también. Sin embargo dr. Zubritsky dice que si la piel estás ayunando, al menos deberías Use protector solar todos los días . Ese es un paso que no es negociable, enfatiza.
Eliminar todos los productos puede causar estragos en su piel, por lo que esto es algo que no recomiendo, nos dice el Dr. Zubritsky. Por ejemplo, si deja de lavarse la cara con un limpiador, suciedad, escombros, maquillaje y aceite puede acumularse, lo que resulta en más brotes.
Los resultados
Si bien el ayuno de la piel puede parecer funcionar a corto plazo, la piel podría ser tolerante eventualmente. La piel es muy inteligente y se volverá resistente con el tiempo, señala Fernández.
Según el dermatólogo certificado por la junta Papri Sarkar, MD, los problemas de la piel pueden tener más de una causa raíz. 'El acné, por ejemplo, tiene múltiples causas, incluyendo hormonas, genética, producción de petróleo, etc.' Entonces, si bien eliminar algo, la piel no tolera bien podría funcionar para algunos, podría no funcionar para otros. Los desencadenantes son diferentes para cada paciente.
Efectos secundarios
Los efectos secundarios variarán según su tipo de piel, así como el método de ayuno de la piel (por ejemplo, eliminar todos los productos o solo algunos). Por ejemplo, si tiene la piel seca y elimina su humectante, esto puede exacerbar la sequedad, aunque inicialmente. Por otro lado, aquellos con piel propensa a acné pueden experimentar brotes y purgas de piel. Finalmente, si usa productos para abordar sus preocupaciones específicas para el cuidado de la piel, como el opacidad, puede notar temporalmente que su tez ha perdido parte de su brillo. Este es el resultado de haber eliminado los ingredientes, como la vitamina C y el ácido hialurónico, que habrían combinado estos síntomas.
La conclusión final
En última instancia, el ayuno de la piel es exitoso caso por caso. El método no es un proceso único para todos, y escuchar su piel en tiempo real es la forma más segura de continuar al probar el ayuno de la piel. Puede explorar lo que le faltará su piel, o tener demasiado. También es una excelente manera de probar si sus productos actuales realmente funcionan para usted , dice Aguilar.
Si uno quiere probar esto, recomiendo quitar lentamente un producto a la vez para ver cómo reacciona su piel, dice el Dr. Zubritsky. El ayuno de la piel en el sentido de 'desintoxicación' de su piel no tiene una base fisiológica o científica.
Preguntas frecuentes- ¿Cuánto tiempo debes hacer una piel rápidamente?
Esto variará, pero generalmente las personas se piel rápidamente durante dos semanas. Después de este período, puede comenzar gradualmente a agregar productos nuevamente a su rutina de cuidado de la piel.
- ¿El ayuno de la piel te dará una piel clara?
Aunque este es el objetivo, los resultados variarán según su tipo de piel y qué productos que haya eliminado de su rutina. La evidencia anecdótica sugiere que aquellos con piel seca y/o sensible, versus piel grasa y/o propensa al acné, se beneficiarán más del ayuno de la piel para aclarar su tez y reducir la irritación.
- ¿Cuándo puedo esperar ver resultados después del ayuno de la piel?
Nuevamente, esto variará de persona a persona. Si bien algunos pueden notar resultados casi de inmediato, otros pueden experimentar efectos secundarios antes de ver mejorar su piel. Al final de una o dos semanas, puede ver que su piel se beneficia del ayuno de la piel.
