El estrés afecta nuestra apariencia de numerosas maneras. Puede acelerar el proceso de enmovimiento , acné y hacer que perder el cabello . Y sí, los rumores son ciertos: si no tiene su estrés bajo control, podría comenzar a verlo manifestarse como fotografía. Directa e indirectamente, una vida estresante puede conducir a líneas y arrugas.
Para obtener más información, conversamos con el dermatólogo certificado por la junta Annie Chiu, MD, y el cirujano plástico certificado por la junta Jason B. Diamond, MD. Siga leyendo para obtener todo lo que necesita saber sobre la relación entre estrés y arrugas.
Conocer a los expertos
- Annie Chiu MD es un dermatólogo cosmético certificado por la junta en el Derm Institute en North Redondo Beach, California.
- Jason B. Diamante , MD, es un cirujano plástico facial certificado de doble junta en el Diamond Face Institute en Beverly Hills, California.
¿El estrés causa arrugas?
Sí, el estrés puede causar arrugas. El estrés contribuye a la formación de arrugas en la piel a través de diversas vías, explica Chiu. 'Lo más frecuente es que el estrés aumenta los niveles basales de cortisol en el cuerpo, lo que desencadena un Desglose del colágeno y tejido elástico, que conduce a adelgazar la piel y las arrugas. Las expresiones faciales recurrentes que hacemos debido al estrés en la frente y entre las cejas (las llamadas 'líneas de preocupación') también pueden conducir al grabado de estas líneas de preocupación '. Diamond elabora, explicando que 'con el tiempo, este agotamiento [de colágeno y elastina] provoca la formación de arrugas. Más estrés = más arrugas.
El estrés también puede conducir a arrugas de manera menos directa. El estrés puede hacernos participar en comportamientos, como beber alcohol, vapear, comer mal, etc., que afectan negativamente la piel, dice Diamond.
Estrés y otras condiciones de la piel
Ahora que tenemos claro el vínculo entre el estrés y las arrugas, ¿hay otras afecciones de la piel a las que contribuye el estrés? En resumen, sí. 'El estrés y el aumento de los niveles de cortisol empeoran las afecciones inflamatorias de la piel preexistentes como eczema, psoriasis y acné. Se ha demostrado que el estrés aumenta la pérdida de agua transepidérmica [pérdida de humedad a través de la piel], lo que lleva a una piel más deshidratada , dice Chiu.
El estrés también puede causar una respuesta inflamatoria en el cuerpo, por lo que a menudo se oirá de la hinchazón de cortisol , las personas que sienten que llevan peso alrededor del abdomen debido a los altos niveles de estrés ', comparte Diamond. Lo mismo le sucede a la piel porque la inflamación aumenta el estrés oxidativo que inhibe la capacidad natural de nuestra piel para reparar y regenerar.
Prevenir las arrugas de estrés
Con el conocimiento viene el poder, y hay opciones para ayudar a reducir el estrés y disminuir los efectos que contribuyen a las arrugas, la clave entre ellos es el estilo de vida. El manejo del estrés es [esencial para] la salud de la piel, la belleza y la salud en general, dice Diamond. 'Personalmente adopto un enfoque 360 para el antienvejecimiento y el bienestar, y aliviar el estrés es un factor importante. Manejo del estrés, dieta, ejercicio, estilo de vida (limitar el alcohol, el tabaquismo y la exposición al sol sin protección durante largos períodos), dormir 8-10 horas por noche, y Beber suficiente agua Para su peso corporal, 'son todas formas de envejecer lo mejor posible, dice. Chiu está de acuerdo, y agrega que una rutina holística como la meditación para ayudar a controlar el estrés beneficiará la piel directa o indirectamente.
Y, por supuesto, también hay opciones de tratamiento preventivas. 'Disminución del movimiento repetitivo que crea grabado de arrugas con el tiempo con neuromoduladores, como Daxxify , también puede abordar directamente las líneas del ceño relacionadas con el estrés '', dice Chiu. Diamond también recomienda adoptar una 'rutina preventiva para el cuidado de la piel'.
Tratar las arrugas de estrés
Si bien el estilo de vida y los tratamientos preventivos pueden ayudarnos a ser proactivos, hay otras acciones que podemos tomar para tratar y reducir los efectos de las arrugas. ' Ingredientes antienvejecimiento para el cuidado de la piel como retinoides, SPF , y la vitamina C puede mejorar la preservación de colágeno y tejido elástico en la piel , dice Chiu.
También hay neuromoduladores, que pueden ralentizar el crujido repetitivo de las líneas de preocupación y, por lo tanto, pueden reducir y evitar el grabado y la formación a largo plazo de estas arrugas y tratamientos, como Micronedling , resurgimiento láser y cáscaras químicas 'que pueden ayudar con la aparición de líneas finas y arrugas, continúa Chiu.
Independientemente de los tratamientos que opte, no querrá que se realicen en vano. Hacer su parte diariamente con su régimen de cuidado de la piel [mediante el uso de productos de grado clínico respaldado científicamente con protector solar es una gran parte de hacer lo que esté haciendo en el trabajo de la oficina de su cirujano plástico, dice Diamond.
Adoptando un enfoque holístico
Si bien hay muchos tratamientos para el cuidado de la piel y tópicos que ayudan a prevenir y reducir las arrugas causadas por el estrés, nuestros expertos enfatizan la importancia de un estilo de vida saludable y mejorar su bienestar general. La vida saludable (factores como comer una dieta saludable y completa, evitar fumar y manejar bien el estrés y dormir bien en su vida) dará como resultado una descomposición de colágeno inducida por el cortisol, así como una disminución de la inflamación sistémica, todo lo que dará como resultado la piel general de la salud general y más saludable y más saludable, más jóvenes, más jóvenes, dice CHIU.
Diamond comparte parte de su propia rutina de bienestar: 'Practico meditación diariamente. Puede ejercer nuestra regulación emocional, lo que afecta nuestras liberaciones de hormonas durante los períodos estresantes. Al fomentar nuestra resiliencia emocional, podemos navegar en situaciones estresantes con mayor facilidad y, con suerte, disminuir la probabilidad de consecuencias de belleza ''. Además, se suscribe a 'un servicio preparatorio para comidas que mide mi ingesta de proteínas para asegurarme de que estoy comiendo de manera óptima para mi edad, peso y tipo de cuerpo', señalando que lo que comemos tiene un 'efecto significativo en nuestra belleza y salud de la piel'.
La última toma
Los expertos están de acuerdo: el estrés puede causar arrugas de manera directa e indirecta. Si bien hay muchas formas de tratar y prevenir esas arrugas, en última instancia, abordar el factor subyacente, la estrés) es el mejor curso de acción para su piel y Bienestar general.
