Amigos con beneficios. Sin condiciones. Una aventura de verano (u otoño, primavera o invierno). Durante años, las personas que se citan casualmente han acuñado y utilizado etiquetas como estas para describir sus relaciones, bueno, de otra manera no etiquetadas. Pero ningún término ha perdurado tanto como el infame situación .
Si bien algunas personas pueden temer o lamentarse de terminar en una situación difícil, la dinámica en sí no es intrínsecamente mala o insalubre. Las situaciones pueden definirse como relaciones románticas que carecen de compromiso y de las normas y expectativas asociadas, dice Jess Carbino, PhD, socióloga de citas y relaciones que ha trabajado con Tinder y Bumble. Una situación puede parecerse a muchas cosas en la práctica, pero a menudo es una palabra general para describir a alguien que no es una primera cita, un amigo o una relación única, pero tampoco una pareja. Las situaciones suelen existir antes o independientemente del DTR (definiendo la relación) La conversación y, como tal, puede ser una etapa temporal de la relación, agrega Saba Harouni Lurie, LMFT, terapeuta matrimonial y familiar autorizada y propietaria de Take Root Therapy en Los Ángeles.
Si bien esta dinámica de citas puede ser pasajera, sucede con frecuencia. De hecho, la mitad de los estadounidenses entre 18 y 34 años han estado en una situación, según un Encuesta YouGov 2024 . Se han vuelto cada vez más populares en medio de la normalidad de las citas en línea, dice Christie Tcharkhoutian Kederian, PhD, LMFT, experta en relaciones y ex casamentera de celebridades en eHarmony. Las aplicaciones de citas han creado esta paradoja de elección. Tenemos tantas opciones que es difícil comprometernos con esa persona que tenemos delante.
Pero si bien las situaciones pueden verse bajo una luz negativa, también pueden ser divertidas, sexualmente satisfactorias e incluso liberadoras. A continuación, los expertos en relaciones explican lo que significa estar en una situación y qué hacer si te encuentras en una relación que aún no se ha definido.
Los signos de una situación
No hay evolución ni crecimiento natural.
Si usted y su especie-S.O. Si no están alcanzando los hitos típicos de las citas (es decir, encontrarse con amigos, celebrar pequeños aniversarios o realizar nuevas actividades juntos), probablemente sea hora de comprobar la realidad de su relación o, erm, de la falta de ella.
Historias relacionadas
Una de las señales cardinales de una situación es que la relación está compartimentada y la persona no está integrada en otras relaciones sociales, es decir, amigos y familiares, dice Carbino, añadiendo que la duración de la situación también es clave para evaluar si tiene posibilidades de convertirse en algo más. Las situaciones más largas a menudo no son muy prometedoras porque a menudo significan una falta de deseo de al menos una de las partes de llevar la relación a un estado diferente y más comprometido, dice.
Hay alguien más (o varios más) involucrados.
Aquí hay un narración Sorteo: si descubres que tu pareja tiene una relación romántica o sexual con otras personas (y esta información te sorprende), es posible que te encuentres en una situación difícil, dice Lurie. Incluso dentro de una pareja que practica activamente la no monogamia ética, lo ideal sería que existieran límites claros y definidos para que todas las partes se mantengan informadas y puedan dar su consentimiento a los límites de la relación, añade.
Sólo haces planes a corto plazo o de última hora.
Las personas que mantienen relaciones serias y comprometidas hacen planes con semanas, meses o, a veces, años de anticipación. Pero aquellos en situaciones pueden operar en un cronograma más horario y diario. Si estás en uno, es posible que a menudo sientas que estás jugando de oído, dice Abby Medcalf, PhD, experta en relaciones, autora y oradora con sede en Berkeley, California.
Historia relacionada
-
Cómo manejar las cinco etapas de una relación
De hecho, las conversaciones en situaciones prácticamente sólo involucran el presente (¿Qué quieres ver? ¿Pizza o comida tailandesa?). La lógica aquí es bastante simple: si no estarás en esto por mucho tiempo, ¿por qué hablar de ello? Del mismo modo, probablemente no estés teniendo conversaciones sobre el futuro y lo que quieres en una relación. Una situacionalidad consiste básicamente en actividades compartidas: estar aquí y allá, lo que puede parecer bastante sin rumbo, dice Medcalf.
No hay coherencia.
Uno de los principales atractivos de una relación comprometida y claramente definida es que a menudo puedes contar con ver y hablar con tu persona con regularidad. Las situaciones carecen de eso: uno de sus temas comunes es una sensación de inconsistencia, especialmente en torno a la comunicación, dice Evelyn Pechous, AMFT, terapeuta de The Expansive Group.
Por ejemplo, es probable que no te pidan que salgas tres veces por semana, dice Tcharkhoutian. O, incluso si usted hacer Si se ven a diario una semana, es posible que noten que no se cruzan en absoluto la siguiente semana. De manera similar, si antes enviabas mensajes de texto todos los días y ahora solo te contactan una vez al mes, es una clara señal de que no están interesados en progresar en la relación.
A menudo ponen excusas para no salir.
El trabajo está muy ocupado. Necesito ir al gimnasio. Estoy viajando. ¿Te suena familiar?
Cuando estás en una relación, dedicas tiempo a tu pareja, sin importar qué otros acontecimientos de la vida estén sucediendo, dice Tcharkhoutian. Pero en una situación, no hay necesidad de resolver el problema, ya que eso requeriría más esfuerzo del que la otra persona probablemente esté dispuesta a hacer, añade.
Principalmente hablas de cosas triviales (y sucias).
Claro, sabes dónde viven y trabajan, y tal vez algunos detalles generales, como dónde crecieron o si les gustan los perros o los gatos. Pero seamos realistas: estás más cómodo hablando sucio en lugar de hablar de tus miedos, inseguridades o lecciones de relaciones pasadas.
Historias relacionadas
Sin confianza no hay vulnerabilidad y sin vulnerabilidad no hay cercanía emocional, dice Medcalf. Si sus conversaciones son en gran medida superficiales, esa es una señal clave de que probablemente se encuentre en una situación difícil.
Te muestran y te dicen que no quieren ponerse serios.
La forma más fácil de saber que estás en una situación: la persona te dice que estás en una. Cree lo que dicen, dice Medcalf. [Las personas] no son criaturas complicadas. (Y bueno, al menos practicaron una comunicación honesta).
Historias relacionadas
-
Cómo saber si tienes un apego evitativo -
Cómo el estilo de apego temeroso afecta las relaciones
Por supuesto, las acciones hablan más que las palabras, así que en caso de duda, toma nota de su comportamiento. La gente te mostrará a través de sus acciones lo que piensan de ti, dice Medcalf. Si no te llaman, simplemente no les gustas tanto.
Estás frecuentemente ansioso.
Claro, las situaciones están libres de expectativas. (¿Quieres cancelar planes? NBD. ¿No tienes ganas de llevar sopa cuando están enfermos? ¡No es necesario!) Pero eso no significa que estén estrés -gratis. Sabes que estás en una situación cuando te sientes ansioso porque hay incertidumbre, ambigüedad y ambivalencia, dice Medcalf.
Te estás aburriendo.
Mantener viva una relación significa tener continuamente experiencias novedosas con tu pareja. Sin embargo, en una situación, probablemente hagas lo mismo una y otra vez. (Ejem, Netflix y tranquilidad, y sí, incluso eso puede volverse obsoleto). Si es vago, no tiene dirección y no tiene ninguna estructura, se volverá obsoleto y ya no será divertido, dice Tcharkhoutian.
Los pros y los contras de las situaciones
Ventajas
- Es una oportunidad para el crecimiento personal. Para aquellos que quieran explorar las citas y las relaciones en general, las situaciones pueden ayudarles a aprender cómo interactuar románticamente con otras personas en un entorno de bajo riesgo, dice Carbino.
- Permite libertad y flexibilidad. Puedes priorizar tu vida sin necesidad de que tu pareja dirija las cosas. como lo harías en una relación más definida, dice Lurie. Debido a que no estás tomando la decisión de construir una vida con tu pareja en la situación, las decisiones que tomas son sólo tuyas, con algunas excepciones con respecto a decisiones que podrían poner en peligro la salud de otra persona, agrega.
Historias relacionadas
-
¿Qué es la anarquía relacional? Los expertos explican -
¿Deberías tomar un descanso en tu relación?
- Hay intimidad física (y general) sin compromiso. Es humano querer sentirse cerca y experimentar intimidad con otra persona, dice Lurie. Puedes tener relaciones sexuales con alguien con quien hayas desarrollado algún tipo de química sexual fundamental, pero sin la presión de una relación romántica. 'En algunos casos, es mucho más saludable para ambas partes satisfacer esa necesidad sin sentir que tienen que asumir compromisos que no están alineados con sus necesidades o deseos', añade.
- Puede resultar conveniente para determinados capítulos de la vida. Es posible que los individuos no sean capaces de mantener una relación comprometida en ese momento, dice Carbino. Esto podría deberse a que sabe que se mudará pronto, que se está recuperando después de una ruptura difícil o muchas otras razones. Salir con alguien de manera informal e indefinida puede ayudarte a satisfacer tus necesidades sexuales, pasar tiempo con alguien cuya compañía disfrutas y obtener otros beneficios de la relación sin un compromiso a largo plazo.
Contras
- Puede carecer de un apoyo consistente y estable. Es común recurrir a tu pareja cuando estás pasando por dificultades, dice Lurie. Pero en una situación que ya está muy indefinida y que carece de expectativas claras, puede ser difícil sentir que hay espacio para compartir esas partes más desafiantes de tu vida o pedir el tipo de apoyo que necesitas, agrega.
- Puede que dudes de ti mismo. Si la situación no está alineada con tus valores, necesidades o deseos, es posible que experimentes algunas emociones desafiantes y desagradables, dice Lurie. Estar en una relación indefinida puede hacer que algunas personas duden y duden de sí mismas, y esta incertidumbre puede extenderse a otras áreas de la vida, añade. Es posible que se sienta confundido, estresado o incluso inseguro.
- Todo se siente tan ambiguo. Debido a que las situaciones prosperan gracias a la falta de claridad en torno a las normas de la relación, 'a veces los individuos son incapaces de determinar el nivel de interés o deseos de una posible pareja', dice Carbino. Las relaciones sin compromiso como estas pueden provocar que experimentes emociones negativas como ansiedad e incertidumbre.
- Puede haber muchos conflictos. La mayoría de las veces, también hay puntos de vista inconsistentes entre los individuos en una situación, tanto en términos de la relación como de la otra persona, dice Carbino. Si bien esto puede generar muchos conflictos, resentimiento y ansiedad para ambos individuos, afecta principalmente a aquel que quiere que la situación progrese.
Qué hacer si estás en uno
Si quieres continuar:
Si estás bien con lo que tienes y quieres que siga siendo así, ¡es totalmente válido! Una vez más, algunas personas disfrutan de una relación casual y sin compromiso porque quieren explorar sus opciones o no se encuentran en un lugar de su vida donde puedan comprometerse con una relación seria. Pero pregúntate: ¿Es esto lo que yo en realidad ¿desear?
En cierto modo, podemos estar de acuerdo con una situación casual, pero también podemos pensar: “Si esto es lo que necesitan, está bien; Puedo adaptarme a eso”, dice Tcharkhoutian. Asegúrate de no dejar de lado tus propias necesidades y deseos sólo porque quieres satisfacer los de otra persona o porque crees que sus sentimientos podrían cambiar si sigues su ejemplo.
Historia relacionada
-
¿Funcionan los amigos con beneficios?
Además, también debes respetar las necesidades de la otra persona. Es importante tener el ¿Qué estás buscando? Conversar desde el principio para tener una idea de dónde se encuentran ambos, dice Sarah Breen, LCSW, terapeuta autorizada con sede en Los Ángeles, California. (Sin mencionar que les ahorrará algunos dolores de cabeza si saben que ambos buscan cosas diferentes). Se trata de comunicar sus deseos y necesidades, y hablar si sus sentimientos cambian.
Existe la suposición de que no es necesario hablar de cosas serias cuando no estás comprometido, relación exclusiva , dice Breen. Pero para que sea saludable, [necesitas] tener conversaciones para asegurarte de que estás en la misma página.
Entonces, si realmente estás deprimido por la situación, establece algunos límites. ¿Te acuestas o sales con otras personas? ¿Vas a pasar la noche entre semana? ¿Las quedadas están restringidas solo para ustedes dos o también pueden invitarse mutuamente a sus grupos de amigos? Tenga claro que ambos están exactamente en la misma página y con las mismas expectativas, dice Medcalf.
Si desea una relación comprometida:
¿Puede una situación convertirse en una relación comprometida y duradera? En resumen, sí: suele haber un punto de inflexión en el que una o ambas partes captan sentimientos y quieren algo más que un estatus ambiguo, dicen Breen y Medcalf. Después de todo, existe una reacción fisiológica real que ocurre cuando tienes intimidad con alguien. Tu cuerpo libera la hormona del vínculo oxitocina cuando tienes relaciones sexuales, te abrazas o incluso simplemente abrazas, y no puedes anularla, dice Medcalf.
Historias relacionadas
-
Lo que significa DTR, según un psicólogo -
Todos los signos de una relación sana, explicados
Una vez que las emociones se acumulan, estar en una situación puede doler. Empiezas a sentirte rechazado [si] la persona no te quiere plenamente, dice Medcalf. Por lo tanto, tendrás que ser honesto contigo mismo y con la otra persona; de lo contrario, no te estarás haciendo ningún favor. Conversa con ellos en un espacio privado, libre de distracciones, y entra con un límite muy claro de lo que aceptarás y lo que no, dice Medcalf. ¡Tú tomas las decisiones aquí!
Historia relacionada
Comience la conversación diciendo que ha disfrutado pasar tiempo con ellos, dice Tcharkhoutian. Luego, cuéntales lo que te gusta o aprecias de ellos y, finalmente, pregúntales su opinión sobre hacia dónde podrían ir las cosas. (Si le resulta difícil comunicar sus necesidades, trabajar con un terapeuta podría resultar beneficioso, dice Pechous).
Si se les ocurre una excusa para el escenario casual que no implica una fecha de finalización (es decir, el trabajo es una locura en lugar de, después de mi examen de bienes raíces, debería poder comprometerme más), no espere que las cosas cambien. En ese caso, querrás seguir leyendo...
Si quieres irte:
Después de un tiempo, es probable que su situación llegue a su fecha de vencimiento, y si no es porque hicieron avanzar la relación, probablemente sea porque ambos se dieron cuenta de que querían cosas diferentes o consideran que todo no es saludable.
Hablando de eso, aquí hay algunas señales de alerta a las que debes prestar atención: no sienten curiosidad por tu día a día ni por aprender más sobre quién eres, tú haces todo el trabajo para mantener la conexión, minimizan tus necesidades y no te sientes cómodo pidiendo lo que realmente quieres, no cumplen y son cautelosos a la hora de acercarte a sus amigos, dice Pechous. En cualquiera de estos casos, hazte un favor y sal de inmediato.
Historias relacionadas
-
Señales de alerta en las relaciones a las que hay que prestar atención -
Lo que realmente significan las banderas beige
Para poner fin a una situación que ya no le sirve, todo es cuestión de tener una conversación. Dependiendo de sus preferencias y de lo que le parezca seguro, puede programar una llamada telefónica, reunirse personalmente o incluso enviarles un mensaje de texto explicando por qué su barco ya no funciona para usted. Lo importante es que no les hagas fantasmas , afirma Pechous. (¡No se permiten Caspers aquí!)
Historias relacionadas
-
¿Qué es el efecto fantasma? Los expertos en relaciones explican -
¿Por qué la gente hace fantasmas? Los terapeutas explican
Al tener la conversación, intente comenzar suavemente', lo que esencialmente consiste en ofrecer alguna validación o afirmación antes de compartir sus necesidades, dice Pechous. Esto podría parecer como decir algo como: Realmente disfruté conocerte y el tiempo que pasamos juntos, pero puedo decir que queremos cosas diferentes, así que no creo que debamos seguir viéndonos. Es importante mantener el mensaje neutral y ceñirse a los hechos, dice Breen.
Después de que todo esté dicho y hecho, tómate un tiempo para ti. Podrías disfrutar de un largo baño, mover tu cuerpo y apoyarte en tu comunidad, dice Pechous. El momento inmediatamente posterior a una ruptura es el momento perfecto para devolver esa energía a ti mismo y concentrarte en el cuidado personal.
Historias relacionadas
-
Cómo saber si es hora de romper -
20 maneras de superar una ruptura para siempre
Por cierto, las citas son realmente duro ahora mismo, dice Pechous. Con todos los desafíos que existen para encontrar a alguien con quien disfrutes estar, que te haga sentir bien y que quiera las mismas cosas que tú, es importante tener autocompasión. Y nunca, jamás, te conformes con menos. Cuando se trata de tu vida amorosa, estás en control. Recuerda eso.
Conozca a los expertos: Jess Carabino , PhD, es un sociólogo de citas y relaciones que ha trabajado con Tinder y Bumble. La nación de Harouni Lurie , LMFT, es un terapeuta matrimonial y familiar autorizado y propietario de Take Root Therapy en Los Ángeles. Christie Tcharkhoutian Kederian , PhD, LMFT, es un experto en relaciones y ex casamentero de celebridades en eHarmony. Abby Medcalf , PhD, es un experto en relaciones, autor y orador que reside en Berkeley, California. Evelyn Pechous, AMFT, es terapeuta sexual y terapeuta de plantilla en El grupo expansivo . Sara Breen , LCSW, es una terapeuta autorizada con sede en Los Ángeles, California.
Naydeline Mejía es editora asistente en Meltyourmakeup.com , donde cubre sexo, relaciones y estilo de vida para WomensHealthMag.com y la revista impresa. Es una orgullosa graduada de Baruch College y tiene más de dos años de experiencia escribiendo y editando contenido sobre estilo de vida. Cuando no está escribiendo, puedes encontrarla haciendo compras de segunda mano, viendo en exceso cualquier reality show de citas que esté de moda en este momento y pasando incontables horas navegando por Pinterest.
Addison Aloian es el asociado de salud
