POV: Desde que conociste a un bombón en tu club de carreras hace unas semanas, ustedes dos han estado discutiendo. textos coquetos y llamando todos los días durante semanas. Entonces, de repente, ellos completamente caer de la faz del planeta. Tus mensajes de texto y llamadas no reciben respuesta y te bloquearon en Instagram, todo sin explicación.
Este fenómeno se llama efecto fantasma, y si te has sumergido en el moderno grupo de citas, es probable que lo hayas encontrado, junto con otras cosas espeluznantes. El acto puede ser perjudicial, especialmente después de que se forma una conexión. Has establecido una buena relación, líneas de contacto regulares y, de repente, esa persona simplemente se va, explica Natalie Jones, PsyD, terapeuta especializada en abuso narcisista y relaciones saludables.
Si te han engañado y te sientes ignorado, infravalorado y simplemente horrible, no te culpo. A continuación, lea algunas de las razones por las que Run Club Cutie podría haber desaparecido y qué puede hacer usted para afrontarlo.
¿Por qué la gente hace fantasmas?
Hay muchas razones por las que la gente hace fantasmas, pero para bien o para mal, la razón por la que alguien te hace fantasmas probablemente tenga poco que ver contigo. En cambio, a menudo es un signo de su propia inmadurez emocional, problemas de apego y/o falta de inteligencia emocional, según Jones y Renee Solomon, PsyD, psicóloga con sede en Los Ángeles y directora ejecutiva de Forward Recovery.
Una advertencia: si se encuentra en una situación peligrosa, se siente amenazado o no está seguro física o emocionalmente, use ese botón de bloqueo rápidamente, dice Solomon. El término fantasma no debe aplicarse a situaciones en las que se abusa de alguien, se aprovecha de él o se lo trata mal. 'A veces la única forma de alejarse de una relación tóxica es simplemente desaparecer', dice Jones.
Aparte de eso, sin embargo, aquí hay algunas razones por las que su último S.O. podría haber hecho un acto de desaparición:
1. Son emocionalmente inmaduros (es decir, son malos comunicadores).
'Esta persona definitivamente hizo promesas que no pudo cumplir', explica Jones. Tal vez dijeron que lo harían amar para ir de viaje contigo y luego descamarte. Alguien que es emocionalmente inmaduro será constantemente inconsistente con lo que dice y lo que hace, dice. Es por eso que es posible que te hayan dicho que estaban listos para establecerse la semana pasada, pero te engañaron al día siguiente. Si bien un simple mensaje de texto 'Oye, esto no está funcionando' puede ser de gran ayuda, muchas personas son tan reacias a los conflictos que prefieren dejarlo digitalmente antes que enviar una conversación o un intercambio de texto difícil, aunque rápido.
2. Están con otra persona.
Es una píldora difícil de tragar, pero la persona que te engañó podría haber estado viendo a otras personas al mismo tiempo que te veían a ti. Y cuando las cosas empezaron a ponerse serias (sintieron que querías un compromiso, o hubo una pelea recurrente por conocer a los amigos del otro), retrocedieron y pasaron a la siguiente persona, explica Jones.
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3. No están interesados en comprometerse tú .
A veces, se necesitan una o dos citas para conocer a alguien, y cuando alguien decide desde el principio que no le gustas tanto, puede desaparecer. Podrían pensar que no te deben una explicación ya que no se han visto durante tanto tiempo. O tal vez ustedes dos quieran cosas diferentes, por ejemplo, ellos buscan algo informal, tú quieres un relación a largo plazo . En esta situación, 'sienten que no pueden estar a la altura de las expectativas de cumplir esa relación con usted', dice Jones. Y en ese caso, no los quieres de todos modos.
4. Están pasando por algo personal.
Esta razón es un poco más comprensible. Digamos que acabas de empezar a hablar con alguien y su amigo cercano muere y no sabe cómo descargar todo esto en alguien nuevo.
Si se comunican contigo, puedes darles una segunda oportunidad. Sólo es necesario que haya 'pruebas sólidas de que han hecho el trabajo, o de que dedicaron el tiempo necesario para cambiar y solucionar el problema', dice Jones. Y luego necesitas perdonarlos; de lo contrario, terminarás volviendo a estar juntos y el fantasma podría surgir en una pelea en el futuro.
5. Están lidiando con la ansiedad.
La ansiedad generalizada a menudo surge de miedos, incluido el abandono o no ser perfecto, que pueden afectar fácilmente a la relación. Si lo hacen, puede ser muy difícil para alguien adaptarse o sentirse cómodo en una relación, dice Jones. De hecho, pueden hacer cosas para autosabotearse, como hacer fantasmas.
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6. No quieren apegarse demasiado.
Tal vez la persona que estás viendo se mudó mucho cuando era niño o creció en un ambiente familiar caótico donde la gente siempre entraba y salía de su vida. Jones a menudo ve que estas experiencias de la adolescencia temprana se desarrollan en relaciones futuras. 'Aprendieron muy pronto que las personas, los lugares y las cosas no eran estables', explica Jones. Y, como mecanismo de seguridad, intentan no apegarse demasiado emocionalmente a ninguna persona, lugar o cosa.
7. Obtuvieron lo que querían de ti.
Desafortunadamente, esta razón es muy común para el efecto fantasma. 'La gente utiliza a la gente', dice Jones. Eso podría significar económica, sexual o incluso profesionalmente. Una vez que sientan que han logrado lo que querían, desaparecerán. En este escenario, esta persona nunca estuvo realmente interesada en una relación contigo; 'se acercaron a ti bajo la apariencia de que lo estaba', dice Jones.
¿Cómo puedo afrontar el hecho de que me engañen?
Una pequeña noticia buena, aunque sombría: no eres la primera ni la última persona en ser engañada. A continuación le explicamos cómo superarlo, según terapeutas y expertos en relaciones.
1. Habla con un terapeuta.
Una de las partes más difíciles de ser fantasma es que no se logra cerrar la situación, dice Morgan Anderson, PsyD, psicólogo clínico autorizado, experto en teoría del apego, asesor de relaciones y autor de Imán de amor . Si bien no puedes controlar cómo actúan otras personas, puedes pensar en los tipos de personas que atraes: si te engañan con frecuencia, es posible que tengas un patrón de atraer personas emocionalmente no disponibles.
Si este es el caso, puede resultar útil trabajar con un terapeuta para desarrollar una mejor conciencia de este tipo de comportamiento. Después de todo, tu atracción por las personas y el estilo de amor que anhelas se desarrollan en la niñez. Esto podría ser una señal de que tienes problemas sin resolver, dice Anderson. Quizás tuvo un cuidador emocionalmente indisponible o inconsistente en sus primeros años de vida. Eso hace que optes por personas que se comportan de forma inmadura, explica.
2. Escríbale una carta a la persona.
A veces, tienes que cerrar la situación por tu cuenta, especialmente cuando estás fantasma. Una buena forma de hacerlo es dejarlo todo claro en una carta, sugiere Anderson. Escribe todo lo que quieras decirle a esta persona y profundiza en cómo te afectó su comportamiento. El objetivo aquí no es enviar la carta por correo y provocar una reacción, sino simplemente liberar tus emociones sobre la situación, lo que puede ayudarte a recuperarte del dolor de ser fantasma.
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3. Revise sus señales de alerta con un amigo de confianza.
Otra forma de cerrar la relación es revisar la relación y cualquier posible señal de alerta con un amigo que te conozca bien y no te juzgue, dice Solomon. Saber qué salió mal, al menos desde tu perspectiva, puede ayudarte a medida que avanzas en las citas en el futuro, y tal vez incluso ayudarte a sacar al fantasma de su pedestal.
4. Pasa tiempo con personas que te animen.
En definitiva, es una bendición salir de cualquier relación con una persona que no es respetuosa o no es capaz de hablar de sus emociones. Sin embargo, ser un fantasma aún puede afectar tu autoestima, incluso si tienes confianza, dice Anderson. Si te sientes aturdido y confundido acerca de por qué no te responden los mensajes de texto, sal de tu casa con personas que te aman y te ayudarán a recuperarte, dice ella. (Eso significa ir a yoga con tus mejores amigos o elegir un lugar divertido para almorzar, o ambas cosas).
5. Concéntrese en el cuidado personal.
Si te han engañado, sé compasivo contigo mismo. Toma la atención y los pensamientos que estás dirigiendo hacia esta relación (o la falta de ella) y devuélvelos a ti mismo, dice Solomon. Escribe un diario, medita, sal a caminar mientras tocas Taylor Swift o cualquier cosa que te ayude a centrarte. ¡Esto también pasará!
¿El fantasma es abuso emocional?
Puede ser un comportamiento dañino y tóxico, dependiendo de la duración de la relación y de la inversión emocional que ambos hayan realizado, dice Solomon. Si has estado intercambiando mensajes con alguien en una aplicación de citas durante unos días y se queda en silencio, esto puede ser simplemente una señal de que no está interesado o que alguien más captó su interés. Si bien esto definitivamente puede doler, no es un comportamiento abusivo, dice Solomon.
Sin embargo, las imágenes fantasma pueden volverse más siniestras cuando has estado saliendo durante más tiempo. Digamos que has estado saliendo con alguien constantemente durante tres meses y, de la nada, te interrumpieron. Eso es un signo de falta de empatía y narcisismo potencial, dice Solomon. Cuanto más larga sea la relación, más desafiante y dañino puede ser el efecto fantasma.
Lo diré una vez más: el efecto fantasma se trata realmente de la otra persona, no de ti. Si bien al principio puede doler, tómalo como una señal del universo de que esta persona no estaba preparada para el tipo de amor emocionalmente maduro que estás buscando. Cuando esté listo, siéntase libre de llevar sus talentos a otra parte.
Conozca a los expertos: Natalia Jones , PsyD, es una terapeuta que se especializa en relaciones saludables y abuso narcisista. René Salomón , PsyD, es un psicólogo que reside en Los Ángeles y director ejecutivo de Forward Recovery. Morgan Anderson , PsyD, es psicólogo clínico autorizado, experto en teoría del apego, asesor de relaciones y autor de Imán de amor .
Alexis Jones es editora asistente en Meltyourmakeup.com, donde escribe sobre varios sectores verticales en WomensHealthmag.com, incluidos vida, salud, sexo y amor, relaciones y fitness, al mismo tiempo que contribuye a la revista impresa. Tiene una maestría en periodismo de la Universidad de Syracuse, vive en Brooklyn y detesta con orgullo los aguacates.
