Para muchos, la cuestión de si usar un sostén en la cama es una elección personal, a menudo influenciada por la comodidad, el estilo de vida o los hábitos desarrollados con el tiempo. Algunos pueden sentirse más seguros con el apoyo adicional, mientras que otros prefieren la libertad de que yendo sin sostén dormir da. ¿Pero es realmente una opción realmente mejor para su salud o cuerpo que para el otro?
Para disipar mitos y malentendidos comunes y ayudarle a tomar una decisión informada, le preguntamos a tres expertos en senos: la cirujana de senos Heather Richardson, MD, el ginecólogo obstetra certificado Lucky Sekhon, MD y Phoebe Kunitomi, fundadora y directora ejecutiva de la marca de ropa interior Okko, sus opiniones.
Adelante, aprenda sobre los pros y los contras de dormir en un sostén.
Conocer a los expertos
- Heather Richardson, MD, es cirujano de senos en Centro de mama Bedford .
- Sekhon afortunado , MD, es un obstetra y ginecólogo certificado y especialista en fertilidad.
- Phoebe Kunitomi es el fundador y CEO de Bodywear Brand Okko .
¿Es beneficioso dormir con sujetador?
Si te parece cómodo, entonces sí, dormir en ellos es beneficioso. De hecho, según Sekhon, dormir en un sostén puede reducir la incomodidad relacionada con la hinchazón de los senos, ya sea debido a los cambios hormonales, la congestión durante la lactancia o al tratar de dejar de lactancia.
Por maravilloso que sea la comodidad, sabemos que también podría preguntarse si usar un sostén en la cama puede ayudar a evitar que los senos pierdan la elasticidad y, en última instancia, caigan un poco desde su posición actual.
Si bien algunas mujeres pueden estar más cómodas usando un sujetador para la cama, no hay pruebas de que el apoyo continuo durante la noche tenga un efecto significativo en el tejido mamario, dice Richardson. Ha habido intentos de demostrar y refutar que usar un sujetador evita que los ligamentos internos de fatigación con su apoyo o que evitar que los tejidos trabajen se mantengan demasiado débiles y suaves. Pero, al final del día, ella dice que parece que la buena genética anticuada, junto con patrones de lactancia materna, tiene mucha más influencia en cómo se mantienen la forma y la apariencia del seno con el tiempo, no si usa o no un sujetador para la cama.
Efectos secundarios de dormir en un sujetador
Al igual que no hay beneficios significativos de dormir en un sujetador, tampoco hay efectos secundarios negativos significativos. Al contrario de los rumores comunes, dormir en un sujetador no perjudica la circulación sanguínea, causa cáncer de mama, el crecimiento de los senos, etc., dice Sekhon.
Si bien usar un sostén en la cama no puede conducir a serios problemas de salud, Kunitomi señala que usar un sujetador puede causar problemas de piel. Usar un sujetador sucio puede acumular aceite, sudor y bacterias y dar como resultado irritación o acné de la piel, durante el día y la noche, dice ella.
Cómo dormir en un sujetador
Ya sea que uses sostén en la cama o no, lavarlos con regularidad es importante para evitar posibles problemas en la piel. Si opta por usar sostén para dormir, asegúrese de que esté fresco y no sea el mismo que usó durante horas durante el día.
Si bien la preferencia personal es el factor más importante para elegir qué sujetador lleva a la cama (si decide usar uno), hay algunos consejos que pueden ayudarlo a elegir uno cómodo. Trate de evitar usar sujetadores con telas ásperas a la cama, ya que pueden ser ásperas para su piel y pezones. Elija un material natural como algodón o algo sedoso y suave. Además, algunos encuentran que los sujetadores de aros se sienten incómodos por la noche, por lo que es posible que desee probar una opción gratuita.
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Si te gusta el apoyo de dormir con un sostén pero te aprieta demasiado durante la noche, opta por una camiseta sin mangas básica y ajustada. camisola , o camiseta. Para la piel que se irrita con facilidad, puedes probar los pijamas de seda, que son muy transpirables incluso si te quedan ajustados.
¿Es beneficioso usar sostén durante el día?
A pesar de los mitos y malentendidos comunes, Richardson dice que, aparte de las cuestiones cosméticas, no hay razón para pensar que es necesario o no usar sostén en un intento de evitar problemas más graves de salud mamaria.
Entonces, una vez más, todo se reduce a la comodidad personal. Esto es especialmente cierto si eres más bustebe. Para aquellos con senos más grandes, la ropa de sujetador puede ayudar con el dolor de espalda y cuello; Sin embargo, algunos señalan esa postura y si alguien se encoge de hombros y se agacha o no tiene más influencia sobre el dolor de espalda y cuello que el tamaño y el peso del tejido mamario en sí, dice Richardson. Ya sea que usemos un sujetador o no, nos haga sentir más conscientes de nuestros senos y cómo las personas nos ven, lo que se derrama en otras áreas de postura y comodidad.
Si bien los bustos más grandes están en el cerebro, vale la pena mencionar que, como señala Richardson, las mujeres con senos muy grandes pueden ver mayores beneficios. La tela entre la parte inferior del seno y la parte superior del abdomen superior evita que la humedad quede atrapada, lo que de otro modo podría hacer que la levadura y los hongos potencialmente cutáneos crezcan. Entonces, al mantener la acogedora barrera, podrá reducir cualquier posible irritación de la piel.
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Los sujetadores a menudo se estiran con el tiempo, por lo que debes comprar uno que te quede en la posición más ancha y que se use más si puedes colocar los ganchos en los ojos que mantendrán la tensión adecuada a medida que los materiales envejecen, dice Richardson. La mayor parte del trabajo realizado por un sostén se realiza en la banda alrededor del pecho, no en los tirantes, por lo que lo que debes buscar es un ajuste sólido pero que no estrangule.
La conclusión final
Nuestros expertos coinciden en que usar un sostén en la cama (o no) es enteramente una cuestión de preferencia personal. Siempre que use un sostén limpio y cómodo que no interrumpa su nivel de sueño, no debería afectar ninguna parte de su estilo de vida. Si disfruta del apoyo de usar un sostén mientras duerme pero lo encuentra demasiado ajustado, considere elegir una camiseta sin mangas simple, una camisola ajustada o una camiseta interior.
