¿Usar un sujetador o no usar un sujetador? Esa es la situación perenne que enfrentamos. Encontrar el sujetador adecuado y el ajuste adecuado para su cuerpo puede ser un verdadero desafío, y muchos prefieren que se vaya sin ser cuando sea posible. El surgimiento de las rutinas de trabajo desde el hogar no ha hecho nada para amortiguar nuestros deseos de deshacerse de los sostenes, haciéndonos más cómodos con la idea de permanecer en un estado constante de comodidad. Pero también está ese mito generalizado que se avecina sobre la idea de renunciar al sujetador por completo. ¿Es malo para tus senos? ¿Se hundirán sin el apoyo? ¿Estarás con dolor de espalda?
Entre mil tipos de sujetadores diferentes y formas de cuerpo infinitas, la verdad es un poco más matizada. 'Comenzaría diciendo que no hay mucha investigación de buena calidad sobre los pros y los contras de usar un sostén. A lo largo de los años, se han realizado algunos pequeños estudios, pero muchos no son revisados por pares o no proporcionaron hallazgos estadísticamente significativos ', señala Rukmini (Vinaya) Rednam, MD, FACS. Hay información anecdótica disponible para sugerir algunos pros y desventajas a la ropa de sujetador y algunos buenos estudios que lo respaldan. Más investigación de alta calidad sobre este tema definitivamente sería beneficioso para poder comprender completamente los aspectos positivos y negativos de usar sostenes regulares y deportivos. ¿Un mito de sujetador Dr. Rednam puede negar con confianza? No hay correlación entre los sujetadores y el cáncer de mama y esto es respaldado por la Sociedad Americana del Cáncer.
Para profundizar en los beneficios y los posibles efectos secundarios de no usar un sujetador, junto con encontrar el tamaño y la frecuencia de desgaste correctos, hablamos con el Dr. Rednam, Dana Donofree, CEO de Breast inclusive Bra Company Ídolo , y Stephanie Montes, fundadora de la marca de cintas de la pizca, Nue . Continúe leyendo para conocer su opinión experta.
Conocer a los expertos
- Rukmini (Vinaya) Rednam , MD, FACS es un cirujano plástico y reconstructivo certificado con sede en Texas. Ella también es la presentadora de El doctor de confianza podcast.
- Dana Donofree es emprendedora y fundadora de Ídolo , una marca de lencería inclusiva.
- Stephanie Montes es la fundadora de la marca de cintas para el pecho Nue .
¿Qué pasa cuando no usas sujetador?
Es más complicado que ser simplemente bueno o malo. No ha habido ninguna evidencia científica de que no usar sostén tenga efectos duraderos, pero sí sabemos que la piel puede comenzar a ceder con el tiempo debido a la gravedad y otros efectos naturales. Apoyar a las niñas es una parte importante para preservar la elevación y la elasticidad del tejido de la piel, explica Donofree. Por otro lado, se puede argumentar que no usar sostén mejora la circulación y el flujo sanguíneo, lo que puede ayudar a mantener la piel sana. Sin mencionar que no hay erupciones ni irritaciones por aros ni elásticos que pican.
Parece haber una correlación positiva con el uso de un sujetador en mujeres de pecho más grande y ayuda a aliviar el dolor de espalda, sin embargo, entre el 30 y el 50% de las mujeres no usan sujetadores que se ajustan correctamente incluso con accesorios profesionales, agrega el Dr. Rednam. 'No hay estudios de alta calidad que demuestren que usar un sujetador puede prevenir la laxitud o la flacidez de los senos. De hecho, esto se considera en gran medida un mito, ya que la flacidez es multifactorial y depende de una serie de factores, que incluyen, entre otros, la genética, los cambios de peso, la calidad de la piel, los cambios hormonales, el embarazo y el envejecimiento. los senos.
Al mismo tiempo, usar un sostén mal ajustado también puede causar daño. Escuche a su cuerpo. Si notas moretones o rozaduras, si te duelen las costillas por la banda, si sientes dolor en el cuello, la espalda o los hombros, todo esto puede atribuirse a tu sostén, comparte Montes.
En lugar de una respuesta en blanco y negro, no usar sujetador tiene sus pros y contras, especialmente dependiendo del tamaño de su pecho. Con senos más grandes, no tener el apoyo de un sujetador podría provocar más dolor de espalda. Pero con un cofre más pequeño, es probable que no usar un sujetador cause cambios drásticos.
¿Con qué frecuencia debes usar un sujetador?
Con qué frecuencia usa un sujetador se trata de la frecuencia con la que desea y necesita usarlo. 'Para algunos con senos grandes o tiernos, podría ser no negociable usar un sostén de apoyo todos los días. Sin embargo, si su sujetador no encaja correctamente ... puede ser doloroso y afectar el tejido muscular, dice Montes. Los pendientes que cavan en las costillas, las correas de los hombros excesivamente apretadas y las bandas de unión pueden causar hematomas y roces y dañar los músculos de los hombros y los senos con el tiempo.
Los niveles de estilo de vida y actividad también juegan un papel. 'Las mujeres de pecho más grande se benefician de un punto de vista de comodidad con un sujetador o sujetador deportivo adecuadamente ajustado para brindar apoyo y comodidad durante moderadas a alta actividad ,' dice el Dr. Rednam. 'Las mujeres con senos más pequeños tal vez no necesiten un soporte de sostén regular, pero aun así pueden beneficiarse de un sostén deportivo durante actividades o deportes más intensos. Los sujetadores deportivos, al igual que los sujetadores normales, deben ajustarse adecuadamente para brindar soporte sin causar otros problemas como dolor o molestias locales y de cuello.
Si eres el tipo de persona que arroja tu sujetador a la esquina de la habitación en el momento en que llegas a casa del trabajo o te sales todo el día, está bien. Si usa su sujetador todo el día y nunca soñas despierto en el momento en que te quitas, eso tampoco es un problema. De hecho, incluso podría ser útil usar su sujetador en la cama . Sin embargo, el Dr. Rednam advierte que no hay evidencia de que usar sostén mientras se duerme sea beneficioso. Pero hay pruebas de que si se usa un sostén que no le queda bien, esto puede disminuir la calidad del sueño durante la noche y provocar fatiga durante el día.
Cómo encontrar la talla de sujetador adecuada
Lo que es más importante que la frecuencia con la que usas un sujetador es que tu sujetador encaja correctamente en primer lugar. Teóricamente, no usar un sujetador es mejor que usar un sujetador mal ajustado, dice el Dr. Rednam. Pero nuevamente, no hay estudios de alta calidad que muestren que la salud de los senos, la laxitud, la flacidez o la irritación de la piel se mejoran al ir con el sujetador.
Los sujetadores deben equiparse para un apoyo y comodidad adecuados basados en la caja torácica y los hábitos corporales de un individuo, continúa el Dr. Rednam. Con un sujetador mal ajustado, puede haber un aumento en la irritación de la piel, el dolor de espalda y cuello. Ser equipado en la tienda puede ayudar a perfeccionar su tamaño exacto, o probar marcas codiciadas conocidas por excelentes ajustes, tecnología y políticas de devolución alineadas para ayudarlo a encontrar su sujetador perfecto. Marcas como Cútbol , que ofrece sesiones gratuitas de Fit Therapy y devoluciones gratuitas, es un excelente lugar para comenzar. Negativo fabrica tapizados enviados por el cielo que brindan apoyo, son minimalistas y nunca restrictivos. Entonces, Harper Wilde y Tercera amor Haz sujetadores cómodos con las telas más suaves.
Demasiadas personas se obligan a usar sujetadores con aros que no les quedan bien y son incómodos, y no es necesario.
¿Qué sujetador deberías usar?
Al igual que con qué frecuencia decide usar un Bien , el tipo de sujetador que usa es mejor decidido por lo que te hace más cómodo y sentirte mejor. Hay muchos tipos diferentes de sujetadores, pero cinco categorías principales, bajo cable, sin alambre, acolchadas, sin frases y bralettes, que ofrecen diferentes ventajas y desventajas. La elección de usar acolchado, vs estructurado vs un aro es una decisión completamente personal basada en lo que el individuo se siente más cómodo, se hace eco del Dr. Rednam.
Si tiene un cofre más grande, cambie su atención a los sujetadores con bajo contenido y acolchado que le darán a su pecho el apoyo que necesita. Si desprecia usar sujetadores y quiere sentirlo apenas allí, intente buscar opciones sin alambre, sin frases o bralettes. Cualesquiera que sean sus preferencias, encuentre el sujetador que los coincida. 'Muchas opciones existen ahora para el soporte de senos que van desde cinta para el pecho como Nood hasta insertos para el pecho como Cakes, añade el Dr. Rednam. 'El objetivo es principalmente dar forma y un ligero apoyo. Hay muy pocos riesgos aparte de una posible reacción adhesiva o irritación con algunas de las cintas.'
En última instancia, el sujetador que debe usar se reduce a amor propio y not trying to fit into anything that doesn’t feel good. Too many people force themselves into underwire Biens that are ill-fitting y uncomfortable, y it isn’t necessary,' says Donofree. 'Going underwire-free, loving your breasts in the shape y size they come in, can be freeing in so many ways!
Pensamientos finales
En general, la elección de ponerse un sujetador o renunciar a uno por completo es su totalidad. Confíe en su cuerpo para hacerle saber qué es lo mejor para usted y saber que ninguna decisión debe ser absoluta. Tal vez tiras la toalla por completo, tal vez navegas por las ocasiones de sujetador a medida que surgen. Si se mantiene fiel a los métodos tradicionales de soporte y conformación de senos, asegúrese de estar tener cuidado de tus sujetadores y configurarlos para que duren. Si desea encontrar un sostén nuevo, hemos reunido los mejores para bustos grandes. pequeños bustos y todos los tamaños intermedios.
