14 formas de hacer que tus uñas crezcan más rápido, según Derms

No necesitas que te digamos lo doloroso romper un clavo puede ser. La sensación física no solo es un dolor literal, sino que también existe la devastación emocional de perder instantáneamente todo ese crecimiento ganado con esfuerzo y tener que, una vez más, comenzar desde cero. Algunos pueden crecer largos y sexys con facilidad, pero el resto de nosotros, al parecer, permanece perpetuamente atascado en la etapa de la incubadora de uñas cortas y frágiles. Y aunque el dermatólogo certificado por la junta, Kathleen S. viscusi, MD, nos dice que el aumento del trauma en realidad puede acelerar el crecimiento de las uñas: desencadenar una uña desencadena a su cuerpo para enviar más sangre y una afluencia de nutrientes al área para ayudar a repararlo, preferimos buscar otras formas de obtener esa longitud natural.

Si te estás preguntando Cómo cultivar uñas rápidamente , has venido al lugar correcto. Nos comunicamos con tres dermatólogos certificados por la junta y un experto en uñas para la baja sobre cómo hacer realidad nuestros sueños de niña larga: consejos y superposiciones.

Conocer a los expertos

• Kathleen S. Viscusi, MD, Faad, FACMS, es una dermatóloga certificada por la junta y cofundadora/socia de Especialistas en dermatología y cirugía del norte de Atlanta (Dessna) .
• Divya Shokeen , MD, es un dermatólogo médico, quirúrgico y cosmético certificado por la junta en California. Ella es la fundadora de Piel del océano .
• Marisa Garshick , MD, es un dermatólogo certificado por la junta y profesor asistente clínico en la Universidad de Cornell.
• Syreeta Aaron es un Uñas de leche Educador y artista profesional de uñas.

Proteger las uñas

Proteger las uñas de los productos químicos Mantenga las uñas sanas e hidratadas . Las uñas pueden volverse frágiles debido a la exposición a productos químicos agresivos como los removedores de esmalte de uñas que contienen acetona, dice Dermatologist, Divya Shookeen, MD. Limite el uso de dichos productos u opte por alternativas más suaves. Optar por un removedor natural no acetona para un opción no tradicional —No no te arrepentirás.

Prueba un suplemento de queratina

Bordillo No es solo un tratamiento para el cabello, sino que en realidad es la proteína principal que conforma tus uñas. Por lo tanto, tomar un suplemento de queratina podría ayudar a generar fuerza y ​​resistencia, de la misma manera que funciona en el cabello. Tomarlo por vía oral o aplicarlo tópicamente como un aceite puede acercarle un paso más cerca de las uñas largas y saludables.

Mantener una dieta saludable

Además de ingerir la proteína como suplemento de queratina, también debe incorporar alimentos con proteínas en su dieta. No solo es importante comer la cantidad correcta de proteínas para su salud y nutrición general, sino que también puede afectar sus uñas y la velocidad a la que crecen. 'Una dieta equilibrada rica en vitaminas, minerales y proteínas puede contribuir al crecimiento de las uñas más saludable. Los alimentos como huevos, carnes magras, pescado, frijoles, nueces y verduras de hoja verde pueden proporcionar nutrientes esenciales para la salud de las uñas ', dice el Dr. Shookeen. Consume los alimentos ricos en proteínas, biotina, hierro y otras vitaminas y minerales esenciales para apoyar la salud general de las uñas.

Coma una dieta bien equilibrada para garantizar una ingesta adecuada de vitaminas que incluyen zinc, biotina, ácido fólico, así como proteínas para mantener el crecimiento de las uñas, se hace eco dermatólogo, Marisa Garshick, MD. En lo que respecta a suplementos específicos, su médico lo determina mejor si necesita suplementos adicionales además de comer una dieta bien equilibrada.

Use aceite de cutícula

Mantenerse hidratado es una parte importante de cualquier rutina de autocuidado, incluidas las imágenes. Utilizando aceite de cutícula Regularmente, evitará la rotura y la recolección al tiempo que mantiene las uñas sanas y flexibles también. Similar al concepto de usar una pomada hidratante en las uñas, el aceite de cutícula ayuda a hidratar la cutícula y el lecho de la uña, explica el Dr. Garshick. Las uñas secas se romperán y se apresuran, mientras que las bien humanizadas crecerán bien y largas. 'Tenga en cuenta que tarda unas 12 semanas en que una uña crece completamente de una cutícula a otra. Las cutículas saludables conducen a uñas sanas (ya que un cuero cabelludo sano conduce a un cabello sano), comenta artista de uñas, Syreeta Aaron.

Consejo de belleza mym

¿No tienes aceite de cutícula listo? El Dr. Shokeen explica que masajea regularmente tanto las uñas como las cutículas con aceites nutritivos como aceite de coco , aceite de oliva , o aceite de argán puede promover el crecimiento y fortalecerlos.

Practica buena preparación

Cuando escuchamos la palabra 'preparación', nuestras mentes primero saltan al vello facial de los hombres y a Tom Hardy; Pero, practicar un buen aseo también es clave para tener uñas sanas. La preparación de uñas de forma regular puede proteger sus uñas de la rotura, dice Aaron. Al preparar las uñas, está quitando la piel muerta y reponiendo nutrientes como el aceite/humedad que da al crecimiento de sus uñas una mejor oportunidad, explica. El Dr. Viscusi agrega: El recorte de uñas frecuente puede ayudar a estimular la circulación en el lecho de la uña y ayudar a crecer las uñas.

Mantener las uñas suaves y archivadas también reduce el riesgo de rotura. Trate de mantener las uñas recortadas para que no enganchen cosas que pueden hacerlas más susceptibles a la rotura, dice el Dr. Garshick. Pero asegúrese de usar una mano suave. 'Evite el pulido o la presentación excesiva, ya que puede adelgazar las uñas. Opta por una lima de uñas suave y úsela con moderación y evite el corte de cutículas cuando pueda , aconseja al Dr. Shookeen.

Consejo de belleza mym

Si sus uñas son frágiles, recomendamos cambiar a un uña de cristal Archivo, una alternativa más suave a su tablero de Emery tradicional, para mantener su forma.

Aplicar un fortalecedor de uñas

Para que las uñas crezcan mucho (sin romperse), deben ser fuertes. Los fortalecedores o endurecedores de las uñas pueden ayudar a proteger y fortalecer sus uñas, reduciendo las posibilidades de rotura, explica el Dr. Shookeen.

El Dr. Viscusi recomienda aplicar un dermatólogo aprobado fortalecedor de uñas a diario. Su elección? Isdin si-uils . 'Se ha demostrado clínicamente que esta fórmula innovadora ayuda a fortalecer las uñas al endurecer y aumentar el grosor, la densidad y la durabilidad de la uña y la cutícula en solo 14 días. SI Nails también promueve la queratina y la silicio en las uñas para ayudar a mejorar el crecimiento específicamente '', nos dice. Mientras tanto, a Aaron le gustan los nombres famosos ' Tratamiento de uñas de IBX . 'Hay un paquete de trío que incluye reparación, fortalecedores y aceite que se completa para un excelente manicura en el hogar ', dice ella.

Agregar un tratamiento de crecimiento

Si bien a veces se encuentra en combinación con sueros que fortalecen las uñas, los tratamientos de crecimiento de las uñas también se pueden comprar por su cuenta. Hay varios sueros de crecimiento de las uñas de venta libre disponibles que afirman promover un crecimiento más rápido de las uñas, dice el Dr. Shookeen. 'Minoxidil aplicado tópicamente puede estimular el crecimiento de las uñas, ¡pero siempre consulte con su médico antes de hacerlo!'

Tomar biotina

La biotina es un vitamina ampliamente promocionado por su capacidad para cultivar cabello y uñas. Es soluble en agua y ayuda a ayudar en el procesamiento de glucosa, grasas y proteínas por parte del cuerpo. ¿Una razón por la que a menudo se recomienda para el crecimiento de las uñas? Aquellos con biotina Las deficiencias a menudo verán uñas quebradizas como resultado. Anecdóticamente, muchos de los que toman suplementos de biotinas informan ver mejoras en el crecimiento de las uñas y los ensayos clínicos han demostrado que los suplementos conducen a una mejora en el grosor.

Algunos estudios muestran algún beneficio para las uñas frágiles con individuos que toman 2.5 mg de biotina que muestran una mejora en la firmeza, la dureza y el grosor de las uñas, dice el Dr. Garshick, señalando un estudio en particular. Aunque continúa asesorando la precaución al complementar con la vitamina. 'En febrero de 2017, la FDA emitió una declaración advirtiendo que la biotina puede interferir con ciertas pruebas de laboratorio, incluidos los niveles de tiroides y troponina (un marcador utilizado para detectar ataques cardíacos). Por lo tanto, sería importante considerar esto si se realiza el trabajo de laboratorio, en cuyo caso debe detener los suplementos de antemano; Y siempre recuerde indicar todos los medicamentos, incluidos los suplementos, al visitar a su médico. Antes de comenzar un suplemento, como la biotina, es mejor hablar con su médico para determinar el mejor curso de tratamiento. También es importante recordar que también hay fuentes dietéticas de biotina '.

Evite las mejoras de las uñas

Los acrílicos pueden ayudarlo a vencer a ese desagradable hábito de morderse las uñas Pero también pueden hacer un número en las uñas. Evitar mejoras de uñas evita que sus uñas se debiliten, lo que también ayuda con menos rotura y permite que sus uñas se endurezcan, explica Aaron.

Las manicuras frecuentes, las uñas acrílicas, el esmalte de gel y los métodos de extracción inadecuados pueden dañar sus uñas, haciéndolas débiles y propensas a la rotura, agrega el Dr. Shookeen.

Considere el colágeno

Colágeno Ayuda a apoyar el cuerpo de varias maneras, incluso en la salud del cabello, las uñas y la piel. La investigación ha encontrado que los suplementos de colágeno (específicamente los que están en polvo) pueden mejorar la hidratación y la elasticidad de las uñas y la piel.

Minimizar la exposición al agua

Cuando las uñas absorben demasiada agua o están expuestas a productos químicos agresivos, pueden debilitarse y en secarse, lo que conduce a roturas y grietas que aceleran el crecimiento. Para los pacientes preocupados por las uñas débiles, es mejor evitar la exposición excesiva al agua, señala el Dr. Garshick. Un ejemplo es asegurarse de usar guantes al lavar los platos para minimizar la exposición a jabones duros y agua que pueden secar las uñas.

Sin embargo, esto no significa que debas escatimar en tu agua consumo . Beber suficiente agua ayuda a mantener la humedad y la flexibilidad de las uñas, promoviendo el crecimiento, agrega el Dr. Shookeen.

Alcanzar la vaselina

'Usar Gelatina de curación vaselina o jalea de petróleo Ungüento basado nocturno. Esto ayuda a atrapar la humedad y al hacerlo, puede ayudar a fortalecer la uña ', explica el Dr. Garschick. También ayuda a mantener la piel circundante alrededor de la uña, conocida como el área periungüense, suave y suave, minimizando el trauma y la inflamación, lo que también puede afectar la forma en que aparece la uña. ¿Hay algo vaselina? No puedo hacer ?

Reducir el trauma

La mejor manera de lograr el crecimiento de las uñas es evitar que lo obstaculice en primer lugar. Sea amable con las uñas e intente minimizar el uso de las uñas como herramientas para abrir cosas, dice el Dr. Garshick. 'Puede parecer obvio, pero evite morderse las uñas o el trauma a las cutículas recogiendo, cortando, empujando o recortando, ya que esto puede afectar el crecimiento de las uñas, especialmente si la piel se inflama. Morder las uñas también conduce a una lesión frecuente de la uña, lo que puede hacer que el crecimiento de las uñas se desacelere.

Ser paciente

Sabemos, lo sabemos. Este es a menudo el consejo más desagradable para recibir, pero necesita mencionar. Solo con paciencia y consistencia diligente verá resultados. No hay forma de apresurar el proceso. 'Recuerde que Growing Nails es un proceso gradual, y los resultados pueden variar de persona a persona. Es esencial ser paciente y consistente con su rutina de cuidado de las uñas para los mejores resultados '', dice el Dr. Shookeen. Si tiene preocupaciones específicas sobre sus uñas, siempre es una buena idea consultar a un dermatólogo para obtener asesoramiento personalizado.

1. Revista de tratamiento de dermatología. ' Biotina para el tratamiento de la enfermedad de las uñas . ' Junio ​​de 2018.

2. Hochman LG, Scher RK, Meyerson MS. Niñas quebradizas: respuesta a la suplementación diaria de biotina. Cutis. 1993 Abr; 51 (4): 303-5. PMID: 8477615.

3. Bolke L, Schlippe G, Gerß J, Voss W. El suplemento de acolágeno mejora la hidratación de la piel, la elasticidad, la rugosidad y la densidad: resultados de un estudio aleatorizado, controlado con placebo y ciegos . Nutrientes . 2019; 11 (10): 2494. doi: 10.3390/nu11102494