CÓMO EVITAR QUE TUS UÑAS SE ROMPAN, DE UNA VEZ POR TODAS

Las uñas rotas son más que un inconveniente momentáneo, son un dolor continuo para aquellos que sufren roturas de uñas repetidas. Las uñas secas y frágiles que se rompen, se rompen y dividen pueden causar estragos en una manicura fresca tanto como nuestra confianza, enganchando la ropa y raspando la piel desnuda en el momento más inoportuno. Y aunque las causas contribuyentes son abundantes, le instamos a que no se desanime. Hay tantas soluciones para las uñas de rehabilitación a un estado saludable, suave y fuerte.

Nos comunicamos con dermatólogos, un dietista, un podólogo y, por supuesto, un artista de uñas con licencia para una vista de 360 grados de cómo evitar que sus uñas se rompan, de una vez por todas. Desde cómo reforzar su dieta hasta la que los factores ambientales pueden incomodar sus dígitos, estos expertos abordan la salud de las uñas desde todos los ángulos.

Sigue leyendo para todos los consejos aprobados por expertos para aprender a evitar que tus uñas se rompan.

Conocer a los expertos

Melissa Bailey, MS, RD, LDD, es dietista registrada y fundadora de El tenedor nutrido .
Peter Hashim, MD, MHS, es un dermatólogo certificado por la junta y cirujano de Mohs en la ciudad de Nueva York.
Adam Cirlincione, MD, es un podólogo certificado por la junta con sede en Nueva York.
Sarah Thompson es una artista y técnica de uñas con sede en Arizona. Su Instagram y su sitio web, Chalkboard Nails, ofrecen mucha inspiración para uñas.
Campamento de Brendan , MD, es un dermatólogo certificado de doble placa en MDCS en la ciudad de Nueva York.
Dana Stern , MD, es un dermatólogo certificado y un destacado experto en uñas en Southampton, Nueva York.

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Mejorar su dieta y aumentar la ingesta de biotinas

Al igual que gran parte de nuestra apariencia externa, de lo clara que es nuestra piel hasta lo brillante que es nuestro cabello, la salud nail comienza con los nutrientes que ponemos en nuestro cuerpo. Comer una dieta bien equilibrada y aumentar su consumo de biotinas es su mejor apuesta para ayudar a fortalecer las uñas, explica la dietista registrada Melissa Bailey, MS, RD, LDD de El tenedor nutrido . La biotina es una vitamina B que se encuentra en una variedad de alimentos.

Bailey señala que las cantidades más altas de biotina se encuentran en proteínas animales, como huevos, pollo y salmón. Sin embargo, también puede consumir biotina en alimentos a base de plantas que incluyen nueces, semillas, espinacas y batatas. Para comparación, una yema de huevo contiene aproximadamente 10 microgramos de biotina, mientras que una porción de espinacas tiene siete microgramos, dice Bailey. Siempre recomiendo obtener vitaminas y minerales naturalmente de su dieta, ya que su cuerpo los absorbe mejor de la dieta que en una forma de suplemento.

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Cuando sea necesario, tome un multivitamínico

Si bien los suplementos de biotinas son un producto de belleza en el espacio de belleza, los expertos ya no los ve como la mejor opción. Aunque los dermatólogos solían recomendar biotina como un tratamiento de venta libre para ayudar a fortalecer las uñas, una advertencia de la FDA de 2017 destacó que la biotina puede interferir con las pruebas de laboratorio, por lo que ya no fomentamos la rutina de biotinas, explica el dermatólogo certificado por la junta Peter Hashim, MD, MHS, que recomienda enfocar más en una dieta equilibrada.

Sin embargo, si tiene una deficiencia de biotina, el podólogo certificado por la junta de Nueva York Adam Cirlincione, MD, dice que tomar biotina puede ayudar a fortalecer y nutrir las uñas. Las deficiencias en la biotina pueden afectar el cabello, las uñas y la piel, lo que puede ser la razón por la cual muchas personas aumentan su ingesta de biotina para soportar uñas sanas, dice. 'Los síntomas de la deficiencia de biotina pueden incluir pérdida de cabello, piel escamosa seca, erupción alrededor de la boca, ojos y nariz y frágiles uñas. Se ha demostrado que la biotina ayuda a fortalecer las uñas frágiles, lo que a su vez puede ayudarlos a crecer.

Bailey recomienda priorizar alimentos reales ricos en vitaminas para obtener sus nutrientes. Su mejor opción es una dieta saludable, y si todavía siente que necesita un impulso adicional, un multivitamínico diario debería ser todo lo que necesita para obtener la cantidad correcta de biotina para uñas fuertes, dice ella. Debido a que la biotina es soluble en agua, lo que significa que su cuerpo excreta lo que no necesita, los niveles más altos suelen estar bien para consumir, asegura. Sin embargo, eso no significa que debas salir y tomar dosis masivas de biotina ya que tu cuerpo no puede usarlo todo.

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Use una capa base de fortalecimiento

Puede parecer contradictorio, pero el esmalte de uñas en realidad puede ser beneficioso para las uñas débiles e incluso ayudar a evitar que se rompan, siempre que sea la fórmula correcta. Usar una capa base con su esmalte puede agregar una capa adicional de protección, pero a menos que esté utilizando una capa base de fortalecimiento, es más para la adhesión del esmalte versus mejorar la salud de las uñas, señala la artista y técnica de las uñas Sarah Thompson de las uñas de la pizarra.

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Resistir el impulso de elegir o pelar

Así como se supone que no debe elegir su cara cuando tenga una ruptura, es mejor si deja los dedos en paz cuando las uñas se rompen o el esmalte se está peleando. Trate de mantener a mano un fortalecedor o suero a base de queratina y aplíquelo cada vez que note daños, sugiere Thompson. 'Reemplace el hábito de recolección con autocuidado'.

Si tiene uñas de gel o salsa, evite elegir, pelar o sacar la uña artificial. Esto no solo es potencialmente doloroso, sino que puede dañar sus uñas. Para eliminarlos de manera segura, debe remojarlos en una solución de acetona. La solución de acetona puede secar las uñas, pero no dañará las uñas tanto como tirar de las uñas de gel o sumergir. Sin embargo, la Asociación de la Academia Americana de la Academia de Dermatología dice que las uñas de gel de remojo causarán menos pelado y fragilidad en sus uñas naturales que las uñas acrílicas. También puede considerar obtener uñas artificiales para ocasiones especiales para dejar que sus uñas se recuperen en el medio.

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Use removedor de esmalte de uñas sin acetona

Hubo un momento en que Acetone era más o menos la única opción para eliminar el esmalte, y ciertamente es efectivo. Sin embargo, viene con inconvenientes ciertamente no limitado a ese olor picante que nos hemos conocido, como secar las uñas. Afortunadamente, los removedores de esmalte de uñas sin acetona están apareciendo en todas partes, algunos incluso con beneficios adicionales como las propiedades nutritivas y de fortalecimiento.

Sin embargo, si tiene uñas de gel o clavos, tenga en cuenta que el esmalte de uñas sin acetona no los eliminará. Solo la acetona pura es lo suficientemente fuerte como para disolver la capa artificial. Si tiene uñas artificiales y las remoje con acetona pura, asegúrese de usar un aceite u otra loción hidratante después para evitar que se vuelvan frágiles y se rompan.

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Evite los acrílicos

Según la Asociación de la Academia Americana de Dermatología (AAD), el proceso de obtener uñas acrílicas puede ser gravemente perjudicial para sus uñas naturales. La combinación de presentar la superficie de la uña hasta que sean productos químicos ásperos y duros en los productos, la exposición a una luz de curado y remojar en acetona para la extracción puede provocar clavos dañados. Si las uñas falsas son su mermelada, pruebe una alternativa más suave como un uñas no dañinas .

También puede buscar fórmulas de esmalte de uñas de larga data. Aceituna

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Aplicar un fortalecedor de uñas

Los fortalecedores de uñas pueden ser una excelente opción para aquellos con uñas delgadas y frágiles, explica Thompson. Hay diferentes fórmulas disponibles para dirigir problemas específicos que puede estar experimentando. Aún así, es mejor abordar la salud de las uñas de manera integral y no depender únicamente de los productos para corregir el daño. Tenga en cuenta que siempre es bueno usarlos junto con mejores hábitos hidratantes para crear un crecimiento saludable de las uñas, dice Thompson.

El Dr. Cirlincione sugiere hidratar y fortalecer las uñas con un tratamiento de hidratación infundido con pentavitina y biotina para ayudar a humectar y fortalecer las uñas. La biotina, como hemos establecido, es esencial para las uñas sanas, mientras que la pentavitina es un ingrediente de cuidado de la piel bioactivo derivado de una planta destinada a aumentar la hidratación.

¿Buscas un fortalecimiento de uñas totalmente natural? Intente frotar aceite de coco en sus cutículas y uñas. El aceite de coco puede ayudar a tratar uñas agrietadas y quebradizas Y también es un antiinflamatorio natural, que es excelente si sus cutículas están irritadas o inflamadas.

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Mantén tus uñas hidratadas

Lo número uno que puede hacer para evitar la rotura es mantener las manos y las uñas bien hidratadas, insiste Thompson. Las uñas bien moisturizadas cultivan uñas más saludables que se doblan y se flexionan en lugar de romperse. Thompson también señala que no solo las manos humectadas promueven un crecimiento saludable de las uñas, sino que también hacen que las manos y las uñas se sientan y se vean mejor. La aplicación de loción regular también puede ayudar a prevenir signos de envejecimiento en las manos, agrega Thompson.

Para mantener las manos y las uñas hidratadas, Thompson dice que el aceite de cutícula, la crema de la cutícula y la loción de manos son excelentes opciones. El aceite de cutícula es una de las mejores cosas que puedes usar en tus uñas, asegura Thompson. No solo promueve la flexibilidad, sino que si usa esmalte o gel, puede prolongar su manicura. Ella aconseja aplicarlo tan a menudo como desee, apuntando al menos una vez al día.

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Hidratar durante la noche

Si los éxitos diarios de humedad no son suficientes para sus dedos resecientes, considere un tratamiento nocturno. Similar a la cara de la cara, aplicar un tratamiento oclusivo Sobre la hidratación de los tópicos puede ayudar a bloquear toda la bondad.

'Antes de acostarse, remoje sus dedos durante 2-3 minutos, séquelos con una toalla, cúbralos con un producto a base de ungüento, como Vaselina o Aquaphor, y luego use guantes de algodón blancos para acostarse, indica un dermatólogo certificado por doble consejo de Nueva York. Campamento de Brendan , Md. Este tratamiento oclusivo ayuda a fortalecer e hidratar uñas.

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Evite los químicos duros

Las exposiciones ambientales también son importantes para considerar, ya que el contacto frecuente con los detergentes de limpieza o incluso las manicuras demasiado agresivas puede dañar las uñas, advierte Hashim. Las uñas expuestas a los limpiadores domésticos pueden dañarse, especialmente si está utilizando productos químicos como acetona o lejía. Lo mismo ocurre con el jabón de cocina antibacteriano duro que podría estar usando para limpiar sus platos. El Dr. Cirlincione agrega que incluso se debe evitar la exposición prolongada al agua para mantener uñas sanas.

También es posible que desee evitar algunos ingredientes potencialmente duros en los esmaltes de uñas. Busque esmaltes libres de 5, lo que significa que no contienen formaldehído, tolueno, ftalato de dibutilo, resina de formaldehído y alcanfor. Algunos esmaltes de uñas también han eliminado otros ingredientes y comercializarán sus productos como 9 sin 9, por ejemplo. Harvard Health Los informes de que los productos químicos en el esmalte de uñas pueden absorber en el cuerpo, sin embargo, se deben hacer más estudios para determinar si dan como resultado efectos negativos para la salud. De todos modos, siempre es una buena idea adoptar un enfoque más natural y evitar los ingredientes más duros cuando pueda.

Consejo de belleza mym

Asegúrese de proteger sus manos y uñas usando guantes cuando use limpiadores químicos agresivos.

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Retire su pulido de gel de la manera correcta

Como se mencionó anteriormente, resista el impulso de tirar o elegir su gel o sumergir las uñas. No solo puede ser doloroso y potencialmente dañar su lecho de la uña, sino que resulta en uñas quebradizas y agrietadas. No te quites los geles, advierte Thompson. Recuerde que el gel siempre será más fuerte que la capa superior de las uñas, por lo que cuando pele su gel le quite la uña. Thompson explica cuando se aplica y elimina adecuadamente, esmalte de gel no debería dañar tus uñas. 'Si sientes que tus uñas están debilitadas, no hay nada de malo en tomarse unas semanas libres para rehabilitar e hidratar tus uñas.

Aunque la acetona es lo que a menudo se usa para eliminar rápidamente las uñas de gel, es dura y puede secar las uñas. Intente un borrador de gel no dañado para eliminar de manera segura el esmalte de uñas de gel. Después de haber retirado el gel, hidrata sus cutículas y uñas con una loción relajante.

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Mantenlo corto (y redondeado)

Mantener las uñas más cortas puede evitar que se enganche y, en última instancia, desgarros, pero incluso la forma de sus uñas puede reducir sus posibilidades de daño. Si alguna vez has tenido uñas cuadradas, probablemente hayas experimentado una esquina rota o una lágrima en el costado de tu uña, dice Thompson. 'Las uñas redondas experimentan estos problemas con mucha menos frecuencia'.

No los cortes tan cortos que sean dolorosos. Mantenga un poco de longitud para que pueda darlos en forma ovalada o redondeada. Las uñas cortas tampoco tienen que ser aburridas. Diviértete con colores o diseños aventureros. También puedes probar pegatinas de uñas si te sientes festivo.

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Archivar con cuidado

Si prefiere archivar sus uñas, debe prestar atención al tipo de archivo de uñas que está utilizando. Uno que es demasiado rudo puede hacer que la cutícula se abra y se vuelva vulnerable. Obtendrá los mejores resultados presentando un archivo de vidrio o uno con grano fino.

También, Al presentar las uñas Asegúrese de archivar desde una dirección solo comenzando en la esquina exterior. No se presente de un lado a otro en un movimiento de aserración, ya que esto puede hacer que sus uñas se rompan. Archiva en un movimiento lento y controlado mientras forma tus uñas en la forma deseada.

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Dale un descanso a tus uñas

Si nota que sus uñas se están en seco o quebradizan, puede ser el momento de una desintoxicación. Si hay una causa conocida para la división de uñas, como el uso excesivo de esmalte y acetona, debe detenerse o, al mínimo, hasta que las uñas puedan recuperarse, dice el Dr. Camp. Déle unas vacaciones a sus uñas de pulido, gel y acrílico para darles tiempo para recuperarse.

Es posible que haya escuchado que necesita dejar que sus uñas respire. Si bien sus uñas en realidad no respiran, las descansos de esmalte son beneficiosos. Si constantemente está cambiando el esmalte de uñas con un removedor de esmalte de uñas de acetona, puede provocar pelado, secado y fragilidad. Dejar el esmalte de uñas durante demasiado tiempo puede conducir a la granulación de queratina y la decoloración de las uñas.

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Proteja sus uñas de la humectación constante y el secado

Si sus uñas se están rompiendo, existe la posibilidad de que el problema se encuentre en factores externos. La humectación constante y el secado de las uñas mientras se lavan los platos pueden hacer que se secen y que se vuelven frágiles. Del mismo modo, si la natación es su ejercicio de elección, puede encontrar que sus uñas permanecen frágiles.

La dermatóloga y destacada experta en uñas Dana Stern, MD, dice: Mis pacientes que nadan mucho a menudo son muy desafiantes desde la perspectiva de tratar sus uñas quebradizas, pero siempre les digo que sigan nadando, ya que es una de las mejores rutinas de ejercicio! Su recomendación es limitar la exposición al agua al usar guantes combinados con el uso de suplementos de biotina para soportar el crecimiento de las uñas.

Ya sea que esté lavando platos o nadando a diario, proteger sus uñas con guantes en lugar de exponerlos al agua puede evitar la rotura, el pelado y la división.

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Si los problemas persisten, obtenga una evaluación médica en persona

Si se ha adherido a los consejos anteriores y todavía está sufriendo de uñas débiles y frágiles, puede ser hora de obtener una evaluación médica. Las uñas pueden verse afectadas por una variedad de condiciones dermatológicas, incluida la psoriasis y el hongo de las uñas, advierte el Dr. Hashim. Cuando se trata de cuidar la salud de su uñas, aconseja que el mejor enfoque es una dieta equilibrada, cuidado suave de las uñas y buscar una evaluación en persona si le preocupa las enfermedades de las uñas.

El American Osteopathic College of Dermatology (AOCD) dice que las uñas secas y frágiles rara vez son causadas por deficiencias de vitaminas u otras afecciones médicas graves. Una forma de ayudar a determinar si los problemas de las uñas son un problema sistémico o por otras razones, como el uso de esmaltes de uñas fuertes, es comparar sus uñas y uñas de los pies. Si sus uñas de los pies son fuertes y saludables y sus uñas se rompen, entonces podría ser de usar productos de uñas duros u otra razón externa.

Si tanto las uñas y las uñas son frágiles y se rompen, podría ser un problema interno. Si se trata de una deficiencia de vitaminas, el hierro bajo es a menudo la causa y su médico puede probarlo para esto y proporcionar los suplementos correctos. Otras afecciones médicas que pueden causar uñas quebradizan incluyen deficiencias en zinc o biotina, así como el síndrome de Raynaud o el hipotiroidismo.

Preguntas frecuentes

¿Qué deficiencia de vitaminas hace que las uñas se rompan?
Las uñas frágiles suelen ser el resultado de factores externos, como el uso de productos de secado de uñas, sin embargo, a veces pueden ser causados por bajos niveles de hierro, zinc y biotina. Su médico puede evaluarlo y recetar suplementos, así como recomendar cambios en la dieta.
¿Puede una lesión hacer que un clavo se divida o se rompa?
Si ha tenido un trauma en su uña, como cerrarla en una puerta (¡ay!), Puede dañar el lecho de la uña. Si esto sucede, puede provocar clavos que se alejan del lecho de la uña, se dividen o se espesan y descoloran.
¿Deberías recortar tus cutículas cuando obtienes una manicura?
El AAD dice que debes omitir el recorte de la cutícula. Las cuitas ayudan a proteger sus uñas de la infección, y esa protección se ha ido cuando se cortan. En su lugar, intenta empujar suavemente las cutículas hacia atrás con un palo de madera.
¿Cómo se evita que las uñas se rompan después de los acrílicos?
Tener sus acrílicos eliminados por una tecnología de uñas con licencia experimentada es el primer paso para prevenir la rotura después de los acrílicos. Si se raspa una capa de la uña durante la extracción, las uñas se delgden y son más propensas a la rotura. Debe usar un aceite natural, aceite de cutícula o loción en las uñas diariamente para estimular el proceso de recuperación. También puede cambiar al esmalte regular mientras sus uñas sanan.
¿Qué causa la división de uñas?
Según el Dr. Camp, la división de uñas representa una fractura en la placa de la uña y puede tratarse reduciendo la exposición a las condiciones de secado o un trauma repetido que debilita el crecimiento de las uñas. Las uñas divididas se pueden reparar con hardadores de uñas o cinta adhesiva, lo que hace cumplir la estructura y la integridad de la uña.
¿Cómo evito que mis uñas rompan más?
Las uñas parcialmente rotas pueden ser reparado con la ayuda de pegamento para uñas o envolturas de seda para sostener las piezas separadas en su lugar. También puede usar un cuadrado de material de bolsa de té para cubrir la rotura y arreglarlo en su lugar con esmalte claro.

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