11 mejores máquinas elípticas para entrenamientos de bajo impacto en casa

Un entrenamiento elíptico Es una excelente manera de moverse cuando el clima no es ideal para trotar o no está de humor para una sesión de HIIT. La elíptica puede darle un entrenamiento de cuerpo completo, gracias a la resistencia en los pedales a sus pies y las manijas que puede empujar con los brazos, dice el entrenador personal certificado Morgan Coleman . Si está cansado de caminar al gimnasio bajo la lluvia o odia esperar una máquina abierta, invertir en una elíptica en el hogar puede hacer que sea más fácil ingresar a su cardio diario.

Al comprar, considere su nivel de condición física, las estadísticas que desea que rastree (calorías, distancia, frecuencia cardíaca), la capacidad de peso y las dimensiones generales de la máquina para garantizar que se ajuste en su espacio. Realizamos horas de investigación y entrevistamos a múltiples expertos para su orientación sobre todas las elípticas. Nuestras selecciones, que incluyen opciones para cada presupuesto, entregarán sólidos, cardio de bajo impacto entrenamientos desde la comodidad de su hogar.

Nuestras mejores selecciones

Mejor en general

• Empuñaduras de mano cómodas

  
  
  
  

• Garantía de por vida

• Compatibilidad de Bluetooth

  
  
  
  

• Se conecta a Apple Watch

• Deseamos que la consola tuviera una garantía de por vida

Capacidad de peso: 400 libras | Dimensiones: 82 x 30 x 59 pulgadas | Estadísticas ofrecidas: Tiempo, velocidad, distancia, calorías, frecuencia cardíaca | Garantía: Lifetime for Frame, cinco años para piezas eléctricas y mecánicas, tres años para la consola, un año para mano de obra

La vida elíptica de Life Fitness es definitivamente en mayor tamaño, pero es, con mucho, la mejor elección general por muchas razones. No solo es una de las marcas más confiables utilizadas por los gimnasios en todo el mundo (lo que significa que probablemente haya usado una antes), sino que también es perfecta para principiantes y profesionales del gimnasio por igual. No escatima en las características, con 20 niveles de resistencia y sensores de frecuencia cardíaca. Experto en fitness Kira Jones es fanático de esta máquina. 'Esta elíptica tiene muchas características increíbles, como conectividad Bluetooth/compatibilidad con la salud de Apple o Fitbit, el monitoreo de la frecuencia cardíaca y un paso tranquilo, que es especialmente agradable si lo está utilizando en un entorno de origen y no quiere interrumpir a otros, dice Jones. También hay una zona de entretenimiento con opciones de transmisión inteligentes que están a nivel de los ojos, por lo que es ergonómico y cómodo de usar durante largos períodos de tiempo. Y aunque hay una garantía de por vida para el marco, la consola es solo por tres años, lo que no es el mejor y no es lo peor que hemos encontrado.

Mejor presupuesto

• De presupuesto

• Pantalla digital

• Sensores de pulso

• Capacidad de bajo peso

Capacidad de peso: 220 libras | Dimensiones: 28 x 17 x 57 pulgadas | Estadísticas ofrecidas: Tiempo, velocidad, distancia, calorías, frecuencia cardíaca | Garantía: Tres años para el marco, 180 días para piezas

Si no está listo para invertir en un modelo de alta gama, el entrenador Cross SF-E905 es una opción sólida. A 28 x 17 x 57 pulgadas, esta máquina amigable con la billetera es notablemente compacta. Cuenta con un monitor digital, ocho niveles de resistencia, sensores de pulso, pedales de pie no litigantes y ruedas para un fácil transporte y almacenamiento. Si bien esta elíptica no tiene todas las campanas y silbatos de sus homólogos más caros (y tiene una capacidad de peso más baja), puede contar con un entrenamiento de bombas de corazón y suficiente calorías de calorías . Es ideal para principiantes y fácil de reunir, con videos útiles en línea si llega a un obstáculo.

El mejor derroche

• Entrenamientos gratuitos

• 20 niveles de resistencia

• Pantalla táctil HD

• Algunos usuarios afirman que es difícil configurar

Capacidad de peso: 300 libras | Dimensiones: 49.3 x 30.8 x 65.7 pulgadas | Estadísticas ofrecidas: Tiempo, velocidad, distancia, calorías, frecuencia cardíaca | Garantía: Tres años para piezas de marco y mecánicos, un año para electrónica y pantalla táctil HD, 90 días para mano de obra

Esta elíptica tiene una pantalla táctil HD ajustable de 16 pulgadas y acceso gratuito a los entrenamientos. Y aunque los usuarios pueden comprar una suscripción para obtener acceso a más sesiones de JRNY dirigidas por el entrenador, no es necesario, ¡y nos encanta esa opción! Además, esta máquina utiliza altavoces Bluetooth, tiene 20 niveles de resistencia y demuestra ser un gran entrenamiento HIIT. Algunos usuarios han dejado reseñas alegando que es un poco difícil de configurar, por lo que sugerimos ver videos de YouTube y leer las instrucciones cuidadosamente.

Mejor rango medio

• Precio razonable

• Pantalla LED

• Sensores de pulso

• Capacidad de bajo peso

Capacidad de peso: 225 libras | Dimensiones: 45 x 26 x 66 pulgadas | Estadísticas ofrecidas: Tiempo, distancia, velocidad, calorías, frecuencia cardíaca | Garantía: Cinco años para el marco, un año para piezas y electrónica

Para una opción de rango medio, nos encanta el mejor fitness BFCT1. Este entrenador cruzado elíptico tiene una pequeña pantalla LED, grandes pedales de pie, ruedas de transporte y brazos sincronizados para Involucra tus abdominales y la parte superior del cuerpo. Puede elegir entre ocho niveles de resistencia y rastrear su tiempo, velocidad, calorías y distancia. Las manijas también tienen sensores de pulso incorporados para monitorear su frecuencia cardíaca. Sin embargo, tenga en cuenta que esta máquina en particular solo está equipada para manejar el peso de hasta 225 libras.

Mejor experiencia

• Entrenamientos dirigidos por entrenadores

• Pantalla táctil HD

• Gran tecnología de sonido

• La asamblea podría ser más fácil

Capacidad de peso: 375 libras | Dimensiones: 58.5 x 29.5 x 74 pulgadas | Estadísticas ofrecidas: Tiempo, distancia, velocidad, calorías, frecuencia cardíaca | Garantía: Garantía de marco de 10 años

Si está buscando una elíptica que utilice entrenamientos dirigidos por entrenadores, no busque más que este estilo ofrecido por NordicTrack. La pantalla táctil Smart HD de 10 pulgadas permite una experiencia perfecta, y con capacidades Bluetooth, un soporte de botella de agua y miles de entrenamientos para elegir, los usuarios afirman que este equipo de acondicionamiento físico proporciona un excelente entrenamiento para cualquier persona, independientemente de su viaje de acondicionamiento físico. Y aunque el proceso de configuración podría ser más fácil, una vez que todo esté listo para funcionar, valdrá la pena el proceso.

Lo mejor para espacios pequeños

• Compacto

• Soporte para tabletas

• Correa del pecho incluida

• Menos campanas y silbatos que otros modelos

Capacidad de peso: 300 libras | Dimensiones: 47 x 23 x 27 pulgadas | Estadísticas ofrecidas: Calorías, velocidad, distancia, frecuencia cardíaca | Garantía: Un año

Si está trabajando con pies cuadrados limitados, su mejor apuesta es el entrenador Bowflex M3 Max. Mediendo solo 47 x 23 x 27 pulgadas, es pequeño pero poderoso con muchas características geniales. Esta simple máquina elíptica tiene una pantalla digital y un panel de control fácilmente fácil de usar, donde puede seleccionar entre ocho niveles de resistencia y varios entrenamientos. También viene con una correa para el pecho para monitorear su frecuencia cardíaca. Y aunque viene con menos campanas y silbatos que otros modelos, creemos que está bien si está buscando obtener un cardio adicional desde la comodidad de su propia casa.

Lo mejor para la comodidad

• Pedales cómodos de pie

• Operación tranquila

• No requiere fuente eléctrica

• El servicio al cliente es difícil de obtener

Capacidad de peso: 300 libras | Dimensiones: 38 x 21 x 62 pulgadas | Estadísticas ofrecidas: Tiempo, calorías, velocidad, distancia | Garantía: Desconocido

Diseñado con su comodidad en mente, el Yosuda E9 es una máquina de tres en uno que actúa como una paso a paso, uníptica y una cinta de correr. A un precio razonable y tener en cuenta los movimientos de bajo impacto, este entrenamiento ergonómico requiere un volante de 18 libras para garantizar un viaje suave y tranquilo. Quizás la parte más intrigante de esta máquina es que no se necesita una fuente eléctrica, por lo que es excelente para alguien que busca una forma básica de cardio. Sin embargo, nos gustaría tener en cuenta que algunos usuarios afirman que el servicio al cliente es difícil de conseguir, por lo que eso es algo a tener en cuenta.

Mejor plegable

• Se queda con facilidad

• Resistente y tranquilo

• Llega principalmente ensamblado

• Algunos usuarios dicen que el paso no es lo suficientemente largo

Capacidad de peso: 400 libras | Dimensiones: 49.2 x 29.92 x 62.2 pulgadas | Estadísticas ofrecidas: Tiempo, velocidad, distancia, calorías | Garantía: Vida

También somos grandes admiradores de la máquina elíptica plegable de Pooboo, que es ideal para pequeños habitantes de espacios que no quieren mirar su equipo de acondicionamiento físico 24/7, o cualquiera que quiera llevar su entrenamiento afuera para un cambio de paisaje. Con 16 niveles de resistencia, es una pieza sólida de maquinaria que le permite colarse en más pasos cuando lo desee. 'El monitor es simple pero hace Muestre cosas como tiempo, velocidad e inclinación. También no es eléctrico, por lo que si bien necesita cambiar manualmente los niveles de resistencia, es bueno porque no requiere una fuente de energía, dice Jones. Algunos usuarios dicen que el paso no es lo suficientemente largo, pero tendemos a estar en desacuerdo, ya que la máquina puede funcionar para personas que tienen hasta 6 pies, 5 pulgadas de alto.

Mejor tranquilo

• El sistema de accionamiento magnético controla el sonido a las 20 decibelios

• Capacidad de alto peso

• Garantía de por vida

• Pantalla pequeña

Capacidad de peso: 400 libras | Dimensiones: 62 x 48 x 25 pulgadas | Estadísticas ofrecidas: Tiempo, velocidad, distancia, calorías, frecuencia cardíaca | Garantía: Vida

Si desea hacer ejercicio súper temprano en la mañana o tarde en la noche sin despertar a nadie, vaya con la elíptica de Niceday. Gracias al sistema de transmisión magnética Hyper-Sets y la pantalla compacta, prácticamente todo el ruido se elimina. Este entrenador cruzado a precios razonables tiene un volante de 16 libras con 16 niveles de resistencia. También apreciamos la capacidad de peso de 400 libras y la garantía de por vida. La pantalla pequeña puede ser un poco demasiado compacta para algunos, pero no nos importa.

Lo mejor para techos bajos

• Más corto que otros modelos

• Sensación suave

• 2 en 1 elíptico y paso a paso

• Capacidad de bajo peso

Capacidad de peso: 250 libras | Dimensiones: 42 x 24 x 62 pulgadas | Estadísticas ofrecidas: Tiempo, velocidad, distancia, calorías | Garantía: Un año frame, 90 days replacement parts

¿Corto en el espacio vertical? Esta elíptica tiene pedales inferiores al promedio y es más corto que otros en el mercado, alcanzando solo 62 pulgadas. Con una pantalla LCD que muestra estadísticas clave como el tiempo, la velocidad, la distancia y las calorías quemadas, el diseño de ahorro de espacio le dará el entrenamiento de cuerpo completo que ha estado buscando. Si tiene más de 250 libras, desafortunadamente, esta máquina no funcionará para usted, ya que esa es la capacidad de peso máximo (y una característica que deseamos que fuera diferente).

Mejor deskess

• Encaja debajo del escritorio

• Mat de no llave incluida

• Operación tranquila

• Capacidad de bajo peso

Capacidad de peso: 250 libras | Dimensiones: 23 x 18 x 10 pulgadas | Estadísticas ofrecidas: Calorías, zancadas, distancia | Garantía: Un año

Con el Cubii JR1, puede avanzar mientras escribe correos electrónicos y asiste a las reuniones de Zoom. Esta pequeña máquina elíptica de bajo desk es de solo 23 x 18 x 10 pulgadas y viene con tapones de ruedas, una alfombrilla y baterías para la pantalla LCD. La pantalla monitorea la quemadura de su calorías, el tiempo y la distancia, mientras que el diseño patentado asegura la operación de susurro. Aunque no se requiere membresía, puede obtener más de su entrenamiento con una suscripción a la aplicación Cubl Studio. Esta máquina solo puede tener hasta 250 libras, así que definitivamente tenga en cuenta la investigación al hacer su investigación.

Qué buscar en una casa elíptica

Tamaño: Considere las dimensiones de cada máquina y las dimensiones de su espacio de entrenamiento asignado. Verifique la longitud, el ancho, la altura y el espacio libre de techo antes de comprar, para que pueda asegurar un rango de movimiento completo (también conocido como rotaciones de pedal completa). Si bien los gimnasios tienen mucho espacio en el piso y el techo, es probable que su gimnasio en casa sea otra historia, por lo que desea una elíptica efectiva que también sea eficiente en el espacio, dice Jones. Es especialmente importante considerar la altura, ya que se moverá hacia arriba y hacia abajo mientras usa la elíptica, así que asegúrese de tener mucho espacio vertical para la elíptica que elija.Intensidad: Las elípticas pueden variar según la intensidad, así que asegúrese de que la configuración más baja sea fácil de manejar, mientras que la configuración más alta ofrece un desafío suficiente, por lo que tiene espacio para crecer.Características: Si bien pueden ser agradables muchas características especiales en una elíptica, no son necesarias para hacer un excelente entrenamiento, comparte Jones. En un nivel base, debe esperar que su elíptica le brinde calorías, tiempo y información sobre la velocidad, para que pueda rastrear cada entrenamiento individual. Si ya usa un rastreador de fitness como un Apple Watch o un Fitbit, podría valer la pena elegir una elíptica que sea compatible con Bluetooth y puede emparejar y comunicar sus datos de entrenamiento con su rastreador portátil.Ergonomía: Sobre todo, su elíptica debe ser cómoda para que lo use. Asegúrese de permanecer en una posición vertical y que pueda alcanzar fácilmente los agarres de mano en movimiento. Sus pies deben sentirse seguros, y los componentes de la máquina no deben interferir con los brazos o las piernas mientras está en el camino elíptico. Al pensar en la ergonomía para cualquier cosa, desea considerar mantener su columna vertebral en alineación neutral, nos dice Jones. Esto significa que la elíptica no debería estar haciendo que se presenten torpemente, y su mirada a la pantalla debe estar directamente frente a usted. Muchas elípticas le permiten cambiar la altura/longitud de la zancada, lo que podría ser muy útil si no tiene una altura promedio.

• ¿Cuánto debe pagar por una elíptica de la casa?

  Las selecciones de nuestra lista comienzan en $ 250 y van a más de $ 2,500, que es un rango de precios bastante grande. Decidir cuánto invertir depende de su nivel de condición física, las características que desea y su presupuesto. Si está buscando un entrenamiento ligero, opte por una elíptica de inicio de nivel de entrada con características básicas como un puñado de configuraciones de resistencia y un monitor digital. Varias elípticas de rango medio de calidad ofrecen conectividad Bluetooth, control de inclinación y volantes más pesados, mientras que las opciones de alta gama se construyen para aquellos que desean el mismo entrenamiento que realizarían en una máquina de grado comercial en el gimnasio. Estos modelos generalmente vienen con características adicionales como programas de entrenamiento personal interactivos.

• ¿Es difícil ensamblar una máquina elíptica?

  Depende de la máquina que elija, pero muchos involucran un ensamblaje simple y vienen en grandes partes, dice Jones. Para elípticas más caras/avanzadas, como Nordictrack, las marcas a menudo ofrecen entrega de guantes blancos. Si le preocupa elaborar un equipo complicado, busque modelos que lleguen parcialmente previamente ensamblados para una fácil configuración.

• ¿Cuáles son los beneficios de usar una elíptica en el hogar?

  Las elípticas pueden ser muy beneficiosas para cualquier persona con problemas conjuntos o para aquellos que prefieran una experiencia cardiovascular de bajo impacto, ya que no son de peso, dice Coleman. Esto significa que hace que su corazón bombee al involucrar su sistema respiratorio, haciéndole sudar y Calorías ardientes de la manera más fácil posible.

• ¿Cómo se usa una elíptica de inicio?

  Primero, suba a los pedales y enfrente la pantalla o el panel de control. El monitor debe activarse cuando comience a pedalear las piernas hacia adelante en movimientos circulares (similar a una bicicleta, pero en posición de pie). Una vez que se mueva, seleccione la opción de arranque rápido o elija un entrenamiento preprogramado. De cualquier manera, puede ajustar la inclinación y la resistencia para personalizar la intensidad. Cuando haya terminado, asegúrese de que la máquina se haya detenido completa antes de bajar.

• ¿Son seguras las elípticas del hogar?

  Las máquinas elípticas modernas del hogar están diseñadas para minimizar el riesgo de lesiones. Y como se mencionó anteriormente, En comparación con las cintas de correr , los elípticos son mejores para aquellos con problemas conjuntos. De todos modos, es importante usar la forma adecuada, asegurarse de que la máquina se haya detenido completamente antes de salir y solicitar a su proveedor de atención médica antes de comenzar cualquier nuevo régimen de ejercicio. Al igual que con todos los equipos de entrenamiento mecánico, también debe asegurarse de que no hay niños en la habitación mientras está en uso para evitar que las piezas móviles se lastimen.

  Como cualquier equipo de ejercicio, siempre existe la posibilidad de mal uso y lesiones. Pero en general, las elípticas son seguras siempre que mantenga un ritmo que puede mantener con confianza y cuidar de la máquina , dice Jones. 'También hay mayores características de seguridad en algunos de los modelos más caros/avanzados.

Conoce a nuestros expertos

Mym Beauty entrevistó a los siguientes expertos para aprender a seleccionar y usar una elíptica.

• Morgan Coleman is a certified personal trainer with expertise in HIIT workouts. She is the founder of Ready Set Sweat Fitness, an at-home fitness program geared towards women.
• Kira Jones is the founder of Cacti Wellness, a fitness expert, and a content creator based in NYC.
  

¿Por qué confiar en mym belleza?

Theresa Holland es una ex entrenadora de fitness y escritora colaboradora que se especializa en ejercicio, autocuidado y estilo de vida. Para esta historia, investigó las características y la mecánica de las elípticas, los artículos revisados ​​por pares referenciados, peinado a través de especificaciones de productos y por las revisiones. También habló con un experto para obtener más información.

Taylor Augustin Littlejohn es un escritor colaborador de Mym Beauty, que cubre la belleza, la moda, el estilo de vida y el estado físico. Ella ha estado viendo a un entrenador personal durante el último año y se ha enamorado de todo lo relacionado con la salud y el bienestar. Entrevistó a un experto para esta historia y realizó investigaciones sobre las mejores elípticas en el hogar.

1. Filipovic M, Munten S, Herzig KH, Gagnon DD. Oxidación de grasa máxima: comparación entre la cinta de correr, los ejercicios elípticos y de remo . J Sports Sci Med . 2021; 20 (1): 170-178. Publicado 2021 el 1 de marzo. DOI: 10.52082/jssm.2021.170

2. Cleveland Clinic Health Essentials. Cinta de correr o elíptica? Cómo decidir cuál es tu mejor entrenamiento .