Si se cuela en ciertos rincones de Internet, es posible que le hagan creer que la respuesta es sí. A rumor de mucho tiempo flotando en la web (desde al menos 2012, estamos hablando viejo ) afirmó que un pedo quema 67 calorías. Para poner eso en perspectiva, ¡esa es la misma cantidad de calorías que quemarías dando una caminata de 15 minutos o haciendo burpees durante seis minutos! Huele un poco sospechoso… ¿verdad?
Antes de reemplazar tus carreras de viento con viento fuerte, esto es lo que necesitas saber sobre la posible quema de calorías de la flatulencia.
Conozca a los expertos : Mateo R. Pittman , MD, es el director regional de cirugía bariátrica en la Región Oeste de Medicina del Noroeste. Spencer Nadolsky , DO, es diplomado de la Junta Estadounidense de Medicina de la Obesidad y autor de La receta para perder grasa .
Por qué ocurren los pedos en primer lugar
Flatulencia (también conocido como pedos) ocurre cuando el gas del tracto digestivo se libera a través del ano. (Por el contrario, los eructos se producen cuando se libera gas por la boca).
Tenemos gases de dos maneras, dice Matthew R. Pittman, MD, director regional de cirugía bariátrica en Northwestern Medicine West Region. Tragar aire a través de bebidas gaseosas, mascar chicle o usar una pajita puede crear aire adicional en el tracto gastrointestinal, explica. Pero la razón más común por la que su cuerpo produce gases adicionales es porque ha comido cosas que no puede absorber ni digerir.
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La persona promedio tiene alrededor de 0,5 a 1,5 litros de gas en su tracto digestivo por día, dice el médico bariátrico y de familia certificado Spencer Nadolsky, DO, diplomático de la Junta Estadounidense de Medicina de la Obesidad y autor de La receta para perder grasa . Las personas pueden pitar hasta 20 veces al día y aún así ser consideradas en el rango 'normal' de pedos por día, añade.
Entonces, hipotéticamente, si cada pedo quemara 67 calorías, entonces un día de expulsión de gases quemaría hasta 1,340 calorías, lo que significa que en el transcurso de dos o tres días perderías alrededor de una libra de peso solo por tirarte pedos. En este punto, puede que estés pensando que esto simplemente no pasa la prueba del olfateo, ¡y estarías en lo cierto! Según el Dr. Nadolsky, tirarse pedos no quema calorías.
Agrega el Dr. Pittman: No, tirarse pedos no es una herramienta práctica para perder peso. Y no, no se puede utilizar en lugar del ejercicio regular.
Por qué tirarse pedos no quema calorías
Expulsar gases suele ser una función corporal muy pasiva, dice el Dr. Nadolsky. Cuando expulsas gases, tus músculos se relajan y la presión del gas en tus intestinos hace todo el trabajo para expulsar el gas, explica el Dr. Pittman, y la quema de calorías proviene de la actividad muscular, no de la inactividad.
Dado que los músculos no están haciendo ningún trabajo para expulsar el gas, esforzarse hasta el límite mientras se tira pedos sería en realidad la única forma de quemar calorías... pero si se esfuerza lo suficiente como para quemar una caloría o dos, probablemente resultará en un accidente con caca en los pantalones. (Por cierto: si te esfuerzas tanto para forzar un pedo, debes consultar a tu proveedor de atención médica, dice el Dr. Nadolsky).
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Y, en caso de que te lo preguntes, el sonido que emite tampoco influye en la cantidad de calorías quemadas. Silenciosos o ruidosos, los pedos se componen de la misma sustancia: nitrógeno, hidrógeno, metano, oxígeno y agua, dice el Dr. Nadolsky. El volumen está determinado por el volumen de gas que se pasa y la velocidad de expulsión, y ninguno de los factores dará como resultado una mayor quema de calorías, agrega el Dr. Pittman.
(¿Tienes curiosidad por saber de dónde viene ese olor? Se debe a las bacterias del intestino grueso que expulsan pequeñas cantidades de gases que contienen azufre).
Incluso si experimentaste el pedo más violento y explosivo que puedas imaginar, sería bastante difícil quemar calorías durante el mismo, continúa el Dr. Pittman. Ahora, si estuvieras en una clase de HIIT o flujo de yoga y dejaras ir uno, estarías quemando calorías, pero eso sería el resultado del ejercicio que se realiza, no de la expulsión de gases, agrega. (¿No puedes dejar de tirarte pedos durante los entrenamientos? Esto es lo que debe hacer. )
Cómo los pedos ayudan con la hinchazón
Es posible que no puedas perder peso, pero la buena noticia es que tirarte pedos puede hacerte sentir mejor (y posiblemente parecer menos hinchado) si has estado especialmente hinchado.
Esto se debe a que si se atasca demasiado gas en el tracto gastrointestinal, puede causar una hinchazón incómoda que distiende el abdomen, explica el Dr. Pittman. Por eso, a veces, un buen pitido puede marcar la diferencia. Si estás hinchado y necesitas tirarte un pedo, hazlo, dice, puede que no quemes calorías, pero seguro que te hará sentir mejor.
