¿Salir esta noche? ¡Bien hecho! Mostrarse un poco de amor es una excelente manera de relajarse, sintonizarse con su cuerpo y divertirse. Pero mientras vas al centro con una mano (¡o un juguete!) errante esta noche, puedes pensar: Espera, estoy respirando con dificultad... ¿Esto está quemando calorías?
Experto en ginecología y salud sexual. Jessica Pastor , M.D., responde preguntas como esta todo el tiempo.
En serio, ¿cuántas calorías quema la masturbación?
El número exacto no se sabe porque… bueno… no se han realizado estudios al respecto. ¡Pero! Si observa la investigación sobre cuántas calorías quema el sexo, puede hacerse una idea bastante clara. Las mujeres queman una media de 69 calorías (unas tres calorías por minuto) durante el sexo con penetración (para los hombres son 101 calorías), según un estudio publicado en MÁS uno .
Si piensas en la masturbación, la quema de calorías será mucho menor que eso, dice Shepherd. Por un lado, el sexo requiere más movimiento de todo el cuerpo, dice. Durante el tiempo a solas, lo más probable es que te quedes tumbado usando la mano o un vibrador, sin rebotar de una posición a otra, empujando vigorosamente o saltando de la cama al suelo y viceversa.
Ver publicación completa en GIPHYLa realidad es que la masturbación no es realmente un deporte de calibre olímpico, especialmente si eres particularmente experto en excitarte. Para quemar calorías, es necesario aumentar el ritmo cardíaco durante un período de tiempo prolongado», afirma Shepherd. 'El clímax no aumentará tu frecuencia cardíaca a un nivel que consideremos para quemar grasa o que cuente como ejercicio cardiovascular'.
Aun así, 'eso no quita que pueda ser muy saludable para una mujer', afirma Shepherd.
Bien, entonces si no va a quemar calorías, ¿qué puede hacer por mí?
Sigue así, hermana. En definitiva, hay tantos Beneficios para la salud de la masturbación. ¿A quién le importa a TF cuántas calorías quema?
La masturbación desencadena la liberación de endorfinas (una hormona del bienestar que actúa como relajante natural y analgésico), estimula la producción de oxitocina (para ayudarle a dormir mejor) y aumenta la circulación, dice Shepherd.
No está mal, ¿verdad?
