Aunque es más fácil que nunca comprar juguetes sexuales, también es totalmente normal si te sientes abrumado por las opciones, no tienes presupuesto para derrochar en el último vibrador o simplemente te sientes incómodo usando un juguete, ya sea solo o en pareja. Pero no te preocupes, porque ya tienes acceso al juguete sexual definitivo: tus muslos.
La sintribación es una forma discreta de masturbarse que no requiere manos, dedos, pilas, cuerdas o incluso lubricante . Todo lo que tienes que hacer es apretar los muslos, dice. Rachel Zar , PhD, LMFT, terapeuta sexual certificada en Ávida intimidad en chicago.
Ahora, si estás pensando, no hay manera de que sea eso Es fácil llegar al clímax, tienes razón: no puedes simplemente cruzar las piernas y tener un orgasmo (aunque sólo sea). Pero no hace falta ser un experto en sexo para dominar esta técnica de masturbación. La sintribación es manos libres, por lo que se puede realizar en una variedad de entornos y es accesible para aquellos que puedan tener dificultades para usar las manos para masturbarse, dice Zar. También puedes combinarlo con otras actividades placenteras, ya sea solo o en pareja (más sobre esto más adelante).
Si bien la técnica puede requerir algo de práctica, Zar dice que la sintribación no es tan complicada como otros enfoques de masturbación que existen. Entonces, si desea aumentar su apuesta por el placer personal sin derrochar en un juguete nuevo, tome papel y lápiz porque querrá anotar estas recomendaciones aprobadas por terapeutas sexuales para más adelante.
¿Qué es exactamente la sintribación?
La sintribación es una técnica de masturbación con manos libres que las personas con vulvas han utilizado durante décadas. Esta técnica implica cruzar las piernas y apretar los muslos, a menudo combinado con un poco de balanceo o movimiento para estimular el clítoris y la vulva, dice kimberly tomás , LPC, CST, terapeuta sexual certificada en Transformation Space Therapeutic Services, LLC en Virginia.
Apretar los muslos, especialmente si también flexionas los músculos del suelo pélvico, hace que la sangre fluya hacia los genitales, lo que aumenta la excitación y el placer en general. Para aquellas con vulva, el El clítoris es más que una pequeña protuberancia. (o el glande) que ves en la parte superior de tus labios, explica Zar. En realidad, se extiende internamente a lo largo de los lados de la vulva, por lo que cualquier tipo de compresión en el muslo puede resultar realmente agradable para toda la vagina.
Si bien la sintribación es una técnica utilizada principalmente por las propietarias de vulvas, las personas con pene también pueden probarla. Los dueños de penes pueden lograr placer metiendo el pene entre los muslos y apretando el glande o la cabeza del pene para estimularlo, dice Thomas. Dicho esto, la sintribación podría volverse más difícil una vez que el pene esté erecto, añade Zar.
Si has utilizado esta técnica antes, es probable que la hayas encontrado por accidente, tal vez cuando eras más joven y experimentabas con la masturbación por primera vez. Es muy común que las personas en la adolescencia descubran que la acción de apretar sus muslos se siente realmente bien, incluso antes de darse cuenta de que es un acto sexual, dice Zar. No temas tomar prestada esta técnica en tu vida adulta: comprometerte con el placer independientemente de cómo lo encuentres es una mentalidad saludable a medida que evolucionas sexualmente.
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¿Cuáles son los beneficios de la sintribación?
Esta técnica de masturbación aporta muchos beneficios, tanto físicos como mentales. Para empezar, la sintribación puede añadir una capa de misterio y emoción a tu vida sexual, ya sea que lo hagas solo o con tu pareja, dice Thomas. Otros beneficios incluyen:
1. Es discreto.
Muchos métodos de autoplacer no son exactamente sutiles (piense: usar un vibrador que pueda escuchar desde la habitación de al lado), pero la ventaja más notable de la sintribación es su discreción. Ya sea que viva con compañeros de cuarto o esté de vacaciones en familia, puede optar por la gran O sin ser detectado. Sólo asegúrese de tener suficiente privacidad antes de participar en la síntesis, porque si bien es discreta, es Todavía masturbación. Ten en cuenta que las personas que te rodean no dan su consentimiento para estar cerca de ti mientras te masturbas, así que opta por entornos más independientes, añade Thomas.
2. Es fácil para principiantes, así como para personas con movilidad limitada.
La sintribación también es increíblemente beneficiosa para las personas sin experiencia sexual, o incluso para aquellas que no se sienten conectadas con sus genitales, señala Thomas. Este método elimina la presión de saber exactamente qué hacer con las manos y le permite concentrarse en lo que se siente bien y en cómo puede sentirse mejor. Y una vez que desarrolle nuevas preferencias sexuales, podrá sentirse seguro al usarlas con su pareja o durante otras formas de masturbación.
La sintribación también es una forma segura de explorar su propia sexualidad, generar familiaridad y comodidad con su yo sexual y ganar confianza sexual, agrega Zar. Teniendo esto en cuenta, la sintribación también permite que las personas con discapacidades físicas que afectan su capacidad para tocarse sigan experimentando placer sexual manualmente, dice Thomas.
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3. También podría haber beneficios para la salud (mental).
Si bien aún no se han completado estudios sobre la sintribación (ni siquiera es una palabra oficial del diccionario), se sabe que ayuda a reducir los niveles de cortisol y a liberar hormonas que nos hacen sentir bien, como la dopamina, las endorfinas y la oxitocina, porque se incluye en la clasificación. El paraguas más grande de la masturbación. , dice Zar. Al igual que las prácticas de masturbación más tradicionales, también es una forma segura de aliviar el estrés y mejorar el estado de ánimo, añade Zar, citando un estudio reciente desde Revista Internacional de Salud Sexual .
4. Puede ser versátil.
La sintribación se puede realizar fácilmente junto con otras actividades placenteras, como usar las manos sobre tu pareja, usar un vibrador en tu vulva, tocar tu clítoris o incluso durante el coito, por ejemplo, si tu pareja está detrás de ti en posición de cuchara, dice Zar. Piense en ello como una navaja suiza del placer personal: siempre es un elemento útil para tener en su caja de herramientas.
¿Cómo puedo probar la sintribación y hacerla aún más atractiva?
Si estás listo para darle unas vacaciones a tu vibrador favorito (ella se las merece), considera agregar syntribation a tu rotación de masturbación la próxima vez que te apetezca. Y no reserve toda la diversión para su tiempo de juego individual; también puede utilizar la sintribación con su(s) compañero(s).
- Pruébalo con una almohada: Si vibrar es una sensación demasiado abrumadora, también puedes colocar una almohada o una manta doblada entre tus muslos para aumentar la presión, agrega Zar. Cruza las piernas alrededor del objeto blando, muele, gira las caderas y suéltate.
- Pruébalo con tu ropa puesta: También es importante tener en cuenta que la sintribación se puede realizar con o sin ropa tanto para los propietarios de pene como de vulva. La fricción de la ropa puede proporcionar estimulación adicional a la vulva o al clítoris, dice Thomas.
- Pruébalo en el baño o en la ducha: Acuéstese o párese en una posición cómoda y deje que el agua con jabón ofrezca una sensación más resbaladiza, dice Zar. Esto también se recomienda si tiende a experimentar irritación entre los muslos. Y ya sea que tengas vulva o pene, probar la sintribación de esta manera te resultará más cómodo, gracias al agua.
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- Pruébalo con un vibrador: Si te gusta la sensación de vibración cuando te masturbas, intenta colocar un vibrador contra tu vulva o entre tus muslos antes de realizar la sintribación y usa tus muslos además de la vibración para aumentar la intensidad, dice Zar.
- Pruébalo durante juegos previos , también conocido como antes de relacionarse con un socio: La sintribación puede ser un calentamiento fantástico. Hacer que la sangre fluya entre tus piernas te permitirá estar excitado y preparado para un mayor placer desde el principio, dice Zar. También puedes utilizar la distribución sintética para incorporar entrando en una sesión de sexo , añade Tomás. El borde es una práctica que se utiliza para extender el placer sexual antes del orgasmo, por lo que, entre cambios de posición, usted y su pareja pueden participar en una sintribación mutua para mantener viva la tensión sexual, dice ella.
- Pruébalo durante las relaciones sexuales: Primero, coloque a su pareja detrás de usted, ya sea mientras usted está en posición de cuchara o acostado boca abajo, dice Zar. Cruza las piernas una vez que se hayan insertado para tener la sensación de tener relaciones sexuales además de la presión de la sintribación, agrega.
Entonces, la próxima vez que dejes el pasillo del placer personal con las manos vacías o abras el cajón de tu mesita de noche y encuentres tu vibrador completamente muerto, no entres en pánico. De todos modos, no lo necesitas: tienes tus muslos.
Conozca a los expertos: Rachel Zar, PhD, LMFT, es terapeuta sexual certificada en Avid Intimacy en Chicago. Kimberly Thomas, LPC, CST, es terapeuta sexual certificada en Transformation Space Therapeutic Services, LLC en Virginia.
