Cuando tienes una experiencia sexual intensa y apasionante, un poco de fricción es una adición bienvenida. Pero demasiado puede convertir fácilmente un 'ooh' en un 'ouch', dejando las partes del placer secas e irritadas. Ahí es donde el lubricante entra en juego. Sin embargo, nadie ~realmente~ te enseña cómo usarlo y, desafortunadamente, 'Lube 101' no suele tratarse en educación sexual. Por lo tanto, es posible que se esté perdiendo todas las ventajas de deslizarse y deslizarse que puede ofrecerle a su vida sexual.
Para empezar, lubricante o lubricante es cualquier tipo de gel que se utiliza para la actividad sexual, dice Rachel Needle, doctora en psicología, terapeuta sexual certificada y experta en intimidad en Florida. Puede ayudar a reducir la fricción, dice, lo que significa que puede disminuir el dolor y la incomodidad de la sequedad vaginal, ayudar a que los condones permanezcan puestos y, directamente, hacer que las relaciones sexuales se sientan mejor.
¿Listo para lubricarte? A continuación, consulte su guía sobre todo lo relacionado con los lubricantes, incluidos todos los tipos, cómo aplicarlos y qué ingredientes evitar, según los expertos en sexo.
¿Qué tipo de lubricante debo comprar?
No todos los lubricantes son iguales y el adecuado para usted depende en gran medida de sus preferencias y necesidades personales. Hay muchos tipos de lubricantes y, a menudo, su uso puede ayudar a determinar cuáles son los mejores para esa persona, dice la Dra. Jessica Shepherd, MD, obstetra-ginecóloga certificada y fundadora de Sanctum Med Bienestar .
Una cosa a tener en cuenta: ciertos tipos de lubricantes pueden tener efectos nocivos en la salud vaginal y del esperma si los usas en el canal vaginal debido a la interacción de los niveles de pH, dice el Dr. Shepherd. Debido a que el canal vaginal tiene un rango de pH de 3,8 a 4,5, querrás usar un lubricante con un pH de siete o menos; de lo contrario, el pH vaginal se desequilibrará, aumentando el riesgo de infecciones, malestar y transmisión de ITS, agrega. (Algunos lubricantes incluyen el pH en su empaque, pero de lo contrario, puedes buscar lubricantes en línea que promuevan activamente su pH).
Aquí hay un desglose de sus opciones:
Lubricante a base de agua
El primer y más destacado ingrediente de un lubricante a base de agua suele ser (sorpresa, sorpresa) ¡agua! Vale, sí, este tipo de lubricante se explica por sí mismo, pero hay algunas cosas que debes saber antes de mojarte y volverte salvaje:
Ventajas:
- Los lubricantes a base de agua 'son menos pegajosos' que otros lubricantes, dice el Dr. Shepherd.
- Estos lubricantes se pueden usar con juguetes de silicona y condones de látex porque no degradarán los materiales.
Contras:
- Los lubricantes a base de agua no duran tanto como los de silicona o de aceite, dice el Dr. Shepherd.
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Lubricante a base de aceite
Los lubricantes a base de aceite, como las opciones a base de aceite de coco o aceite de semilla de girasol, son conocidos por su poder de permanencia. Pero sólo se pueden utilizar en determinadas situaciones, así que esto es lo que debes saber antes de engrasarte:
Pro:
- El lubricante a base de aceite dura mucho tiempo, lo que lo hace ideal para sesiones sexys más prolongadas.
Contras:
- El aceite puede dejar una capa en el recto o la vagina que puede aumentar el riesgo de infecciones urinarias o vaginales, según el Dr. Shepherd.
- Este tipo de lubricante nunca debe usarse con condones o productos de látex porque desintegrará el látex, dice el Dr. Shepherd.
Lubricante a base de silicona
Al igual que las opciones a base de aceite, los lubricantes a base de silicona también son conocidos por sus cualidades duraderas, pero nuevamente, debes tener *mucho* cuidado al usarlos.
Pro:
- Los lubricantes a base de silicona tienden a ser espesos y permanecen en la piel durante mucho tiempo.
Contras:
- Pueden ser más difíciles de eliminar que otros tipos de lubricantes, dice el Dr. Shepherd.
- Los lubricantes a base de silicona nunca deben usarse con juguetes sexuales de silicona, dice el Dr. Shepherd, ya que pueden degradar el material.
Lubricante Natural
Los lubricantes naturales generalmente constan de ingredientes que pueden variar desde hechos en casa hasta comprados en tiendas y tienen las cantidades más bajas de ingredientes, dice el Dr. Shepherd. Probablemente ya tengas un lubricante natural, como aceite de coco, en tu despensa, pero si optas por un lubricante 'natural' comprado en la tienda, revisa la etiqueta de ingredientes y busca las palabras 'orgánico' y 'natural' porque 'eso significa que el 90 por ciento de los ingredientes provienen de la Tierra'. Tara Suwinyattichaiporn, PhD, dijo anteriormente un profesor de comunicación relacional y sexual en la Universidad Estatal de California, Fullerton. Meltyourmakeup.com .
Pro:
- Los lubricantes naturales no contienen productos químicos, aditivos ni ingredientes sintéticos que puedan resultar irritantes, especialmente para las personas con piel sensible.
Con:
- El término 'natural' no está regulado (no se necesita ningún tipo de certificación para llamar así a un lubricante), por lo que puede ser un poco engañoso.
- Según Suwinyattichaiporn, no es ideal usar lubricantes naturales con condones de látex porque algunos ingredientes pueden descomponer el material.
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Cómo aplicar lubricante
Hay muchísimas formas diferentes de utilizar el lubricante: sexo manual (p. ej. trabajo manual , digitación), sexo oral, sexo con penetración, sexo anal y masturbación. Básicamente, ¡las posibilidades de placer son infinitas! Si todo esto le parece emocionante, pero también un poco abrumador, aquí tiene algunos consejos aprobados por expertos para empezar:
- Experimente con la cantidad de lubricante que necesita. 'Algunas personas piensan que cuanto más lubricante, mejor, pero en realidad ese no es el caso', dice Needle. En su lugar, comience poco a poco exprimiendo unas gotas de lubricante en su mano, sugiere, e intente esparcirlo en la vagina, el pene o el ano. Al principio, opte por el lado conservador; siempre puede agregar más más adelante. La cantidad que necesita a menudo dependerá del tipo de lubricante que esté usando; por ejemplo, los lubricantes a base de agua no duran tanto, por lo que es posible que deba aplicar más cantidad que si estuviera usando un lubricante a base de aceite.
- Aplícalo en las áreas correctas. Dependiendo de lo que estés a punto de hacer, querrás asegurarte de que todas las áreas afectadas estén lubricadas, dice Needle. Entonces, si tiene relaciones sexuales con penetración vaginal, coloque un poco en la vagina (internamente) y/o en el pene. Según el Dr. Shepherd, siempre que el lubricante tenga un pH de siete o menos, debería ser seguro usarlo en el canal vaginal. En caso de duda, consulte la etiqueta. antes aplicando internamente!
- La comunicación siempre es clave. Con suerte, te comunicarás con tu(s) pareja(s) antes de participar en cualquier actividad sexual, pero es importante asegurarte de que todas las partes se sientan cómodas usando lubricante con anticipación, dice Needle. (Recuerde: ¡El consentimiento es sexy!) Luego, cuando esté en el momento, comunique cuánto aplicar, qué se siente bien y si necesita más.
Ahora que ya dominas los conceptos básicos, aquí te explicamos cómo usar el lubricante para potenciar todas tus experiencias sexuales favoritas:
Sexo manual (toqueteos, pajas, etc.)
El lubricante lo es todo cuando se trata de trabajos manuales, dice Jess O'Reilly, PhD, sexólogo radicado en Toronto y presentador del programa Podcast de Sexo con el Dr. Jess . Intente untarse unas gotas en las manos o poner un poco en el pene de su pareja antes de sumergirse. Cualquier cosa que pueda hacer con la boca, puede hacerlo con las manos siempre que use lubricante, y sus manos son más flexibles y diestras, dice O'Reilly. Ella recomienda entrelazar los dedos lubricados y hacerlo.
O bien, lleva el dedo a tu pareja a un nivel superior. Pruebe este consejo profesional de O'Reilly: lubrique sus dedos y crúcelos, como si estuviera haciendo un movimiento de 'lo juro'. Luego, deslízalos dentro de la vagina de tu pareja, mientras los giras suavemente. Puedes usar tu pulgar para trabajar el clítoris de tu pareja mientras lo haces.
sexo oral
Aplique lubricante para subir de nivel mamada . Es muy poco probable que tu pareja haya experimentado este sexy truco antes. Use su lengua para cubrir sus dientes inferiores y envuelva su labio superior alrededor de sus dientes superiores. Agrega lubricante a tu labio superior mientras lo sujetas entre tus dientes, dice O'Reilly.
Además, masajear suavemente las pelotas de tu pareja durante una mamada puede ayudar a maximizar la experiencia. El consejo de O'Reilly: agrega unas gotas de lubricante en tus manos y luego juega con sus pelotas o perineo mientras le haces una mamada a tu pareja.
Vale la pena señalar: si bien los lubricantes con sabor están diseñados esencialmente para usarse durante el sexo oral, no todos los expertos recomiendan usarlos. 'El tejido vulvar y vaginal es el tejido más sensible del cuerpo y puede irritarse fácilmente'. Mary Jane Minkin, Dra. un obstetra y ginecólogo de la Facultad de Medicina de Yale, dijo anteriormente Meltyourmakeup.com . Por eso generalmente recomienda evitar productos con perfumes, tintes y sabores para esa zona.
sexo penetrante
Por supuesto, el lubricante se puede utilizar durante la penetración vaginal o relaciones sexuales anales ! Use lubricante para obtener más placer y menos fricción, dice O'Reilly. Ella sugiere aplicar lubricante directamente en la vulva con los dedos o, si quieres que la fiesta comience de inmediato, que tu pareja lo aplique con los labios.
Pero el lubricante también puede hacer que el sexo anal sea más cómodo, dice O'Reilly. De hecho, dado que no hay ninguna lubricación natural ahí atrás, es algo esencial. Ella recomienda usar lubricante de silicona para actividades anales, a menos que esté usando juguetes de silicona, correas o cuentas anales . También puede ser una ventaja adicional mantener las cosas lubricadas cuando estás beso negro a tu pareja .
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Incluso puedes gotear un poco dentro de un condón. Una gran queja de los condones es que pueden eliminar parte de la sensación placentera del sexo, pero O'Reilly dice que agregar un poco de lubricante en el interior puede hacer lo contrario. Una o dos gotas de lubricante en la punta del condón pueden aumentar la sensación, dice.
Masturbación
O'Reilly recomienda usar lubricante para probar diferentes sensaciones de lo que ella llama masturbación consciente. Reduce la velocidad, suelta el agarre y respira profundamente mientras te concentras en las sensaciones de tu cuerpo en lugar de concentrarte en llegar al orgasmo, dice ella. (¡Suena como un plan!)
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Actividades extracurriculares
Hay muchas cosas que puedes hacer aquí cuando se trata de juguetes sexuales. Puedes pasar una bala vibradora lubricada sobre tu piel o a través de la vulva, dice O'Reilly. Otro truco: aplica una vibración con lubricante sobre el perineo de tu pareja durante el sexo oral o con penetración.
O'Reilly también recomienda tomar un vibrador de punta plana, cubrirlo con lubricante y trazarlo suavemente alrededor de las pelotas de su pareja. Incluso puedes respirar aire caliente suavemente sobre el camino húmedo que has creado.
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O prueba el lubricante en la ducha añadiendo unas gotas en la base de tu vagina o en tus juguetes antes de que todo se ponga húmedo, recomienda O'Reilly. ¿Por qué? El agua es conocida por eliminar tus propios jugos naturales, y eso puede provocar una fricción no tan cómoda.
Otra opción: repartir un masaje sensual. Si bien puedes comenzar frotando la espalda de tu pareja, O'Reilly dice que un masaje en los muslos es realmente la forma de intensificar los juegos previos. Use lubricante para trazar ochos sobre sus muslos, dice ella. O úselo para masajear la parte interna de sus piernas antes de bajarlas.
Ingredientes del lubricante que se deben evitar
El área vaginal es muy sensible, así que 'ten cuidado con todo lo que introduzcas en la vagina', dice Needle. 'Realmente puede alterar el pH, provocar levaduras y provocar infecciones'.
Por lo tanto, considere esto como un recordatorio amistoso de que el hecho de que un ingrediente esté incluido en un lubricante no significa necesariamente que sea seguro usarlo allí. Aquí hay algunos ingredientes que se deben evitar:
- Glicerina: Este componente, un alcohol de azúcar, se ha relacionado con las infecciones por hongos, dice Needle. Siempre hay que evitar poner azúcares en la vagina porque puede alterar el pH, añade.
- Parabenos: Estos son aditivos que se han relacionado con el cáncer, dice Needle. Un estudio de 2022 conecta específicamente los parabenos con el cáncer de mama.
- Propilenglicol: Se sabe que este ingrediente altera la barrera vaginal, lo que se asocia con un riesgo de vaginosis bacteriana, según investigación 2018 .
- Gluconato de clorhexidina: Puede cambiar las bacterias en la vagina y alterar su equilibrio, lo que puede ser irritante y provocar infecciones, dice Needle.
- Nonoxinol-9: Es un ingrediente con propiedades espermicidas que puede matar tanto las bacterias buenas como las malas de la vagina, además de causar irritación e inflamación, dice Needle.
¿Puedo usar aceite de coco como lubricante para el sexo?
Sí. Aceite de coco Se usa comúnmente como lubricante natural y es totalmente seguro, dice Needle, porque esta alternativa de lubricante no contiene ningún químico ni ingrediente adicional que pueda no ser seguro para el área de abajo. Y si tienes piel sensible o una afección cutánea, el aceite de coco 'puede ser más cómodo de usar' que algunos lubricantes comprados en tiendas, añade.
¿Puedo usar aceite de bebé como lubricante para el sexo?
No, Needle no lo recomienda. Si bien el aceite de bebé puede ser humectante para la vagina, no debe usarse como lubricante, ya que puede causar irritación y ser difícil de quitar de la piel y las sábanas una vez que haya terminado.
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Considerándolo todo, el lubricante es una adición fabulosa a cualquier juego sexual. Simplemente encuentre uno con ingredientes seguros, aplíquelo poco a poco y, lo más importante, ¡disfrute del deslizamiento!
Conozca a los expertos: Rachel Needle, doctora en psicología, es una terapeuta sexual certificada y experta en intimidad en Florida. Jess O'Reilly, PhD, es una sexóloga radicada en Toronto y presentadora del programa Podcast de Sexo con el Dr. Jess. Jessica Shepherd, MD, obstetra-ginecóloga certificada y fundadora de Sanctum Med Bienestar . Tara Suwinyattichaiporn, PhD, es profesora de comunicación sexual y relacional en la Universidad Estatal de California, Fullerton. Mary Jane Minkin, Dra. Es obstetra y ginecólogo de la Facultad de Medicina de Yale.
