Fue el primer lunes de mayo, y no, no estoy hablando de la pelota de Met. Había llegado al final de mi paquete de anticonceptivos y me di cuenta de que había olvidado pedir uno nuevo. En lugar de tratar de poner en mis manos uno ese día, esperé hasta la mañana siguiente para comenzar un nuevo mes. Tontamente, no pensé en tomar dos píldoras para dar cuenta del estrógeno perdido del día anterior. Chico, las cosas fueron a la izquierda y rápido .
A los pocos días de la falta de esa dosis de estrógeno, inmediatamente noté cinco brotes inflamados y/o quísticos alrededor de mi barbilla y línea de la mandíbula. Mapeo Y mi conocimiento general del cuidado de la piel me dijo que esta área definitivamente estaba relacionada con las hormonas. Después de inyectar los brotes con Kenalog, un esteroide popular utilizado para disminuir el tamaño de brotes quísticos En 24 horas, mi piel no solo se atrofió y obtuvo divisiones, sino que las marcas de aspecto cicatricial también permanecieron en mi barbilla durante tres meses, y no había nada que pudiera hacer al respecto.
Un acupunturista chino me dijo que comenzara a comer brócoli y coliflor al vapor para mis hormonas. Decidí investigar por qué ella recomendó esas verduras, y fue entonces cuando aprendí sobre el suplemento de acné hormonal indol 3-carbinol/dim. A partir de ahí, mi vida cambió. Para averiguar exactamente cómo los suplementos tenue pueden ayudar a tratar el acné hormonal, aprovechamos la dermatóloga certificada por la junta Jessie Cheung.
Conocer a los expertos
Jessie Cheung es un dermatólogo certificado por la junta especializado en procedimientos quirúrgicos y cosméticos.
Sigue leyendo para aprender cómo los tratamientos DIM/I3C pueden ayudar a tratar el acné hormonal.
Tipo de ingrediente: Suplemento.
Beneficios principales: Disminuye la producción de sebo, mantiene hormonas equilibradas, regula los períodos, alivia menopausia síntomas.
Quién debería usarlo: En general, aquellos con acné hormonal.
¿Con qué frecuencia puedes tomarlo? Los suplementos tenues para el acné se pueden tomar diariamente.
No te uses con: Píldoras de agua, terapia de reemplazo hormonal.
¿Qué son los suplementos DIM e I3C?
El indol 3-carbinol, también conocido como I3C, es un compuesto natural que proviene de comer verduras crucíferas como el brócoli, la coliflor y el repollo. Se sabe que estimula las enzimas desintoxicantes en el intestino y el hígado, y lo más importante, regula el estrógeno y el andrógeno.
I3C es el precursor de DIM, que se forma naturalmente en el cuerpo cuando I3C se digiere y se metaboliza en el intestino. Cheung señala que tanto el diindolilmetano como el indol-3-carbinol son fitonutrientes que apoyan el metabolismo de estrógenos saludables y las hormonas equilibradas. Como estos fitonutrientes evitan el exceso de formación de estrógenos en hombres y mujeres, son beneficiosos para el seno, el útero, el cuello uterino y la próstata, dice ella.
Los beneficios
Cheung señala que, además de ayudar con el acné hormonal, hay varios beneficios al tomar suplementos tenues.
Katz E, Nisani S, Chamovitz DA. Indol-3-carbinol: una hormona vegetal combatiendo cáncer . F1000res . 2018; 7: F1000 Faculty Rev-689. doi: 10.12688/f1000research.14127.1
Clínica de Cleveland. ¿Qué significa cuando el acné está en ciertas áreas de su cara? Actualizado el 8 de junio de 2020.
Patel S, Homaei A, Raju AB, Meher Br. Estrógeno: el mal necesario para la salud humana y las formas de domesticarlo . Pharmacoter biomed . 2018; 102: 403-411. Doi: 10.1016/j.biopha. 2018.03.078
Rajoria S, Suriano R, Parmar PS, et al. El 3,3'-diindolilmetano modula el metabolismo del estrógeno en pacientes con enfermedad proliferativa de tiroides: un estudio piloto . Tiroides . 2011; 21 (3): 299-304. Dos: 10.1089/Thy.2010.0245
¿Hay algún riesgo/efecto secundario?
Siempre debe consultar a su dermatólogo antes de tomar cualquier suplemento o medicamento para tratar cualquier afección de la piel. Cheung aconseja evitar Dim si está embarazada o amamantando. También señala que, si bien hay pocos efectos secundarios reportados al tomar oscuras, algunas personas pueden notar orina más oscura o un malestar estomacal.
Cómo usar suplementos DIM para el acné
He estado tomando anticonceptivos orales (microgestrina 1.5/30) durante los últimos tres años para el dolor de endometriosis, específicamente relacionado con endometriomas (quistes grandes) en mis ovarios. Tomo píldoras anticonceptivas consecutivas, omitiendo las semanas de placebo para evitar cualquier revestimiento endometrial del desprendimiento, lo que significa que no tengo un período. Es una solución a corto plazo que ha funcionado para mi problema muy doloroso a largo plazo.
Tomo dos vitaminas tenues al día, una vez por la mañana y una vez por la noche, y nunca he tenido una sola ruptura hormonal desde que comencé este régimen. Cheung recomienda tomar 150 mg al día, señalar que los suplementos deben tomarse a largo plazo, ya que el desequilibrio hormonal solo empeorará con la edad y el acné puede recurrirse si se quita el efecto de equilibrio hormonal de DIM. En cuanto a cuánto tiempo lleva ver los resultados, Cheung dice que puede notar una disminución en el aceite y los quistes activos en unas pocas semanas, pero los mejores resultados serán después de unos meses a medida que su piel se rinde.
La comida para llevar
Aunque no hay estudios científicos oficiales que analicen los efectos de I3C o DIM sobre el acné, allí son Múltiples revistas médicas, además de las referenciadas aquí, sobre cómo I3C y Dim pueden regular el estrógeno. Además, Internet está lleno de testimonios y editoriales de mujeres que han jurado I3C/Dim para curar sus brotes hormonales, y ahora soy una de ellas. No solo me ha ayudado con los brotes hormonales, sino que también ha ayudado a docenas de mis amigos, y muchos de ellos han informado que todos sus síntomas relacionados con el síndromema, como ternura de pecho Y la hinchazón, también me he ido.
Los mejores suplementos tenues
Si está luchando con el acné hormonal, consulte los suplementos I3C/DIM a continuación.
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