Más del 40 por ciento de las mujeres estadounidenses están ahora 'definidas' como obesas, según datos recientes. investigación .
Decimos esto entre comillas porque no, un IMC (índice de masa corporal) de 30 o más no define la belleza, la inteligencia, el talento o los riesgos para la salud individual, y especialmente no define el valor.
Sin embargo, lo que cifras como el IMC pueden hacer es mostrar una tendencia importante: las mujeres se están volviendo obesas en mayor número y a un ritmo más rápido que los hombres, y los profesionales de la salud pública están preocupados. No son los únicos. Las propias mujeres están preocupadas y, contrariamente a lo que algunas personas puedan pensar, no es sólo porque quieran ajustarse a un determinado estándar de belleza.
Los objetivos de pérdida de peso de estas mujeres también conllevan desafíos. Y sí, alguien que intenta perder la mitad de su peso corporal tendrá una experiencia de pérdida de peso muy diferente en comparación con alguien que intenta bajar 15 libras , dice Raquel Goldman , Ph.D, psicóloga clínica en Nueva York especializada en salud y bienestar y profesora clínica asistente de psiquiatría en la Facultad de Medicina de la Universidad de Nueva York. Para estas mujeres (y tal vez para usted también) alcanzar grandes objetivos de pérdida de peso requiere evaluar todos los aspectos de la vida, tanto físicos como emocionales. (Acelere su progreso hacia sus objetivos de pérdida de peso con Meltyourmakeup.com se ve mejor desnudo DVD.)
Entonces, hablamos con cinco mujeres increíbles que están tratando de perder 50 libras o más. Les preguntamos sobre sus objetivos, sus viajes hasta el momento y lo que desearían que los demás supieran. Lo que dijeron te hará reevaluar tus propios objetivos y cómo apoyas a otras mujeres que intentan alcanzar sus objetivos de pérdida de peso.
No se trata de ponerse unos jeans, se trata de no morir
Meta: Perder más de 50 libras y mejorar su salud.
'Soy madre de un hijo de 6 años y, por morboso que parezca, me di cuenta de que si quiero estar sana y viva para él durante mucho tiempo, entonces necesito perder peso', dice Cyndi Suckow, de Denver, Colorado. Debido a que su enfoque principal es su salud, en lugar de un cierto número o tamaño, se frustra cuando la gente no toma en serio sus objetivos de pérdida de peso.
'Cuando uno llega a un punto en el que intenta perder más de 50 libras, ya no se trata de 'Oh, estoy tratando de meterme en este par de jeans' o 'Quiero adelgazar para un evento especial'', explica. 'Para mí, es una cuestión de no quiero tener diabetes o enfermedades del corazón. Para mí hay mucho más en juego que para las personas que tienen menos peso que perder.'
Esto es especialmente difícil, dice, cuando la gente la obliga a comer alimentos poco saludables o se burlan de ella por ser un 'palo en el barro' por apegarse a su plan de puntos de Weight Watchers, especialmente cuando se sirve comida chatarra en casi todas las reuniones, encuentros y funciones públicas. 'Necesito gente que me apoye, no que sea saboteadora', afirma.
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Perder peso es sólo un paso para ayudarme a alcanzar metas más importantes en la vida.
Meta: Perder 80 libras y dejar sus medicamentos.
Después de cinco años desgarradores de intentar tener un bebé, Jasmine Snyder, de Victoria, Columbia Británica, recibió una noticia devastadora. 'Descubrí que mi exceso de peso me había dejado estéril; Fue desgarrador saber que nunca tendría hijos', explica.
Ahora está trabajando para recuperar el control de su vida y sentirse realizada, y perder peso es sólo una parte de ello. Está trabajando para combatir la depresión que surgió a raíz de la noticia de su infertilidad, aprendiendo a priorizar el tiempo con su maravilloso esposo, capacitándose con un entrenador personal y trabajando para integrar más actividad en su vida diaria.
Y ha aprendido a celebrar todos sus logros, por pequeños que sean, a lo largo del camino. 'No son las cosas grandes y obvias, como correr un maratón, las que marcan la diferencia, sino las ganancias incrementales y los trotes cortos que te llevan hasta allí', dice. Y está funcionando. Ya ha bajado 40 libras.
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Amo la persona en la que me estoy convirtiendo
Meta: Para perder 100 libras adicionales
Perder 100 libras suena desalentador para muchas personas, pero Brittany Staires confía en que puede hacerlo, porque ya lo ha hecho. El año pasado, la mujer de Austin, Texas, perdió sus primeras 100 libras usando Vigilantes del peso y entrenamientos de Orangetheory, por lo que sabe que está en el camino correcto para perder las últimas 100 libras.
'Quiero ser la mejor persona que pueda ser, estar orgullosa de la persona y mujer que soy', dice. 'También quiero poder caminar por el pasillo del trabajo y no quedarme sin aliento. Quiero jugar con mis sobrinas y no tener que parar al cabo de unos minutos. Quiero viajar por el mundo y no tener que volar usando un extensor de cinturón de seguridad.'
Dicho esto, desea que otros entiendan lo largo y agotador que puede ser el camino para perder peso. 'Estoy constantemente tratando de encontrar nuevas formas de motivarme e inspirarme', dice. 'Me miro en el espejo y veo una persona completamente nueva. Me mantengo motivado comprometiéndome y volviendo a dedicarme a mis objetivos todos los días.' Es difícil, pero vale la pena. '¡Amo la persona en la que me estoy convirtiendo!' ella añade.
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Perder peso no es la solución a todos los problemas
Meta: Pierda 60 libras y vuelva al peso que tenía antes del embarazo
Después de tener su primer bebé, Kasandra Raux de West Babylon, Nueva York, se sorprendió al descubrir lo difícil que fue perder el peso del embarazo. Aunque trabajó con un dietista, todavía no pudo recuperar el peso que tenía antes del embarazo antes de quedar embarazada de su segundo hijo.
Deberá volver a dar a luz en cualquier momento (¡¡buena suerte, Kasandra!!) y ya está haciendo planes sobre qué hacer a continuación. Pero también sabe que debe tener paciencia y que, en este momento de su vida, otras cosas también son importantes.
'Sé que será difícil adaptarse a ser una familia de cuatro personas y ser una madre trabajadora con un niño pequeño y un recién nacido', dice. 'Así que no voy a apresurarme. Hay mucha presión sobre las nuevas mamás para que vuelvan a ser delgadas, pero no siempre funciona así'.
Añade que actualmente se encuentra en terapia, otra herramienta clave en su plan de adelgazamiento. 'La gente piensa que todos sus problemas desaparecerán mágicamente cuando pierdan peso, pero eso no es cierto en absoluto'.
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Desearía que otros me ayudaran a hacerme responsable
Meta: Para llegar a 165 libras y/o talla 12
Meghan Simecek perdió 80 libras en 2012. Desafortunadamente, las recuperó todas.
'Lo que más me ha sorprendido es lo difícil que es empezar esta vez', dice el nativo de Houston, Texas. 'Hace seis años, podía hacer ejercicio dos veces al día, comer muy bien y perder peso. Esta vez, es todo lo que puedo hacer para adaptarme a mis entrenamientos y elegir alimentos más limpios. A menudo me encuentro a mitad de camino de un 'error' antes de recordar que estoy tratando de tomar decisiones más saludables.'
Ella necesita ayuda. Tanto para perder peso como para no recuperarlo esta vez, dice. Desea que las personas en su vida le recuerden sus objetivos y la ayuden a ser responsable. 'No estoy segura de poder hacerlo sola', dice.
