A los 24 años y 485 libras, sabía que iba por el camino equivocado. Me sentí prisionera de mi propio cuerpo. Mi peso me impedía hacer cosas que disfrutaba y me obligaba a vivir la vida al margen. Ni siquiera podía caminar un cuarto de milla o subir un tramo de escaleras sin quedarme sin aliento. No podía caber en una cabina, no podía viajar en un avión porque no cabían en los asientos, no podía subirme a una canoa, montarme en una montaña rusa, nada que implicara un límite de peso. Estaba lejos de ser un entusiasta del fitness, pero estaba harto de la vida que llevaba.
CAMBIO
Comencé mi viaje como una resolución de Año Nuevo en 2016, y mi esposo se comprometió a estar saludable conmigo. Calculé que me llevaría más de tres años alcanzar mi objetivo de pérdida de peso de 300 libras. Ese primer mes de nuestra resolución, mi mejor amigo nos retó a mi esposo y a mí a no comer comidas trampa, lo que también significaba no consumir alcohol, refrescos ni salir a comer. También nos hizo empezar a hacer ejercicio cinco veces por semana. Era una gran petición, pero necesitábamos un gran cambio.
Mi lucha más dura fue cambiar mi relación con la comida. Odiaba cocinar y en ese momento comía comida rápida todos los días. Con un horario de trabajo de tiempo completo y una vida con un presupuesto limitado, la comida rápida era fácil para mi estilo de vida. Pasé muchas noches en el sofá con mi marido después del trabajo viendo televisión y comiendo sin pensar. Tuvimos que cambiar completamente nuestras actividades diarias y aprender a comer para vivir, en lugar de vivir para comer.
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LA COMIDA
Al principio, comprometerme con el desafío de mi amigo fue mucho. Para combatir mi odio por la cocina, decidí aprender a cocinar algo nuevo todos los días. Comencé tomando los alimentos que amaba y haciéndolos saludables. Taco Bell siempre fue mi favorito, así que aprendí a hacer tacos más saludables con lechuga o tortillas bajas en carbohidratos. Todavía podría comer pizza, pero ahora con masa de coliflor y cargada de verduras. Si me apetecían las patatas fritas, hacía batatas fritas. Aprendí que casi siempre había una versión más saludable de todo lo que quería, lo que me ayudó a darme cuenta de que aún podía comer los alimentos que amaba y no sentirme privado. Algunos días fueron más difíciles que otros, especialmente al pasar por todos mis restaurantes favoritos de camino al trabajo y al trabajo. Pero preparo la comida todas las semanas, lo cual fue crucial para mantenerme encaminado. Cada vez que me saltaba las donas y la pizza, se hacía más fácil.
Intento comer comidas altas en proteínas y bajas en carbohidratos en general. No sigo un plan de alimentación ni una dieta determinados, sino que me concentro en estar saludable y contar calorías. No me privo y disfruto de las comidas que amo con moderación. Después de que terminó el primer mes, comencé a comer bocadillos semanales y todavía lo hago: la comida china es una de mis favoritas.
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LOS ENTRENAMIENTOS
Cuando comencé a ir al gimnasio, era muy difícil. Tenía dolor en todas las articulaciones, pero sabía que solo empeoraría si no perdía peso. Al principio me obligué a permanecer en la máquina elíptica durante 30 minutos. Tuve la suerte de tener a mi esposo allí para mantenerme motivada. Los días que no quería hacer ejercicio o me dolía el cuerpo, él me empujaba a ir de todos modos. Cada vez que volvía al gimnasio, intentaba esforzarme más y superar mi tiempo anterior. Estaba tan decidido a terminar el entrenamiento que seguí adelante y no dejé que el tamaño me detuviera, incluso si probablemente estaba por encima del límite de peso de la máquina.
Para ser claros, no vivo en el gimnasio; Encontrar el equilibrio y el disfrute es lo que me ha llevado hasta aquí en este viaje. Hago ejercicio seis veces por semana durante 30 minutos a una hora, haciendo principalmente cardio pero cambiando mis entrenamientos para mantenerme motivado. Disfruto la elíptica, caminar, andar en bicicleta, correr, andar en canoa, Zumba, levantar pesas, cualquier cosa que haga que mi cuerpo se mueva y mi corazón se acelere. (Para ver docenas de rutinas para eliminar grasa que puedes hacer en casa, consulta Entrenamientos para gatos salados (¡el sitio completamente nuevo que presenta los mejores videos de entrenamiento del mundo de forma gratuita!)
SEGUIR CON ESO
Cada día se hacía más fácil y poco a poco mi relación con la comida cambió. El gimnasio se volvió agradable y un sustituto de la comida como terapia. Perdí 20 libras en el primer mes y mantuve ese ritmo durante los primeros ocho meses. Después de perder mis primeras 50 libras, pude caminar más, hacer senderismo y mi resistencia mejoró. Después de 100 libras, pude hacer esas cosas por más tiempo y también caber en una cabina y en un asiento de cine. Libra a libra, me estaba volviendo más segura y feliz. Ya no era prisionera de mi cuerpo y me negué a perder más tiempo en mi sofá como lo había hecho antes.
Además, hice dos cosas para ser responsable al comienzo de mi viaje hacia la pérdida de peso: comencé un cuenta de instagram —que se ha transformado en toda una comunidad de pérdida de peso— y se unió a un programa de desafío mensual llamado Dietbet, donde apuestas $30 a que puedes perder el 4 por ciento de tu peso en un mes. Si alcanzas la meta, divides el bote con los demás ganadores de tu juego. Ahora lo he jugado casi todos los meses de mi viaje y he organizado ocho juegos propios para ayudar a otros miembros de nuestra comunidad en línea a alcanzar sus objetivos. Ayuda a mantener a todos motivados juntos.
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LA RECOMPENSA
He perdido 300 libras en el año y medio desde que hice esa resolución de Año Nuevo. Pero más que el número, he ganado una vida de la que estoy enamorado. Me siento vivo. Cada día es un recordatorio de lo lejos que he llegado: cuando me subo a mi auto y mi estómago no toca el volante, cuando puedo subir un tramo de escaleras, cuando puedo ponerme los zapatos sin luchar. No esperaba descubrir lo fuerte y capaz que soy y lo hermosa que puede ser la vida.
Y hacerlo con mi marido ha mejorado nuestra relación y nos ha acercado más. Cada día es una aventura y esperamos un futuro más largo juntos y tener una familia algún día.
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EL CONSEJO NÚMERO UNO DE LEXI
Todo el mundo tiene días buenos y días malos, pero lo más importante que puedes hacer es no rendirte nunca. Cae siete veces, pero levántate ocho. Los buenos días superan toda la sangre, el sudor y las lágrimas en el gimnasio. No hay sentimiento comparable al de dejar de lado y realmente vivir tu vida.
