Niacinamida vs. Ácido hialurónico: cómo elegir el adecuado para tu piel

En el mundo del cuidado de la piel, a veces parece que hay un nuevo ingrediente milagroso cada vez que abres TikTok. Pero aunque las tendencias van y vienen, hay algunas ingredientes estándar de oro que realmente se han ganado su sustento, y dos de los nombres más importantes en esa categoría son ácido hialurónico y niacinamida.

Estos MVP aprobados por la dermatología aparecen en todas partes: sueros, humectantes, protectores solares e incluso productos para el cabello. 'El ácido hialurónico es un humectante natural que se encuentra en la piel y que atrae y retiene la humedad', dice Cristina Collins , MD, dermatólogo certificado en Austin. 'Puede contener hasta 1000 veces su peso en agua, lo que lo hace increíblemente eficaz para hidratar la superficie de la piel y mejorar la elasticidad'. Mientras tanto, la niacinamida (una forma de vitamina B3) tiene poderosos beneficios antiinflamatorios que incluyen calmar la irritación causada por afecciones de la piel como el acné o la rosácea, atenuar las manchas oscuras y mejorar textura de la piel .

Conozca a los expertos : Cristina Collins , MD, es un dermatólogo certificado en Austin. Mona Gohara , MD, es un dermatólogo certificado en Connecticut y un Meltyourmakeup.com miembro del consejo asesor médico. Richard Parker es químico cosmético y fundador de RAZÓN FUNDAMENTAL . Jennifer MacGregor , MD, es un dermatólogo certificado en Union Square Laser Dermatology en Nueva York. Debra Jaliman , MD, es profesor asistente de dermatología en la Facultad de Medicina Icahn de Mount Sinai en la ciudad de Nueva York. Melody Maarouf , MD, dermatólogo certificado en Socios de dermatología de EE. UU. en Fénix.

Entonces, ¿quién debería usar cuál? ¿Se pueden usar juntos? ¿Es uno mejor que el otro? A continuación, lo desglosamos todo.

¿Qué es exactamente el ácido hialurónico?

Cuando se usa en el cuidado de la piel, el ácido hialurónico (a veces lo verá incluido como hialuronato de sodio en la etiqueta de ingredientes) es uno de los mejores humectantes que existen gracias a su capacidad única para atraer y retener agua, hasta 1000 veces su peso. 'El ácido hialurónico es un humectante natural que se encuentra en nuestra piel y alrededor de nuestras articulaciones y huesos y que actúa para absorber agua e hidratar la piel de forma natural', dice Mona Gohara , MD, dermatólogo certificado en Connecticut y miembro de la Meltyourmakeup.com consejo asesor médico. Así es como funciona: atrae la humedad hacia la piel, ya sea desde capas más profundas que siempre están húmedas o desde la atmósfera, y luego ayuda a mantenerla allí. ¿El resultado? Un cutis más terso, terso e hidratado.

Lamentablemente, a medida que envejecemos, nuestra oferta natural disminuye, de ahí la necesidad de productos tópicos. El ácido hialurónico se ha ganado su estatus de héroe del cuidado de la piel no solo por sus superpoderes de hidratación, sino también por su versatilidad. Es adecuado para casi todo tipo de piel, combina bien con otros ingredientes y tiene pocos o ningún efecto secundario. Ya sea que estés luchando contra la sequedad, la opacidad o las líneas finas, es una opción para aumentar la humedad sin la pesadez de las cremas o aceites más espesos.

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¿Cuáles son los beneficios del ácido hialurónico?

Debido a que el ácido hialurónico es tan calmante y no irritante, es ideal para el uso diario, dice el Dr. Collins. Con el uso regular, puede esperar obtener los siguientes beneficios:

Disminución de líneas finas y arrugas.

Muchas líneas finas, e incluso algunas arrugas más profundas, en realidad son causadas por la sequedad en la superficie de la piel, dice Richard Parker , químico cosmético y fundador de RAZÓN FUNDAMENTAL . Al hidratar profundamente la capa externa de la piel, el ácido hialurónico puede ayudar a crear una apariencia más radiante y húmeda que ayuda a reducir esas líneas después de un solo uso.

Dicho esto, no todas las arrugas son iguales. Las arrugas causadas por el movimiento (como las arrugas profundas en la frente o los pliegues nasolabiales) se producen por contracciones musculares que pliegan la piel y eventualmente se vuelven permanentes, dice. Desafortunadamente, rellenar estas líneas más profundas no es un trabajo que el ácido hialurónico pueda realizar.

Piel más tersa y firme

Aquí es donde la ciencia se vuelve interesante. El cuerpo humano contiene unos 15 gramos de ácido hialurónico, según un estudio del Revista Europea de Biología Celular . Y un gramo de ácido hialurónico en realidad puede contener seis litros de agua, dice Parker. Esa increíble capacidad para retener la humedad significa que puede brindar un efecto de volumen visible, haciendo que la piel luzca más firme, más suave y más joven al instante.

Mejora de la cicatrización de heridas

Aunque pueda parecer sorprendente, hay algunas investigaciones eso sugiere que el ácido hialurónico también puede favorecer la cicatrización de heridas. El ácido hialurónico absorbe agua y nutrientes en el sitio de la herida y eso puede ayudar a que la herida sane más rápido, dice el Dr. Gohara.

Estos son los productos que contienen ácido hialurónico.

El ácido hialurónico aparece en casi cualquier tipo de producto que encontrará en un estante, pero lo encontrará con mayor frecuencia en:

• Sueros : Suelen ser los más concentrados y los mejores para brindar una gran dosis de hidratación. Aplicar sobre la piel húmeda y luego aplicar una crema hidratante para sellar todo.
• Cremas hidratantes : Estos cumplen una doble función al combinar ácido hialurónico con emolientes y oclusivos (como escualano o ceramidas) para retener la hidratación y fortalecer la barrera cutánea.
• Máscaras de hoja : Piense en esto como un rápido impulso de hidratación después de limpiar y tonificar, pero antes de aplicar cualquier maquillaje.
• Productos para labios : Desde bálsamos hasta brillos, el ácido hialurónico ayuda a absorber la humedad y a mantener los labios suaves, tersos y menos propensos a agrietarse o agrietarse.
• cremas para los ojos : Debido a que la piel alrededor de los ojos es más fina y delicada, las cremas para ojos con ácido hialurónico ofrecen una hidratación específica que puede ayudar a reducir temporalmente la apariencia de líneas finas e hinchazón.

Si bien estos tienden a ser los formatos más comunes, el ácido hialurónico también aparece en todo, desde limpiadores y prebases hasta SPF, bases de maquillaje e incluso aerosoles fijadores. Incluso puedes detectar ácido hialurónico en algunos de tus productos para el cabello favoritos.

Entonces, ¿qué es la niacinamida?

La niacinamida es una forma de niacina, también conocida como vitamina B3, que es una combinación de vitamina B3 y ácido nicotínico, dice Jennifer MacGregor , MD, dermatólogo certificado de Union Square Laser Dermatology en Nueva York.

Dentro del cuerpo, la vitamina B3 ayuda a regular el metabolismo, favorece la desintoxicación del hígado e incluso reduce el colesterol malo, explica. Cuando se aplica tópicamente, la niacinamida se convierte en un poderoso antiinflamatorio, una opción ideal para calmar el enrojecimiento , calmando la irritación y mejorando el tono general de la piel. Y, al igual que el ácido hialurónico, es uno de los pocos ingredientes para el cuidado de la piel que puede funcionar para pieles secas, grasas, propensas al acné y sensibles al mismo tiempo.

¿Cuáles son los beneficios de la niacinamida?

Es posible que la niacinamida no reciba tanta publicidad como los ingredientes más modernos, pero gana puntos por ser suave, eficaz y muy versátil. Esto es lo que puede esperar con el uso regular:

Reducción del enrojecimiento y la irritación.

Si tiene piel sensible, acné o rosácea, la niacinamida puede ayudar a calmar la inflamación, que es lo que puede provocar una apariencia enrojecida y una capa exterior irritada y con picazón, dice el Dr. MacGregor. Este es uno de sus beneficios más destacados y celebrados.

Una barrera cutánea más fuerte

La niacinamida ayuda a reparar y reforzar la barrera natural de la piel: la capa protectora que retiene la humedad y mantiene alejados los irritantes y las bacterias. Cuando esa barrera es fuerte, la piel se ve y se siente más saludable: piense en más hidratación, menos sequedad y menos líneas finas visibles.

Poros que parecen más pequeños

No, no puedes encoger tus poros (lo que tienes es lo que tienes), pero hay muchas maneras de minimizar su apariencia . Al regular la producción de un aceite lubricante natural llamado sebo en la piel, la niacinamida puede ayudar a que los poros dilatados parezcan más pequeños y menos visibles con el tiempo.

Tono más brillante y uniforme

¿Buscas conseguir el cutis más radiante posible? La niacinamida también puede atenuar suavemente la decoloración, como las manchas solares y las marcas posteriores al acné, y calmar cualquier enrojecimiento persistente para ayudar a iluminar el cutis apagado, dice Debra Jaliman , MD, es profesor asistente de dermatología en la Facultad de Medicina Icahn de Mount Sinai en la ciudad de Nueva York.

Estos son los productos que contienen niacinamida.

Nuevamente, la niacinamida aparece en muchos productos porque es suave y versátil (y, al igual que el ácido hialurónico, combina bien con otros ingredientes), pero algunos de los formatos más comunes incluyen:

• Sueros : Los sueros de niacinamida, que suelen ser el formato más potente y específico, son livianos, de rápida absorción y fáciles de combinar con otros activos.
• Hidratantes: Estas fórmulas, muchas de las cuales son excelentes para pieles sensibles, ayudan a fortalecer la barrera cutánea y calmar la irritación al mismo tiempo.
• Tratamientos localizados: Las capacidades calmantes e iluminadoras de la niacinamida la hacen ideal para tratamientos específicos que abordan el enrojecimiento, las manchas oscuras o las marcas posteriores al acné.

Al igual que el ácido hialurónico, la niacinamida también aparece en otros formatos (limpiadores, mascarillas, protectores solares e incluso prebases de maquillaje), lo que la convierte en uno de los activos más fáciles de incorporar al cuidado diario de la piel.

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¿Cuál es mejor: ácido hialurónico o niacinamida?

En realidad no es una batalla, es más bien elegir la herramienta adecuada para el trabajo. Si su piel se siente seca, tirante o se ve opaca, el ácido hialurónico es una obviedad por sus beneficios de hidratación instantánea, dice el Dr. Collins. Por otro lado, si tiene brotes, enrojecimiento, poros dilatados o tono de piel desigual, la niacinamida puede ser la mejor opción, gracias a sus propiedades calmantes y suavizantes de la piel, dice.

Quizás también te preguntes si puedes usar los dos ingredientes juntos, y la respuesta es enfática. Sí . De hecho, funcionan mejor en equipo: 'Muchos tipos de piel se benefician de ambos', dice el Dr. Collins. Esto se debe a que el ácido hialurónico atrae la humedad hacia la piel, mientras que la niacinamida ayuda a fortalecer la barrera cutánea para retener esa hidratación y calmar cualquier irritación en el proceso. Ambos son bien tolerados por la mayoría de los tipos de piel, incluidas las sensibles y las propensas al acné, y abordan diferentes preocupaciones, por lo que no necesariamente tienes que elegir solo uno.

Encontramos algunos productos excelentes que contienen ambos ingredientes.

Excelentes productos con ácido hialurónico y niacinamida.

Suero facial con niacinamida Hydro Boost de Neutrogena

Un suero sin fragancia dirigido a la piel seca y cansada con humectantes que hidratan (no solo ácido hialurónico, sino también glicerina) y niacinamida al 10 % para atenuar las manchas oscuras.

Avene Hyaluron Activ B3 Crema Renovadora Reafirmante

Crédito: Avène

Si eres fanático de los humectantes ricos pero no de los acabados grasos y pegajosos, entonces esta es la crema para ti. Combina un 6 % de niacinamida con dos tipos de ácido hialurónico para obtener lo último en hidratación y beneficios calmantes. De hecho, está clínicamente probado que reafirma y suaviza la piel en 30 días.

Limpiador facial en espuma CeraVe

La limpieza es el paso más importante en tu rutina de cuidado de la piel. Comience bien con este placer para el público que está enriquecido con niacinamida y ácido hialurónico y forma una espuma rica, pero no decapante.

Kiehl's Since 1851 Tratamiento súper multicorrectivo para la zona de los ojos

Sabes que es bueno cuando los ingredientes superestrella como la niacinamida y el ácido hialurónico ni siquiera son los grandes atractivos. Además de esos potentes, esta crema contiene péptidos especiales que atacan las líneas finas, la laxitud de la piel y la decoloración alrededor del párpado, debajo del área de los ojos y el hueso de la ceja.

El resultado final.

Tanto el ácido hialurónico como la niacinamida generalmente se consideran seguros para todo tipo de piel, incluida la piel sensible, lo que es parte de lo que los convierte en productos básicos en el mundo del cuidado de la piel. Dicho esto, la irritación siempre es una posibilidad, especialmente si utilizas múltiples ingredientes activos o fórmulas con altas concentraciones.

Para mantener su piel feliz, comience poco a poco, especialmente con niacinamida. Si elige un producto que solo contenga niacinamida, intente alcanzar una concentración del 3 % al 5 %. No se ha demostrado que las fórmulas con menos del 3 % produzcan mejoras estadísticamente significativas en comparación con un control y cualquier valor superior al 10 % puede ser demasiado agresivo para alguien con piel reactiva, dice Melody Maarouf , MD, dermatólogo certificado en Socios de dermatología de EE. UU. en Fénix. Si tiene alguna inquietud, es posible que desee realizar una prueba de parche de cualquier producto nuevo antes de hacerlo todo. Y siempre puedes retroceder si notas enrojecimiento, escozor o brotes.

Sin embargo, en última instancia, ambos ingredientes son populares por una razón: son efectivos, requieren poco mantenimiento e increíblemente versátiles. Cuando se usan correctamente, el ácido hialurónico y la niacinamida pueden ser un poderoso doble golpe para lograr una piel más sana y brillante.

Brigitt es una escritor, editor y estilista artesanal con casi 15 años de experiencia. Se especializa en temas de estilo de vida, incluidos el hogar, la salud, la paternidad, la belleza, el estilo, la comida, el entretenimiento, los viajes y las bodas. Ha escrito para Glamour, People, Good Housekeeping, Meltyourmakeup.com, Real Simple, Martha Stewart, Apartment Therapy, The Spruce y más.

Brian Underwood es director de belleza en Meltyourmakeup.com, donde supervisa la estrategia de contenido de la marca en todas las plataformas, incluidas las digitales, impresas y sociales. Underwood anteriormente se desempeñó como directora de belleza y bienestar en Oprah Daily y O, The Oprah Magazine. Durante su mandato como líder de contenido de belleza para la marca Oprah en Hearst, las historias que Underwood encargó recibieron el premio Skin Cancer Foundation Media Award y un premio Fragrance Award for Editorial Excellence (el segundo). Fue el director de belleza de lanzamiento de Dr. Oz THE GOOD LIFE y ocupó puestos editoriales adicionales en Fitness, Organic Style, Good Housekeeping y Life.