Los únicos 4 ingredientes para el cuidado de la piel que han demostrado funcionar, según una investigación

Como editora y escritora que cubre el cuidado de la piel, el cabello, el maquillaje y las fragancias durante casi 23 años, he desarrollado un olfato para las tonterías de la belleza. Cuando su bandeja de entrada se llena con miles de presentaciones de productos a la semana y ha asistido a cientos de presentaciones sobre el último ingrediente innovador, se vuelve un poco exigente, si no hastiado.

No puedo decirles cuántas veces he oído hablar de algún ingrediente vegetal extraído de la cima de una montaña cubierta de nieve donde no crece nada más y que se promociona como La próxima gran novedad . hasta el próximo Aparece algo más grande, sacado del fondo del océano.

No es que no crea en la innovación o en los ingredientes de origen vegetal (me gustan y uso muchos), es solo que también creo en la ciencia. Y la mayoría de las veces, hay poca investigación revisada por pares que respalde las fuertes afirmaciones de la mayoría de las marcas. Entonces, cuando amigos y familiares me arrinconan en un cóctel y me preguntan: ¿Qué en realidad ¿obras? a menudo se sorprenden y decepcionan al escuchar mi poco glamorosa lista corta, o mi respuesta favorita, protector solar.

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Por supuesto, un periodista es tan bueno como sus fuentes. Afortunadamente, los míos son bastante buenos: los datos clínicos y las personas que estudian y trabajan con ingredientes para el cuidado de la piel todos los días: dermatólogos y químicos cosméticos. Entonces, vayamos directamente a esas fuentes, ¿de acuerdo?

Estos son los ingredientes para el cuidado de la piel con investigaciones sólidas que demuestran que realmente brindan resultados.

protector solar

No hay duda aquí: el SPF funciona. En EE. UU., los filtros de protección solar son regulado por la Comisión de Alimentos de los Estados Unidos. como medicamentos de venta libre. Eso significa que los ingredientes utilizados, que incluyen óxido de zinc y dióxido de titanio de base mineral y 14 filtros químicos, han sido examinados por la FDA, con evidencia científica rigurosa que demuestra que protegen contra los rayos ultravioleta (UV) A y UVB, dice Ivy Lee , MD, dermatólogo en Los Ángeles y presidente de la Inteligencia Aumentada de la Academia Estadounidense de Dermatología (AAD).

Investigaciones ampliamente aceptadas muestran que el protector solar protege contra el cáncer de piel, y dos estudios importantes han demostrado que el uso diario de protector solar con SPF 15 reduce carcinoma de células escamosas en un 40 por ciento y melanoma en un 50 por ciento . Estos estudios a gran escala y a largo plazo, dirigidos por la reconocida epidemióloga del cáncer Adele Green, se remontan a la década de 1990 en Australia (donde hay una alta radiación ultravioleta y un mayor riesgo de cáncer de piel). Australia ha liderado el mundo en la investigación de protectores solares; No se han realizado estudios significativos desde entonces, dice un químico cosmético. Perry Romanowski. No existe un gran incentivo para gastar mucho dinero en investigar algo que todo el mundo ya cree que funciona. Punto tomado.

Además de sus beneficios protectores contra el cáncer de piel, también existen razones estéticas para ser un devoto del SPF. En 2013, Green y su equipo descubrieron que el uso regular de SPF puede retardar los signos visibles del envejecimiento. En que estudiar , publicado en el Anales de medicina interna , se asignó a 903 adultos de entre 25 y 55 años para que usaran protector solar de amplio espectro (que protege contra los rayos ultravioleta (UV) A y UVB) diariamente o a su discreción. Aquellos que lo usaban a diario tenían un 24 por ciento menos de probabilidades de mostrar un mayor envejecimiento, incluidas líneas finas, flacidez e hiperpigmentación.

Qué buscar: Debido a que está sujeto a una regulación estricta, es fácil encontrar un protector solar que funcione. En general, busque las palabras amplio espectro en la etiqueta. Y aunque todos los estudios se realizaron con SPF 15, el La AAD ahora recomienda SPF 30 para uso diario. El cumplimiento es un problema tremendo, como lo es el hecho de que la gente generalmente no usa lo suficiente para obtener la protección que figura en la etiqueta, dice Romanowski. Entonces, comenzar con SPF 30 significa que debes obtener suficiente cobertura, incluso si no aplicas la cantidad suficiente. Consulte a continuación una selección de protectores solares recomendados por Meltyourmakeup.com editores para una variedad de tipos de piel.

3 excelentes protectores solares para diferentes tipos de piel

Murad Superactive Mattifying Oil Crema hidratante para el control de poros SPF 50

Murad es conocido por sus productos para combatir el acné, por lo que no es de extrañar que la marca haya podido crear un SPF que es un sueño para los tipos de piel más grasa. Este producto es uno de los protectores solares favoritos de nuestro director de belleza Brian Underwood para pieles grasas. 'Tiene un efecto borroso y matificante que hace maravillas en mi zona T, a menudo grasosa', dice. También es ideal para personas con tez más oscura, ya que sus filtros químicos no dejan un tono blanco. Además, contiene ácido salicílico, un beta hidroxiácido que puede destapar los poros y prevenir futuros brotes.

Protector solar Bioré UV Aqua Rich de amplio espectro SPF 30

Con una consistencia acuosa, esta fórmula es excelente para brindar una hidratación ingrávida que no deja una sensación grasosa poco favorecedora. Contiene filtros químicos (avobenzona, homosalato, octisalato y octocrileno) además de una gran dosis de humectantes como ácido hialurónico y glicerina para hidratar.

Eucerin Protector Solar Mineral Sensible SPF 50

El mineral es el camino a seguir si tienes una capa exterior de mal humor, y esta opción económica presenta óxido de zinc como su principal ingrediente protector solar. Pero lo que no contiene es igualmente importante: la fórmula no contiene irritantes comunes, como fragancias, aceites, colorantes, ftalatos, PABA y parabenos.

Retinoides

Estos derivados de la vitamina A han sido durante mucho tiempo el estándar de oro para el acné y el envejecimiento de la piel, y por una buena razón. Los retinoides se unen a los receptores del ácido retinoico en la piel, promoviendo la renovación celular, aumentando la producción de colágeno y elastina, mejorando el acné y reduciendo las líneas finas y las arrugas, dice el Dr. Lee. La mayor parte de la literatura científica disponible se centra en los retinoides recetados, que se consideran los más potentes. Las versiones de venta libre, disponibles en productos para el cuidado de la piel como sueros y humectantes, se consideran ingredientes cosmecéuticos, activos que tienen un efecto similar a un fármaco en la piel. Incluyen retinol, retinaldehído, palmitato de retinilo, propionato de retinilo, acetato de retinilo, retinoato de retinilo, aspartamato de N-formilo de retinilo y adapaleno .

De todos los retinoides cosmecéuticos, el retinol es el más estudiado mediante ensayos clínicos aleatorios, doble ciego y controlados por vehículos (léase: estudios de calidad), según un revisión 2022 en Avances en terapia . El artículo señala que el retinol es diez veces menos potente que la tretinoína recetada, pero eso no significa que sea ineficaz. Se ha demostrado que aumenta la producción de ácido hialurónico, colágeno y elastina en la piel y aumenta la renovación celular. en un 2020 Ensayo clínico controlado, doble ciego, de 12 semanas de duración , los investigadores compararon tres sueros de retinol (0,25%, 0,5%, 1,0%) con cremas de tretinoína recetadas (0,025%, 0,05%, 0,1%) utilizando un protocolo gradual para aumentar la fuerza aplicada. Las formulaciones de retinol funcionaron igual de bien, si no mejor, que las cremas de tretinoína.

La revisión también analizó el adapaleno, conocido como retinoide de tercera generación. Se une a los receptores de manera más específica que los retinoides anteriores, lo que reduce la cantidad de irritación. El adapaleno alguna vez estuvo disponible solo con receta médica, pero ahora se vende sin receta (es el ingrediente activo en diferenciando ). Por eso, Romanowski dice que tiene la mejor evidencia de ser efectivo para el acné y el envejecimiento de la piel cuando se usa fuera de etiqueta. en uno estudio de 6 meses , el adapaleno mejoró significativamente los signos del envejecimiento, incluida una reducción del 40 por ciento en las arrugas de la frente.

Qué buscar: El desafío con los productos de venta libre es que a veces no sabemos cuál es el derivado retinoide o su porcentaje en una fórmula, dice el Dr. Lee. La mayoría de las formulaciones de retinol tienen un máximo del 1 por ciento, que se considera una concentración eficaz. En términos de cual retinoide que hay que buscar, el Dr. Lee dice que ese tipo no es tan importante como la concentración. Ella sugiere usar una botella llena y volver a evaluar su piel antes de aumentar la fuerza o pasar a un retinoide diferente. Nuevamente, tenemos algunas excelentes opciones para usted aquí.

3 productos retinoides eficaces

Tratamiento con retinol al 1% de Paula's Choice

Un potente retinol de liberación prolongada se combina con ingredientes iluminadores como vitamina C y raíz de regaliz y tres péptidos para mejorar los beneficios reafirmantes de la piel del producto. A pesar de la promesa de que este producto es adecuado para pieles sensibles, comience lentamente (usando el producto una o dos veces por semana) para asegurarse de no experimentar ninguna irritación importante.

Differin Adapalene Gel 0,1% Tratamiento del acné

Una vez disponible sólo con receta médica, el gel de adapaleno estándar de oro de Differin ahora se puede comprar sin receta en tiendas minoristas. Es un tratamiento que se aplica una vez al día y que puede tratar la mayoría del acné en sólo doce semanas, según un estudio .

Avene Retrinal 0.1 Crema Multicorrectora Intensiva

Este producto está formulado con 0,1% de retinaldehído para tratar los signos visibles del envejecimiento y mejorar la textura de la piel con poco enrojecimiento y picazón o malestar, lo que lo convierte en una buena opción para quienes tienen la piel que se irrita fácilmente.

niacinamida

La niacinamida, también conocida como vitamina B3, es un ingrediente que sirve para todo, no irrita y combina bien con otros ingredientes de una formulación. Por esa razón, todos nuestros expertos lo tenían en su lista de preseleccionados y las investigaciones confirman su condición de superhéroe. La niacinamida fortalece la barrera cutánea, reduce la inflamación, minimiza los poros, regula la producción de grasa y mejora la hiperpigmentación, dice Amy Lewis , MD, profesor clínico asociado de dermatología en la Facultad de Medicina de la Universidad de Yale.

A Revisión de 2024 publicada en Antioxidantes señala que la niacinamida penetra el estrato córneo (la capa exterior gruesa y protectora de la piel), afecta las células de la piel y la piel humana y que los ensayos clínicos revisados ​​por pares, doble ciego y controlados con placebo han mostrado resultados significativos para fundamentar sus numerosas afirmaciones. En resumen: se ha demostrado que la niacinamida tópica hace lo que se supone que debe hacer en la piel humana.

Se utiliza en tratamientos tópicos para el acné, melasma, eccema, rosácea, psoriasis, arrugas, laxitud de la piel, cambios de textura, sensibilidad y pigmentación, aumentando la producción de ceramidas y ácidos grasos en la piel para fortalecer la barrera cutánea, explica el Dr. Lewis. También interfiere con el proceso de producción de pigmentos, reduciendo las manchas oscuras. Los estudios clínicos muestran que un 5 por ciento de niacinamida puede mejorar visiblemente la textura y el tono de la piel durante ocho a 12 semanas, dice. Curiosamente, los investigadores aún no saben exactamente cómo Funciona, pero los estudios demuestran que sí.

Debido a su función antiinflamatoria, la niacinamida es especialmente buena para quienes no toleran los retinoides tópicos u otros activos agresivos. En Un estudio pequeño pero bien diseñado. , la niacinamida se comparó con la hidroquinona para melasma (manchas marrones inducidas por la exposición al sol y las hormonas). Produjo resultados de buenos a excelentes en el 44 por ciento de las personas en comparación con el 55 por ciento de los que tomaban hidroquinona. Aún así, la niacinamida también redujo la inflamación, mejoró el daño solar y tuvo menos efectos secundarios que la hidroquinona.

Qué buscar: La mayoría de los estudios sobre niacinamida de venta libre utilizaron fórmulas con concentraciones del 2 al 5 por ciento, y las investigaciones muestran que las formulaciones de agua en aceite que imitan la barrera cutánea, como los sueros, son mejores para atravesar la capa externa de la piel. Nuestros sueros favoritos son:

3 sueros de niacinamida para cada tipo de piel

Suero activador de triple lípido Skinfix Barrier

De los expertos en refuerzo de barreras de Skinfix, viene con un suero humectante con péptidos que mejoran la salud de la piel, ácido poliglutámico humectante y 2% de niacinamida para combatir múltiples signos de envejecimiento visible de la piel e hidratarla.

Kiehl's Since 1851 Suero ultra puro de alta potencia con 5,0 % de niacinamida

Nos encanta este suero porque está formulado con solo 10 ingredientes, incluida la niacinamida que reduce el enrojecimiento y la grasa, así como hidratantes livianos como la glicerina y el ácido hialurónico.

Suero B3 de manzana La Roche-Posay

El poderoso producto de La Roche-Posay combina niacinamida al 10 % (para ayudar a atenuar la decoloración), Melasyl (un ingrediente patentado que ataca aún más las manchas oscuras) y el agua termal calmante de la marca, que reduce la irritación y el enrojecimiento.

Hidroxiácidos

Esta categoría omnipresente incluye tanto los alfa hidroxiácidos (AHA) como los beta hidroxiácidos (BHA), ambos ampliamente utilizados. exfoliantes en productos para el cuidado de la piel (y peelings profesionales). Los AHA son un grupo de ácidos que funcionan de manera similar: aflojan el pegamento intracelular que mantiene las células de la piel en su lugar en la superficie de la piel para que puedan desprenderse más rápido, revelando una piel más brillante. Sabemos que funcionan porque puedes ver los resultados con bastante rapidez. Cuando usas algo como niacinamida una vez, no notarás la diferencia; Se necesita al menos un mes, dice Romanowski. Pero cuando aplicas un AHA, todo desaparece bastante rápido, afirma. El ácido glicólico y el ácido láctico son los más utilizados en productos para el cuidado de la piel. Otros AHA incluyen los ácidos málico, cítrico, tántrico y mandélico. Tanto los AHA como los BHA han sido clínicamente probado para tratar el acné, la hiperpigmentación y los signos del envejecimiento, dice el Dr. Lewis.

BHA, que incluyen ácido salicílico y el lipohidroxiácido (LHA, patentado por L'Oreal y utilizado en los productos de La Roche-Posay y SkinCeuticals), exfolian suavemente pero funcionan de manera diferente. Son solubles en aceite, lo que les permite penetrar en los poros y disolver el sebo, lo que los convierte en buenas opciones para la piel propensa al acné. El LHA es menos irritante que el ácido salicílico y tiene una afinidad adicional por los poros, por lo que puedes obtener un efecto de desobstrucción aún mejor, dice el Dr. Lewis. Investigación revisada por pares ha confirmado esto, y la misma revisión muestra que también se ha demostrado que la LHA induce un engrosamiento dérmico comparable al de un retinoide y estimula la producción de colágeno y elastina.

Qué buscar: La investigación muestra que los AHA son eficaces sin receta en concentraciones del 5 al 10 por ciento, mientras que el BHA salicílico puede oscilar entre el 0,5 y el 2 por ciento. LHA se utiliza en concentraciones de 0,4 a 1 por ciento. Puedes encontrarlos en limpiadores, exfoliantes, sueros y humectantes. Tenemos uno de cada uno para ti aquí.

Nuestros 3 productos favoritos de hidroxiácido

Dr. Dennis Gross Skincare Alpha Beta Exfoliante diario extrafuerte

Una mezcla de ácidos (glicólico, láctico y otros) refina la textura de la piel, reduce la apariencia de hiperpigmentación y combate las líneas finas, las arrugas y los poros dilatados.

Loción clarificante Clinique Acne Solutions

Solo se necesita una aplicación dos veces al día de este exfoliante líquido (con 2% de ácido salicílico) para aclarar el cutis propenso al acné a largo plazo. A corto plazo, la sílice absorbe la grasa para matificar la apariencia de la piel.

Limpiador LHA de SkinCeuticals

La fórmula patentada de Skinceuticals combina su exclusivo complejo LHA ​​con alfa y beta-hidroxiácidos para destapar los poros, eliminar el maquillaje, la suciedad y la grasa, y acondicionar y suavizar la piel para una limpieza eficaz con un riesgo mínimo de irritación.

Los finalistas

Quizás estés leyendo esta lista y te preguntes por qué algunos ingredientes llamativos no fueron adecuados. Según nuestros expertos, algunos ingredientes cuentan con investigaciones sólidas que los respaldan, pero son difíciles de formular, incluso más complicados de penetrar en la piel, o están sobrevalorados. Estos incluyen:

• Vitamina C: Muchos dermatólogos incluyen la vitamina C en su lista de ingredientes gracias a investigaciones sólidas, y esto hace tener un significativo cuerpo de evidencia demostrando sus poderes antioxidantes, su capacidad para aclarar la piel y su papel crucial en la producción de colágeno. Algunos químicos cosméticos (los que realmente formulan los productos que usted usa en la piel todos los días) tienen una opinión diferente y señalan los desafíos que implica desarrollar productos efectivos con un ingrediente tan altamente inestable. Puedes demostrar en un laboratorio que la vitamina C funciona muy bien porque la producen fresca, pero cuando vas a una tienda y compras un producto que ha estado en los estantes durante seis meses, lo más probable es que no obtengas el mismo efecto, dice Romanowski. Se descompone u oxida mientras está en el estante y luego es inútil. También es muy temperamental una vez que abres la botella. La vitamina C se oxida cuando se expone al aire, la luz y el calor. Encapsular ácido L-asbórbico (la forma más activa de vitamina C) y almacenarlo en una botella oscura o teñida con un sistema de administración sin aire es la mejor opción para mantener estable la vitamina C.

• Péptidos: Parece que están en todo, desde humectantes nocturnos hasta rellenadores de labios , y estas cadenas cortas de aminoácidos actúan como mensajeros, indicando a las células de la piel que bombeen más colágeno. También pueden inhibir las enzimas que descomponen el colágeno. El problema es que no todos los péptidos pueden penetrar la piel, y prácticamente no hay manera de que el consumidor medio pueda darse cuenta de ello por sí solo. Depende del vehículo, la formulación y el almacenamiento de los productos, dice el Dr. Lee. Ella dice: Muchos de los estudios sobre péptidos se llevan a cabo en un entorno de laboratorio controlado in vitro, no en entornos del mundo real, por lo que dudo en recomendarlos a menos que estén combinados con un ingrediente probado y verdadero. Romanowski está de acuerdo en que los péptidos están sobrevalorados, pero dice que existe un potencial real. Creo que los péptidos son los más prometedores y podríamos obtener alguna innovación real de ellos, pero todavía no hemos llegado a ese punto, afirma.

• ácido hialurónico : Este humectante, también conocido como HA, es en todos lados . Atrae el agua del medio ambiente y de las capas más profundas de la piel, lo que ayuda a que la capa superficial retenga la humedad y luzca más tersa y flexible. Y estudios hacer apoyar estas afirmaciones . Pero no es mejor que la glicerina, otro humectante, dice Romanowski. El HA se produce en el cuerpo, por lo que tiene una buena historia detrás, pero la molécula es demasiado grande para penetrar en la piel, por lo que, en el mejor de los casos, se obtiene humectación tópica, dice.

Finalistas que recomendamos

SkinCeuticals CE Ferulic

El humectante peptídico de la lista INKEY

Suero hidratante de ácido hialurónico CeraVe

¿Por qué se han promocionado estos ingredientes como activos probados y verdaderos cuando a menudo no pueden penetrar en la piel o degradarse incluso antes de llegar a la piel? Como ocurre con muchas cosas en nuestra industria, el marketing suele obstaculizar lo que la ciencia puede mostrar, dice Romanowski. Tu piel es bastante buena para bloquear cosas, y ese es el desafío con cualquier ingrediente activo, dice. Por eso funcionan productos como el retinol y el ácido salicílico: rompen el pegamento que mantiene unida la piel.

Entonces, la próxima vez que se sienta tentado por un ingrediente innovador que promete suavizar todas sus líneas y arrugas, recuerde que puede funcionar en una placa de Petri, pero eso no significa que lo hará en su piel. Si desea un cuidado de la piel sensato y que funcione, busque esta lista muy breve de ingredientes respaldados por investigaciones y aprobados por expertos.

Brb, voy a comprar niacinamida. No tenía ese en mi probada y verdadera tarjeta de bingo de belleza.

Pero lo hago ahora.