Una cosa sobre mí: siempre estoy dispuesto a probar los entrenamientos más novedosos y divertidos. Mi rutina de ejercicios actual: cuatro días de entrenamiento de fuerza usar mi propio programa y dos días de carrera me ha funcionado durante años. Pero a veces necesito darle vida a mis divisiones de entrenamiento y probar nuevos programas, así que cuando Peloton lanzó su nuevo Aplicación de fuerza A principios de diciembre me sentí intrigado y quise intentarlo.
Después de todo, la aplicación tuvo un momento viral en línea después usuarios notó similitudes con el Aplicación de escalera , incluido lo similar que se veía la interfaz de usuario en ambas plataformas. Sabía que tenía que probar Strength para ver si era una plataforma de fitness única y de calidad, o si merecía algunas de las críticas. Además, no estaba totalmente seguro de en qué se diferenciaba del original Aplicación Peloton, así que intenté aclarar mi confusión.
Probé entrenamientos de una semana en la aplicación Fuerza de Peloton y tengo algunas ideas. Adelante, mi honesta reseña.
La característica ganadora para mí fue el generador de ejercicios.
Cuando te registras, hay una tarifa de $1 por mes durante seis meses antes de que entre en vigor el precio normal de $9,99 por mes. Puedes seguir uno de sus programas durante una cantidad predeterminada de días o semanas o hacer que el generador de ejercicios cree un único entrenamiento personalizado para ti.
El generador es la joya de esta aplicación: te ofrece opciones de duración del entrenamiento (10, 15, 20, 30, 45 o 60 minutos), músculos objetivo que puedes entrenar individualmente o juntos ( parte superior del cuerpo , parte inferior del cuerpo , núcleo , empuje , jalar y cuerpo completo), concentración (desarrollar fuerza, músculo o resistencia), dificultad del entrenamiento (principiante, intermedio o avanzado) y equipo (ninguno, solo mancuernas, todo el equipo de gimnasio o cualquier combinación de lo que tenga disponible). Luego, el algoritmo diseña tu entrenamiento y puedes presionar actualizar tantas veces como quieras para una combinación diferente de movimientos con un calentamiento opcional.
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Me encantó esta función porque cuando probé mi primer entrenamiento de fuerza, me dolían las piernas por haber corrido mi primera media maratón el día anterior. Pero pude crear un entrenamiento usando las partes del cuerpo que no estaban fatigadas: un entrenamiento de empuje de 15 minutos que entrenaba el pecho, los hombros y los tríceps. Fue suficiente movimiento y me sentí genial después.
También me gusta cómo puedo personalizar mi entrenamiento para hacer 20 minutos de core y luego 30 minutos de otra parte del cuerpo, o incluso personalizar un entrenamiento que combine ambos; pensé que era una adición única y eficiente a esta aplicación.
En comparación con otras aplicaciones de ejercicios, esta es fácil de navegar, especialmente para principiantes.
La interfaz muestra claramente todas las funciones del entrenamiento: en la parte inferior de la pantalla, puede elegir un entrenamiento de las pestañas Generador o Programas, ver videos con consejos de entrenamiento en Clips y visitar su perfil. Personalizar el entrenamiento es fácil y me encantó que puedas ver exactamente qué músculos se enfocarán en el entrenamiento a través de la foto interactiva de un cuerpo.
Pelotón
Antes de comenzar un entrenamiento, verás una vista previa de los movimientos del plan. Luego, en el entrenamiento real, la pantalla principal se llena con un video en bucle de un entrenador mientras el movimiento se dice en voz alta. Es fácil seguir el entrenamiento, así como deslizar la pantalla hacia arriba para pasar al siguiente movimiento, omitir un bloque de entrenamiento y agregar repeticiones o peso para realizar un seguimiento.
No era tan fanático de la interfaz de entrenamiento y el tiempo.
En la aplicación, algunos de los ejercicios los haces por repeticiones y otros por tiempo. Sin embargo, cuando haces un entrenamiento con repeticiones en lugar de tiempo, tienes que completar las repeticiones por tu cuenta (no estás siguiendo activamente al entrenador porque el clip de demostración del ejercicio es un bucle). Esto podría ser bueno porque puedes realizar cada entrenamiento a tu propio ritmo. Pero a veces prefiero que haya un cronómetro, porque añade más presión y me motiva a terminar el entrenamiento más rápido, en lugar de simplemente tomar las cosas a mi propio ritmo.
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En ese sentido, también desearía que existiera la posibilidad de personalizar la duración de los períodos de descanso. A veces me gusta un período de descanso más largo, pero otras veces estoy listo para pasar a la siguiente serie en unos pocos segundos. (¡Aunque tal vez eso signifique que debería levantar más peso!)
Los entrenamientos en sí se ciñen a movimientos funcionales básicos.
Hubo algunos ejercicios que me dio el generador que nunca había hecho antes, como flexiones escapulares, así que definitivamente los agregaré a mi rutina de ejercicios normal. Pero la mayoría de los entrenamientos se sintieron diseñados para principiantes con movimientos básicos de entrenamiento de fuerza que ya hago en mi rutina normal. Como levantador más avanzado, anhelo movimientos compuestos que realmente me saquen de mi zona de confort.
En qué se diferencia la fuerza del pelotón de la Aplicación original
Quizás te preguntes, Peloton ya tiene aplicación, ¿por qué sacaron una nueva? Pregunta válida, pero las dos aplicaciones son bastante diferentes.
La OG, Peloton App One, ofrece entrenamientos en múltiples modalidades, incluido el entrenamiento de fuerza, yoga , meditación , cardio , estiramiento , ciclismo y más, mientras que Strength solo ofrece ejercicios de entrenamiento de fuerza, pero tiene amplias opciones de personalización, que App One no tiene.
Aquí están las otras diferencias:
- Experiencia de usuario: App One se siente mucho más interactiva, como una clase de entrenamiento real con música, y también ofrece clases en vivo, mientras que Strength está todo pregrabado.
- Equipo: Dado que los entrenamientos de App One están diseñados para un formato de clase, los movimientos utilizan principalmente mancuernas. Sin embargo, en Fuerza, tienes la opción de seleccionar a qué equipo tienes acceso, lo que te brinda una gama más amplia de movimientos de entrenamiento para realizar durante el entrenamiento. Entonces, los entrenamientos y la programación en ambas aplicaciones son diferentes.
- Ritmo de entrenamiento: En ambas aplicaciones, puedes pausar el entrenamiento para descansar cuando quieras, pero debido a que los entrenamientos de App One se parecen más a una clase real, es más probable que sigas el ritmo del instructor y tomes menos descansos, lo que hace que la clase parezca más difícil. En Fuerza, puedes hacer repeticiones y series a tu propio ritmo ya que no estás siguiendo a nadie todo el tiempo.
- Tiempo de entrenamiento: Debido a que las clases de App One tienen una duración determinada, el entrenamiento en realidad te lleva todo el tiempo que dice, mientras que con Fuerza, puedes pausar o acelerar cuando quieras durante los entrenamientos y los descansos; hay un poco más de agencia.
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- Datos de salud: Puedes conectar un rastreador a la App One y luego te proporciona datos, como las calorías quemadas y tu frecuencia cardíaca, pero no hay ninguna opción para esto en Fuerza.
- Seguimiento: Puedes realizar un seguimiento de los entrenamientos que has completado en ambas aplicaciones, pero agrega más detalles en Fuerza, como cuántas repeticiones completaste en un tiempo determinado y cuánto peso estás levantando, para que puedas ver tu progreso.
- Objetivos: Puedes realizar un seguimiento de tus objetivos en App One, incluida la cantidad de días, el tiempo y los entrenamientos que deseas realizar por semana, lo cual no puedes hacer en Fuerza. En cambio, en Fuerza, realiza un seguimiento de los detalles más esenciales, como las repeticiones y el peso.
- Historia: Tus entrenamientos de fuerza aparecen en App One en tu historial de entrenamiento, pero realmente no puedes ver muchos detalles. (No puedes ver tus entrenamientos de App One en Fuerza).
- Precio: Peloton App One cuesta $ 12,99 por mes, mientras que Peloton Strength cuesta un poco menos, $ 9,99 por mes. Si está interesado en ambas aplicaciones, puede gastar un dólar más y suscribirse al paquete, que cuesta $24 por mes.
Si bien Fuerza puede ser útil para mejorar su rutina de entrenamiento de fuerza, de las dos, Peloton App One es la que ofrece mejor rentabilidad.
Lo recomendaría para principiantes que estén intentando familiarizarse con los movimientos básicos. Pero en general, Peloton App One se siente como una aplicación de entrenamiento más holística por sólo $3 adicionales al mes. Lo recomendaría para todos los niveles, pero especialmente para aquellos con más experiencia que quieran una mayor variedad de modalidades de entrenamiento y opciones de clases. Además, los entrenamientos son más fáciles de seguir y te mantienen motivado todo el tiempo, ya que se sienten como una clase real con instructores. Para mí, App One es una mejor inversión.
Addison Aloian es el asociado de salud
