Una vez que esas mariposas de la primera cita se desvanecen y te estableces en una relación seria y duradera, es fácil que las cosas se vuelvan un poco aburridas en el dormitorio, incluso si todavía te sientes totalmente atraído por tu pareja. Pero hay buenas noticias para estar ocupado: siempre hay maneras de darle vida a tu vida sexual, y no hay mejor momento para realizar una fantasía o probar una nueva posición que el Día de San Valentín.
Sin embargo, antes de comenzar a experimentar con su 'medicina de cama', es importante comunicarse abiertamente con su pareja sobre lo que cree que podría mejorar su vida sexual. 'Asegúrese de que haya un diálogo sobre lo que se siente estancado', dice Jenni Skyler, PhD, terapeuta sexual certificada y directora del Instituto de intimidad .
El tiempo también es clave: no tengas esta conversación justo antes o después de la intimidad. En su lugar, acércate a tu pareja cuando estés en un ambiente relajado y no sexual, como mientras estás acostado en la cama por la noche o acurrucado en el sofá, para que la conversación se sienta sin presión y libre de acusaciones. Pruebe: 'Oye, creo que sería divertido si intentáramos usar algunas esposas'. ¿Qué opinas?' o 'Siempre me ha interesado probar el juego de roles'. ¿Estarías abierto a eso?' Luego, lleguen a un acuerdo para hacer algo diferente a lo que ambos te gustan, como tener sexo fuera del dormitorio, probar una nueva técnica o incorporar juguetes a la mezcla, dice Skyler.
Sin embargo, si no estás *realmente* seguro de qué hacer para mejorar tu próximo juego, no busques más para obtener inspiración. A continuación, expertos en sexo certificados comparten las 20 mejores formas de darle vida a tu vida sexual (¡e incluso agregar un poco de perversión, si estás interesado!). Empieza a tomar notas... ahora .
1. Cambia de posición.
¿Una de las formas más fáciles y rápidas de darle vida a tu vida sexual? Acércate desde una nueva perspectiva. literalmente . 'Cuando tienes relaciones sexuales, normalmente haces lo mismo', dice Wendasha Jenkins Hall, PhD, educadora e investigadora sexual con sede en Atlanta. 'Pero intenta agregar diferentes movimientos que normalmente no harías, como una carretilla o tener sexo en una silla'. ¿Necesitas aún más inspiración? Consulte nuestra lista aprobada por expertos de las mejores posiciones sexuales a continuación.
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2. Pruebe con azotes ligeros.
Siempre que tengas el consentimiento previo, las nalgadas son una forma divertida y sexy de presentar algo. perversión amigable para principiantes al dormitorio, dice Jenkins Hall. 'Solo asegúrate de azotar de forma segura pegándote a las partes carnosas del cuerpo de tu pareja, en lugar de a los huesos u órganos duros', añade. (¡Anotado!)
3. Reserva una estancia en un hotel.
'Las vacaciones son buenas, especialmente para quienes tienen una relación duradera o tienen hijos', dice Jenkins Hall. 'Cuando estás en casa, suceden muchas cosas. Salir de tu espacio cotidiano, donde no tienes que limpiar o donde puedes pedir el servicio de habitaciones, te permite relajarte lo suficiente como para sentirte sexual”. Además, volverse extraño se siente mejor entre sábanas de hotel de lujo, ¿verdad?
4. Trae los juguetes sexuales.
Para agregar aún más sabor a su vida sexual, pregúntele a su pareja si estaría dispuesta a usar algunos juguetes sexuales juntos. 'Los juguetes sexuales no están destinados a competir ni reemplazar a tu pareja, sino a mejorar lo que estás haciendo', dice Jenkins Hall. 'Y agregar varios elementos a tu vida sexual es clave'.
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¿No estás seguro de cómo plantear este tema a tu pareja? Primero, investigue y descubra qué juguete sexual podría ser mejor para ambos. (Consulte esta lista de los mejores juguetes sexuales para parejas, según los expertos, para obtener algunas sugerencias). Luego, cuando ambos estén en un buen espacio mental, dígales que desea agregar un nuevo elemento a su repertorio sexual y explíqueles por qué cree que un determinado juguete sexual, específicamente, podría contribuir a la experiencia sexual.
5. Juega un juego relacionado con el sexo.
Puede sonar cursi, pero enfrentarse cara a cara en un juego de parejas sexy, especialmente uno que incluye espontaneidad, es otra forma de agregar un elemento nuevo y divertido a tu vida sexual, dice Jenkins Hall. 'Hay un elemento de azar, pero uno se compromete con el resultado sea cual sea', explica. 'También son excelentes para la comunicación'. ¿Cómo? Bueno, a veces ~hablar sobre sexo~ puede ser incómodo y los juegos te dan la oportunidad de plantear temas o experiencias que tal vez no te habrías sentido cómodo compartiendo sin un iniciador de conversación integrado.
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6. Empieza a enviar mensajes de texto cuando estés fuera.
hablar sucio Es una manera perfecta de darle vida a tu vida sexual, dice Jenkins Hall, especialmente si estás en una relación a larga distancia o si una pareja tiende a viajar con frecuencia. 'Es una forma de planear tener relaciones sexuales y generar anticipación, [para que] cuando lleguen a casa, esa emoción ya esté ahí'.
Intenta sextear cosas como: 'Quiero que me hagas X cuando llegues a casa' o 'No puedo esperar para tocarte en X lugar'. Desarrollar la tensión sexual a lo largo del día es una forma de animarlos a ambos, para que salten chispas cuando finalmente se reúnan (juego de palabras).
7. Pruebe un poco de juego de roles.
Lo más probable es que ya conozcas a tu pareja desde hace bastante tiempo, así que ¿por qué no conocer a alguien más para variar? (Un poco.)
El juego de roles es otra forma divertida y sorprendentemente fácil de darle vida a tu vida sexual, dice Janet Brito, PhD, terapeuta sexual certificada a nivel nacional y fundadora de la Escuela de Salud Sexual en Honolulu, Hawaii. Si no está seguro de por dónde empezar, una cena romántica es perfecta para los principiantes. 'Tienen una cita para tener la oportunidad de conectarse, pero luego fingen que se conocen por primera vez', dice.
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He aquí por qué funciona: la anticipación aumentará naturalmente a medida que se preparan para 'conocerse', dice Brito, así que simplemente haga lo que normalmente haría para 'prepararse' para una cita, como ponerse un traje que lo haga sentir seguro y decirle a su pareja que 'lo recoja' en un momento determinado. Luego, cuando estés listo para regresar a casa, puedes continuar con la farsa y fingir que también duermen juntos por primera vez. (¡Muy caliente!)
8. Selecciona una lista de reproducción sexual.
La música es un potenciador del sabor infalible, así que Marvin Gaye y adelante, dice Brito. Intente crear juntos una lista de reproducción divertida (o haga la suya propia para duplicar la diversión) y llénela con canciones que los hagan sentir empoderados, cómodos y, lo más importante, excitados.
9. Agregue comida a la mezcla.
Se llama hacer dulce dulce El amor por una razón, ¿verdad? Y nada es más dulce que incorporar chocolate, crema batida y/o fresas a tu juego sexual, dice Brito. Intente lamer los elementos unos de otros, alimentarse unos a otros o incluso crear divertidos movimientos fálicos con los alimentos. 'Puede ser tan divertido y juguetón como quieras', añade.
10. Consigue algo de lencería.
Los humanos son criaturas extremadamente visuales, dice Jenkins Hall, por lo que realzar el atuendo que llevas añade otra capa de sensualidad y puede aumentar el atractivo sexual. 'La lencería se está volviendo mucho más inclusiva para todo tipo de cuerpo', añade. 'Incluso puede ayudarte a sentirte más cómoda con tu propio cuerpo, a tener relaciones sexuales y a que te vean, a estar presente'. La confianza no sólo es sexy, sino que también puede darte el valor para probar cosas nuevas en el dormitorio. Todos ganan.
11. Prueba el juego de temperatura.
¿Otra forma de calentar (o bajar) tu vida sexual? Incorpora juegos de temperatura en el dormitorio, dice Brito. Pruebe técnicas clásicas como agarrar un cubito de hielo y pasarlo suavemente hacia arriba y hacia abajo por el cuerpo del otro, dice Brito, o frotar aceite de masaje tibio en las piernas, los brazos o el cuello del otro. En resumen, las distintas temperaturas aportan una nueva sensación física al sexo que quizás no hayas experimentado antes.
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12. Sea sincero acerca de sus sentimientos.
Tal vez darle vida a tu vida sexual signifique sintonizarte con tu forma de ser. en realidad sentir sobre el acto en general. 'Si tiene sentimientos dolorosos durante las relaciones sexuales o ansiedad al tenerlas, podría ser útil hablar con un profesional', dice Jenkins Hall.
Esto es especialmente cierto si cree que estas reacciones podrían ser el resultado de un trauma. Ya sea que consulte a un ginecólogo, una enfermera especializada, un terapeuta autorizado o un consejero clínico, sepa que está dando un paso en la dirección correcta hacia la curación. 'Comuníquese con esos proveedores de atención médica porque no puede esperar que su pareja lo atienda', dice Jenkins Hall. 'Luego, habla con tu pareja sobre esos sentimientos que estás teniendo y elabora un plan de juego que incluya sexo que sea relajante y placentero para ti'.
13. Tener relaciones sexuales de reconciliación.
Reunirse (literalmente) después de una discusión intensa es 'caliente porque están gastando toda esa energía el uno en el otro', dice Jenkins Hall, y agrega que aún así se debe 'abordar el verdadero problema que está sucediendo'. El sexo no puede ser la panacea para los problemas de relación, pero sí poder ayudarlo a usted y a su pareja a retomar el camino hacia la reconexión y la resolución de conflictos.
14. Prueba el oral al revés.
'Dar un nuevo giro a algo que puedes hacer habitualmente', como el sexo oral, es una excelente manera de darle vida a las cosas, dice Jenkins Hall. 'Hacerlo al revés es sólo un elemento nuevo'. Por supuesto, asegúrese de probar esta nueva posición de forma segura y teniendo en cuenta la comodidad, añade. Y si no es para ti, inténtalo. el método kivin en cambio.
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Aquí se explica cómo probar la variación de abajo de un beso estilo Spiderman: acuéstese horizontalmente en la cama, mirando hacia el techo, con la cabeza apenas colgando por un lado. Luego, tu pareja podrá encontrar tu cara con sus genitales, dándote la libertad de lamer, chupar, provocar y todo eso. El ángulo en el que los genitales de tu pareja (o viceversa) tocan tu boca les proporcionará una nueva sensación que, sí, definitivamente animará las cosas para ambos.
15. Toma el control.
'Ponte al frente de tu vida sexual y dile a tu pareja lo que quieres. Ya sea diciéndoles dónde quieres que te besen, te toquen o te carguen, es una forma de garantizar que obtengas los orgasmos que deseas', dice Jenkins Hall. ¿Por qué quedarte al margen de tu propia vida sexual cuando podrías estar entrenando al equipo, verdad?
Si no está seguro de por dónde empezar, comience con un guión sencillo. Di 'Tócame aquí' o 'Haz esto más lento', dice Jenkins Hall. Dirigir a tu pareja no sólo ayuda a garantizar que tengas relaciones sexuales satisfactorias, sino que también le permitirá repetir esos movimientos la próxima vez porque sabe que eso es lo que te gusta.
16. Incorpora el yoga a tu rutina previa al juego.
Intente que tanto usted como su pareja practiquen algo de yoga antes del sexo, ya que puede ayudarles totalmente a adoptar la mentalidad adecuada, especialmente después de un día de trabajo estresante o una tarde haciendo malabarismos con los niños. (¡Oye, no lo descartes hasta que lo pruebes!) 'Cuando las personas practican yoga, tienden a ser más conscientes', dice Jenkins Hall. También puede enseñarte a ser más consciente de tu cuerpo y del de tu pareja, añade, lo que, a su vez, puede hacer que el sexo sea más placentero. (Y bueno, ¡aumentar tu flexibilidad también podría ayudarte a disfrutar más de ciertas posiciones!)
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17. Hazlo público.
'Tener relaciones sexuales en público es una fantasía para muchas personas', afirma Jenkins Hall. 'Les gusta porque existe la posibilidad y la emoción de ser atrapados'. Sin embargo, hay que tener cuidado porque cada ciudad y jurisdicción tiene sus propias leyes sobre la indecencia pública. Consejo profesional: vaya a un lugar apartado al anochecer para mantenerse alejado de posibles espectadores, lo que me lleva a...
18. Llévalo al asiento trasero.
Sí, sexo en el auto . 'Esto tiene un poco de nostalgia. A mucha gente le recuerda una época en la que el único lugar para tener relaciones sexuales en privado era el coche', afirma Jenkins Hall. 'Solo asegúrate de hacerlo en un espacio donde no te metas en problemas'. (ICYMI, no hace calor que tu vecino toque la puerta humeante de tu auto).
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19. Prueba diferentes técnicas de penetración.
Esto puede abarcar toda la gama, desde probar un Posición sexual que se trata de penetración profunda. a sacarlo de la mesa por completo y centrarse únicamente en curso exterior . O puede probar la técnica de alineación coital, que implica una penetración vaginal tradicional al estilo misionero pero con más movimientos hacia arriba y hacia abajo y menos empujes hacia adentro y hacia afuera.
Otra forma de mezclar las cosas: prueba la penetración anal, como vinculación , 'que le gusta a mucha gente', dice Jenkins Hall. 'Es una forma perfectamente segura de explorar tus límites al usar diferentes juguetes sexuales con tu pareja'. También puede abrirle a la pareja que tiene pene otro aspecto del placer, ya que la próstata es un área muy sensible, agrega.
20. Haz juegos anales.
' juego anal 'No tiene por qué ser intimidante', dice Jenkins Hall. 'Hay cuentas anales, pequeños tapones anales o consoladores con correas, y muchas formas de explorar esto con tu pareja'. Incluso puedes probar el sexo oral en el ano ( también conocido como beso negro ), que no tiene por qué implicar ningún tipo de penetración.
Conozca a los expertos: Jenni Skyler, PhD, es terapeuta sexual certificada y directora del Instituto de intimidad . Wendasha Jenkins Hall, PhD, es una educadora e investigadora sexual que vive en Atlanta. Janet Brito, PhD, es terapeuta sexual certificada a nivel nacional y fundadora de la Escuela de Salud Sexual en Honolulu, Hawaii.
Addison Aloian es el asociado de salud
Lindsay Geller es directora de estilo de vida en Meltyourmakeup.com, donde supervisa Sex
