17 razones sorprendentes por las que sueñas con tu ex

Superar una ruptura requiere tiempo y energía y pintas y pintas de Ben El nervio.

Estas son las buenas noticias: por muy molesto que parezca, soñar con un ex amante no es del todo malo. De la misma manera que ese extraño sueño de perder los dientes es una señal de que estás más estresado por un cambio importante en tu vida de lo que te gustaría admitir, o engañar a tu S.O. significa que su relación actual podría necesitar un poco de cariño, los sueños sobre su ex pueden brindarle información realmente útil sobre su vida real.

Tener una vieja estrella invitada en tus fantasías nocturnas (o, eh, pesadillas) es en realidad un recordatorio de tu subconsciente sobre los sentimientos generales que has guardado en el cajón de basura de tu mente y que deberías considerar volver a visitar. En términos generales, un ex aparece en tus sueños debido a asuntos pendientes, dice Beverly Palmer, PhD, psicóloga clínica, profesora emérita de la Universidad Estatal de California en Domínguez Hills y autora de Amor desmitificado .

Y no, antes de que entre en pánico, esos sentimientos no necesariamente tienen que ver con querer recuperar a su ex, ni están vinculados a una señal de que pertenece a esta persona (hecho: ¡lo más probable es que no sea así!), dice Marion Rudin Frank, EdD, psicóloga con sede en Filadelfia que se especializa en análisis de sueños y relaciones. De hecho, esos sentimientos probablemente no tengan que ver con tu ex en absoluto.

Un sueño es una conversación interior de resolución de problemas que ocurre entre la mente consciente y la inconsciente, dice Layne Dalfen, analista de sueños, profesora de la Universidad de Concordia y autora de Que tengas un gran sueño . La conversación se desencadena por algo que te sucedió ayer o algo que te molesta. Cuando deconstruyes las imágenes, estás probando diferentes soluciones y reacciones posibles ante la persona o situación que te está irritando.

Conozca a los expertos:
Beverly Palmer, PhD, es psicóloga clínica, profesora emérita de la Universidad Estatal de California en Domínguez Hills y autora de Amor desmitificado .

Marion Rudin Frank , EdD, es un psicólogo con sede en Filadelfia que se especializa en análisis y relaciones de sueños.

Layne Dalfen es analista de sueños, profesor de la Universidad de Concordia y autor de Que tengas un gran sueño .

Gary Toub , PhD, es un analista junguiano diplomático que se especializa en interpretación de sueños como parte de su práctica privada en Eureka Springs, Arkansas. También es analista senior de formación en el Instituto C. G. Jung de Colorado.

En última instancia, los sueños son súper personales para todos (¡incluso el clima en tus sueños es simbólico y específico para ti!), dice Frank. No existe una respuesta de libro de texto sobre lo que significa un sueño (para eso tendrías que sentarte cara a cara con un intérprete de sueños), pero la conclusión común es la siguiente: los sueños NUNCA son aleatorios. Cada uno de ellos es una consolidación de lo que has enfrentado mientras estabas despierto y, por esa razón, tiene muchísimo significado, dice. (Dato curioso: tienes alrededor de seis sueños por noche, así que prepárate para descifrarlos mucho).

Estos son los sueños de ex más comunes y lo que *podrían* significar, según psicólogos y analistas de sueños:

1. Si tu ex aparece aleatoriamente en un sueño...

Esta situación aparentemente de pesadilla puede deberse a que algo pequeño te lo recuerda. No tiene que ser romántico ni siquiera positivo, simplemente podría haber inspirado los sentimientos que llevaron al sueño. Todo lo que se necesita, dice Frank, es un olor a perfume o tener que tratar con alguien en tu vida de vigilia de una manera que sea libremente relacionado con tu ex para que aparezca en tu mundo de sueños. Aunque es posible que no hayan hecho mucho en el sueño mismo, algo que encontraste durante el día fue suficiente para desbloquear un recuerdo latente de ellos que se manifestó mientras dormías.

2. Si sueñas con extrañar a tu ex…

Si tu yo soñado extraña a tu ex, podría significar que sientes un vacío en tu vida, dice Frank, como la intimidad de uno de tus padres o un grupo sólido de amigos como los que tenías antes de mudarte a un nuevo lugar.

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Faltar es un sentimiento, dice Dalfen. Entonces le estaría preguntando a ese soñador ¿qué está pasando esta semana? ¿Qué te falta? ¿Qué sientes? ¿Hace tiempo que no tienes relaciones sexuales? ¿Te sientes rechazado de alguna manera?

3. Si sueñas con pelear con tu ex…

Si bien tu sueño puede incluir un combate verbal con un ex, si estás en una relación en este momento, eso podría ser la influencia *real* detrás de esto. Alerta de spoiler: soñar con pelear con un ex puede simplemente significar que su relación actual necesita algo de mejora. Probablemente estés luchando con algo con tu pareja actual que debes abordar, como la culpa por una mentira que le dijiste.

Quieres preguntarte acerca de la persona con la que soñaste y qué pensamientos y sentimientos te vienen a la mente cuando piensas en esa persona, dice Dalfen. Mire su relación actual y pregúntese: '¿Qué falta?' Porque si no has visto ni salido con ese ex durante los últimos seis, siete, ocho meses, un año, dos años, probablemente no se trate de él.

4. Si sueñas que tu ex te felicita…

Ah, entonces tal vez tu autoestima se haya visto afectada. Si tu ex se entromete, aunque sea cortésmente, en tus sueños, puede ser porque hay partes de ti que te cuesta apreciar pero que tu ex pensaba que eran hermosas, explica Frank. La presencia de tu ex es la forma que tiene tu mente de decirte que te muestres un poco más de amor.

5. Si sueñas que tu ex te traiciona…

Probablemente estés molesto con otras personas y estés asociando esos sentimientos negativos con tu ex, dice Frank.

Digamos que su compañero de trabajo se atribuye el mérito de su trabajo en un proyecto, por ejemplo. Aunque lo ignoraste en este momento, es posible que sueñes con tu ex porque es la mejor representación de tu subconsciente de esos sentimientos de traición. Entonces, soñar con tu ex podría haber sido la forma en que tu mente se reconciliara con esos sentimientos que habías dejado de lado ese mismo día.

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Dalfen sugiere observar el sentimiento (en este caso, traición) que representa tu ex. Ahora, intenta descifrar qué en tu semana podría haber inspirado ese sentimiento nuevamente.

6. Si sueñas con volver con tu ex…

¿Recuerdas cuando los profesionales decían que los sueños con tu ex no lo son? siempre sobre querer volver a estar juntos? Bueno, desafortunadamente, soñar con reconciliarte con un ex a veces puede ser un mensaje sobre extrañar a tu ex, o al menos desear que tu pareja actual posea algunas de las cualidades que extrañas de tu ex.

Por supuesto, si tu relación pasada terminó en buenos términos (qué suerte tienes), no es tan improbable que de vez en cuando te acuerdes fácilmente de ella y de algunos de tus recuerdos más entrañables. podría aparece mientras duermes.

7. Si tienes un sueño sexual con tu ex…

En pocas palabras, es posible que necesites conexiones más íntimas en tu vida, según Frank. Eso no significa necesariamente más intimidad por parte de su pareja actual; es posible que la necesite emocionalmente de su familia o sus amigos. Lo cual, sí, ¡también significa que puede que no se trate de sexo en absoluto! Podría ser simplemente un deseo de intimidad emocional.

8. Si sueñas con tener bebés con tu ex…

No te asustes. Los niños representan la creatividad y el crecimiento de las ideas, dice Gary Toub, PhD, analista junguiano diplomático que se especializa en interpretación de sueños y analista senior de capacitación en el Instituto C. G. Jung de Colorado.

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Es posible que hayas soñado con ser coparental con tu ex simplemente porque estás entusiasmado con un proyecto que acabas de presentar en el trabajo o por algún otro esfuerzo creativo interesante. Esto no es necesariamente (o probable) un deseo profundamente arraigado de procrear con una pareja anterior.

9. Si sueñas que tu ex se disculpa…

En primer lugar, finalmente . En segundo lugar, es muy probable que el sueño simplemente signifique que estás superando algo que te lastimó, dice Toub. Aplausos por la etapa de curación, ¿verdad?

10. Si sueñas que vives con tu ex…

Entiende esto: es un sueño muy común, dice Toub, pero también es uno de los más personales.

En general, este sueño de ex en particular significa que cualquiera que sea tu ex S.O. representa para ti (seguridad, dolor, tristeza, miedo, calidez) todavía está vivo en ti. Entonces, si sueñas con convivir, probablemente sea porque una de esas emociones se desencadenó algún tiempo antes de irte a dormir.

11. Si sueñas con tu ruptura con un ex…

¿Pasaste de alguna manera tus preciosas ocho horas reviviendo tu ruptura en el país de los sueños? En realidad, esto podría ser algo realmente grandioso: estás rompiendo con la parte de ti mismo que tu mente subconsciente asocia con tu antiguo amor, dice Palmer. ¡Otra victoria!

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Especialmente si tu expareja te lastimó, esto podría ser un símbolo de tu progreso: el proceso de separarte de la parte de ti que fue lastimada por tu ex y recuperar tu albedrío.

12. Si sueñas con el nuevo novio de tu ex…

Primero, intenta descubrir qué emoción estás adjuntando a esta experiencia en el sueño, como deberías hacerlo en todos estos escenarios. No es necesariamente negativo. Tal vez estés siguiendo adelante y estés feliz por la nueva pareja, o tal vez sea un desencadenante relacionado con sentimientos de tristeza y rechazo, dice Dalfen.

Tal vez algo más en tu vida te hizo sentir el mismo sentimiento de rechazo que sentiste durante tu ruptura, sugiere Dalfen. Le preguntaría al soñador: '¿Por qué te haces eso a ti mismo? ¿Por qué te haces sentir mal?», añade.

13. Si sueñas que tu ex te rechaza…

Nuevamente, es posible que esto no tenga nada que ver con tus sentimientos hacia tu ex, sino con los sentimientos que lo rodean. Si estás reviviendo un rechazo anterior (o incluso reescribiendo el guión, más o menos), tal vez sea porque sentiste el mismo sentimiento de rechazo en tu vida esta semana que tu ex te hizo sentir en ese entonces.

Quieres mirar al ex [específico] en tu sueño, dice Dalfen. ¿Qué tenían ellos? ¿Qué opinas de ellos? ¿Qué te viene a la mente? Una vez que establezca ese sentimiento en el epicentro de su sueño, podrá descubrir más fácilmente qué lo desencadenó en la vida real.

14. Si sueñas con rechazar a tu ex…

Tal vez estés buscando recuperar parte del poder en tu vida. Podría ser en tu vida amorosa o en tu carrera, pero de cualquier manera, quieres tener el control de la situación y tal vez no sientas que lo estás en ese momento.

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Cuando te das a ti mismo una opción, te estás dando poder porque no estás atrapado en tu reacción instintiva, dice Dalfen. Y de eso se trata realmente todo esto. ¿Qué merezco?

15. Si sueñas que tu ex se acuesta con otra persona…

Ding, ding, ding: ¡otra vez está ese desencadenante del rechazo! Si sueñas con que tu ex se acuesta con otra persona (como ex), probablemente estés experimentando ese sentimiento de rechazo que comentamos anteriormente. Pero si sueñas que tu ex (como pareja) se acuesta con otra persona (es decir, te engaña), eso puede tener más que ver con un sentimiento de traición en tu vida, dice Dalfen.

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Uno de los clientes de Dalfen, por ejemplo, soñó que su esposa durante 25 años la engañaba. Después de analizar sus sentimientos de la semana, el cliente de Dalfen se dio cuenta de que el sueño en realidad fue provocado por una situación laboral, específicamente, su propio cliente (de 25 años) que decidió llevar su negocio a otra parte. Usó a su esposa en el sueño como una especie de suplente para superar las emociones.

16. Si sueñas con romper con tu ex…

Aquí hay otra respuesta que quizás no te guste: tal vez aún no estés completamente curado. Quizás necesites un cierre que nunca obtuviste tras la ruptura original. O si esa no es la fuente, es posible que estés buscando un cierre similar en otra parte de tu vida. Tu yo soñado podría estar diciéndote que es hora de dejar tu trabajo, poner fin a esa situación , o incluso preguntarte si es momento de cerrar la puerta a una determinada amistad.

Si no recuerdas tus sueños, dejarás el trabajo de todos modos y romperás con ese tipo de todos modos, pero puede que te lleve más tiempo, dice Dalfen. Cuando comprendes el sueño y comprendes qué diablos te estás diciendo a ti mismo cuando tienes ese sueño loco, entonces tu capacidad de resolución de problemas aumenta exponencialmente.

17. Si sueñas con seguir estando con tu ex…

Ah, ¿entonces nunca rompisteis? Al menos, según tu mundo de sueños subconsciente... bueno, no te acerques y les pidas que tomen una copa todavía. Tal vez esto sólo significa que extrañas a relación y no el relación, dice Dalfen.

Entonces... ¿qué hago ahora?

Los sueños sobre tu ex (por más desagradables que sean) pueden significar innumerables cosas diferentes, así que hagas lo que hagas, no los descartes, insta Frank. Son una oportunidad para aprender sobre uno mismo y, en última instancia, crecer.

Para aprovechar al máximo estas lecciones de su mente inconsciente, Frank sugiere escribir todo lo que recuerde sobre sus sueños tan pronto como se despierte y, si puede, consultarlo con un psicólogo que pueda decodificar lo que su psique está tratando de comunicar desde esas partes difíciles de alcanzar de su mente.

Independientemente de los sentimientos que aprovechen estos sueños, un terapeuta puede ayudarlo a analizarlos y, cuando esté listo, brindarle las herramientas y el apoyo que necesita para convertirse en su mejor yo durante las horas de vigilia. Porque ese es el verdadero sueño, ¿verdad?

Megan Schaltegger es una escritora que vive en Nueva York. Le encanta el café fuerte, comer en la escena gastronómica de Manhattan y su perro, Murray. Ella promete no hablar de sí misma en tercera persona en la vida real.