Cuando termina la jornada laboral y los platos después de la cena, todo lo que quiere hacer es acostarse para disfrutar de ocho horas de descanso reparador para sentirse renovado y listo para afrontar el día siguiente. Pero cuando despiertas de tu sueño profundo, de repente te invaden preguntas porque soñaste con alguien que no esperabas que apareciera en tus sueños.
Es bastante sencillo cuando tu pareja o tu mejor amigo hace un cameo en tu ciclo REM, pero puede ser mucho más desconcertante cuando la estrella, o incluso un personaje secundario, en tu sueño es alguien en quien rara vez piensas durante las horas de vigilia.
Antes de intentar comprender por qué se puede soñar con alguien, es importante considerar primero qué es exactamente un sueño. 'Un estudio realizado en Alemania descubrió que un sueño es el equivalente a un volcado de datos entre el hipocampo (el navegador de tu cerebro) y la neocorteza (la memoria). Entonces, los sueños son el hipocampo limpiando el navegador para el día y preparando tu cerebro para el día siguiente', dice Christina Jeffrey, LMHC, consejera de salud mental autorizada y directora de reputación de el me dijo , un servicio de psicoterapia con sede en Nueva York. 'Entendido a través de una lente de psicoterapia más tradicional, un sueño es una conversación entre la mente consciente y la inconsciente: una oportunidad para explorar los miedos y lo prohibido'.
Conozca a los expertos:
Christina Jeffrey, LMHC, es consejera de salud mental autorizada y directora de reputación de el me dijo , un servicio de psicoterapia con sede en Nueva York.
Nicole Bowman, es analista de sueños certificada y Afecto tutor.
Leslie Ellis, PhD, es psicoterapeuta especializada en el trabajo de los sueños y autora de Una guía clínica sobre la terapia de los sueños .
Lauri Löwenberg es un analista de sueños certificado y autor de Sueña con ello: desbloquea tus sueños, cambia tu vida .
Entonces, ¿qué significa cuando alguien aparece en esta llamada conversación mental? 'En algún nivel, tal vez consciente o inconscientemente, tu mente está enfocada en una persona y tu cerebro se deshace de esa imagen mientras duermes', explica Jeffrey.
A menudo, esto sucede cuando hay emociones o diálogos no resueltos que necesitan ser explorados; Si no puedes hacer esto cuando estás despierto, el estado de sueño intervendrá para ayudarte a expresarte, resolver conflictos o liberar tu carga emocional. 'Pero, en última instancia, creo que los sueños tienen que ver con lo que hacemos con ellos, el significado que les asignamos y los sentimientos que surgen junto con ese significado', añade Jeffrey.
Si alguna vez te has preguntado por qué sigues soñando con alguien con quien no has hablado desde la escuela secundaria o con una celebridad que te gusta, probablemente lo harás. solo Alguna vez te has encontrado en tus sueños, aunque uno puede soñar (juego de palabras), sigue leyendo. A continuación, los expertos en sueños explican cómo las personas con las que interactúa a diario pueden influir en su mente durante las horas en que no está despierto y qué significa exactamente cuando sueña con la persona que le gusta, su ex o, bueno, incluso con un completo extraño.
¿Cómo pueden las personas con las que interactúas influir en tus sueños?
Si alguna vez has tenido en tus sueños personas que has visto o en las que has pensado durante las horas de vigilia, no estás solo. Ah, y, entienda esto, ni siquiera necesita conocer a una persona para que viva sin pagar alquiler en la tierra de sus sueños. 'Lo que presencias o ingieres a través de los medios o de las interacciones con otros puede aparecer mientras duermes... especialmente cuando es vívido o es una de las últimas cosas que vemos durante el día', señala Jeffrey. Entonces, si miras El último de nosotros antes de acostarte, no te sorprendas si Pedro Pascal coprotagoniza tu sueño esa noche (¡ah, qué sueño sería ese!).
Para mantener sus sueños puros y no afectados por los medios externos, Jeffrey sugiere establecer límites de sueño saludables (apagar las pantallas una hora antes de acostarse, usar discreción con lo que ve o lee y establecer un horario regular para acostarse) para asegurarse de obtener la mejor calidad posible de Zzz.
El tono de lo que haces también puede afectar en gran medida el tono de tus sueños. 'Las actividades relajantes y terapéuticas como el yoga, llevar un diario o pasar tiempo con los seres queridos pueden presagiar un sueño tranquilo, ya que fomentan la quietud. Estos sueños pueden ser vívidos y fáciles de recordar porque estamos en un estado relajado antes de acostarnos', dice Nicole Bowman, analista de sueños certificada y Afecto tutor. 'Mientras que, cuando nos acostamos en un estado caótico, nuestros sueños pueden ser inconexos y difíciles de recordar, o es posible que no podamos dormir en absoluto'.
¿Cómo saber cuándo es significativo que hayas soñado con alguien y cuándo no significa nada?
No es ningún secreto que de los muchos sueños que puedes tener durante la noche, normalmente sólo recordarás uno o dos, si es que hay alguno. Como señala Bowman, 'los sueños importantes son los que no puedes olvidar, los que recuerdas con gran detalle incluso después de que pasan los años'.
Pero más allá de eso, todo se remonta a lo que crees y sientes que es importante. 'Ésta es una de esas formas en que el trabajo de los sueños suele aparecer en la terapia: un cliente tiene un sueño que le hace sentir angustia o confusión de tal manera que necesita ayuda para desentrañar el sentimiento', dice Jeffrey. 'Podemos descubrir si un sueño es significativo o no cuando desciframos el significado explorando y desentrañando nuestros sentimientos en torno al evento o imagen'. Entonces, incluso si al final del día decides que el sueño no significa nada, todavía estás procesando los sentimientos que lo rodean.
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¿Qué significa cuando sueñas con un flechazo?
Soñar con alguien que te gusta puede significar diferentes cosas según el contexto del sueño. En pocas palabras, podría significar que han causado una impresión [o] han tocado una cuerda emocional, dice Leslie Ellis, PhD, psicoterapeuta especializada en trabajo con sueños.
Pero en general, si están juntos en este sueño, digamos, en una cita, estos sueños te están dando un ensayo general, por así decirlo, al permitirte vivir una posibilidad con ellos, para que puedas estar completamente preparado en caso de que surja esa oportunidad, explica la analista certificada de sueños Lauri Loewenberg.
Además, estos sueños podrían ayudarte a navegar por los sentimientos profundos que tienes hacia la persona que te gusta y guiarte en cómo relacionarte con ella, agrega Loewenberg.
Si, por ejemplo, sueñas que algo terrible le sucede a la persona que te gusta o que la persona que te gusta es representada como una amenaza de alguna manera, es decir, te están atacando, tu cerebro podría estar preparando tu ser consciente para que la persona que te gusta no corresponda a tus sentimientos, dice Loewenberg. Esto también podría estar relacionado con el temor de que la persona que te gusta no sienta lo mismo.
¿Qué significa cuando sueñas con un ex?
Soñar con un ex Puede significar muchas cosas, dependiendo de sus circunstancias específicas, pero a menudo puede significar que tiene asuntos pendientes. 'A veces, el sueño trata de lograr el cierre que no recibiste [en la vida de vigilia]. Si eran emocionalmente inmaduros o deshonestos, el sueño puede ofrecer una resolución que no pudieron ofrecer', explica Bowman.
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También es posible, dice, que un ex aparezca en tu sueño porque está pensando en ti, ya sea porque quiere que vuelvas o simplemente porque está recordando tu relación. Pero, si estás pensando en enviar un mensaje de texto 'Noté que intentabas comunicarte conmigo telequinéticamente' al día siguiente, probablemente deberías dejar que los perros durmientes se queden quietos. Son tu ex por una razón; es mejor que siga siendo así.
¿Qué significa cuando sueñas con alguien con quien estás saliendo?
De manera similar, esto puede significar cosas diferentes según su situación y la naturaleza de su relación. 'Si la relación es relativamente nueva, el sueño puede reflejar la esperanza y el optimismo que sientes por la unión, pero también puede tocar tus miedos e inseguridades acerca de las citas', dice Bowman. 'Alternativamente, si tienes desacuerdos con una pareja de larga data, el sueño puede ser una forma de liberar la frustración y señalar lo que debes abordar con ella en los momentos de vigilia'.
También podría ser, como dice Jeffrey, una descarga de cerebros. 'Están en tu mente y probablemente los veas con regularidad', dice. 'Entonces, tu cerebro se está deshaciendo de esas imágenes que no son lo suficientemente significativas como para convertirse en recuerdos'.
¿Qué significa cuando sueñas con tener sexo con alguien?
En el país de los sueños, el sexo suele tener que ver con la intimidad y con el deseo de sentir una conexión, más que con el acto en sí. En consecuencia, soñar con tener sexo con alguien suele ocurrir cuando nos sentimos solos, aislados o en proceso de empezar de nuevo. 'Por ejemplo, es muy común tener sueños sexuales cuando te mudas a un nuevo lugar, entras en un nuevo trabajo o te sientes distante de tus seres queridos', explica Bowman. 'El contacto físico es en realidad una metáfora de la conexión espiritual y emocional que deseamos. Es una señal para abrirse, probar cosas nuevas y dejar entrar lo bueno”.
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Además, los sueños sexuales pueden deberse a cambios hormonales. 'Dependiendo de en qué etapa de su ciclo se encuentre una mujer, las hormonas pueden afectar nuestro pensamiento, así que ¿por qué no nuestros sueños?' plantea Jeffrey. 'También podría significar que te sientes realmente atraído por alguien y tu mente está jugando con la idea. Entonces, el sueño significa lo que tú Creo que significa.
¿Qué significa cuando sueñas con engañar a tu pareja o tu pareja te engaña a ti?
Jeffrey cree que ambos escenarios oníricos son dos caras de la misma moneda. 'El engaño es a menudo una respuesta a la insatisfacción, por lo que posiblemente tu sueño esté revelando tu insatisfacción o tu inseguridad acerca de la insatisfacción de tu pareja', dice. En lugar de tomar estos sueños al pie de la letra, tómate un segundo para analizar los sentimientos que surgen tanto en el sueño como a partir del sueño. ¿Estabas tranquilo mientras dormías y ahora de repente te sientes atormentado por la culpa? Escribir un diario sobre su sueño y las emociones que provoca puede ayudarle a descubrir qué significa.
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En esa nota... un sueño sobre hacer trampa También podría significar una falta de confianza en tu pareja o preguntas sobre su devoción y lealtad hacia ti, lo que muy bien podría deberse a tus propias inseguridades o experiencias pasadas. Por ejemplo, si tu última pareja te engañó, es posible que tengas un mayor temor de que esto vuelva a suceder, incluso si tu actual pareja te engañó. no te ha dado ninguna razón para preocuparte.
Y por supuesto, en la práctica, si son Si realmente engañas a tu pareja o crees que te puede estar engañando a ti, tu cerebro simplemente está digiriendo las imágenes del día.
¿Qué significa soñar con alguien que ya no está en tu vida?
'Hay momentos en los que nos preguntamos acerca de las personas que dejaron nuestras vidas: ¿Dónde viven? ¿Qué están haciendo? ¿Están felices? explica Bowman. 'Y estos sueños pueden ser la respuesta a esas preguntas porque nos dan una instantánea de la persona que conocimos y una idea de cómo va su vida'. La propia naturaleza de preguntarnos acerca de estas personas puede significar que las extrañamos, pero también podría ser un recordatorio de una experiencia que tuviste con esa persona o incluso una cualidad que poseía.
Loewenberg comparte que los sueños son un símbolo de uno mismo, por lo que si sueñas con alguien que parece bastante aleatorio (ejem, tu ex de la escuela secundaria), entonces es probable que esa persona represente alguna parte de ti. Entonces pregúntate: ¿Con qué aspectos de la personalidad de esta persona resuenas actualmente?
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¿Qué significa cuando sueñas con alguien que conoces muriendo?
En primer lugar, es importante recordar que los sueños son la forma en que la mente subconsciente le habla a través de un lenguaje simbólico, señala Loewenberg. En otras palabras, no quieres mirar tus sueños literalmente [porque] primero, no vas a entender el mensaje, y segundo, te vas a asustar, agrega.
Dicho esto, la muerte en un sueño es a menudo una metáfora del final de algo, dice Ellis. Una persona que muere en tu sueño puede significar el fin de algún aspecto de tu relación con ella, señala.
La muerte también puede simbolizar un cambio en la relación, dice Loewenberg. ¿Esta persona se está moviendo? ¿Se van a casar? ¿Están cambiando de alguna manera? La muerte es la forma en que el subconsciente intenta ayudarte a comprender el cambio, comprender la finalidad de lo que está sucediendo, para que puedas dejar ir lo que ya no es viable en ti mismo o dentro de la relación, para que puedas crecer a partir de ello, explica.
¿Qué significa soñar con alguien que ya no está vivo?
Para Jeffrey, los sueños del difunto tratan, en última instancia, de 'extrañar a esa persona, extrañar lo que trajo a tu vida o desear que todavía esté presente', pero Bowman ofrece una interpretación más espiritual. 'Esta es la confirmación de que tienes ayuda y asistencia en el mundo de los espíritus', dice. 'El difunto puede aparecer cuando nos sentimos solos, dudosos o necesitamos un poco más de amor, y su presencia significa que una fuerza invisible nos apoya y guía constantemente'.
¿Qué significa soñar con alguien a quien nunca has conocido?
Existe una vieja creencia de que sólo puedes soñar con personas que conoces, pero eso no es cierto. No sólo pueden aparecer en tus sueños personas que nunca has conocido, sino que a menudo no es tan inocuo como podría parecer. 'Cuando soñamos con personas que nunca hemos conocido, podrían ser un marcador de posición para alguien a quien no queremos ver, por cualquier motivo', señala Jeffrey. Pero estos extraños también podrían ser una manifestación de una parte de nosotros mismos que aún no conocemos o no nos es familiar.
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¿Por qué sueño con estar embarazada?
Dicho esto, si te encuentras soñando con Beyoncé, probablemente no sea porque seas secretamente una cantante de talla mundial, sino porque escuchaste CUFF IT demasiadas veces (o inconscientemente estás más molesto de lo que crees por no conseguir entradas para el Renaissance World Tour, suspiro).
¿Qué significa cuando sueñas con alguien repetidamente?
¿El programa de tu cerebro antes de dormir presenta un personaje recurrente? Este es tu subconsciente que te indica que prestes atención, explica Ellis. Este es el equivalente del sueño a un rotulador amarillo llamativo.
Si sueñas con alguien cercano a ti o con alguien con quien te relacionas a diario, es probable que haya una situación entre ustedes dos en la que tu subconsciente esté tratando de ayudarte a navegar, agrega Loewenberg. Entonces pregúntese: ¿Cuál es el problema? ¿Hay algún tipo de desacuerdo entre ustedes dos? ¿O esta persona está pasando por algo y estás tratando de descubrir cómo ayudarla a superarlo?
Normalmente el contexto del sueño te dará más pistas, señala Loewenberg. ¿Sigues peleando con esta persona en el sueño, por ejemplo, aunque en la vida real todo esté bien? Bueno, entonces pregúntate: ¿Hay algo que te enoje con respecto a esta persona o tu relación con ella?
¿Qué significa cuando alguien sueña contigo?
Con quién sueñas dice más sobre ti y tus pensamientos que sobre la otra persona, dice Ellis. Entonces, cuando alguien sueña contigo, hay algo en ti que también es un aspecto de su [personalidad] o de su vida, explica. O hay algo con lo que quizás deban llegar a un acuerdo que tiene alguna relación con la forma en que usted está en el mundo. Por ejemplo, digamos que esta persona está tratando de resolver un conflicto laboral y el otro día estaban hablando de cómo resolvieron un problema similar en su trabajo. En este caso, la persona que sueña contigo puede estar repitiendo tu guión a través de su mente inconsciente para encontrar una solución real a su situación.
Al mismo tiempo, si esta persona es un amigo cercano, un familiar o su cónyuge, es posible que tenga alguna preocupación sobre usted, o que usted esté pasando por algo que le haga pensar en usted, dice Loewenberg.
¿Es cierto que si sueñas con alguien significa que está soñando contigo?
Respuesta corta: Probablemente no.
Una vez más, los sueños dicen más sobre ti que sobre la persona con la que estás soñando. Mi lema es: 'Tus sueños son mensajes tuyos, para ti y sobre ti, para mejorarte', dice Loewenberg. Entonces, si estás soñando con [alguien], no es probable que él también esté soñando contigo.
Como los sueños tienen que ver con uno mismo (sus sentimientos y comportamientos), si está soñando con una persona específica en su vida, entonces es probable que haya algún aspecto de ella que esté actualmente presente en su vida, explica Loewenberg. Quizás ambos compartan un rasgo de comportamiento que se esté activando actualmente. Como resultado, la persona con la que estás soñando puede simplemente personificar esa parte de tu personalidad, por lo que puedes comprender mejor por qué te sientes o actúas como eres, añade Loewenberg. Digamos que tu mamá aparece en tus sueños, probablemente no sea porque tú también tengas un papel protagónico en su ciclo REM. Más bien, como mamá, te encuentras ansiosamente limpiando tu departamento a la 1 a.m. (¿solo yo?).
Pero si bien generalmente no es cierto que soñar con alguien signifique que está soñando contigo simultáneamente, ha habido casos en los que las personas que duermen juntas tienen sueños superpuestos o similares, dice Ellis, como si hubieran entrado juntos en el mismo paisaje onírico. Es verdad: la mente funciona de maneras misteriosas, y algunas cosas simplemente no poder ser explicado.
