Escuche infidelidad y lo más probable es que piense en un imbécil metiendo su pene en alguien que no sea su esposa o rompiéndole el coño a espaldas de su pareja. Pero si bien es común que la gente piense que la infidelidad implica sexual En la infidelidad, también existen otras formas de engaño no sexuales.
En su forma más resumida, la infidelidad es cualquier violación de un acuerdo de relación preestablecido (léase: límites) de una dinámica interpersonal, dice la psicoterapeuta y experta en sexo y relaciones Rachel Wright, LMFT, presentadora del podcast. Las conversaciones de Wright: un podcast sobre sexo, relaciones y salud mental .
Obviamente, la infidelidad a menudo puede ser física: si tienes un acuerdo para ser sexualmente monógamo con alguien, entonces sería hacer trampa tener una experiencia sexual con otra persona, dice. Pero la infidelidad no se trata sólo de con cuántas personas tienes relaciones sexuales, señala Wright. se trata de romper cualquier de los acuerdos románticos, emocionales o intelectuales que tiene con alguien con quien tiene una relación romántica y/o sexual comprometida. De hecho, el engaño romántico, el engaño emocional, el engaño intelectual e incluso el engaño cibernético son todo tipos de infidelidad.
Conozca a los expertos:
Rachel Wright es un psicoterapeuta radicado en Nueva York, Nueva York y el presentador del podcast Las conversaciones de Wright: un podcast sobre sexo, relaciones y salud mental .
Laura Berman , PhD es terapeuta sexual y de relaciones, presentador del programa Lenguaje del amor podcast, y el autor de Amor cuántico: utiliza la energía atómica de tu cuerpo para crear la relación que deseas.
Jesse Kahn, LCSW, CST es directora y terapeuta sexual de El género en Nueva York, Nueva York.
Teniendo en cuenta que esta podría ser la primera vez que escuchas que hacer trampa no siempre involucra los genitales, probablemente tengas preguntas. Más adelante, los terapeutas sexuales y de relaciones analizan los cinco tipos de infidelidad y explican por qué las personas hacen trampa, si su relación puede recuperarse y cómo sanar después de una traición.
¿Qué es exactamente la infidelidad?
La infidelidad, también conocida como trampa, es el acto de señalar con el dedo cualquiera de las promesas, acuerdos y compromisos que tienes con (una de) tu(s) pareja(s), dice Wright. En pocas palabras, es traición.
Aquí está la cuestión: las definiciones habituales de infidelidad sugieren que las personas han tenido conversaciones importantes sobre lo que es y lo que no es kosher en sus relaciones. Desafortunadamente, la mayoría de las personas no son proactivas con respecto a esas cosas. Suspiro .
Historias relacionadas
-
Cómo lidiar con el comportamiento pasivo-agresivo -
Señales de alerta en las relaciones a las que hay que prestar atención
Pero aún es posible serle infiel a alguien, incluso si no has tenido algunas de estas conversaciones. Si hay algo que sientes que tienes que ocultarle a tu pareja, o cualquier cosa que no harías o dirías con tu pareja parada a tu lado, eso es una señal de alerta de que probablemente estás cruzando la línea en tu relación, es decir, una señal de alerta de que estás cruzando la línea en tu relación. hacer trampa, dice Laura Berman, PhD, terapeuta sexual y de relaciones, presentadora del programa Lenguaje del amor podcast y autor de Amor cuántico: utiliza la energía atómica de tu cuerpo para crear la relación que deseas .
En una nota similar, es probable que estés siendo infiel si diriges la energía lejos de tu pareja y hacia alguien o algo más, agrega.
Los cinco tipos principales de infidelidad, explicados
1. Infidelidad sexual
La infidelidad sexual es en lo que piensa la mayoría de la gente cuando piensa en infidelidad. Abarca de todo, desde citas extramatrimoniales y encuentros en hoteles, hasta sexo telefónico y sexts por Snapchat, hasta besos en el armario de los abrigos y pies debajo de la mesa.
Wright señala que a pesar de los conceptos erróneos comunes de que sólo las personas en relaciones monógamas pueden ser sexualmente infieles, las personas en todo las estructuras de relación pueden ser. Si su acuerdo es que puede tener relaciones sexuales con otras personas si usa barreras, pero luego no usa barreras, eso es trampa, dice. Nuevamente, todo se reduce a las reglas sexuales esenciales de tu dinámica y a si estás ocultando información a tu(s) pareja(s).
2. Infidelidad emocional
La infidelidad emocional, a veces conocida como trampa no física, es una etiqueta vaga, abstracta y anodina para los vínculos emocionales extrarelacionales, dice Wright. El concepto puede ser problemático porque refuerza una idea anticuada y heteronormativa de que alguien no puede tener conexiones emocionales con alguien que no sea su esposo o esposa. Después de todo, la gente puede y debería tener conexiones con personas más allá de su(s) pareja(s).
Pero también: el engaño emocional *es* algo real que puede ser tan devastador (si no más) que la infidelidad física, según Berman. A grandes rasgos, la diferencia entre una amistad platónica profunda y un vínculo emocionalmente infiel es una corriente de secretismo o deseo, afirma.
La infidelidad emocional ocurre cuando alguien redirige su energía emocional de su pareja hacia otra persona, explica. Aquí no estás simplemente apoyándote en otro miembro de tu sistema de apoyo; estas activamente eligiendo poner su atención y esfuerzos en otra parte.
También puede suceder cuando expresamos un profundo deseo, anhelo y sentimientos de amor hacia alguien que no sea nuestra(s) pareja(s), añade Berman.
Si bien la infidelidad emocional puede tomar diversas formas, Berman dice que comúnmente implica confiarle a un tercero sus problemas en la relación (en lugar de discutirlos con su pareja) o celebrar nuevos avances profesionales con su pareja.
En ejemplos más extremos, la infidelidad emocional podría incluir enamorarse de otra persona, decirle a otra persona que la invitaría a salir si no estuvieran en una relación o elogiar demasiado la personalidad o apariencia de otra persona hasta el punto de saber que dañaría a su pareja. Por supuesto, todas estas acciones también podrían conducir a la infidelidad sexual.
3. Infidelidad romántica
La infidelidad romántica es el tipo específico de trampa que ocurre cuando tienes un romance con alguien que no es tu pareja, dice Berman.
Lo que se considera romance varía de persona a persona, pero generalmente implica cenar y beber, coquetear y explorar la intimidad emocional con alguien, dice. Si haces estas cosas con alguien que no sea tu pareja, es infidelidad romántica, dice.
Historia relacionada
-
¿Es el coqueteo una forma de hacer trampa? Los expertos explican
Como puedes imaginar, existe una enorme superposición entre la infidelidad romántica y la emocional. Pero, en general, la infidelidad romántica está marcada por las cosas que haces con o para alguien, mientras que la infidelidad emocional está marcada por las cosas que haces. sentir para alguien.
4. Infidelidad intelectual
Cuando las personas en una relación comprometida comparten filosofías comunes sobre comunicación, creencias políticas, valores, actividades o intereses intelectuales, son intelectualmente compatibles.
Si bien está bien (¡y es normal!) compartir intereses y creencias comunes con alguien que no sea tu pareja, puede convertirse en una forma de trampa si los compartes con un tercero excluyendo (o en lugar de) una pareja dispuesta, dice Berman. Una vez más, todo se reduce a desviar la energía de tu pareja, dice.
Podría considerarse infidelidad intelectual si dejas de hablar de política con tu abucheo por completo porque prefieres hablar de ello con otra persona, por ejemplo. Lo mismo ocurre si empiezas a ver un nuevo programa de televisión con alguien que no sea tu pareja.
Es importante tener pasatiempos e intereses que puedas compartir con otros amigos y conocidos, pero la conclusión aquí es: si encuentras a alguien más estimulante intelectualmente que tu pareja, la infidelidad intelectual es un riesgo.
5. Cibertrampas
También conocido como infidelidad digital o tener una aventura cibernética, el engaño cibernético ocurre completamente a través de las redes sociales, mensajes de texto y otros foros de Internet. Hoy en día, los asuntos cibernéticos son una forma muy común para que las parejas se desvíen o exploren la idea de desviarse sin sentir que realmente han hecho trampa, dice Berman. En lugar de reunirse en un hotel durante la hora del almuerzo, las parejas infieles de hoy en día podrían simplemente intercambiar fotos y videos explícitos, o incluso simplemente charlar entre ellos en Facebook o Snapchat durante horas, explica.
Historia relacionada
-
¿Está bien alguna vez mentir en una relación?
Pero para ser claros: si bien las trampas cibernéticas pueden tener matices sexuales (o explícito sugerencias sexuales), no siempre es así. En su relación, el engaño cibernético podría incluir enviarle un mensaje de texto de buenos días a otra persona, llamarla de camino a casa desde el trabajo para compartir información sobre su día o enviarle un mensaje de texto con fotos, dice Wright. Por supuesto, estos también podrían ser signos de trampa emocional; en caso de que aún no lo hayas adivinado, hay mucha superposición entre los tipos de infidelidad y, a menudo, ocurren varios tipos a la vez.
Nuevamente, se trata de romper acuerdos, por lo que si interactúas con alguien en línea o a través de tu teléfono que está fuera de tus acuerdos de relación, podría considerarse infidelidad cibernética, dice.
¿Por qué la gente engaña a sus parejas?
Hay muchas, muchas, muchas razones por las que la gente hace trampa, dice Jesse Kahn, LCSW, CST, director y terapeuta sexual de The Gender.
Historia relacionada
-
¿Por qué la gente hace trampa? Un psicoanalista explica
Sin embargo (¡y esto es importante!), incluso cuando alguien hace trampa porque hay algo sin abordar en la relación, no significa que sea culpa de la otra parte, ni tampoco significa que la otra parte no sea lo suficientemente buena, dice Kahn. Para reiterar: si te engañaron, no es tu culpa.
Kahn ofrece este ejemplo: Si el socio A ha estado trabajando mucho, el socio B podría sentirse abandonado emocional y/o físicamente, dicen. Pero si el Socio B decide recurrir a una tercera persona, ese no significa que la pareja A hizo que se besaran o se enamoraran de otra persona. Simplemente significa que había una necesidad no satisfecha que debía abordarse, explican. Pero, en lugar de abordarlo con su pareja (¡como deberían haberlo hecho!), se desviaron.
una relación poder sobrevivir a la infidelidad, y estos pasos pueden ayudar.
Entonces, ¿puede tu relación sobrevivir a la infidelidad específica que estás atravesando? En última instancia, eso se reduce a tu voluntad y la de tu pareja de comunicarse, discutir los problemas de frente y hacer el trabajo para curar sus propios traumas, dice Berman.
A continuación, le presentamos cinco pasos aprobados por expertos para afrontar la infidelidad de forma intencionada, a fin de maximizar las posibilidades de éxito después de la aventura.
1. Trabaje con un terapeuta de pareja.
Para decirlo sin rodeos, cualquier tipo de traición sacudirá su relación hasta la médula. Muchas parejas luchan después de una aventura, dice Berman. Y el trabajo que hay que hacer para que una pareja se recupere de la aventura y se recupere es duro. Por eso es tan crucial trabajar con un terapeuta de pareja que tenga experiencia en infidelidad y trampas, dice.
2. Y trabaje también con un terapeuta individual.
Sin duda, un terapeuta de pareja puede ayudarles a usted y a su pareja a superar esta mala racha. Pero ambos deben QUERER superar esta mala racha. Ir a terapia solo puede ayudarles a cada uno a discernir si está dispuesto o no a hacer el trabajo, si aún no sabe la respuesta en su interior, dice Berman.
Historia relacionada
-
Las 25 mejores aplicaciones de terapia para la salud mental
La terapia individual también puede ayudar a la pareja que la engañó a desentrañar cualquier creencia preexistente sobre la fidelidad, el amor y el matrimonio que condujo a este comportamiento, dice. También puede ayudarte a descubrir cómo terminar tu relación logísticamente, así como a superarla emocional y mentalmente, si eso es lo que decides que quieres, agrega Kahn.
3. Priorice ganarse la confianza y aprender a confiar nuevamente.
En su forma más resumida, la infidelidad es una violación de la confianza. La persona que fue engañada necesita volver a confiar en su pareja, y la pareja que la engaña debe ganarse su confianza, dice Berman. ¿Qué se requiere para que eso suceda? Varias cosas, aunque pueden variar.
Por lo general, el infiel necesita cortar el contacto con la persona con la que tuvo la aventura, dice.
Según Berman, el tramposo también debe estar preparado para hacer lo siguiente para ganarse la confianza de su pareja:
- Informe a su pareja si la persona con la que la engañaron se acerca nuevamente.
- Dígale a su pareja adónde va (y con quién irá) en el futuro.
- Sea un libro abierto sobre teléfonos, cuentas sociales y otros dispositivos.
- Tolera muchas comprobaciones al principio.
4. Haga espacio para un nuevo tipo de conexión.
Sí, la persona que hizo trampa necesita ganarse la confianza de su pareja. Sí, eso llevará tiempo. Sí, la persona que fue engañada puede tener necesidades y solicitudes muy específicas para volver a sentirse segura.
Historia relacionada
-
7 formas de reavivar una relación
Y luego, en cierto punto, todas las partes deben tomar una decisión consciente de seguir adelante y dejar de vivir en el dolor del pasado, dice Berman. En medio de la responsabilidad, la ira y el dolor, debe dejarse espacio para reconectarse y pasar página, dice.
Sin duda, esto es difícil. Una estrategia que recomienda es dedicar 15 minutos cada día a la ira, al lanzamiento de dardos emocionales y a las preguntas sobre la aventura. El resto de su tiempo debe dedicarlo a invertir en tiempo de calidad, en conexión e incluso en divertirse juntos, dice. Ésta es la manera de avanzar hacia la curación: creando tiempo para ello.
5. Actúa con amor todos los días y sigue adelante.
Amar, queridos lectores, es un verbo. Es decir, es algo que ofreces y afirmas con acción con regularidad. En última instancia, la verdadera curación de la infidelidad comienza cuando todos los socios comienzan a mostrar su amor todos los días, dice Berman.
Historia relacionada
-
¿Cuáles son exactamente los cinco lenguajes del amor?
Para moverse con amor, recomienda hacerse las siguientes preguntas y luego dejar que las respuestas guíen su comportamiento.
- ¿Qué puedo hacer hoy para demostrarle mi amor a mi pareja?
- ¿Qué puedo hacer hoy para que se sientan sexys?
- ¿Cómo puedo demostrarle a mi pareja que estoy comprometido con nuestra relación y acuerdos de relación?
La conclusión: la infidelidad cambia de forma furtiva y aparece en una variedad de formatos y formas, y todos esos tipos pueden ser dolorosos. Aún así, la recuperación es posible si eso es algo que las personas involucradas desean y si están dispuestas a hacer el trabajo necesario.
