¿Cuál es la rutina de ejercicios de Brie Larson? Por qué baila 3 horas cada día

Brie Larson es conocida por comprometerse con sus roles, y sí, eso significa cometiendo. Para interpretar a Carol Danvers del Universo Cinematográfico de Marvel (MCU), también conocida como Capitana Marvel, trabajó como una jefa total, incorporando peso muerto, ejercicios con un solo brazo. dominadas , empujes de cadera y más en su rutina. Pero ahora se embarca en una nueva aventura: bailar.

'Mi rutina es muy específica en este momento, porque estoy muy enfocada en el baile', dijo en exclusiva. Meltyourmakeup.com un 8 de octubre Thorne evento de cóctel sin alcohol.

La mujer de 35 años empezó a bailar el año pasado, cuando le dijo Seguidores de Instagram que 'su voz interior me decía que bailara'. Así, comenzó a bailar seis horas diarias durante siete meses, culminando con una actuación para amigos y familiares.

Ahora, la actriz sigue bailando, pero cada día menos horas. 'Me di cuenta de que no estaba apoyando a mi sistema por lo que le pedía', dice.

Esto es lo que debe saber sobre la rutina de bienestar actual de Brie Larson, incluidos sus entrenamientos, dieta, prácticas de atención plena favoritas y más.

Baila más de tres horas todos los días.

Actualmente, Brie llega a la clase de baile a las 7:30 a. m. y termina alrededor del mediodía. Como ya domina los conceptos básicos, ahora está aprendiendo coreografías específicas; ella también quiere trabajar en 'bajar y retroceder'.

Aparte de las endorfinas, a Brie le encanta especialmente que el ensayo le brinde un tiempo para estar libre de teléfono durante unas horas cada día.

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'Ni siquiera pienso en mi teléfono durante ese tiempo; solo estoy pasando tiempo con mi cuerpo y descubriendo cómo usarlo', dice. 'Dudo que sea la única persona que a veces se mira a sí misma y dices: 'Espera, estoy aquí''. Quiero entender mejor mi cuerpo. Quiero aprender sobre esto. Nuestros cuerpos simplemente van a cambiar, así que este es mi cuerpo hoy.

Afortunadamente, la experiencia de Brie entrenando nueve meses para el MCU ya le proporcionó el conocimiento de que puede esforzarse para intentar cosas difíciles y lograrlas.

'A veces pasas por fases en las que lo intentas, lo intentas y lo intentas y sientes que no estás llegando a ninguna parte, y luego, un día, simplemente te despiertas y puedes hacer esto', dice. 'Ahora piensas: 'Dios mío, puedo hacer esto'. ¿Qué más puedo hacer?

Ella combina entrenamientos de bajo impacto.

Cuando Brie no está bailando o entrenando para un papel, recurre a ejercicios cardiovasculares ligeros, estiramientos o pilates como sus entrenamientos habituales.

'Amo yoga caliente . Me encanta Pilates. Cuando estoy en Nueva York, también me encanta dar largos paseos. Caminé durante una hora hoy, solo escuché música y caminé', dice. 'Puedo ser bastante estricto con la forma en que hago las cosas, pero también hay momentos en los que me lo tomo con calma'.

Ella alimenta su cuerpo con comidas caseras.

Durante el entrenamiento inicial de baile de Brie, comía barras de proteínas y batidos. Pero pronto se dio cuenta de que no era suficiente comida para ella.

'Yo estaba como, 'Necesitas tener un romance contigo mismo', dijo. 'Estoy soltero y pienso: 'No estoy cocinando para mí y ¿cómo podría dejar entrar más hasta que sepa cómo tener un romance conmigo mismo?' Yo estaba como, 'Bueno, entonces cambiaremos'.

Entonces, Brie comenzó una nueva rutina: los domingos, va al mercado de agricultores local para comprar productos y luego va al supermercado a comprar cualquier otro ingrediente que pueda necesitar. Luego prepara sus platos para la semana: para el desayuno, podría ser una frittata que incorpora muchas verduras, mientras que para el almuerzo, le encanta un chili, una ensalada rica en proteínas o incluso tacos.

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Debido a esto, Brie agrega que ha comenzado a comprender las temporadas de productos agrícolas, lo que la hace sentir más 'con los pies en la tierra'.

A lo largo de la semana, se prepara la cena todos los días y rara vez pide comida para llevar. 'Es sólo una forma de relajarme', dice. 'Para mí no hay nada mejor que, al final del día, estoy cocinando algo que me entusiasma y viendo una película'.

Le encantan las prácticas de bienestar 'básicas'.

Además de sus ejercicios y su dieta, Brie hace de su salud una prioridad todos los días. Ella está en la cama a las 9 p.m. levantarse a las 5:30 a.m. También bebe mucha agua, toma suplementos de espina y evita beber 'demasiado' alcohol.

'Esas son las cosas que me hacen sentir realmente bien', dice. 'Me pido mucho cada día y siento que puedo afrontarlo'.

Thorne FibraMend

Para relajarse, Brie escribe un diario, participa en baños fríos y saunas, saca a pasear a sus perros, lee y juega videojuegos.

'Ahora mismo estoy leyendo un libro llamado Patricia quiere abrazarse , dice ella. ' acabo de terminar La leyenda de Zelda : Lágrimas del Reino la semana pasada. Estoy averiguando qué juego será el próximo. Jugué ese último juego durante 500 horas, así que siento que necesito hacer una descompresión profunda antes de abandonarlo por completo'.

Pero Brie no intenta reinventar la rueda del bienestar. 'No es un gran secreto, son las cosas más básicas', afirma. 'No hay nuevos trucos'.

Charlotte Walsh es editora asociada de noticias en Meltyourmakeup.com, donde presenta, asigna, edita y escribe artículos diarios sobre la salud de las celebridades y estudios científicos. Tiene firma en People, Business Insider, Nueva York, E! En línea y más. Es una ávida tenista, navegante y esquiadora.