Los 30 mejores vídeos de Pilates para transmitir gratis

En la lista de entrenamientos que prenderán fuego a tu core, Pilates está a la altura de los mejores ejercicios abdominales de todos los tiempos. De hecho, su capacidad para esculpir tu estómago como ningún otro es uno de los siete beneficios de Pilates que no querrás olvidar.

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¿Qué es más? Puede hacerlo sin equipo (no, ni siquiera un par de botellas de vino), lo que lo convierte en un héroe de los entrenamientos en casa. Entonces, si está buscando maneras de hacer que sus oblicuos tiemblen tan bien en la comodidad de su propia sala de estar, considere ver uno de los miles de videos gratuitos de Pilates en YouTube.

Pero dado que la fatiga por tomar decisiones es real, en lugar de buscar entre todas esas opciones usted mismo, utilice este resumen de los mejores entrenamientos de Pilates en YouTube para ayudarle a llegar a lo bueno lo antes posible. Todos los vídeos de esta lista tienen lotes de seguidores: al menos mil me gusta y 50.000 visitas cada uno. Por lo tanto, puede estar seguro de que valen la pena su tiempo, ya sea que tenga una hora entera para pasar en su colchoneta (o solo cinco minutos para un refrigerio rápido para sudar).

De cualquier manera, aún obtendrás algunos de los importantes beneficios que ofrece Pilates, como mejorar tu postura y aumentar tu flexibilidad. Ah, y como es un ejercicio de bajo impacto, Pilates está bien para todos los niveles de condición física. Para aprovechar al máximo cualquier movimiento (léase: todos los beneficios), concéntrese en ir despacio (activará más sus músculos de esa manera) y ejercite sus abdominales llevando el ombligo hacia la columna. Suena simple ¿verdad? Bueno, confía en que esos dos pequeños ajustes serán suficientes para pasar al siguiente nivel en cualquiera de estos ejercicios.

Continúe leyendo para conocer los mejores videos de Pilates en YouTube que puede seguir en casa, ya sea principiante o estudiante avanzado.

Entrenamientos de Pilates en YouTube: menos de 15 minutos

Si quieres apuntar a tus abdominales inferiores

Tiempo: 3 minutos

Clasificación: 10K me gusta

Vistas: 296K

Cassey Ho, fundadora del canal de YouTube Blogilates, es una opción ideal para entrenamientos en colchoneta rápidos, divertidos y efectivos como este que se enfoca en esos músculos centrales difíciles de activar debajo del ombligo.

Si solo tienes cinco minutos

Tiempo: 5 minutos

Clasificación: 66K me gusta

Vistas: 6,7 mm

Este vídeo es corto y dulce. Además, resulta ser el más visto de todos los entrenamientos de abdominales de Pilates disponibles en el canal súper popular Blogilates.

Si te gustan mucho los ejercicios de oblicuos

Tiempo: 8 minutos

Clasificación: 23K me gusta

Vistas: 2,2 mm

Oh hombre, sentirás el ardor de este entrenamiento, dirigido a tus abdominales y cintura. Bueno después de que termine.

Si estás buscando un desafío duro

Tiempo: 8 minutos

Clasificación: 23k me gusta

Vistas: 1,3 mm

Cassey Ho te guía a través de una serie de movimientos centrales desafiantes en esta serie. Cada uno es ~intenso~. Pero no requiere equipo especial.

Si quieres un entrenamiento rápido de abdominales y espalda.

Tiempo: 10 minutos

Clasificación: 2.3k me gusta

Vistas: 195K

Concéntrate en tonificar y esculpir todo tu core con este entrenamiento de 10 minutos.

Si quieres un bocadillo para sudar

Tiempo: 10 minutos

Clasificación: 1.1K me gusta

Vistas: 78K

Este entrenamiento de Pilates breve y centrado en los abdominales inferiores es un complemento perfecto para otro entrenamiento, o cuando quieras una sesión rápida de sudor para incluir tu día.

Si estás tratando de esculpir un six pack

Tiempo: 10 minutos

Clasificación: 15K me gusta

Vistas: 1,2 mm

Apunta a tu recto abdominal y oblicuos con un hermoso paisaje de playa de fondo.

Si quieres aprender técnica avanzada.

Tiempo: 10 minutos

Clasificación: 3.9K me gusta

Vistas: 258K

Entrenador e influencer fitness rebeca luisa se ha ganado un gran número de seguidores en YouTube gracias a sus secuencias avanzadas de Pilates como esta, que trata sobre trabajar la cintura.

Si quieres un entrenamiento de glúteos rudo

Tiempo: 10 minutos

Clasificación: 7.8K me gusta

Vistas: 651K

No perderás tiempo con este entrenamiento de Pilates de 10 minutos, ya que trabaja los abdominales y los glúteos simultáneamente.

Si quieres entrenar tus abdominales desde todos los ángulos

Tiempo: 10 minutos

Clasificación: 1.6K me gusta

Vistas: 41K

El Me encanta el sudor fitness La comunidad en línea tiene más de medio millón de personas, y la versión de Pilates de su fundador Kaite Dunlop trabajará todo su núcleo en menos de 10 minutos. Novatos, tomen nota: obtendrán muchas modificaciones si las necesitan en este video.

Si quieres centrarte en lo básico

Tiempo: 10 minutos

Clasificación: 1K me gusta

Vistas: 55K vistas

Pruebe un entrenamiento básico clásico de Pilates en colchoneta en este circuito de 10 minutos.

Si quieres cruzar el tren

Tiempo: 10 minutos

Clasificación: 35K me gusta

Vistas: 3,1 mm

Cassey Ho dice que diseñó esta secuencia de abdominales de 10 movimientos específicamente para agregarla a otro entrenamiento (como cardio o HIIT). Así que marca esta opción para hacer después de tu próxima carrera o sesión aeróbica para equilibrar tu entrenamiento y enfocarte en tus abdominales.

Si quieres un entrenamiento de abdominales ~intenso~

Tiempo: 11 minutos

Clasificación: 4.7K me gusta

Vistas: 514K

Este video seguramente activará cada parte de tu núcleo.

Si quieres una combinación de Pilates/HIIT

Tiempo: 13 minutos

Clasificación: 35K me gusta

Vistas: 3,1 mm

Realice su sesión de cardio HIIT mientras tonifica y trabaja esos abdominales en este video con más de 3 millones de visitas.

Si quieres entrenar como una modelo de Victoria's Secret

Tiempo: 14 minutos

Clasificación: 46K me gusta

Vistas: 5,3 mm

¿Busca Fitpo en los ángeles de Victoria's Secret (y le encanta hacer ejercicio con Taylor Swift y Ke$ha)? Entonces este entrenamiento es para ti.

Entrenamientos de Pilates en YouTube: 15 a 30 minutos

Si quieres un buen entrenamiento de abdominales y glúteos.

Tiempo: 15 minutos

Clasificación: 39K me gusta

Vistas: 4,5 mm.

La secuencia de Pilates de 15 minutos de Boho Beautiful se enfoca en los músculos centrales y de los glúteos para una sesión de sudor rápida pero efectiva.

Si solo tienes 15 minutos

Tiempo: 15 minutos

Clasificación: 1.8K me gusta

Vistas: 97K

¿Tienes poco tiempo pero quieres realizar un entrenamiento básico sólido? Todo lo que necesitas es una colchoneta y un poco de tiempo para esta serie de abdominales de Pilates con un instructor de Pilates y Bailey Brown.

Si quieres mirar montañas nevadas mientras sudas

Tiempo: 15 minutos

Clasificación: 9K me gusta

Vistas: 706K

Estás a solo 15 minutos de tener un core más fuerte con este video de ejercicios de Pilates de Boho Beautiful filmado en un hermoso paisaje montañoso invernal.

Si quieres un entrenamiento de temblores centrales

Tiempo: 15 minutos

Clasificación: 22K me gusta

Vistas: 2,7 mm

Cassey Ho promete ayudarte a estimular tu abdomen en este desafiante entrenamiento en colchoneta.

Si quieres que tus abdominales sientan el ardor

Tiempo: 17 minutos

Clasificación: 1.5K me gusta

Vistas: 214K

Este entrenamiento de Pilates no deja ningún músculo central intacto.

Si eres principiante

Tiempo: 18 minutos

Clasificación: 17k me gusta

Vistas: 1MM

Aprenda los conceptos básicos de Pilates y trabaje cada parte de su núcleo en este video de ejercicios de Pilates para principiantes.

Si quieres un entrenamiento sencillo

Tiempo: 20 minutos

Clasificación: 14K me gusta

Vistas: 580K

Este entrenamiento sin equipo es una excelente opción para viajar o en casa cuando desea realizar una secuencia desafiante para los abdominales sin complicaciones.

Si quieres esculpir tus abdominales Y brazos

Tiempo: 20 minutos

Clasificación: 22K me gusta

Vistas: 1,2 mm

Este entrenamiento esculpe ambos grupos de músculos al mismo tiempo, todo en menos de 20 minutos. La mejor parte es que está diseñado específicamente para usarse en un apartamento (es decir, no es necesario saltar ni tener vecinos enojados).

Si quieres concentrarte en tu respiración

Tiempo: 20 minutos

Clasificación: 1.8K me gusta

Vistas: 161K

Al más puro estilo Pilates, te concentrarás especialmente en el núcleo y utilizarás la respiración para involucrar tus músculos abdominales aún más profundamente.

Si quieres un entrenamiento para todo el cuerpo

Tiempo: 20 minutos

Clasificación: 35K me gusta

Vistas: 3,3 mm

Si eres nuevo en Pilates, prueba este entrenamiento para principiantes de 20 minutos. Trabaja todo el cuerpo (especialmente los abdominales) y aprende los conceptos básicos en este vídeo.

Si estás soñando con California

Tiempo: 21 minutos

Clasificación: 4.7K me gusta

Vistas: 360K

Únase a Boho Beautiful para un desafío de abdominales de Pilates ambientado en el hermoso Joshua Tree.

Si quieres una clase de pilates/yoga fusión

Tiempo: 22 minutos

Clasificación: 8.3K me gusta

Vistas: 915K

Si bien técnicamente es una combinación de fusión de Pilates y yoga, este entrenamiento contiene muchos movimientos abdominales inspirados en Pilates. La secuencia se centra específicamente en el núcleo y las piernas.

Entrenamientos de Pilates en YouTube: más de 30 minutos

Si quieres esculpir de pies a cabeza

Tiempo: 30 minutos

Clasificación: 7.5K me gusta

Vistas: 996K vistas

Apunte a los abdominales y realice un entrenamiento de cuerpo completo con este video de 30 minutos de la entrenadora certificada Amy Kiser Schemper, fundadora de BodyFit by Amy.

Si quieres un buen entrenamiento de glúteos

Tiempo: 45 minutos

Clasificación: 10K me gusta

Vistas: 2,3 mm

Realízalo los días en los que quieras un entrenamiento de cuerpo completo que preste especial atención a tu núcleo.

Si tienes una hora y un anillo de Pilates

Tiempo: 55 minutos

Clasificación: 5.2K

Vistas: 1.068.862

Este vídeo de Pilates de 55 minutos trabajará todo tu cuerpo centrándose en los abdominales, la espalda y los glúteos. Para hacer este video necesitarás un Círculo Mágico (también conocido como anillo de Pilates).