Abundante en frutas y verduras frescas y conocido por impulsar el sistema inmunológico, la vitamina C es famosa en la comunidad de belleza por sus beneficios de la piel brillantes y que aumentan el brillo. Pero aquí hay una sorpresa: no es solo un ingrediente para su cara y cuerpo. Como un potente refuerzo antioxidante y de colágeno natural, la vitamina C también es una gran adición a su rutina de cabello y cuero cabelludo.
Desde la promoción del nuevo crecimiento del cabello hasta mejorar el brillo, vale la pena buscar vitamina C la próxima vez que examine el pasillo del cuidado del cabello. Para explorar sus beneficios completos, alistamos a los dermatólogos certificados por la junta Brendan Camp, MD, Faad y Marisa Garshick, MD, Faad, para sus opiniones de expertos.
Conocer a los expertos
- Brendan Camp, MD, FAAD, es un dermatólogo certificado de doble junta en Dermatología MDCS en la ciudad de Nueva York.
- Marisa Garshick , MD, FAAD, es dermatólogo certificado en MDCS: Centros de Dermatología Médica y Cirugía Cosmética, y profesor clínico asistente de dermatología en la Universidad de Cornell.
Sigue leyendo para aprender más sobre la vitamina C para el cabello, incluida cómo incorporarlo en su régimen existente.
¿Qué es la vitamina C?
La vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, es un nutriente soluble en agua necesario para el cuerpo humano. Se puede encontrar en muchas frutas y verduras, incluidas las frutas cítricas, las fresas, el melón, los pimientos verdes, la guayaba, las papas, los tomates, el brócoli y las verduras de hoja verde, así como los suplementos.
En el cuidado de la piel, vitamina C Es popular para iluminar la piel apagada y promover la producción de colágeno. Como uno de los antioxidantes más potentes de la piel, se ha demostrado que la vitamina C protege contra el fotográfico y tiene un efecto antienvejecimiento al aumentar la síntesis de colágeno. Típicamente, la vitamina C se aplica tópicamente a la piel a través de sueros o humectantes.
Vitamina C para el cabello
Tipo de ingrediente: antioxidante
Principales beneficios: Neutraliza el daño de los radicales libres, ayuda en la producción de colágeno y aumenta el brillo.
Quién debería usarlo: en general todos tipos de cabello Puede beneficiarse de la vitamina C, pero puede ser especialmente útil para aquellos con cabello opaco o susceptible a la rotura.
¿Con qué frecuencia puedes usarlo? Como tratamiento tópico, depende de la formulación específica del producto; Muchos se pueden usar de dos a tres veces por semana. Como suplemento oral, la vitamina C se puede tomar diariamente, pero la dosis debe discutirse con su médico antes de comenzar un nuevo suplemento.
Funciona bien con: La vitamina C se puede combinar con otros ingredientes como Vitamina E , niacinamida, ingredientes hidratantes o cafeína.
No te uses con: Productos que alteran el pH de la piel o el cabello, como Aha, Bhas o ingredientes alcalinos
Beneficios de la vitamina C para el cabello
Cuando se aplica en el cuero cabelludo, la vitamina C puede proporcionar beneficios similares a los que ofrece en el cuidado de la piel. La vitamina C actúa como antioxidante para ayudar a neutralizar el daño de los radicales libres, lo que puede ayudar a mantener la salud del cuero cabelludo, explica Garshick. Camp está de acuerdo y agrega que la vitamina C neutraliza los radicales libres de oxígeno que se desarrollan durante el día debido al metabolismo normal y la exposición a los rayos UV. Los radicales libres de oxígeno [dañan] estructuras celulares como el ADN, los lípidos y las proteínas, explica Camp. La vitamina C también puede ayudar a aumentar la producción de colágeno en el cuero cabelludo y el cabello, lo que, según Garshick, puede, a su vez, ayudar a fortalecer y promover la salud del cabello.
- ¿Qué beneficios tiene la vitamina C para el cabello?
La vitamina C funciona como antioxidante para ayudar a neutralizar el daño de los radicales libres, lo que puede ayudar a mantener la salud del cuero cabelludo y aumentar la producción de colágeno en el cuero cabelludo y el cabello.
- ¿Para qué tipos de cabello es mejor la vitamina C?
Las personas con cabello teñido o dañado pueden beneficiarse más de los poderes de la vitamina C para aumentar el colágeno.
- ¿Vitamina C trata la pérdida del cabello o promueve el crecimiento del cabello?
Las investigaciones han demostrado la capacidad de la vitamina C para reprimir la DHT, una hormona que contribuye a la caída del cabello, lo que significa que puede ayudar a prevenir la caída del cabello.
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Consideraciones del tipo de cabello
Nuestros expertos coinciden en que la vitamina C es segura para todo tipo de cabello, aunque puede tener más beneficios para algunos tipos que para otros. Las personas con cabello teñido o dañado pueden beneficiarse de los poderes de la vitamina C para aumentar el colágeno. Puede ser utilizada por todo tipo de cabello, pero es especialmente útil para aquellos con cabello opaco y susceptible a la rotura, dice Garshick. Camp agrega que la vitamina C se puede usar en la mayoría de los tipos y texturas de cabello, pero que las personas con cabello seco pueden querer tener más precaución, ya que algunos productos para el cabello eliminan más grasa del tallo del cabello y contribuyen a la sequedad.
Si bien todos los tipos de cabello pueden usar vitamina C, Garshick dice que siempre es bueno consultar a un profesional médico para determinar la causa subyacente de las preocupaciones del cabello.
Posibles efectos secundarios
Si bien es poco común, pueden ocurrir reacciones alérgicas a la vitamina C. Además, aunque es posible que alguien no sea alérgico a la vitamina C en sí, los demás ingredientes de un producto con vitamina C pueden irritar. Alguien con alergia a un ingrediente del producto para el cabello debe evitarlo, y aquellos con piel más sensible pueden querer aplicar el producto en un punto de prueba en el interior del codo durante unos días antes de usarlo en el cuero cabelludo, aconseja Camp.
Si experimenta efectos secundarios adversos como enrojecimiento, irritación, erupciones, picazón, hormigueo o brotes, suspende el uso del producto de vitamina C y consulta a un dermatólogo certificado por la junta.
Cómo usar vitamina C para el cabello
Hay muchos beneficios al tomar vitamina C por vía oral y usarla tópicamente. La vitamina C es un suplemento esencial para la salud en general, pero a diferencia de la mayoría de los animales, los humanos no pueden sintetizar vitamina C debido a la falta de una enzima. Esto significa que debemos depender de fuentes dietéticas de vitamina C, como frutas cítricas o suplementos de vitaminas, para satisfacer nuestra necesidad fisiológica de vitamina C.
Al usar vitamina C para el cabello, la aplicación tópica es más efectiva para observar los beneficios para el cuero cabelludo y los folículos pilosos. Ambos expertos recomiendan utilizar productos preformulados que contengan vitamina C específicamente destinados a su uso en el cabello y el cuero cabelludo. Los productos destinados a usarse en la cara pueden contener otros ingredientes que pueden dañar el cabello o tener una consistencia demasiado espesa. Camp sugiere leer atentamente las instrucciones del producto que está usando y seguirlas al pie de la letra: La aplicación excesiva a veces puede provocar irritación del cuero cabelludo o del cabello, y una cantidad muy pequeña del producto puede no producir resultados beneficiosos.
La conclusión final
La vitamina C, que se encuentra en varias frutas y verduras, no solo es un nutriente esencial que ayuda al funcionamiento del cuerpo, sino también un ingrediente utilizado en el cuidado del cabello. Cuando se aplica tópicamente en el cabello y el cuero cabelludo, la vitamina C proporciona numerosos beneficios, como neutralizar el daño de los radicales libres, fortalecer el cabello, aumentar el brillo, prevenir la caída del cabello y promover el crecimiento del cabello. La vitamina C es segura para todo tipo de cabello y se puede encontrar como suplemento y en productos para el cuidado del cabello como suero y aceites. Las reacciones alérgicas a la vitamina C son poco comunes, pero pueden ocurrir. Si experimenta enrojecimiento, inflamación, irritación, erupciones cutáneas, brotes o síntomas de ardor, deje de usar productos para el cuidado del cabello con vitamina C y consulte a un dermatólogo certificado.
Preguntas frecuentes
