8 remedios naturales para el acné para agregar a su rutina, según los expertos

Cuando se trata de prevenir acné , los remedios naturales no siempre son de primera categoría. En cambio, muchos de nosotros buscamos antibióticos, tópicos recetados o medidas duras y de venta libre. Pero a veces lo mejor que puede hacer al luchar contra el acné es volver a lo básico, o volverse natural.

Hablamos con S.W. Fundador básico Adina Grigore , Celebrity Facialist Joanna Vargas de Joanna Vargas Salon y dermatólogos certificados por la junta Dendy Engelman y Keira Barr sobre formas naturales de tratar el acné. Sigue leyendo para aprender más sobre los mejores remedios naturales para el acné.

Conocer a los expertos

• Dendy Engelman , MD, FACMS, FAAD, es un dermatólogo certificado por la junta con sede en la ciudad de Nueva York.
• La Dra. Keira Barr es una dermatóloga integradora certificada con doble junta y creadora de Ciencia somática de la piel .
• Joanna Vargas es un facialista de celebridades, propietaria de Joanna Vargas Salon y fundadora de su línea homónima de cuidado de la piel.
• Adina Grigore is the founder of natural skincare company SUDOESTE. Lo esencial .

¿Cómo puedo aclarar mi acné naturalmente?

Remedios naturales que incluyen aceite de árbol de té , controlar el estrés y evitar el café y los alimentos grasientos se mencionan comúnmente como formas de aclarar el acné sin tópicos duros o medicamentos recetados. Pueden trabajar para algunos, pero el acné varía de persona a persona, y no hay un remedio natural único para todos que funcione para todos. Dicho esto, si bien los remedios naturales pueden no deshacerse de su acné por completo, es probable que no lo exacerben, lo que puede ayudar a manejarlo en general.

Opta por el té sobre el café

Mientras que muchos de nosotros tomamos café por la mañana y refrescos durante todo el día, esto puede causar estragos en la piel. Mirar el consumo de cafeína es otra cosa a considerar cuando se trata de acné, dice la dermatóloga Dr. Kiera Barr. 'Los estudios muestran que consumir una dosis de cafeína ( específicamente 400 mg , en un estudio) hasta seis horas antes de acostarse pueden interrumpir el sueño.

Y la falta de sueño puede conducir a un efecto en cascada en el cuerpo. La interrupción del sueño se mete con el ritmo circadiano y el equilibrio hormonal entre el cortisol y la melatonina, lo que lleva a un aumento de los niveles de cortisol, agrega. El aumento del cortisol conduce a un aumento del sebo, la inflamación y la disbiosis que equivale a más brotes.

Manee su estrés

Por difícil que sea, limitando el estrés a menudo es clave para prevenir los brotes. Demasiado estrés no solo causa irritación de la piel, inflamación, acelera líneas finas y arrugas, sino que también contribuye a los brotes, dice Barr.

Entonces, ¿cómo se las arregla? Barr recomienda 'movimiento, meditación, aliento, arte, diario, tiempo en la naturaleza y tiempo dedicado a hacer cosas que disfrutas con las personas que disfrutas' como formas de ayudar a minimizar los niveles de estrés. Lo más importante, agrega, ofreciéndose gracia y autocompasión cuando su tez está ofreciendo información de que su cuerpo está inflamado es vital.

Prueba una máscara de bicarbonato de sodio

Técnicamente, el bicarbonato de sodio y agua suavizan los puntos negros y cualquier poros obstruidos en la piel, dice la facialista Joanna Vargas, y agrega que el bicarbonato de sodio es mejor para la piel congestionada, ya que este tipo es el más propenso a bloqueo de poros . Ella recomienda un Máscara de sodio de bicarbonato de bricolaje , que puede dejar durante 10 minutos y hacer un seguimiento con una crema hidratante.

El bicarbonato de sodio también puede funcionar para neutralizar el nivel de pH de su piel. Esto podría ser importante porque, si su pH está desequilibrado, puede volverse propenso a los brotes de acné, sequedad y otras irritaciones de la piel.

Tono con vinagre de manzana

Es el mejor astringente de la naturaleza porque ayuda a equilibrar el pH de la piel, haciéndolo menos grasoso y menos seco, dice S.W. La fundadora de Basics Adina Grigore de usar ACV en tu piel . Pero tenga cuidado, porque el vinagre de sidra de manzana es muy picante, debe diluir la sustancia antes de usarla. 'Recomiendo usar una mezcla de una parte de vinagre a cuatro partes de agua. Aplique a su cara con algodón o un spritzer. No hay necesidad de lavarlo '', dice ella.

El ACV también puede exfoliar químicamente la piel, combatir los puntos negros y mejorar la hiperpigmentación, pero solo cuando se usa correctamente, advierte el dermatólogo Dr. Dendy Engelman. Sin dilución, el ingrediente 'puede causar quemaduras e irritación de la piel, especialmente si hay heridas abiertas en su piel'.

Nuestros expertos recomiendan vinagre de sidra de manzana cruda Bragg Bragg para remedios para el cuidado de la piel en el hogar, que se usen cuatro veces por semana o menos.

Aplicar una máscara de cúrcuma

La cúrcuma está llena de antioxidantes Eso proporciona muchos beneficios para la piel, incluido el brillo y la purificación. También tiene una propiedad antibacteriana que [hace que la cúrcuma] sea excelente para tratar el eccema y la psoriasis, así como el acné al calmar la inflamación y reducir los brotes, dice Engelman. Intente mezclarlo con bases suaves y exfoliantes como harina de garbanzos, polvos de avena o arcilla de caolín.

Ingredientes clave

Cúrcuma El polvo está hecho de la raíz de Curcuma Zedoaria, una forma de jengibre nativa del sudeste asiático. Su ingrediente activo, curcumina, es lo que le da un tinte amarillo-naranja; También es lo que lo convierte en un potente antiinflamatorio. Además del tratamiento del acné, la cúrcuma también puede aligerar la hiperpigmentación.

Cubrir a la miel

La miel es un remedio natural bien conocido debido a sus propiedades antibacterianas y humectantes. Pero quizás lo que es menos reconocido es que no toda la miel se crea igual, miel de manuka , una que está hecha por abejas melíferas que se alimentan de árboles de manuka en Nueva Zelanda, contiene la mayor actividad antimicrobiana y es excelente para tratar el acné, la inflamación y las afecciones de la piel como el eccema y la psoriasis, dice Engelman. Y dado que también es un humectante, lo que significa que atrapa la humedad en la piel una vez aplicada, la miel deja la piel suave e hidratada, no grasosa.

Para un facial de bricolaje, mezcle miel, aloe vera, una cucharadita de harina de garbanzos y una pizca de cúrcuma para hacer una pasta. Extienda la pasta en la cara y una vez que enjuague con agua fría, use un cubo de hielo en la piel durante 30 segundos para tratar aún más una cara congestionada.

Hacer un exfoliante de sal de grano fino

La sal de grano fino limpia profundamente, elimina las células muertas de la piel, equilibra la humedad y saca toxinas de los poros, lo que lo hace especialmente excelente para prevenir el acné o los tratamientos rápidos durante los brotes en la cara y el cuerpo, dice Grigore. Y dado que contiene propiedades antibacterianas, sal marina Puede ayudar a tratar afecciones de la piel como eccema, psoriasis, acné e incluso heridas. 'La forma más sencilla de usar sal marina es humedecer la cara o el cuerpo, poner un poco de sal en su mano mojada para que se pegue y luego dale palmaditas suavemente sobre tu piel. Puede dejarlo por unos minutos o enjuagar de inmediato. Solo asegúrese de no fregar demasiado, es demasiado abrasivo por sí mismo '.

Use aceite de árbol de té

El aceite de árbol de té es un gran agente antiséptico y antiinflamatorio, según los expertos. Es reconocido por sus propiedades antibacterianas, antimicrobianas y antifúngicas, lo que lo convierte en un tratamiento puntual fácil y efectivo, explica Grigore.

Según su naturaleza antiinflamatoria, reduce el enrojecimiento y la hinchazón de la piel al tiempo que minimiza los brotes de acné y reducen el hongo causante de la caspa, dice Engelman.

Grigore sugiere diluir el aceite de árbol de té en un toque de aceite de oliva virgen extra o aceite de jojoba orgánico y aplicarlo directamente en un ZIT.

• ¿Qué alimentos se deshacen naturalmente del acné?

  A Estudio 2024 demostró que una dieta que carece de ácidos grasos omega-3 de cadena larga está fuertemente involucrada en el desarrollo del acné. Además, mostró que una dieta rica en carbohidratos refinados, chocolate, alcohol, gluten, lácteos y grasas saturadas puede exacerbar el acné. Todo esto es que una dieta alta en ácidos grasos omega-3 y alimentos naturales (frutas y verduras) no exacerbará el acné, y puede ayudar a reducirlo.

• ¿Cómo puedo tratar el acné durante la noche en casa?

  Para tratar el acné en el hogar, pruebe un tratamiento con manchas o un parche de espinilla, ya que ambos ayudarán a calmar el enrojecimiento y la inflamación. Lo más importante; Evite elegirlo.

1. Milstone lm. Ph de piel y baño escamosos: redescubrimiento de bicarbonato de sodio . J soy acad dermatol . 2010; 62 (5): 885-886. Doi: 10.1016 / j.jad.2009.04.011

2. Hewlings SJ, Kalman DS. Curcumin: una revisión de sus efectos sobre la salud humana . Alimentos . 2017; 6 (10): 92. doi: 10.3390/foods6100092

3. Tu CX, Lin M, Lu SS, Qi XY, Zhang RX, Zhang YY. La curcumina inhibe la melanogénesis en melanocitos humanos . Phytother Res . 2012; 26 (2): 174-179. Dos: 10.1002/para 3517

4. Burlando B, Cornara L. Miel en dermatología y cuidado de la piel: una revisión . J Cosmatol Dermatol . 2013; 12 (4): 306-313. Dos: 10.1111/play.12058

5. Maarouf M, Hendricks AJ, Shi Vy. Aditivos de baño para dermatitis atópica: una revisión sistemática . Dermatitis . 2019; 30 (3): 191-197. Doi: 10.1097/der.0000000000000459

6. Ryguła I, Pikiewicz W, Kaminiów K. Impacto de la dieta y la nutrición en pacientes con acné vulgar. Nutrientes . 2024; 16 (10): 1476.