En caso de que te lo hayas perdido, el microbioma es un tema especialmente candente en el cuidado de la piel. En años anteriores, la conversación parecía centrarse en las capas más profundas que producían colágeno de la piel. Ahora, la atención está en la capa superficial y sus microorganismos y bacterias. 'Nuestra piel tiene una combinación compleja de muchos microorganismos, como bacterias, virus, hongos e incluso ácaros —que viven en simbiosis, lo que se llama microbioma cutáneo», dice el dermatólogo Dr. Anar Mikaliov. Los organismos impiden el crecimiento excesivo de microbios patógenos y producen moléculas beneficiosas para la piel.
Estos microbios son esenciales para la flora de tu piel y, en definitiva, para que funcione como debería. Cuando su microbioma está comprometido, tienden a aparecer problemas en forma de inflamación. Dado que los probióticos y prebióticos son tan beneficiosos para la flora intestinal, tiene sentido que también afecten la flora de la piel, ¿verdad? Claramente, la industria de la belleza tiene pensamientos similares, con la abundancia de productos probióticos y prebióticos lanzados en los últimos años.
Sin embargo, la pregunta sigue siendo: ¿qué tan efectivos son los probióticos y los prebióticos para su piel? Hablamos con un trío de profesionales de la piel para averiguar de una vez por todas. Sigue leyendo para conocer los beneficios de los probióticos y los prebióticos en el cuidado de la piel.
Conozca a los expertos
- Dr. Anar Mikaliov MD es un dermatólogo certificado por la junta con sede en Burlington, Massachusetts, y es el fundador de Cuidado de la piel de piel y KP visitante .
- Dra. Elsa Jungman es un científico de Microbiome con un Ph.D. en farmacología de la piel. Ella es la fundadora de su línea homónima de cuidado de la piel, que se centra en ingredientes amigables con el microbioma respaldados por la ciencia.
- Heather Hickman es un especialista en spa, piel y cuerpo y vicepresidente de educación en Dermalogica . Tiene más de 20 años de experiencia en la industria del cuidado de la piel y spa, y está calificada por CIDESCO e IHBC.
Probióticos en el cuidado de la piel
Entonces, ¿qué son los probióticos? Los probióticos son organismos vivos que benefician la salud de su anfitrión, dice Hickman. Se ha demostrado que estas bacterias buenas fortalecen el sistema inmune y mejoran la absorción de nutrición.
Cuando se utilizan en el cuidado de la piel, los probióticos equilibran y mejoran el microbioma de la piel. Cuando el microbioma de la piel no está equilibrado, la piel puede presentar diversas afecciones inflamatorias como el acné y la dermatitis atópica, afirma el Dr. Mikaliov. La idea del cuidado de la piel con probióticos, similar a los probióticos de los alimentos, es añadir bacterias a la piel para mejorar o quizás restaurar el microbioma.
La captura? Según el Dr. Jungman, la mayoría de las fórmulas probióticas para el cuidado de la piel no contienen organismos probióticos vivos, sino lisados o extractos fermentados. Es por eso que todavía hay mucha controversia sobre la redefinición del término probióticos para el cuidado de la piel, ya que usar microorganismos en vivo en productos es un gran obstáculo para la vida útil y la formulación del producto, dice. Estos lisados o extractos fermentados están más cerca de los postbióticos.
Según el Dr. Mikaliov, los lisados contienen moléculas descompuestas por los probióticos en su estado vivo. A menudo son ricos en nutrientes e incluyen antioxidantes calmantes, aminoácidos, polisacáridos, péptidos antimicrobianos, enzimas, vitaminas y más con beneficios para la piel, añade.
En general, si su microbioma está fuera de balance del uso de fórmulas duras, los probióticos (o su forma de lisado) pueden introducir bacterias y nutrientes beneficiosos que funcionan para calmar los problemas inflamatorios de la piel.
Prebióticos en el cuidado de la piel
El nombre de prebiótico es algo inapropiado: son esencialmente un 'alimento' para los probióticos, no un precursor de los probióticos, afirma el Dr. Mikaliov. En el cuidado de la piel, los prebióticos utilizados incluyen principalmente moléculas de azúcar de origen vegetal y aceites con carbohidratos saludables que le gustan al microbioma de la piel. Los ingredientes comunes son avena, arroz, linaza, soja, glucomanano y ginseng. Estos elementos sirven como nutrición para que las bacterias buenas mantengan sano el microbioma de la piel.
Piensa en tu piel como un jardín; Los prebióticos son como fertilizantes con el objetivo de ayudar a que su piel florezca '', dice el Dr. Jungman. El cuidado de la piel prebiótica puede ayudar a equilibrar su microbioma, lo que a su vez puede reducir el enrojecimiento y la inflamación, reducir las arrugas y los signos de envejecimiento y mantener la superficie de su piel saludable.
Probióticos vs. prebióticos en el cuidado de la piel
Si bien los probióticos y prebióticos aparentemente crean el mismo resultado, los dos ingredientes son diferentes en la composición general de una fórmula. Un producto que afirma ser un probiótico tendría que contener microorganismos vivos, mientras que un producto prebiótico puede tener ingredientes de origen vegetal que 'alimentan' o activan los microorganismos naturales de la piel, dice Hickman. 'Los probióticos y los prebióticos funcionan lo mismo en diferentes tipos de piel, pero la diferencia sería en el resto de la formulación del producto. Por ejemplo, ¿están los prebióticos en un limpiador para la piel grasa o una crema hidratante para la piel seca? En otras palabras, considere su tipo de piel, la fórmula que contiene el Pro o los prebióticos, y su objetivo final al comprar productos.
Además, debido a que los prebióticos no son ingredientes vivos, el Dr. Jungman señala que tienden a ser más estables. Los prebióticos son más fáciles de incorporar al cuidado de la piel, ya que no tiene que ser viable como los probióticos, dice ella.
Vale la pena señalar los dos ingredientes poder combinarse en una sola fórmula, conocida como un producto simbiótico. Sin embargo, el Dr. Jungman señala que el jurado aún no está sobre si la combinación es más eficaz.
Probióticos y prebióticos tópicos versus orales
Probióticos orales y prebiotics are popular in the wellness realm, but how effective are they for your skin? According to Dr. Mikaliov, they're better used to balance y nourish your gut flora. 'Probióticos orales are very different as they contain live bacteria that go into your gut y help balance your skin from the inside out,' he says. 'Oral prebiotics include a lot of fiber-rich food that help balance your gut microbioma.' He notes that while the gut microbioma is essential to your overall health y the health of your skin, there aren't any solid studies to show whether or not they're better for your complexion than applying the ingredients topically.
Hickman se hace eco de su sentimiento. Aunque ventajoso, el profesional oral o los prebióticos primero se dirigirán primero a los otros microbiomas del cuerpo, como el intestino, dice ella. Las aplicaciones tópicas siempre son más impactantes para tratar la piel directamente.
Cómo usar probióticos y prebióticos en su rutina de cuidado de la piel
Si un microbioma equilibrado es su objetivo final, hay varias formas en que puede incorporar Pro y prebióticos en su rutina para lograrlo. Considere su tipo de piel, lo que funciona en su línea existente y dónde puede agregar productos que contengan probióticos o prebióticos. Hickman aconseja pensar en la función del producto que desea agregar y los ingredientes que contiene.
Si está buscando un pre o probiótico para apuntar a la piel seca, busque una crema hidratante con una formulación a base de aceite que funcione con los prebióticos para soportar la barrera lipídica, dice ella. Alternativamente, si está buscando un limpiador que equilibre la piel sin causar sensibilidad o sequedad, busque ingredientes como la leche de avena que funcione junto con los prebióticos para equilibrar la piel y agregar lípidos nutritivos para calmar y reducir la sensibilidad.
Además, observe más de cerca los ingredientes de las fórmulas que está utilizando actualmente. Los probióticos y prebióticos son tan comunes en el cuidado de la piel que es posible que ya estén en su rotación. Muchos productos existentes ya contienen lisados probióticos o filtrados de fermentos, además de prebióticos, afirma el Dr. Mikaliov. Por ejemplo, el extracto de avena es un prebiótico que se utiliza fácilmente en fórmulas para el cuidado de la piel.
La comida para llevar
Si reducir la irritación y lograr un microbioma más equilibrado se encuentra entre los objetivos de su piel, entonces introducir una fórmula probiótica o prebiótica en su alineación podría ser un buen movimiento. Si bien el Dr. Jungman señala que, aunque los estudios aún no han mostrado su eficacia, eso no debería evitar que vea si cada ingrediente es adecuado para su piel.
Muchos ingredientes para el cuidado de la piel contienen sustancias químicas nocivas, exfoliantes, fragancias y mucho más que pueden dañar el microbioma, afirma. Si le preocupa la salud de su microbioma, considere cambiar a una rutina comprobada más minimalista y respetuosa con el microbioma.
Tenga en cuenta que debido a que es difícil incorporar probióticos en su estado vivo en una formulación para el cuidado de la piel, es probable que esté tratando con lisados o extractos fermentados, y es posible que el producto no tenga una vida útil tan larga. Los prebióticos, en general, son más estables y más fáciles de incorporar a un producto. En última instancia, los prebióticos y los probióticos ayudan a reforzar las defensas de la piel fortaleciendo el microbioma y protegiendo la barrera lipídica, siendo los ingredientes prebióticos más estables en una formulación, añade Hickman.
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