Hoy, estamos inundados con una gran selección de clases de fitness grupales: yoga , Pilates , Ciclismo, lo llamas. Hemos entrado en una era muy centrada, una 'tendencia' que ciertamente podemos respaldar. Y aunque la década de 2020 seguramente son un momento de las clases de redes sociales, la progresión que las mujeres han realizado en el mundo de entrenamiento es increíblemente fascinante (y empoderamiento). Nos hemos mudado de máquinas de ejercicio que literalmente frotaron su cuerpo como una forma de eliminar la grasa a las sesiones de sudor HIIT (entrenamiento de intervalos de alta intensidad). Es seguro decir que en el siglo pasado, las mujeres se han transformado en rudas de acondicionamiento físico en toda regla.
Las tendencias de entrenamiento cambian con los tiempos y, al igual que mucho más, están inextricablemente relacionadas con el espíritu de su momento, dice Daniel Levine, experto en tendencias y editor de Wikitrends. Siempre es divertido mirar hacia atrás, así como mirar hacia adelante en las próximas tendencias de fitness, incluidas las clases de acondicionamiento físico virtual.
Conocer a los expertos
Daniel Levine es un experto en tendencias y orador principal. Es el editor de Wikitrend.org y el Director del Instituto Avant-Guide. Es el líder de un gran equipo internacional de 'tendencias', que desenterran las últimas ideas, productos y experiencias de todo el mundo.
¡Echa un vistazo a la progresión de las tendencias de ejercicio de las mujeres a través de los siglos!
1900-1920s: máquinas de esfuerzo mínimo
Theodore Roosevelt fue uno de los primeros presidentes en alentar a los estadounidenses a hacer ejercicio y estar físicamente en forma. Después de la Primera Guerra Mundial, sin embargo, nos mudamos a un período de tiempo conocido como los veinte años. Este fue un momento en que los estadounidenses no estaban tan interesados en hacer ejercicio, sino que preferían divertirse, comer y beber.
Entrenamientos favoritos de la época
A principios de la década de 1900, vio una gran cantidad de estiramiento como el ejercicio de elección (un precursor del yoga, suponemos), que finalmente llegó a la maquinaria.
Bicicletas estacionarias, máquinas de remo y el Vibro-Lim , un cinturón vibratorio que masajeó el cuerpo, eran métodos populares de ejercicio. Una máquina que no requiere esfuerzo pero estar en su lugar mientras se trabaja suena a partes iguales y completamente tontas.
Tendencias de bienestar
En 1910, bostezar era una tendencia de bienestar que se pensaba que era un ejercicio valioso para los pulmones. El Dr. Emil Bunzi dijo que bostezar con todos los músculos respiratorios del cofre y la garganta a la acción, y por lo tanto, es el medio mejor y más natural para fortalecerlos. Recomendó, de seis a ocho bostezo, cada uno seguido de la operación de tragar.
Ropa activa
Ropa activa has come along way from what they wore in the start of the 20th century. The 1920s woman's idea of activewear: dresses, high heels, and pearls. My, how far we've come. Of course, you don't really need activewear when your workout consists of a Vibro-Lim and yawning!
1930 - 1940: entrenamiento de niña glamorosa
Esta era se trataba de un movimiento repetitivo usando el propio cuerpo. En este video , escucharás una voz en off masculina que explica que el movimiento retorcido eliminará los 'neumáticos de repuesto en el medio'. El suspiro .
Entrenamientos favoritos de la época
Antes de 1940, si la gente trabajaba en absoluto, probablemente fue en la YMCA, que lanzó sus innovadoras clases de ejercicio, dijo Levine. Este fue también el período en que la gente comenzó a dedicar un bloque de tiempo para hacer ejercicio.
Tendencias de bienestar
Lo creas o no, no se sabía que los cigarrillos fueran un riesgo para la salud en la década de 1930. De hecho, muchos anuncios de cigarrillos en ese momento presentaban médicos promocionando los beneficios de fumar. Algunos paquetes de cigarrillos vinieron con tarjetas de ejercicio. Ya sabes, para que puedas fumar y hacer ejercicio al mismo tiempo. No fue sino hasta 1964 que el cirujano general de los Estados Unidos dijo que fumar causó cáncer y otros problemas de salud.
Ropa activa
Las mujeres ya no llevaban tacones y perlas altos para hacer ejercicio en esta década. Llevaban un atuendo corto de una pieza, similar a lo que llamamos un mameluco hoy, con Bloomers. También cambiaron los talones por zapatos de gimnasio con cremallera.
1950S - 1960: se mueve
Al igual que muchas modas que vinieron antes, la revolución del entrenamiento comenzó en California, dirigida por Jack Lalanne, quien abrió lo que pudo haber sido el primer club de salud en Estados Unidos, dice Levine. El gimnasio de oro, en particular, se convirtió en un modelo para gimnasios como estos en todas partes, presionando la cultura del gimnasio que conocemos hoy.
Entrenamientos favoritos de la época
En la década de 1950, Los entrenamientos se trataban de calistenias e incluso hula hooping (que en realidad es un entrenamiento AB realmente sorprendente). En 1968, la palabra 'aerobic' se usó por primera vez, ya que un médico llamado Kenneth Cooper publicó un libro del mismo nombre que promocionó que este nuevo entrenamiento era 'el plan de acondicionamiento físico más efectivo para hombres y mujeres'. Por primera vez, las mujeres sudando mientras hacían ejercicio no solo se aceptaba, sino que se animaron.
Los clubes de salud eran un lugar popular para hacer ejercicio. Las máquinas de resistencia y las salas de pesas en estos primeros clubes serían bastante reconocibles para cualquiera que vaya al gimnasio hoy, dice Levine.
Tendencias de bienestar
Este fue el período de tiempo en que la gente comenzó a ver los beneficios del autocuidado. El primer masajeador en el hogar fue utilizado en esta década. Era un masajeador de rodillos y consistía en varillas de madera en un tambor giratorio que rodaba sobre su espalda, brazos, estómago y piernas. Fue promocionado para ayudarlo a relajarse, pero también se suponía que lo ayudaría a perder peso o recortar sus músculos.
'Esta era también dio a luz a la cadena de clubes de salud: lugares limpios y bien iluminados que alentaron a las mujeres y a los hombres a ponerse en forma. Sin embargo, esta era una era de máquinas de resistencia y peso libre, y la estética se trataba de esculpir el cuerpo, dice Levine.
Ropa activa
En la década de 1950, women were dressing a little more sporty, wearing cotton leotards, often with collars. All that would change in the late 1950s. 'Invented in 1959, spandex immediately took over the workout world and has rarely looked back,' says Levine.
1970S - 1980: Vamos a ser físicos
'Let's Get Physical' fue el tema de los años 80. Los aeróbicos pasajeros, los calentadores de piernas y las medias fueron el nombre del juego: piense en videos de Jane Fonda Ejercicio, Richard Simmons ' Sweatin 'a los viejos y 'físico' de Olivia Newton John.
Entrenamientos favoritos de la época
Lo creas o no, las personas rara vez salían a correr para hacer ejercicio antes de esta década. La década de 1970 fue el comienzo de trotar como una actividad popular, dice Levine. Antes de eso, casi nunca verías gente corriendo en la calle o en el parque.
Hacia finales de los años 70, apareció el jazzercise y la gente comenzó a inscribirse en clases grupales, dijo. 'Los entrenamientos de esta época están inextricablemente relacionados con el surgimiento de las clases de aeróbicos, dirigidos por maestros y realizados con música de baile. Esto es parte del mundo de entrenamiento de hoy que es difícil imaginar que hubo un momento en que no fuimos dirigidos a patear ese trasero y sentir la quemadura!
Tendencias de bienestar
La primera píldora de dieta, Dexatrim, se hizo popular en la década de 1970, al igual que la dieta de toronja, en la que comió una toronja para cada comida. Los trajes de sauna fueron otra tendencia de bienestar. Usaría este traje de plástico de cuerpo completo y prometió que sudaría las libras.
Ropa activa
Esta década tenía un aspecto activo muy distintivo, gracias a la creación de Spandex. Las mujeres llevaban leotardos, a menudo con cinturón, junto con medias y calentadores de piernas. El aspecto natural aún no se había dado cuenta, ya que las mujeres a menudo ejercían con una cara llena de maquillaje y cabello rizado, que era desgarrado a la perfección.
¿Otro invento innovador en esta década? ¡El sujetador deportivo!
1990 a 2000: bollos y muslos
Las mujeres de todas partes se referían al Mongarmaster en los años 90 para los muslos internos y externos tonificados. Pero las mujeres se centraron en tonificar otra parte del cuerpo durante los años 90 y 2000 también: sus vagabundos.
Entrenamientos favoritos de la época
'Aquí es cuando todo explotó en multitudes de diferentes direcciones: aeróbicos de pasos, spinning, patinaje en línea, nordictrack, zumba, barre, kickboxing, tae bo, bollos de acero y, por supuesto, ¿quién puede olvidar el jefe de musles?' dijo Levine.
Bollos de acero Era una famosa serie de videos que funcionaba el tosh directamente desde la comodidad de su sala de estar. Transición a la década de 2000, Color , a martial arts-dance fusion class was all the rage. You couldn't turn on the television without seeing Billy Blanks on your screen.
Los estudios de yoga también comenzaron a aparecer en esta década cuando la gente comenzó a ver los beneficios de este ejercicio.
Tendencias de bienestar
Los batidos de Optifast se pusieron de moda, especialmente después de que Oprah anunció que había perdido casi 70 libras en cuatro meses debido a esta dieta líquida. Las comidas de dieta congeladas también fueron una tendencia popular en esta década. El Roller AB era el equipo de ejercicio en casa imprescindible para tonificar la sección media.
Ropa activa
Esta fue la década de scrunchies, tops y ranuras. Activewear en esta década era de colores brillantes y ColorBlocke y las zapatillas grandes y torpes estaban de moda. La gente todavía llevaba leotardos y medias, sin embargo, las leggings también comenzaban a ser populares.
2010: la época de clases
Estos son los días de SoulCycle, Athleisure y una duplicación del yoga, donde la alimentación limpia y las actividades físicas que adoptan un enfoque holístico de la salud, dice Levine.
Entrenamientos favoritos de la época
Clases de grupos modernos como Tracey Anderson Method, Y7 Yoga y Ciclo de almas son los estilos de ejercicio du Jour, se trata de sudar con un grupo para una increíble banda sonora. No es de extrañar que las sesiones de ClassPass hayan saltado a la friolera de $ 99 al mes.
Las modas florecieron y las ofrendas se diversificaron como clubes comenzaron a ofrecer docenas de tipos de clases, dijo Levine.
Tendencias de bienestar
La dieta de piña estaba de moda en esta década. En este plan de alimentación, solo comió piña dos días a la semana. No hace falta decir que esta dieta ya no se alienta hoy. Las dietas de ceto también comenzaron a despegar durante este plazo.
El peso de batido fue una gran tendencia de ejercicio en el hogar, con los anuncios que prometieron que podrías sacudirte a la condición física.
Ropa activa
Ropa activa in this decade turned into athleisure, with women wearing their workout clothes not just to the gym, but also out running errands. Brands like Lululemon exploded in popularity, with their high-end activewear that was as functional as it was stylish.
Los zapatos tonificados, como los que hicieron a mis bosqueadores, prometieron que podrías ponerte en forma mientras caminabas. Más tarde se les hizo pagar un acuerdo, ya que la Comisión Federal de Comercio dijo que engañaron a los clientes con sus anuncios.
'Entonces, ¿a dónde va todo esto? En línea, por supuesto '', dice Levine. 'Mire el éxito de Peloton para inspirar otras formas de hacer ejercicio de forma remota. Solo, pero juntos. '
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Comisión Federal de Comercio. Skechers pagará $ 40 millones para liquidar los cargos de la FTC de que engañó a los consumidores con anuncios por 'Toning Shoes'.
