Tengo el mayor respeto por los beneficios de fitness, pero personalmente me falta cualquier gen que haga que el 99% de Los Ángeles se despierte temprano para ir al equinoccio. Recientemente me di cuenta de que era hora de actualizar mis rayos casuales y- yoga de rutina en algo un poco más avance de cardio . Desplorando los tutoriales de acondicionamiento físico en YouTube, me topé con una inesperada mina de oro: videos de entrenamiento de los años 80 y 90.
Los gurús aeróbicos vestidos de Lycra me han motivado más que incluso la tendencia de acondicionamiento físico más zumbado. Bonificación: ¡Son gratis! Tal vez sea mi amor eterno por American Apparel (RIP) o la conclusión de lo completamente adictivo Extrañando a Richard Simmons podcast.
No puedo evitar reflexionar reverentemente sobre la capacidad de mi madre en los años 90 para trabajar a tiempo completo, criar tres hijos y mirar mejor que yo en el denim blanco. Cualquiera sea la razón, me encontré enganchado. Esta no es una sensación nueva para mis amigos que salieron religiosamente al gimnasio, pero para mí, hacer ejercicio nunca había sentido alegre antes. Videos de entrenamiento vintage cambió eso.
Descubrir si mi nuevo pasatiempo fue realmente bueno para mí, después de todo, a principios de los 90 fue un momento en que la pasta se consideraba alimentos saludables, busqué el consejo de la experta en fitness Holly Clapham, entrenadora y directora del programa solo para damas en Santa Monica's. Fitness inspirado en el cuerpo . Creo que hay algunos entrenamientos de los años 80 y 90 que pueden soportar la prueba del tiempo, dice Clapham. Pero al igual que cualquier cosa, necesitas investigar y probar un montón.
As for what’s trending now, Clapham noted that unique fitness classes are having a moment: One trend I notice is creativity: aerial workouts , drumming workouts. I think I just saw something on social media about beer yoga?! I love it. Making workouts more about play is probably bringing people who normally wouldn’t be interested in a workout class. I don’t know if they stick around, but hell, I would try a beer yoga class. I certainly relate to the desire to shake things up; if I didn’t, I probably wouldn’t have found myself in my oldies rabbit hole.
Clapham advierte, sin embargo, que hay una diferencia entre descubrir algo divertido y nuevo y seguir una tendencia ineficaz, o incluso peligrosa. Si un entrenamiento parece demasiado bueno para ser verdad, como si promete resultados locos, podría ser un poco cauteloso. Nada tomará el lugar de trabajar duro, comer limpio y mantenerse consistente. No sé cuánto tiempo algunos de estas tendencias Durará, pero si parece divertido y estás lo suficientemente saludable como para hacer ejercicio, ¡ve a probarlos! Con esas palabras en mente, profundicé en los archivos de Internet para encontrar mi nuevo y antiguo entrenamiento favorito.
Sigue desplazándote para ver los mejores videos de entrenamiento retro para volver a visitar hoy.
Sweatin 'a los viejos
Si no tienes la edad suficiente para recordar a Richard Simmons, te perdiste una gran personalidad que personificó la aptitud en los años 90. La serie Sweatin 'to the Oldies es su colección más querida. Este video en particular es un poco más de 60 minutos y de hecho estarás sudando.
Bollos de acero
¡Todos han oído hablar de Buns of Steel! Si no, tu madre ciertamente lo ha hecho. Buns of Steel fue probablemente el video de entrenamiento más conocido de su tiempo. Recuerdo haber aparecido a este chico malo en el jugador del VHS durante las noches solitarias mientras cuesta niños. Todavía esperando el acero.
Cindy Crawford Forma de tu cuerpo Entrenamiento
Este entrenamiento es liviano y fluido con voz en off acentuada y en su mayoría te pone celoso de la 'forma' de Crawford durante 45 minutos. Este entrenamiento es amigable para principiantes. Esta serie es artística y tiene una estética que solo se vio en los años 90. No hay nada como eso ahora. Necesitará una silla de respaldo alto para este entrenamiento que se sentirá más como un calentamiento extendido.
Entrenamiento aeróbico y abdominal de Jane Fonda
¿Recuerdas cuando las clases de pasos estaban de moda? Bueno, Jane Fonda nos lleva a una aventura con un entrenamiento de pasos coreografiado que incluye el trabajo abdominal en el final. Este entrenamiento es perfecto para un principiante o a los steppers fuera de práctica porque las instrucciones de voz en off le dicen cómo pisar y moverse para cada nuevo movimiento.
Entrenamiento de paso de fitness cher
¿Alguna vez deseaste que pudieras entrenar con una pandilla de chicas de aspecto rudo? Bueno, ahora puedes, en toda la gloria arenosa de los 80 que podrías esperar. El entrenamiento del paso de acondicionamiento físico de Cher demuestra movimientos para tres niveles de condición física. El nivel para principiantes es de bajo impacto y es fácil para las articulaciones, ni siquiera necesitará un paso. Para los otros niveles, puede usar diferentes alturas de pasos e incluir pesos ligeros. Cher no es el instructor sino el anfitrión de este entrenamiento. Bonificación: el cabello de Cher es fascinante.
Sistema de tonificación de Suzanne Somers
Ahora, para el sistema de tonificación, necesitará tener uno de estos artilugios de tonificación flotando en el ático o el garaje de su madre. Sin embargo, debido a la fama pura de la cultura pop de los entrenamientos de Suzanne Somer, tuvimos que incluirlo. Conocimiento de trivia aleatorio: el maestro de muslos anotó más de $ 100 millones en ventas, ¡lo que lo convierte en uno de los productos infomerciales más vendidos! ¿Y adivina qué? Puede Todavía lo compro !
Avanza con La Toya Jackson
La voz relajante de La Toya lo lleva a través de este entrenamiento con información sobre cómo hacer información para principiantes. La Toya es su anfitrión, no el instructor, para este divertido y funky entrenamiento de entrenamiento. La extraña tendencia de la moda de los 90: hacer ejercicio con cinturones puestos.
El entrenamiento de Marky Mark
El bebé Mark Whalberg, con su grueso acento de la ciudad natal, le presenta otro video de entrenamiento alojado en celebridades. Es sorprendentemente alentador, positivo para el cuerpo y proporciona consejos para progresar sus entrenamientos desde principiantes hasta más avanzados. Este es uno de los únicos entrenamientos en esta lista que proporciona entrenamiento de resistencia real para desarrollar músculo. Hay muchos consejos de ejercicio para hacer ejercicio en casa con sillas u otros artículos para el hogar y pesas. Best Marky Mark Line: Todo el cuerpo es hermoso, hombre, sal y consigue el tuyo.
Denise Austin Hips, muslos y nalgas
This workout video's aesthetic is a jazzy sea of pastel that is just so soothing. It is very beginner-friendly with no impact and no step. Many of the movements will remind you of barre class and yoga. As a tip, if you want to progress your workout, you can add a loop band. Something they didn't seem to have in the 80s.
Raquel Welch - Total Beauty and Fitness
Si puede superar la cursi introducción excesiva a este entrenamiento, vale la pena intentarlo. Este entrenamiento es único porque se centra principalmente en agudas isométricas, creando resistencia y tono. La mayoría de los movimientos están basados en yoga y aumentarán su estabilidad y flexibilidad. ¡La belleza total y la aptitud física son sorprendentemente desafiantes!
