El entrenamiento de fuerza transformó el cuerpo de Livvy Dunne y su vida. Así es como

Olivia 'Livvy' Dunne está entrando en un nuevo capítulo de su vida, uno en el que se siente más fuerte y empoderada que nunca.

La gimnasta recientemente culminó una histórica carrera de cinco años en la Universidad Estatal de Luisiana que incluyó un campeonato nacional en 2024. Como una de las atletas de la NCAA más seguidas en las redes sociales, los lucrativos acuerdos de nombre, imagen y semejanza (NIL) de Livvy han cambiado el juego para las mujeres en el deporte. Pero ahora que su carrera en la gimnasia quedó atrás, se concentra en el impacto que puede generar fuera del gimnasio, tanto para ella como para los atletas que la seguirán.

'Mi objetivo actual de acondicionamiento físico es curarme, pero también volver a donde antes estaba', dice. Meltyourmakeup.com en el primer episodio de fuerte como , una serie de fitness que explora las múltiples facetas de la fuerza interior y exterior. Después de pasar gran parte de su última temporada compitiendo con una fractura de rótula, está orgullosa de decir: 'Estoy llegando a ese punto'.

Mientras tanto, celebra su último logro: ser nombrada una de las cuatro estrellas de portada de 2025. Bañador deportivo ilustrado número junto a Salma Hayek Pinault, Jordan Chiles y Lauren Chan. Ella también continúa apoyando El Fondo Livvy en LSU, que conecta a estudiantes-atletas con sus propios acuerdos de patrocinio de NIL. Cuando se trata de sentirse más fuerte y segura, Livvy se remonta a la gimnasia y, específicamente, a comenzar una rutina de entrenamiento de fuerza con sus entrenadores en LSU.

Ben Watts / DEPORTES ILUSTRADOS

'Me ayuda mucho, no sólo en mi carrera de gimnasia, sino también en mi vida cotidiana. Me fortalece y me hace sentir fuerte y segura', afirma. Si bien acepta que desde hace mucho tiempo existe un 'estigma' contra las mujeres que levantan pesas, eso no le ha impedido ir al gimnasio tres veces por semana siempre que puede. 'Realmente transformó mi cuerpo, mi gimnasia y mi vida'.

Ahora que está en su era de niña sanadora, Livvy se centra en movimientos funcionales que la desafían. balance y proteger su cuerpo contra balas para que no sufra más lesiones. También se está alimentando con muchas proteínas y verduras, y se siente 'mejor que nunca en este momento', dice.

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Ella comienza la mayoría de los entrenamientos con un calentamiento en la caminadora seguido de esta rápida secuencia central (que puedes verla demostrar en el video de arriba):

• V-up de tríceps: 3 series de 15 repeticiones
• Plancha con golpe de cadera: 1 minuto
• Levantamiento de piernas colgantes: 20 repeticiones (¡o más!)

Si bien practicar perfectamente sus habilidades de gimnasia favoritas le da un impulso de confianza inmejorable, la actitud actual de Livvy tiene que ver con la fuerza interior. 'Se trata de cómo te sientes, más que de las relaciones públicas', dice. 'Cuando te sientes fuerte, lo sabes'.

Mira el episodio completo de Livvy de fuerte como arriba para obtener más información sobre su experiencia con el entrenamiento de fuerza y ​​qué hazañas en el gimnasio la empoderan más. Su portada de Bañador deportivo ilustrado llega a los quioscos el 17 de mayo.

¿Qué hay en la bolsa de deporte de Livvy Dunne?

Forro Camiseta sin mangas AllTheFeels™ | Cósmico

Forro AllTheFeels™ Legging | Cósmico

Sudadera con licencia oficial del logotipo de gimnasia Blue 84 LSU Tigers

Pinzas de garra Sisiaipu

Auriculares Apple

Amanda Lucci es directora de proyectos especiales en Meltyourmakeup.com, donde trabaja en iniciativas de marca multiplataforma y estrategia de redes sociales. También lidera la vertical de deportes y atletas, y viaja para cubrir los Juegos Olímpicos de París, la Copa Mundial Femenina, las Finales de la WNBA y la Final Four de la NCAA para Meltyourmakeup.com. Tiene casi 15 años de experiencia escribiendo, editando y administrando redes sociales para publicaciones nacionales e internacionales y también es entrenadora personal certificada por NASM. Oriunda de Pittsburgh, PA, se graduó de la Escuela de Periodismo E.W. Scripps de la Universidad de Ohio. Síguela en Instagram @alucci.