¿Deberías cepillarte los dientes con niacinamida?

incorporando niacinamida Incorporarlo a su rutina de cuidado de la piel puede hacer maravillas, ayudando a calmar la piel irritada, retener la hidratación e igualar la decoloración, por nombrar algunas de las ventajas. Pero en un pequeño pero aparentemente creciente rincón de Internet, los creadores de contenido están promocionando el ingrediente para el blanqueamiento dental, y algunos videos obtienen millones de visitas.

Escriba 'niacinamida' en la barra de búsqueda de TikTok, por ejemplo, y encontrará que el primer término sugerido no se refiere al cuidado de la piel, sino a la pasta de dientes con niacinamida. Y bajo el hashtag , que presenta más de 1 millón de vídeos, el primero varios tratan sobre los beneficios del ingrediente para tus dientes blancos nacarados. Todos ustedes, realmente estoy impresionado. un creador exclama después de cepillarse los dientes con pasta de dientes con niacinamida. Estoy aquí para decirles que estoy viendo resultados instantáneos.

Conozca a los expertos: Diana Nguyen , DDS, es el jefe de odontología clínica general de la Universidad de California en San Francisco. Mateo Cristal , DMD, es dentista en Main Street Dental en Madison, Nueva Jersey. Anukriti Gupta , DMD, es dentista en Northwell Health Physician Partners en Garden City, Nueva Jersey.

Si bien una sonrisa más blanca parece ser el principal beneficio que se vende en las redes sociales, algunas marcas afirman que el ingrediente también puede ayudar a prevenir las caries y contribuir a la salud general de las encías. Debido a que está tan extendido en el cuidado de la piel y a que se le conocen propiedades antibacterianas y antiinflamatorias, la gente podría pensar: 'Oh, tal vez esto pueda trasladarse a la salud bucal y lo que es bueno para la piel también podría ser bueno para las encías o los dientes', dice. Diana Nguyen , DDS, jefe de odontología clínica general de la Universidad de California, San Francisco. Pero puede que ese no sea necesariamente el caso.

Aquí encontrará todo lo que necesita saber sobre esta curiosa tendencia, directamente de boca de los dentistas, además de formas respaldadas por la ciencia para lograr una sonrisa blanca y brillante.

¿Qué es la niacinamida?

La niacinamida, también llamada nicotinamida, es una forma de vitamina B3, que el cuerpo necesita en pequeñas cantidades para ayudar a convertir los alimentos en energía y funcionar adecuadamente, según el Instituto Nacional del Cáncer . No producimos niacinamida de forma natural, pero se puede encontrar en muchos productos alimenticios de origen animal, como carnes, huevos y leche. También se puede obtener a través de suplementos dietéticos.

Pero cuando se usa en sueros, cremas y protectores solares, es cuando la niacinamida realmente prospera. El ingrediente tiene un poder de investigación demostrando sus numerosos beneficios para la piel. De hecho, es uno de los solo Ingredientes para el cuidado de la piel que han demostrado funcionar. . Por un lado, ayuda a aclarar las manchas oscuras al evitar que las células productoras de melanina transfieran pigmento adicional a la capa más externa de la piel. Y se cree que el ingrediente ayuda brotes de combate previniendo también el crecimiento de bacterias que causan el acné.

Y como si eso no fuera suficiente, la niacinamida también puede ayudar a aliviar afecciones crónicas de la piel como el eczema y rosácea por reduciendo la producción de citoquinas —un tipo de proteína que ayuda a regular la inflamación en el cuerpo. Guau. Qué no poder ¿lo hace?

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¿Puede la niacinamida realmente blanquear los dientes?

Lamentablemente, no existe evidencia científica sólida que sugiera que la niacinamida pueda cambiar el color de los dientes, dice Mateo Cristal , DMD, dentista de Main Street Dental en Madison, Nueva Jersey. Pero la idea de que el ingrediente pueda tener esta capacidad no es válida. enteramente fuera del campo izquierdo. Después de todo, el ingrediente es venerado por sus efectos iluminadores de la piel, dice el Dr. Nguyen. Entonces, ¿por qué no podría aclarar los dientes también? El problema es que las formas en que se aclaran los dientes y la piel son enteramente diferente.

Analicémoslo en detalle: la niacinamida ayuda a eliminar las manchas oscuras y aclarar la piel al actuar sobre los melanocitos, el tipo de células que transfieren el pigmento de la piel, llamado melanina. Nuestros dientes, por otro lado, se vuelven amarillos como resultado de otros factores como el consumo de alimentos y bebidas de colores intensos (piense: té, café, vino tinto o salsa de tomate), así como una mala higiene bucal, que permite que se acumulen placa y bacterias. En pocas palabras, no hay melanina en el esmalte dental, dice el Dr. Nguyen, por lo que es bastante poco probable que la niacinamida contribuya mucho a blanquear los dientes. Además, existen muchas alternativas en el mercado que sabemos que funcionan con seguridad. En otras palabras, si no está roto, no lo arregles, ¿verdad?

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Sin embargo, esto no significa necesariamente que la niacinamida sea una causa perdida total cuando se trata del cuidado bucal. Por supuesto, hay muy poca investigación sobre el ingrediente en el contexto de los dientes, pero un estudio de 2022 sugiere que puede ayudar a retardar el crecimiento de una especie de bacteria que puede causar caries, dice el Dr. Crystal. (Pero tenga en cuenta que el estudio se realizó en un laboratorio y no involucró a participantes humanos, así que tómelo con cautela).

Y los estudios lo hacen de hecho mostrar que la niacinamida tiene propiedades antiinflamatorias, por lo que se usa para ayudar a calmar el enrojecimiento y la irritación de la piel, así como para tratar el acné y otras afecciones inflamatorias comunes de la piel. En teoría, esto significa que la niacinamida podría ayudar a reducir los síntomas de la inflamación de las encías, como el sangrado y la sensibilidad al usar hilo dental o cepillarse los dientes, dice Anukriti Gupta , DMD, dentista de Northwell Health Physician Partners en Garden City, Nueva Jersey. Sin embargo, simplemente no sabemos cuánta diferencia puede hacer este ingrediente, ya que existen extremadamente Hay estudios limitados que investigan qué tan bien se absorbe la niacinamida en las encías, especialmente cuando se administra a través de una pasta de dientes, agrega el Dr. Crystal.

Aquí está la conclusión: en términos generales, la niacinamida se considera segura para la mayoría de las personas cuando se usa en el cuidado de la piel o se ingiere en niveles adecuados. Por lo tanto, no es probable que probar una pasta de dientes que lo contenga le haga daño. Pero tenga en cuenta que la evidencia de sus beneficios orales es muy escasa. No diría que sea una buena idea depender de él para blanquear o prevenir caries, dice el Dr. Nguyen. Creo que tenemos que esperar a que se realicen más investigaciones, añade el Dr. Gupta.

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¿Cuáles son las formas comprobadas de blanquear los dientes?

Aunque no podemos decir con certeza que la niacinamida mejorará su salud bucal, la buena noticia es que existen varias formas respaldadas por la ciencia de lograr de manera segura una sonrisa blanca y saludable. Puede parecer aburrido, pero los conceptos básicos de la higiene dental probablemente sigan siendo lo más importante, dice el Dr. Nguyen. Eso significa cepillarse los dientes dos veces al día, usar pasta de dientes que contenga flúor, usar hilo dental con regularidad y realizar limpiezas dentales profesionales con regularidad. Eso es lo que todo dentista te recomendará, añade.

Las pastas de dientes ayudan principalmente a blanquear los dientes utilizando sustancias ligeramente abrasivas que eliminan físicamente las manchas de la superficie del diente, dice el Dr. Crystal. Pero cuando compre su próximo tubo, asegúrese de consultar el sitio web del fabricante para conocer la abrasividad relativa de la dentina del producto, o el valor RDA, antes de comprarlo. No quieres una pasta de dientes que sea demasiado áspera, dice. Generalmente se considera que una puntuación de RDA segura es 250 o menos, según la Asociación Dental Americana . Son los mejores para el uso diario y presentan el menor riesgo de desgastar los dientes con el tiempo.

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Y también hay ciertos ingredientes que debes buscar en la etiqueta de tu pasta de dientes si tu objetivo es una sonrisa más brillante. Es decir, peróxido de hidrógeno o peróxido de carbamida, dice el Dr. Gupta, los mismos agentes blanqueadores que se utilizan durante los tratamientos de blanqueamiento profesionales en el consultorio del dentista.

Así es como funcionan: el peróxido de hidrógeno ayuda a 'romper las moléculas de tinción dentro de los dientes para que el diente luzca más claro en general', dice el Dr. Nguyen. No sólo frota la superficie, sino que cambia el color del diente de adentro hacia afuera. Mientras tanto, el peróxido de carbamida se descompone en peróxido de hidrógeno cuando entra en contacto con la saliva, por lo que funciona de manera similar y se considera un poco más suave para los dientes, agrega el Dr. Gupta. Por eso, siempre prefiero sugerir al público en general formulaciones con peróxido de carbamida para reducir la sensibilidad dental no deseada, añade.

Pastas de dientes que les encantan a los dentistas

Pasta de dientes anticaries CariFree Gel 1100

Crédito: CariFree

Esta pasta de dientes en gel está formulada con flúor para ayudar a fortalecer el esmalte dental y prevenir las caries.

Colgate Optic White Pasta de dientes blanqueadora avanzada

Crédito: Colgate

Esta pasta de dientes contiene un 2% de peróxido de hidrógeno, que actúa para aclarar químicamente el color de los dientes de adentro hacia afuera.

El libro Pasta de dientes blanqueadora

Crédito: Libro

Esta pasta de dientes está formulada para ser suave con las personas con dientes sensibles.

Busque esos ingredientes activos cuando compre tiras o geles blanqueadores, que se consideran muy efectivos y seguros, dice el Dr. Nguyen. Se pueden utilizar en casa justo antes de un evento o periódicamente para intentar mantener una sonrisa más blanca. (Nota al margen: no serán efectivos en partes artificiales de los dientes, como coronas, carillas o empastes. Gorrón. )

Sin embargo, antes de usar productos blanqueadores en casa, considere consultar a su dentista para asegurarse de que sus dientes y encías estén en buenas condiciones. Y siga cuidadosamente las instrucciones del paquete, dice el Dr. Gupta, para evitar dañar accidentalmente sus dientes o causar sensibilidad.

Y no se preocupe por gastar dinero en un kit de blanqueamiento dental con LED, añade el Dr. Nguyen. El gran secreto en odontología es que no hay investigaciones que demuestren que alguna de esas luces realmente funcione, agrega. Se ve realmente genial y hace que la ocasión de blanquear tus dientes parezca mucho más complicada de lo que realmente es.

Estos kits se desarrollaron para incluir boquillas que iluminaban los dientes con luz LED porque se creía que la luz ayudaba a acelerar la eficacia de los ingredientes activos del gel blanqueador que se frota sobre los dientes, explica el Dr. Nguyen. Pero simplemente no hay mucha evidencia convincente que sugiera que esas luces elegantes marcan una gran diferencia, especialmente cuando se trata de su uso en productos blanqueadores caseros.

Productos para blanquear los dientes para probar

Kit de bandejas blanqueadoras de dientes precargadas Opalescent

Crédito: Opalescencia

Estas cubetas precargadas (10 para los dientes superiores y 10 para los inferiores) se blanquean eficazmente con gel de peróxido de hidrógeno. La mejor parte: la fórmula suave no causa sensibilidad y funciona. rápido (piense de cuatro a cinco tonos más brillantes en sólo 10 días).

Bolígrafo blanqueador nocturno Colgate Optic White

Crédito: Colgate

No hay nada más fácil que pasar un lápiz blanqueador sobre los dientes para obtener un brillo extra. Utilice la pluma de Colgate antes de acostarse y despierte con una sonrisa más brillante y blanca (ésta también está formulada para evitar causar sensibilidad dental).

Kit de blanqueamiento dental con efectos profesionales Crest 3D Whitestrips

Crédito: Cresta

Cuando se trata de tiras, las de Crest son el estándar de oro. El peróxido de hidrógeno, el mismo ingrediente que utilizan los dentistas para iluminar el consultorio, es el ingrediente activo aquí y se ha demostrado que blanquea hasta 20 tonos. Pueden causar cierta sensibilidad, así que simplemente deja de usarlos si te resulta demasiado difícil manejarlos.

¿Cuál es el resultado final?

Si su objetivo es lograr una sonrisa brillante, la niacinamida probablemente no sea su mejor opción. Eso no significa necesariamente que las pastas dentales con niacinamida sean una completa pérdida de dinero, dice el Dr. Crystal, pero creo que no se ha estudiado lo suficiente como para que todas estas afirmaciones sobre la salud bucal sean válidas. Podría ser realmente bueno, pero aún no lo sabemos.

El Dr. Nguyen está de acuerdo. 'Creo que las personas que producen estas pastas de dientes no necesariamente te están estafando', dice. Tal vez solo tengan esperanzas porque la niacinamida ha demostrado ser beneficiosa en el cuidado de la piel y esperan que esos beneficios puedan trasladarse al cuidado bucal.

Pero hasta que la investigación pueda demostrarlo con certeza, considere probar geles, tiras y pastas de dientes blanqueadores para iluminar sus dientes en casa. Y también puede visitar el consultorio de su dentista para recibir un tratamiento de blanqueamiento profesional o discutir una estrategia personalizada que sea mejor para usted, dice el Dr. Nguyen.

Y mientras tanto, aquí hay un paso rápido que puede tomar ahora mismo: limitar el consumo de bebidas o alimentos que se sabe que manchan, dice el Dr. Nguyen. Cualquier cosa que pueda manchar una camiseta blanca puede manchar tus dientes.