Es posible que el arte de (tu propio) orgasmo se haya convertido en una ciencia: conoces tu vibrador favorito, tu posición preferida, la única técnica que *siempre* te lleva allí. Pero las personas con vulvas tienen tejido eréctil extendido por todo el clítoris y los bulbos vestibulares de los labios menores, lo que significa que hay muchos, muchos diferentes zonas erógenas para disfrutar e incluso más rutas a O-town de las que imaginas.
Dicho esto, para ser súper técnico, no hay tantas diferencias tipos de los orgasmos ya que existen diferentes formas de evocar la sensación. 'La mayoría de los investigadores tienden a creer que en realidad sólo existe un tipo de orgasmo que puede ser desencadenado por diferentes partes del cuerpo', dice Vanessa Marin, LMFT, psicoterapeuta autorizada, terapeuta sexual y autora de Charlas de sexo . Estas partes del cuerpo podrían incluir el clítoris, la vagina, los senos y más, agrega la Dra. Sheila Loanzon, MD, obstetra y ginecóloga certificada y miembro del Congreso Estadounidense de Obstetricia y Ginecología.
A veces, estimular un área específica puede ser suficiente; otras veces, podría ser una combinación de diferentes técnicas. Y lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra. 'El orgasmo femenino se basa en varios factores complejos que incluyen la intimidad, el entorno hormonal, las experiencias previas, [así como] las creencias culturales y religiosas', dice la Dra. Mary Jacobson, MD, obstetra y ginecóloga certificada, cirujana mínimamente invasiva y directora médica de Hello Alpha. 'El cerebro es el actor clave'.
Básicamente, todo depende de lo que excita tu mente y tu cuerpo, lo que puede requerir práctica y paciencia mientras exploras las diferentes zonas erógenas. Entonces, ¿cuáles son algunas de las formas más comunes de alcanzar el orgasmo? A continuación, los expertos explican y desglosan exactamente cómo tener cada 'tipo' de O.
1. Orgasmo del clítoris
El clítoris es una estructura pequeña y densa en nervios ubicada en la parte superior de la abertura vaginal y no tiene otra función que proporcionar placer sexual. 'Si nunca antes has tenido un orgasmo, debes comenzar con el clítoris', dice Marin.
Cómo tener un orgasmo en el clítoris: Lo primero es determinar si prefieres la estimulación directa o indirecta (es decir, tocar el clítoris mismo o a través de los labios y el capuchón del clítoris). Marin sugiere frotarlo con los dedos (en lugar de un juguete sexual) al principio, 'haciendo una especie de espiral alrededor de su clítoris'.
'Empiece bastante lejos de él y luego acérquese en espiral hasta que finalmente esté girando sobre él y luego vuelva a salir', dice. Observe cuándo y cómo responde su cuerpo: con esa base de conocimientos, experimente con diferentes tipos de contacto hasta que encuentre el que funcione para usted.
2. Orgasmo del punto G
'El punto G es una zona hipotéticamente altamente erógena en la pared vaginal anterior (o frontal) de la esponja uretral que puede estimularse durante la actividad sexual', dice el Dr. Loanzon. Énfasis en la palabra 'hipotetizado'. A pesar de todo lo que se ha escrito sobre el punto G, su 'existencia aún no se ha demostrado científicamente', dice el Dr. Jacobson, citando un revisión sistemática 2021 de datos científicos sobre el punto G.
Dicho esto, la mayoría de las mujeres (62,9 por ciento) encuestadas como parte de esta revisión sistémica informaron tener un punto G, y fue identificado en la mayoría de los estudios clínicos, pero 'no hubo acuerdo sobre su ubicación, tamaño o naturaleza', concluyó la revisión. Entonces, aunque el jurado no esté de acuerdo, por ahora, vale la pena hacer un poco de exploración por tu cuenta. Después de todo, si se siente bien tocar el área que puede ser o no su punto G, ¿por qué no intentar tocar el O?
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Cómo tener un orgasmo en el punto G: 'Orina primero para no impedir el clímax, ya que la estimulación del punto G puede provocar una sensación de necesidad de orinar y eyaculación femenina', dice Amy Levine, educadora sexual certificada por la AASECT y fundadora de Ignite Your Pleasure. 'Inserte el dedo medio en la vagina, en el lado del cuerpo donde se encuentra el ombligo. Sentirás un área que probablemente tenga una textura corrugada. Deténgase allí y utilice un movimiento de acercamiento para estimular o frotar o vibrar un juguete en esa zona.
O, si estás teniendo sexo con penetración, prueba una posición que llegue a tu punto G (las posiciones de entrada trasera funcionan bien para esto) y sigue estimulando el área hasta llegar al clímax.
3. Orgasmo mezclado
' Orgasmos mezclados 'Combinamos la estimulación del clítoris con algún otro tipo de estimulación, y eso puede ser una excelente manera, una vez que hayas dominado el orgasmo del clítoris, de descubrir cómo se sienten otras partes de tu cuerpo', dice Marin. Entonces, en teoría, podrías lograr un orgasmo combinado estimulando tus pezones y tu clítoris simultáneamente, pero la combinación más común es el clítoris y el punto G.
Cómo tener un orgasmo combinado: Si tienes controlados tanto el punto G como el orgasmo del clítoris, estás en excelente forma; básicamente, simplemente estimula el punto G al mismo tiempo que estimulas tu clítoris.
O, si pellizcarse el pezón, morderse el lóbulo de la oreja o el ano tienden a estimularlo, concentre su atención allí. Pero para la mayoría de las personas que tienen clítoris, involucrar esa área aumentará sus probabilidades de lograr un orgasmo combinado.
4. Orgasmo anal
'Hay nervios compartidos desde la pared anterior del recto hasta la vagina', Dr. Loanzon dicho anteriormente Meltyourmakeup.com. 'Por tanto, para los propietarios de vaginas, es posible que la excitación sexual se produzca mediante la estimulación rectal', afirma. Además, las patas del clítoris se extienden hasta el ano, por lo que la estimulación de la puerta trasera también puede activar el clítoris.
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Cómo tener un orgasmo anal: Intente incorporar sus maniobras de orgasmo probadas y verdaderas en cualquier aventura anal, aconseja Alicia Sinclair, educadora sexual certificada y directora ejecutiva de la empresa de juguetes sexuales b-vibe. También sugiere facilitar el juego anal insertando un dedo primero, 'para que puedas ser el que da y el que recibe'. Utilice también mucho lubricante y avance lentamente.
'Cuando coloques algo dentro del canal anal, empuja hacia arriba de la misma manera hacia el ombligo, como lo harías en la vagina', dice Sinclair. De esa forma, 'tienes esa misma posibilidad de estimular esa zona nerviosa central', añade.
5. Orgasmo cervical
El punto C es el cuello uterino e involucra terminaciones nerviosas ubicadas en el cuello uterino y alrededor del útero. Diferencias anatómicas e historial quirúrgico (es decir, una histerectomía que implica la extirpación del cuello uterino) poder afectar la capacidad de una persona para lograr orgasmo cervical , al igual que el tamaño del pene o del consolador de su pareja. Los empujones fuertes con una pareja particularmente bien dotada pueden doler, así que comuníquele cómo se siente la estimulación cervical.
Cómo tener un orgasmo cervical: La clave para un orgasmo cervical es la acumulación, dice Jessica O'Reilly, PhD, terapeuta sexual certificada, autora de La nueva Biblia del sexo, y anfitrión del Sexo con el Dr. Jess podcast. Tienes más posibilidades de lograrlo (y de disfrutar de sensaciones placenteras, en lugar de dolorosas, del punto C) si estás muy excitado. Entonces, ahorra penetración profunda hasta que estés cerca del clímax y luego haz que tu pareja empuje (o use un juguete sexual o un dedo) para que golpee tu cuello uterino.
6. Orgasmo del pezón
Probablemente ya sepas dónde y qué son los pezones, pero lo que quizás no sepas es que algunas personas pueden llegar al orgasmo únicamente gracias a su estimulación. Básicamente, un orgasmo del pezón es 'una liberación placentera de excitación sexual, centrada en la estimulación del pezón y no causada por la estimulación directa del clítoris [o pene]', dijo anteriormente Janet Brito, PhD, sexóloga y psicóloga clínica en Honolulu. Meltyourmakeup.com .
¿Cómo exactamente? 'Los pezones son zonas erógenas con miles de terminaciones nerviosas', dice Debra Laino, educadora sexual certificada por la AASECT, sexóloga clínica certificada y terapeuta de relaciones. 'Los pezones pueden enviar mensajes a la corteza sensorial del cerebro, que es la misma zona que se estimula con la estimulación genital'.
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Cómo tener un orgasmo en el pezón: 'Cuando se trata de placer entre pezones y senos, no me obsesionaría demasiado con el objetivo del orgasmo', dice O'Reilly. 'Concéntrate en el placer y ve adónde te lleva'.
O'Reilly recomienda experimentar con el área justo encima de la areola, que muchas personas consideran más sensible al tacto. 'Empiece por los bordes exteriores, utilizando el dorso de los dedos, y avance lentamente en círculos hacia el centro', dice O'Reilly. También puedes girar el pezón entre el pulgar y el índice.
A algunas personas les puede resultar agradable que su pareja respire, lama, chupe o pellizque los pezones. Todo esto es subjetivo, por lo que es cuestión de jugar para determinar qué se siente mejor para usted. Un toque ligero, al menos al principio, puede ser mejor para la acción de los senos. Pruebe ahuecar suavemente los senos mientras estimula los pezones con una lengua o un vibrador, en lugar de agarrarlos por completo.
7. Coregasmo
Un coregasmo es exactamente lo que podría parecer: es 'cuando haces ejercicio y tienes orgasmos' simplemente por la actividad física, dice Marin.
Cómo tener un coregasmo: Desafortunadamente, esto puede no ser algo para lo que puedas entrenar tu cuerpo. 'Parece ser que la gente nace haciendo eso. Y, en la mayoría de los casos, tiende a ser una molestia', dice Marin. (Porque sí, hacer ejercicio en un gimnasio lleno de gente y no poder evitar llegar al clímax puede resultar... incómodo).
Por lo general, explica Marin, los coregasmos ocurren de dos maneras: 'Una es al correr, donde tus muslos pueden rozarse y recibes un poco de estimulación indirecta del clítoris'. Pero el más común es el de los entrenamientos básicos. 'Algunas personas con vaginas las tendrán simplemente por hacer abdominales', dice. 'Otros los experimentan mediante prácticas de tipo yoga o estando en una posición de puente en la que realmente tienes tu núcleo comprometido'. Entonces, tal vez sea más un tipo de experimentación con ejercicios en casa...
8. Orgasmo cutáneo
Un orgasmo cutáneo también se llama 'frisson', como el cosquilleo que recorre tus extremidades cuando escuchas una canción particularmente conmovedora. Tal vez se te ponga la piel de gallina, tal vez se te erice el pelo o tal vez sientas un pequeño escalofrío.
Cómo tener un orgasmo cutáneo: Las investigaciones muestran que los orgasmos cutáneos son más comúnmente desencadenado por la música —Pero las escenas emocionalmente evocadoras en películas, obras de arte conmovedoras o incluso otras personas con las que sientes una conexión muy especial pueden provocar escalofríos. Sin embargo, es impredecible.
9. Orgasmo respiratorio
'El sexo a menudo se encasilla en un acto físico que involucra los genitales, pero la realidad es que el sexo más caliente ocurre entre nuestros oídos y, a menudo, se ve reforzado por la forma en que usamos la respiración y los pulmones', dice O'Reilly. 'Tu respiración influye en tu interpretación de las sensaciones y ayuda a poner tu mente en un estado propicio para experimentar placer'. Es decir, puedes respirar hasta llegar al clímax, y al mismo tiempo descartar los pensamientos intrusivos que pueden distraerte del placer, añade O'Reilly.
Cómo tener un orgasmo respiratorio: Lo primero es lo primero: O'Reilly sugiere encontrar un lugar tranquilo y cómodo para recostarse boca arriba. Colocando la mano sobre el vientre, inhale profundamente por la nariz, de modo que pueda sentir cómo la mano sube y baja, y exhale por la boca abierta. Lentamente, comience a explorar mentalmente su cuerpo desde la cabeza hasta los pies, relajando activamente cada parte del cuerpo a medida que avanza.
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'La forma en que respiras tiene un impacto significativo en tu respuesta sexual y orgásmica', explica O'Reilly. 'Y aunque cada uno de nuestros cuerpos es único, muchas personas informan que la respiración lenta y profunda intensifica sus orgasmos e incluso puede provocar múltiples clímax'.
Pero como cada persona tiene un orgasmo diferente, ya sea mediante ejercicios de respiración o contacto físico, no existe una manera correcta de lograrlo. 'Tienes que experimentar con diferentes tipos de respiración para ver cuál funciona para ti', dice O'Reilly, ya sean respiraciones rápidas y superficiales, respiraciones lentas y profundas, inhalación a través de las fosas nasales o cualquier otro tipo de respiración que te resulte especialmente agradable cuando te imaginas en un escenario excitante.
10. Orgasmo de fantasía
'El control de la mente sobre nuestra sexualidad es tan poderoso que algunas personas pueden incluso 'pensar' en sí mismas', dice O'Reilly. Este se explica por sí mismo: fantasear con tu camino hacia el clímax significa no tocar tu cuerpo, simplemente flexionar los músculos de tu mente hasta alcanzar el clímax. A menudo, el trabajo de respiración y la fantasía van de la mano; es posible que descubras que visualizar escenarios y la respuesta de tu cuerpo funciona mejor junto con ejercicios de respiración.
Cómo tener un orgasmo de fantasía: 'Aunque sólo un pequeño porcentaje de personas afirman poder alcanzar el orgasmo únicamente a través de la fantasía, es posible que desees experimentar con el poder de tu mente', dice O'Reilly. 'Permitir que tu mente deambule por territorios inexplorados puede ayudarte a reconocer y beneficiarte de tus fantasías y deseos más genuinos'.
No pongas ninguna fantasía fuera de los límites; simplemente deja que tu mente vaya a donde quiera ir. Concéntrate en el escenario más sexy posible (al mismo tiempo que realizas cualquier trabajo de respiración que te parezca mejor) y sumérgete en él, imaginando el tacto y la atmósfera. Métete realmente en la escena y sigue usando tu imaginación hasta que tú y tu fantasía lleguen al clímax.
11. Orgasmo del sueño
'Personas de todos los géneros pueden tener orgasmos mientras duermen. El orgasmo ocurre en el cerebro y el cerebro está bastante activo por la noche, dice Marin.
Cómo tener un orgasmo mientras duermes: ' Desafortunadamente, no hay manera de hacer usted mismo tenga un orgasmo mientras duerme. Son divertidos cuando suceden, pero no puedes hacer nada para crearlos', dice. Gorrón .
Conozca a los expertos: vanessa marín , LMFT, es psicoterapeuta autorizado, terapeuta sexual y autor de Charlas de sexo . Sheila Loanzón, MD , es un obstetra-ginecólogo certificado y miembro del Congreso Americano de Obstetricia y Ginecología. María Jacobson , MD, es un obstetra y ginecólogo certificado, un cirujano mínimamente invasivo y el director médico de Hola alfa . Amy Levine es entrenadora sexual certificada y fundadora de Enciende tu placer . Alicia Sinclair es educadora sexual certificada y directora ejecutiva de b-vibración . Jessica O'Reilly, PhD, es terapeuta sexual certificada, autora de La nueva Biblia del sexo , y anfitrión del Sexo con el Dr. Jess podcast. Debra Laino es una educadora sexual certificada por la AASECT, sexóloga clínica certificada y terapeuta de relaciones.
