Imagínate esto: estás en la fase de luna de miel con tu pareja y cada vez que la miras piensas: Espera, ¿estoy enamorado? ?! O esto: acabas de conversar con alguien en el metro y estás convencido de que es amor a primera vista. O tal vez has estado enamorado de alguien durante años y las mariposas simplemente no desaparecen. ¿Cómo sabes si es un enamoramiento profundo, un enamoramiento o si realmente lo eres? enamorarse ?
Puede ser difícil saberlo, especialmente al comienzo de una nueva conexión, cuando los sentimientos se intensifican. Pero con el tiempo, comienzan a surgir algunas diferencias clave, dice Carla Marie Manly, PhD, psicóloga clínica autorizada y autora de Cita inteligente y anfitrión del Amor imperfecto podcast. En la etapa de enamoramiento de una relación, los sentimientos románticos se basan en cualidades superficiales más que en interacciones personales y en un verdadero 'conocimiento' de la otra persona, dice Manly.
El enamoramiento, añade, es un paso más allá del enamoramiento y suele ir acompañado de una fuerte atracción sexual. Sin embargo, el enamoramiento carece de la vulnerabilidad y la conexión íntima que permite que se desarrolle el amor verdadero, explica. Tanto en los enamoramientos como en los enamoramientos, las ilusiones y las proyecciones tienden a dominar el espectáculo.
Si estás tratando de discernir si te estás (enamorando) o no, busca sentimientos genuinos y continuos, sentimientos que vayan más allá de la euforia emocional que suele ocurrir al comienzo de una relación, dice Manly. A nivel neurobiológico, tanto los enamoramientos como las conexiones basadas en el enamoramiento implican oleadas de neuroquímicos que nos hacen sentir bien, como la dopamina y la serotonina, que eventualmente tienden a estabilizarse o desaparecer por completo, dice. Pero el amor auténtico se basa en mucho más que la química o los intereses comunes; El amor genuino es similar a una amistad sincera llena de pasión e intimidad.
Entonces, ¿cómo saber si realmente estás enamorado o si es sólo un enamoramiento pasajero? ¿Son tus mariposas reales o deberías atribuirlas a una química temporal? Aquí hay 16 señales a las que hay que prestar atención, según los terapeutas de relaciones.
1. Tus sentimientos no se desvanecen.
Una señal de que esto es más que un enamoramiento: tus emociones positivas perduran más allá de la fase de atracción inicial. Cuando estás enamorado, 'tus sentimientos no se disipan con el tiempo, sino que se vuelven más fuertes y más profundos', dice Irina Firstein, LCSW, terapeuta radicada en la ciudad de Nueva York. Entonces, si te has sentido así por tu persona especial durante un muuuucho tiempo, o si las mariposas no se desvanecen después de meses o incluso años, definitivamente es posible que estés enamorado.
2. Puedes estar verdaderamente presente cuando estás con ellos.
Cuando realmente amas a alguien, estar completamente presente y brindarle toda tu atención debería ser algo natural, dice Sadie Allison, PhD, terapeuta sexual certificada por AASECT con sede en San Francisco.
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Por ejemplo, en el día a día, probablemente querrás mantener una conversación con ellos, escuchar lo que dicen, mantener contacto visual y realmente escuchar ellos cuando expresan sus necesidades. Pero amar a alguien también significa darle prioridad incluso cuando tienes otras cosas en mente, dice Manly. Una señal clave del amor genuino es la verdadera voluntad de estar presente para la otra persona (y la relación) cuando la vida se pone difícil, explica.
3. Pueden tener conversaciones profundas juntos.
Es fácil dejar de lado las cosas serias cuando solo estás enamorado de esa persona en particular. ¿Pero cuando se trata de amor? Profundizar en conversaciones profundas es algo natural, explica Allison. Le interesa saber qué los motiva, sus sueños y pasiones, sus antecedentes, familia y educación.
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4. Pueden ser auténticos el uno con el otro.
La confianza es la base de toda relación. Si te abres con esta persona y compartes más partes de ti mismo de lo que normalmente lo harías, es una señal de que podrías estar enamorado, dice Allison.
Un aspecto importante del amor es elegir ser vulnerable (revelar tu yo auténtico) y crear un espacio para que tu pareja haga lo mismo, añade Manly. Si sienten que pueden ser tontos juntos pero también vulnerables y honestos el uno con el otro en un nivel serio, es muy probable que el amor esté en el aire.
5. Incluso amas sus imperfecciones.
Nadie es perfecto y cada relación tiene sus vaivenes . Sabrás que estás genuinamente enamorado cuando veas y adores a tu pareja por lo que realmente es a pesar de sus imperfecciones (y a veces debido a ellas), dice Manly. Claro, es posible que dejen los platos en el fregadero o que tengan una peculiaridad que te vuelva loco, pero si puedes ver a tu pareja tal como es en su totalidad y aún te preocupas por ella, podría ser amor verdadero.
6. Has perdido interés en salir con otras personas.
Cada relación es única y es totalmente posible estar enamorado de varias parejas a la vez, especialmente si eres poliamoroso. Pero en términos generales, si otras personas en las aplicaciones simplemente no coinciden con una sola persona, existe la posibilidad de que estés experimentando el amor verdadero. Ya sea que estés acostumbrado a tener múltiples parejas o no, es posible que comiences a encontrar otros enamoramientos o citas menos atractivas que antes, agrega Allison. Tú eres quien mejor te conoce, pero si sientes que solo tienes ojos para ellos, podría ser una señal de que esto es más profundo que un enamoramiento casual.
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7. Incluso las partes aburridas de la vida son divertidas.
¿Sabes que las tareas mundanas como hacer la compra o parar a cargar gasolina son súper interesantes (e incluso agradables) cuando estás con tu pareja? Bueno, ese sentimiento también podría ser una señal de estar enamorado. 'Les gusta hacer cosas sencillas juntos: hacer recados, salir a correr, preparar la cena', dice Allison. 'Su sola compañía es suficiente para que el tiempo sea agradable.'
8. Quieres presentárselos a tu familia.
Si te mueres por presentarle a esta persona a tu familia, está claro que estás enamorado de algo más que un pequeño chico, dice Allison. Sentirse cómodo teniéndolos cerca de sus padres, familiares y amigos es un paso importante. Y según Allison, esto es especialmente cierto si desea invitarlos a días festivos u otros eventos, celebraciones e hitos importantes. 'No querrás que pasen momentos importantes sin que ellos estén involucrados', explica Allison. ¿Sientes la necesidad de invitarlos a la cena de Acción de Gracias? Quizás haya llegado el momento de lanzar la bomba 'L'.
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9. Ayudarlos es una prioridad para ti.
'Si está interesado en ayudar con situaciones de la vida cotidiana, como solicitar comentarios sobre su currículum o asociarse en un proyecto voluntario, entonces claramente se está conectando más allá del ámbito de la simple química', dice Chloe Carmichael, PhD, terapeuta de relaciones con sede en Nueva York y autora de Los 10 mandamientos de las citas de la Dra. Chloe . Entonces, si bien esa chispa inicial es importante, el amor significa que probablemente quieras involucrarte en sus vidas incluso cuando no haya nada directamente para ti, e incluso después de la divertida fase de luna de miel.
10. Tus sentimientos son constantes a lo largo del tiempo.
Desarrollar una verdadera química romántica lleva mucho tiempo, dice Carmichael. Y aunque el amor a primera vista podría sentir Como sucede de la noche a la mañana, la coherencia es clave para mantenerla. 'A la larga, la mayoría de las personas descubren que una química verdadera y duradera se crea al tener una pareja que continuamente se muestra cariñosa. [A veces] es menos emocionante en la superficie porque parece predecible y seguro', explica. Una chispa es lo que inicia una relación, pero un compromiso lento y constante es lo que puede conducir a un amor duradero.
11. Su conexión se siente saludable, de apoyo mutuo y libre de 'juegos'.
Cuando estás realmente enamorado de alguien, te sientes seguro y apegado, dice Manly. Esto significa que su relación, incluso si aún no es oficial, debe sentirse saludable, solidaria y libre de conductas tóxicas. Dicho esto, si tú y la persona que te gusta caen con frecuencia en patrones o juegos dañinos (hacerse fantasmas, traspasar límites o confianza, hacer migas de pan...) probablemente sea no amor verdadero.
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Mucha gente confunde la montaña rusa fisiológica de una persona que juega con sus emociones o su disponibilidad como 'química', añade Carmichael. 'Por ejemplo, si alguien te abandona durante dos días y luego te llama de repente, probablemente sentirás una fuerte oleada de emociones. Mucha gente confundirá esa avalancha de adrenalina y 'revolución corporal' con la química romántica. ¿El resultado final? El amor no debería hacerte sentir confundido, ansioso o inquieto.
12. Las peleas y frustraciones más pequeñas parecen NBD en el gran esquema de las cosas.
A pesar de lo que puedan retratar las comedias románticas, el amor no siempre es fácil, y eso significa que es probable que encuentres conflictos y desacuerdos en algún momento. Es posible que se molesten mutuamente e incluso discutan de vez en cuando (¡es natural!). Pero cuando el amor es real, los obstáculos menores probablemente no serán un factor decisivo, dice Manly. Si siente un sentido de compromiso incluso en tiempos de conflicto y desacuerdo, es muy probable que el amor esté debajo de la superficie.
13. Te atraen física y/o sexualmente.
Aunque la atracción sexual disminuye y fluye (y es posible estar en el espectro asexual, lo que significa que es posible que no experimentes atracción sexual en absoluto), en general, si te sientes atraído físicamente por alguien y Si tienes sentimientos románticos constantes hacia ellos, puede ser una posible señal de que estás enamorado. 'La conexión sexual es importante en cualquier relación a largo plazo, ya que es un vehículo para un tipo poderoso de intimidad', dice Allison.
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Por supuesto, muchos factores puede afectar su deseo sexual , y de ninguna manera el sexo por sí solo define su amor o relación. Pero para algunas personas, es una señal reveladora de que el amor está en el aire, y eso también está bien.
14. Y a ti también te interesan más allá del sexo.
Si bien el sexo es una parte importante de las relaciones para muchas personas, ¡no lo es todo! De hecho, con el tiempo, es posible que no sientas la misma pasión sexual picante que tenías cuando conociste a tu pareja por primera vez. Pero eso no significa que el verdadero amor se haya ido, dice Manly. Aunque el amor genuino a veces puede carecer de la profundidad de la pasión que conlleva una etapa de enamoramiento o enamoramiento, ofrece mucho más en términos de respeto, aceptación, intimidad profunda y amistad duradera.
15. Se siente como si estuvieras en el mismo equipo.
La vida puede (y lo hará) arrojarle obstáculos. Cuando eso sucede, si usted y su persona están en el mismo equipo, podría ser una señal de que está experimentando un amor verdadero. El amor genuino, en esencia, no exige perfección ni una relación sin desafíos; en cambio, la relación amorosa se ve como un viaje co-creado y en constante evolución, explica Manly. Por supuesto, es posible que no estén perfectamente alineados en todo en la vida, pero si pueden apoyarse continuamente como compañeros de equipo mientras crean una vida juntos, su amor probablemente sea el verdadero negocio.
16. Aún puedes mantener el sentido de ti mismo.
Incluso cuando vives con alguien que te importa, sigue siendo importante mantener un sentido de individualidad e independencia dentro de tu relación. En el amor auténtico, eres capaz de evolucionar individualmente y como equipo, dice Manly. Esto significa perseguir sus propios intereses, pasatiempos y actividades además de tener una vida en común. Un sello distintivo del amor genuino es la comportamiento Lo que una pareja necesita para mostrarle amor sin perderse a sí mismo, dice. Entonces, si usted y su pareja pueden equilibrar sus propias aspiraciones y su vida como pareja, podría ser el amor verdadero.
Entonces, ¿qué se siente estar enamorado?
El amor no es igual para todos y solo tú puedes determinar si estás experimentando algo real o no. Dicho esto, podría haber algunos sentimientos generales a los que prestar atención, según Manly. El amor genuino evoluciona con el tiempo a medida que las parejas 'aprenden' mutuamente y navegan juntos por los altibajos de la vida, dice. El amor genuino tiene en su núcleo una amistad sólida y profunda. Cultivas el respeto y la conciencia para fomentar un vínculo de intimidad y vulnerabilidad.
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En términos generales, si te sientes seguro, apoyado y feliz con la persona, y tus fuertes sentimientos no parecen desvanecerse, esto puede ser suficiente para determinar que estás enamorado. Pero el amor también existe en los pequeños momentos. A menudo se ve a través del cumplimiento de promesas, los esfuerzos por mostrar afecto y la escucha atenta, dice Manly. Sabemos que estamos enamorados cuando estamos dispuestos a reducir el ritmo para hacer tiempo por lo que trae alegría a nuestra pareja.
En última instancia, usted conoce mejor su corazón y su experiencia. Pero si lees las señales anteriores y sientes que muchas (¡o todas!) de ellas son precisas para tu situación, tu amor podría ser el verdadero negocio. Disminuya la velocidad y disfrútelo; después de todo, el amor es divertido .
Conozca a los expertos:
Carla Marie Manly , PhD, es psicólogo clínico autorizado, autor de Cita inteligente y anfitrión del Amor imperfecto podcast .
Irina Firstein , LCSW, es una terapeuta que reside en la ciudad de Nueva York.
Sadie Allison , PhD, es una terapeuta sexual certificada por la AASECT con sede en San Francisco.
Chloé Carmichael , PhD, es un terapeuta de relaciones con sede en Nueva York y autor de Los 10 mandamientos de las citas de la Dra. Chloe .
Tianna es la ex editora asociada de salud y bienestar de Meltyourmakeup.com. Sus escritos sobre bienestar y relaciones han aparecido en Cosmopolitan, Elite Daily, Glamour, mindbodygreen y más. Tiene una maestría en psicología clínica en educación de la Universidad de Columbia y es instructora de yoga certificada. Cuando no está escribiendo, puedes encontrarla viajando, probando nuevas clases de ejercicios y hablando con el público sobre salud mental.
